寝る前の至福のダラダラタイム、動画を見ながらふと「小腹がすいた…」。脳裏に浮かぶのは、戸棚の中のスナックやお菓子。手に取るか、どうか? そんな迷いを感じた経験のある全ての人に、必読の研究結果が発表されました(1)。 発表したのは、米ノースカロライナ州立大学の心理学部のSeonghee Cho博士らを中心とした研究チームです。調べたのは 「夜の不摂生が、次の日の仕事のパフォーマンスに影響を与えるか、どうか」 。 企業に勤務する97人に、10日間にわたって、前夜の食事内容と、体調や仕事のパフォーマンスに関して聞きました。そして「夕食を食べ過ぎた」や「寝る前にジャンクフードを食べた」と回答した場合などを「不健康な食事をした日」と判定しました。 夜に不健康な食事をすると、次の日の仕事の効率が下がる? その結果、夜に「不健康な食事をした」次の日の朝、頭痛や腹痛などの不調を訴えるケースが多いことが分かりました。 この研究がユニークなのは、体調だけでなく、「仕事のパフォーマンスへの影響」を調査したことです。とくに 「援助行動」と「離脱行動」 という2つの行動の多さについて調べました。 「援助行動」 とは、例えば同僚が困っているのを見かけたり、スラック上でヘルプを求めていたりする時に、自分の時間を割いて手助けしてあげようとする行動です。 直接的に自分の仕事上の評価に繋がらないかもしれませんが、チームワークを向上させたり、組織全体のパフォーマンスを高めたりするうえで役立つ行動とされています。 「離脱行動」 とは、簡単にいえば仕事を怠けてしまうことです。通常より早い時間に切り上げたり、ランチの時間を通常より長くとったり、居眠りしてしまったり。個人のパフォーマンスは下がりますし、職場全体にとっても有難い行動とは言えませんね。 研究の結果、夜に「不健康な食事」を行った人の場合、 次の日の「援助行動」が減り、「離脱行動」が増える 傾向があることが分かりました。しかもその影響は午後にまで続いていました。 夜遅くの食事は、次の日の「離脱行動」を増やすかも ( 写真:IngramPublishing/イメージマート ) 「罪悪感」が仕事のパフォーマンスに影響を与える?
便秘の解消になる飲み物 お菓子の次は飲み物も見ておきましょう。 ヤクルト ヤクルトには整腸作用のある乳酸菌がヨーグルトよりも数倍多く含まれています。 毎日飲み続ければ腸内環境が整い、便秘の解消に効果的です。 ココア ココアには食物繊維が多く含まれているため、便秘の解消に効果があります。 ココアは体を温める効果もあるため、冷えから便秘になっている人に最適ですよ! 甘酒 「飲む点滴」とも言われる甘酒には食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれています。 これらは腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えるため、便秘の解消に効果的です。 お茶 ごぼう茶やどくだみ茶、ジャスミン茶など便秘に効果的なお茶はたくさんあります。 特に管理人おすすめのお茶は こちら でランキングでまとめていますので、ご覧ください。 スッキリしたいなら寝る前に食べるのはダメ! 便秘の解消になるお菓子でも寝る前に食べるのはおすすめできません。 腸は寝ている間に便を作る という大切な働きをしています。 しかし寝る前に食べると胃が活発に動いているため、腸の働きが弱くなってしまいます。 さらに朝起きてもお腹が空かずに朝食を抜くことになりがちに。 すると腸は食べ物による刺激を受けないので、ますます便秘体質になってしまうのです。 寝ている間にしっかり腸を働かせるために、 寝る2~3時間前は食べ物を胃に入れない ようにしましょう。 まとめ 便秘の解消には1日3食きちんと食事を摂るのが理想ですが、なかなか難しい人もいるでしょう。 上記に挙げたようなお菓子や飲み物なら手軽に摂ることができます。 好きなものがあれば試してみてはいかがでしょうか。 >>>おすすめの便秘茶ランキングへ
法隆寺の広い敷地内には、多くの古い建物があります。 なかでも、法隆寺の西院伽藍は 、現存する中で世界最古の木造建築として世界的に有名なんですよ!d(*゚ー゚*) 拝観料は1, 500円。西側・中央・東側の3箇所共通券です。 法隆寺があるこの斑鳩(いかるが)の里には、他にも法起寺、法輪寺(斑鳩町)、中宮寺など、聖徳太子ゆかりの古代寺院があります。 3. 法隆寺の見どころ その1(西側) 法隆寺の有料の拝観エリアは 西側(西院伽藍) ・ 中央(大宝蔵院) ・ 東側(東院伽藍) の大きく3つに分かれています。 まずは法隆寺の入口である南大門から西側、「 西院伽藍(さいいんがらん) 」の見どころを見ていきましょう!!
世界一古い木造建築物」のまとめ 今回は 「世界一古い木造建築物」 について、詳しく解説をしていきました。 日本が世界に誇る木造建築は、世界最古の木造建築である 法隆寺 をはじめとして、1000年以上もの悠久の時を超えて、美しいたたずまいを見せています。 木造建造物は、本来であれば劣化しやすい建築物ですが、 適切な管理と修理を行えば、 姿かたちを変形させることなく、 長期間にわたって現存することができます。 これからも日本を代表する文化財として、法隆寺や薬師寺などの歴史ある寺院は、人々の心を癒し続けてくれることでしょう。 不動産業界への転職に興味がある方へ! 現存する、世界一古い木造建築物は? - クイズの記録. 不動産業界の仕事にご興味がある方は、 宅建Jobエージェント までご相談をしてみてはいかがでしょうか? 宅建Jobエージェント は 不動産に特化 した転職エージェントで、条件の良い非公開求を多数保有しております。 プロのキャリアアドバイザー が親身になって、初歩的なことからサポートしますので、 不動産業界は未経験 という方でも 安心して転職活動ができます。 登録やご相談は一切無料 ですので、ぜひ、お気軽にお問い合わせください。 スタッフ一同、心よりお待ちしております。 親身になって、 あなたの転職をサポートします! キャリアアドバイザーへの 無料相談はこちらから! 無料で相談する
2020. 04. 28 「現存天守」が残る日本のお城を全てご紹介! 問題：現存する、世界一古い木造建築物は? - 副業マニア. 「現存天守」とは、江戸時代以前に建設された天守が現在も保存された姿で残っている天守閣のこと。12城のうち5城は国宝となっています。 貴重な天守閣を見るだけでなく、桜や紅葉など、季節ごとに異なる絶景を楽しめるお城もありますよ。 記事配信:じゃらんニュース ※紹介施設はじゃらんnet観光ガイドから抜粋しました 弘前城 【青森県】 出典: じゃらん 観光ガイド 弘前城 弘前藩祖為信(1550~1607年)が築城を計画し、二代藩主信枚が慶長15年(1610年)縄張りをし、翌16年(1611年)にほぼ完成した海抜50mの平山城である。明治維新まで津軽家の居城であった。1871年廃城時の原形をとどめている貴重な城。 現在は城跡に弘前公園ができ、一般公開されている。現在、6つの郭の全域が国指定史跡に、また、天守閣、二の丸の東門・南門・辰巳槽・未申櫓・丑寅櫓、三の丸の追手門・東門、北の郭の北門(亀甲門)が国の重要文化財に指定されている。 \口コミ ピックアップ/ 石垣の修復中で天守が移動していましたが、東北随一の現存天守を間近でみれます。歴史好きにはたまりません。 (行った時期:2019年8月) さくらまつりの時はとにかく綺麗だよ!と友人や知人から聞いてずっと来てみたかった弘前城。念願が叶って今回初めて見に来ましたが想像を超える美しさに感動しました。みんなが口を揃えていうのが分かりました! 現在、石垣工事の為に天守閣が移動しているので今しか見れないという弘前城と岩木山の景色と一緒に満開の枝垂れ桜も楽しめてよかったです。 (行った時期:2019年4月29日) 国宝松本城 【長野県】 出典: じゃらん 観光ガイド 国宝松本城 黒と白のコントラストがアルプスの山々に映えて見事な景観です。大天守と、泰平の世になって造られた辰巳附檜・月見檜のまとまりは「複合式天守」と呼び、それぞれの時代を象徴しています。この連結複合式天守は松本城だけに見られる特徴的な構造です。 国宝だけあり城内の階段はとても狭いのですが、天守閣から見える北アルプスの山々が素晴らしい!
4キロメートル離れた半島に建つローマ建築の灯台「ヘラクレスの塔」。紀元後2世紀ごろには既に存在が知られており、1791年に改築工事が行われたものの、建造されてから約1900年間も現役の灯台として使われています。 離れた場所から見ると以下のような感じです。 by Freddy Enguix この記事のタイトルとURLをコピーする