ミニマリストを世に知らしめた ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。 ぼく自身が、すべてに失敗してきた。 ●早起きしたり、規則正しい生活をする ●部屋をきれいな状態に保つ ●食べ過ぎず、適正な体重を維持する ●運動を定期的に行う ●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける 新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。 問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。 続けなければ、何ごとも意味はない。 そして続けるためには、習慣にするしかない。 人を変えるのは、唯一「習慣」である。 ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、 見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。 数多ある「習慣本」の決定版!! 『ぼくたちは習慣で、できている。』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。 【目次】 1章 意志力は、生まれつき決まってる? 2章 習慣とは何か? 3章 習慣を身につけるための50のステップ 4章 ぼくたちは習慣で、できている。 【著者情報】 佐々木典士/Sasaki Fumio 作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社3社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする!」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。 Blog Twitter @minimalandism
習慣を身につけようとして、挫折して、自分は習慣を身につけられない意志の弱い恥ずかしい人間だ、こんな人間に何かを成し遂げられるはずはない、と思いながら、それでも習慣を身にうけたいと色々な本を見てどれを買うか迷っていました。 この本の作者は、ミニマリストの本を書いた方とのこと(前作は読んでいません! )。 習慣の研究者ではないのか、参考になるのかな?という気持ちで、それでも他の人のレビューがなんとなく良さそうだったので購入しました。 確かに、作者の方は専門家ではない。 でも、多くの書籍や自分の体験談から、自分なりに習慣を身につける方法について熟孝されています。 この本を読んで、まず習慣とは何か?ということについて新しい理解が可能になりました。 習慣は、意志の強さと関係なかったのです。 習慣は、意志で判断する前に考えずに行う行動のことだと。 では、どうすればやりたくない習慣をやめて、やりたい習慣を身につけるか。 それは簡単なことではないし、この本を読んですぐできることではないようです。だいたい習慣を見つけようというチャレンジは失敗します。 しかし、この本に書いてある方法を試して失敗しながら、習慣が身についていくのではないかという気持ちになりました。 良い本です。習慣に関する本は色々出ていますが、この本をまずは読んでみるのがいいと思いました。
著者:佐々木典士(ささき ふみお) 発行所:株式会社ワニブックス 2018年6月26日 初版発行 ぼくたちは習慣でできている。 巻末に習慣を身につけるための50ステップ (読書メモ欄に) 自分は「意志が弱い」と思い込んでいる、すべ... 続きを読む ての人へ -------もくじより---------- 1 意志力は、生まれつき決まっている? 自由時間は多過ぎないほうが幸せ 「やらない」ことで減る意志力もある 意志力は「感情」が左右する ストレスで暴走するホットシステム 「認知」は後から学べるスキル 2 習慣とは何か? 習慣とはほとんど考えずにする行動 料理や運転をする夢遊病の患者 意識とは「新聞」のようなもの ぼくたちは、ぼくたちの王様ではない 習慣の三つの要素 習慣化=実際に脳を変化させること ランニング=エンドルフィンは嘘? : ストレスホルモンのポジティブな働き ビルゲイツ、ジェフベゾスが働く理由 有酸素運動でニューロンが成長する 運動で成績が上がった学校 3 習慣を身につけるための50のステップ 4 僕たちは習慣で、できている。 習慣から見えてくる「努力」の招待 習慣と我慢を分けて考える 自分基準の努力でいい 地味すぎる才能の真実 諦めることは明らめること 出でんか、環境下に対する答え 最大の報酬は自分を好きになれること 幸福の財布には穴が開いている 不安は消えない、不安とうまく付き合う 志向の習慣 苦しみという相棒 走りながら考え、考えながら走る 終わりに ------------------------ そういう事だったのね。という理解の助けになる事と、実際にちょっとやってみようかなと思う部分もあり。読んでよかった一冊。 読んでいて、この作者さんはまじめで誠実で、見方によっては不器用で一生懸命な人なんではなかろうかと感じました。(勝手な妄想w) 最後の方のスヌーピー(ピーナッツ)の引用部分に「・・・ん?」ってところが一か所あった。私の国語力不足だろうか? 人によってこの一冊に期待する部分が違うだろうから、1章から順番に読まなくてもいいと思う。この一冊を手にしたってことは 「習慣」についてしりたいのだろうけれど、習慣の付け方なのか、そもそも習慣って何?とかどんな人は習慣がつくのか?とか知りたい切り口は人それぞれだから目次を見て、そこから読み、最終的に全部目を通せば、より欲していたものに近づけると思う。 このレビューは参考になりましたか?
好きな男性が酔った時の様子を見て、 「これが本性なのかな?」 と気になることがありますよね。 お酒に酔うと抑圧していた感情が現れやすく、男性の本心を見極めやすくなるもの。酔った時にどんな心理状態になるのか、泣き上戸や笑い上戸などの言動からどんなことが分かるのか、そして言い寄られた場合に遊びか本気か見極めるにはどうしたらいいのかなどを一挙に解説します! 酔った時に現れるのは本性? 酔った時に性格ががらりと変わる人を見ると「これが本性なの?」と不安になりますよね。 お酒に酔った状態は、アルコールの作用によって脳がマヒした状態です。そうすると理性をつかさどる大脳新皮質の活動が低下し、本能や感情をつかさどる大脳辺縁系の活動が活発化するため、普段は理性で抑えている感情が出てきてしまうのです。 ただ、 「酔っている時の性格=本性」なのかというと、必ずしもそうとはいえません。 ほろ酔い程度であれば素に近い状態かもしれませんが、酩酊してしまうと人は気が大きくなり、感情的になるからです。 本来「ちょっと悲しい」くらいに感じていたことが、ひどく悲しく思えてきて号泣したり激怒したりと、情緒不安定になってしまう人もいます。そのため、かなり酔っている場合は「これが本性なんだ!」と思い込まないようにしましょう。
酔った人の行動と心理状態が見えてくると、これからは飲み会などは自分はあまり酔わずに人を観察することに集中してしまうかもしれませんね。 普段見えない本音の部分が見えてきて、深く知ればまた新しい人間関係を築くことができてあなたの視界も広がるかもしれません。 お酒は適度にたしなむとストレス発散にもなりますし、楽しい時間を過ごすことができます。 ですが「飲みすぎ」て自分の全てをさらけ出さないように十分注意しましょう。
「酔っている女性から気があるような発言!これってどうなの?」 「酔っている時の女性の発言を真に受けて恥をかいてしまった…」 そんな経験をした男性、意外に多いのではないでしょうか? 私も、酔った時の女性に振り回されたりその場限りの発言を真に受けて、イターイ経験をした一人。 酔っている時の女性とあえて頻繁にかかわりあうようにし、その心理について研究し尽くした ためか、脈あり&脈なしの判断ができるようになったんです。 そのキーポイントはズバリ 「酔っている時の女性のタイプを知ること」 !! 男女の出会いの場では、必ずと言っていいほどお酒が絡むものですので、女性の発言が本音なのか判断・見極めが難しいんですよね。 でも今では、脈あり女性を見極めてアプローチ方法を見直したり、逆に脈なし女性とは適度に距離を置けるよう、時間をムダにすることなく出会いのチャンスを掴めるようになってきたんです。 酔っている時の女性に振り回されてばかりでどうにも相手の本音が読めない…。 そんな風に悩んでいるあなたは、ここからお伝えする脈あり・脈なし判断のポイントをお見逃しのないようにチェックしてくださいね。 【お酒に酔っている時の女性】ふたつのタイプを見極めろ!
こんにちは、お酒好き社会福祉士ブロガー・ 弥津 ( @yazusui )です。 このように、お酒の席での男性の行動に「思うところあり」の人は多いのではないでしょうか? お酒の酔い方を見れば、相手男性が信用できる人なのかの判断できます。 それに、自分の酔い方に問題がないのかを振り返る機会にも。 弥津 お酒に飲んで飲まれてで恥ずかしい思いをしている方、また酔っ払いに迷惑をかけさせられた経験のある方に向けて解説していきます。 「 お酒を飲むと本性が出る 」と、昔からよく言われますが ちなみに弥津は、日頃は人見知りなくせに酔っぱらうとワイワイと騒いで、そして理屈っぽい話を論じる・・・そんなウザい傾向があるね! 弥津 What!? (ナニ!