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糖質制限ダイエットのブームにより、糖質の多い食品を別の食品で置き換えた商品が増えてきた。豆腐やこんにゃくなど、前々からヘルシーで有名だった食品を加工して、置き換え商品として活躍しているものをよく見かける。 今回紹介する 『お米のかわりに食べるカリフラワー』 もその中の1つで、結果から言うと可能性だらけの商品だった。「カリフラワーがそんな訳ない」と思った人、 カリフラワーは恐るべしだぞ…… 。 ・糖質は25分の1らしい 『お米のかわりに食べるカリフラワー』はトップバリュが出していて、実は冷凍食品である。1パックは300グラムで、 値段は本体価格248円と安くはないが高くもない。 ただ、この商品はカリフラワーをお米に似せて細かくカットしてある。カリフラワーを自分で細かくするのは手間がかかるので、若干お得なのかもしれない。 ダイエットとして気になるのは糖質のカット具合だが、パッケージには「お米のかわりに食べると 糖質は25分の1 」で、 「食物繊維 3. 2グラム(2分の1袋 当たり) 」と記載されている。これを見る限り、数値的にダイエット食品として優れてそうだ。 ・見た目はお米 袋から出してみると、パッと見はお米に見える。色が元々白いので、米粒程度の大きさにされると限りなくお米に近いルックスになる。だが匂いはカリフラワーそのもので、電子レンジで解凍し皿に開けるとカリフラワーの匂いがかなり増しており、 正直お米の置き換え商品としては失敗したと思った。 ・カリフラワーのみで炒飯 そもそも、なぜ炒飯にしたのかというと、パッケージに「炒飯がオススメ」とレシピとともに書かれていたからである。実際には「ご飯とカリフラワーをミックスして食べるレシピ」だったのだが、 今回はカリフラワーがどの程度お米の代わりになるか知りたかったので、カリフラワーのみで炒飯を作った。 解凍したときにカリフラワーの匂いが増したのが不安だったため、味付けは濃くしてガーリックを多めに。ごま油とラー油でしっかりと炒め、 カリフラワーの匂いを考慮しつつ調理。 そのためかカリフラワーの匂いは消えて、炒飯を作っている匂いしかせず、見た目も完全に炒飯になった。 また、野菜なので水っぽくならないか心配だったが、 炒めていて気になることはなく、普通の炒飯と変わらなかった。 ・カリフラワー炒飯の完成 皿に盛り付けるも、 カリフラワー感なし!
こんにちは! 今日は久々にトップバリュの「お米のかわりに食べる」シリーズの新商品です!! トップバリュ お米のかわりに食べる 6種の彩り野菜 248円 こちらの「お米のかわりに食べる」シリーズは何度も食べています☆ (最後にこれを使った以前書いたお勧めレシピ、食べ方のリンク記事を貼っておきますね) しかし今までは(お米のかわりに食べる)ブロッコリーとカリフラワーしかなかったですが、今回は 「6種の彩り野菜」 との事! 気になる!と言う事で購入しました。 6種類の彩り野菜とは?? ・カリフラワー ・ズッキーニ ・にんじん ・黄色にんじん ・ブロッコリー ・ほうれん草 とのこと!! 良いですね。普段これらのお野菜を一度に取る機会なんて中々ありませんよね☆ それぞれの量はそこまで多くないかもしれませんが、野菜不足が気になる生活にはとっても嬉しい商品です。 更に糖質オフで美味しく、お腹いっぱいになれたら言う事はありません!! 10kg痩せた主婦はイオンのコレ食べてた！ダイエッターは冷凍庫に常備して！ | サンキュ！. 肝心の糖質量は、 一食分(150g)糖質2.6g!! 原材料にニンジンが二種類も入っているのでちょっと高くなっているかな~と心配しましたが問題ない糖質量ですよね。 お米と比べたら糖質1/20 でございます! さてさて、今日はこれにグリーンカレーをかけて食べようと思います!! なぜなら最近ずーーーっと無償にグリーンカレーを食べたかったからです。 ( ー`дー´)ソレダケッ グリーンカレーってやはりお米と食べたいんですよね。以前、お肉ともち麦で白米置き換えをして食べたことがあります。 これでも十分美味しかったのですが、低糖質のままもっと「ボリューム増し増し」で食べたいな~と思っていたところでした。 なのでカルディで購入したタイのグリーンカレーを使い、たっぷり野菜を白米置き換えで食べてみたいと思います!! さて、私がこの 「お米のかわりに食べる」シリーズを食べる際に必ずプラスしている食材 があります。 それがこれ。 これ 「エリンギ」 です。 キノコは野菜と違った食感を持っていますよね。 野菜をお米代わりに食べる時、どうしても気になるのが「食感」です。 野菜はシャキシャキしていたりそれはそれで美味しいのですが、お米の代わりとして食べるなら欲しいのが 「弾力」 だと思います。 なのでキノコのように独特の弾力のある食感をプラスするとグッと食べ応えが増すんですよね。 しかもキノコが持つ「旨み」も料理の仕上がりの満足度を上げてくれます。 という事で今回もエリンギを加えます!!
運動苦手ながら-10kgのダイエットに成功した主婦ダイエットインストラクター、サンキュ!STYLEライターの渡邉有紀です。 皆さん、平日のランチは何を食べていますか? 出来るだけ手間をかけずに用意したいのが本音ですよね。だからといって、いつも買ってきたお惣菜やカップ麺を食べていたら、太ります! 今回は、イオンで買える冷凍食品で簡単に用意出来る、ヘルシーランチをご紹介します! 平日のランチ 平日のランチは外でお仕事がある方は、お弁当持参の場合もあると思います。リモートワークやおうちにいる主婦の方も、家族の分を用意しないひとりランチだと、何を食べようか迷いますよね。 私は在宅の仕事が多いので、ひとりランチに時間と手間を出来るだけかけたくないと感じています。 本音を言えば、包丁すら使いたくない。すぐに食べたい。 でも、栄養もしっかり摂れる物にしたい……。 お米のかわりに食べる6種の彩り野菜 そんなワガママを助けてくれる商品が、トップバリュ「お米のかわりに食べる6種の彩り野菜」。300g入り、268円(税込)。 カリフラワー、ズッキーニ、にんじん、黄色にんじん、ブロッコリー、ほうれん草が、お米のように小さくカットされて、冷凍されています。 これなら、野菜をカットする手間は必要なし! 「お米のかわりに食べる6種の彩り野菜」のお勧めの食べ方！！糖質制限向きグリーンカレーに！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。. 1食分で1/2袋食べたとしても、28kcal。驚異的な低カロリー商品。 しかも、糖質量はお米と比べて20分の1、野菜の栄養素も摂れるので、ダイエッターにとって嬉しいことしかありません。 簡単スープごはん 極力楽をしたいので、スープごはん。 鍋に、「お米のかわりに食べる6種の彩り野菜」と水、コンソメを入れ、その他、オートミールや余りご飯があったら投入。たんぱく質が不足するので、お肉やツナ缶などあれば尚良いですが、それすら面倒だったら、追加でゆで卵を食べておけば問題なし。 お弁当持参の方は、コトコト煮て出来たスープごはんを、スープジャーで持参すれば、職場でもヘルシーランチが叶います。 ズボラに継続 ダイエットの、万人に共通するセオリーは「継続すること」。 継続するには、ズボラな部分も必要です。トップバリュの「お米のかわりに食べる6種の彩り野菜」を使って、平日ランチは楽してダイエットごはんを食べましょう! この記事を書いたのは。。。渡邉有紀 元・大手個別指導学習塾教室長の運動苦手ダイエットインストラクター。サンキュ!STYLEライター。 5歳の息子を育てるママ。-10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。 ※商品情報は記事執筆時点(2021年1月)のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
ダイエット 2020/5/30 この記事は 約4分 で読めます。 筋トレカテゴリーに入れている割に、食べ物のことばかりですみません。でも、体づくりはトレーニング:1、食事:9と言われていますからね。 さて、今日も低糖質な食品です。 トップバリュ『お米のかわりに食べるカリフラワー』 、つまり、" カリフラワーライス "です。正直カリフラワーライス、 おいしくはない です。でもそれは、ご飯茶碗にご飯の代わりに盛って食べるというのには、という意味です。 では、どのようにして摂りいれればおいしくおススメとなるか、ご紹介します。 そもそもなんで"カリフラワー"なのか?
2021年7月5日 利用案内 お知らせをもっと見る 部長会議はじまります 著者: 吉野 万理子 作 出版者: 朝日学生新聞社 コンテンツタイプ: 電子書籍(リフロー) Windows対応 Mac対応 iOS対応 Android対応 (予約数: 1人) 夏の階段 (ポプラ文庫ピュアフル) 梨屋 アリエ 著 ポプラ社 丁寧な暮らしをする餓鬼 塵芥居士 著 KADOKAWA コンテンツタイプ: 電子書籍(フィックス) (予約数: 6人) 和布で作る小さな袋物 (レディブティックシリーズ) 小銭入れ・ポーチ・メガネ入れ・ミニバッグ・ポシェットetc. ブティック社 (予約数: 0人) わたしたちの田村くん 2 (電撃文庫) 竹宮 ゆゆこ 著 KADOKAWA/アスキー・メディアワークス 新着資料をもっと見る 第1位 レッツのふみだい ひこ・田中 さく 講談社 第2位 脳も体も冴えわたる1分仮眠法 ドクターも実践する 3時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる! 坪田 聡 著 すばる舎リンケージ (予約数: 2人) 第3位 るるぶ横浜鎌倉 2020-2 (るるぶ情報版) 中華街 JTBパブリッシング 豆腐100レシピ 電子版 (Gakken Hit Mook) 堤 人美 著 学研プラス (予約数: 3人) わたしのノートの使い方 好きが見つかる! 楽しいが増える! トップ｜ 横浜市立図書館電子書籍サービス. KADOKAWAライフスタイル統括部 編 ランキングをもっと見る 片づけの力 私たちは、もっと美しくなれる、部屋も、心も、人生も。 Fujinao 著 自律神経をリセットする太陽の浴び方 幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に 有田 秀穂 著 山と溪谷社 にんにくの料理 有元 葉子 著 東京書籍 ニャンと簡単に身につく! 心が休まる「アドラー心理学」 宿南 章 著 文響社 自然を楽しむ温泉&ウォーキング関東周辺 (大人の遠足BOOK) 特集)夏を乗り切るをもっと見る マンガでわかる宇宙のふしぎ 電子書籍版 (子供の科学★放課後探偵シリーズ) 滝川 洋二 監修 誠文堂新光社 リンちゃんとネネコさん 森山 京 作 2030年のハローワーク 5分でわかる10年後の自分 図子 慧 著 おかえりの神様 (メディアワークス文庫) 鈴森 丹子 著 こぐちさんと僕のビブリアファイト部活動日誌 (電撃文庫) ビブリア古書堂の事件手帖スピンオフ 三上 延 原作・監修 特集)児童からティーンズの世界へをもっと見る おばけのきもだめし (えほんのぼうけん) 内田 麟太郎 文 岩崎書店 工場見学へ行こう (JTBのMOOK) 首都圏 人気の150スポット収録 子供自転車スタートBOOK (エイムック) 買い方、乗り方、走り方のすべてがわかる!
こんばんは。新宿区議会議員の伊藤陽平です。 第三回定例会では、電子図書館について質問します。 新宿区では、コロナの影響で図書館も制限されることになりました。 そんな中、自宅でも利用できる電子図書館を導入している自治体が注目されています。 Kindleの読み放題サービスが事実上の図書館のようなものです。 図書館では1回貸出を行うと1, 200円以上の経費がかかりますが、読み放題サービスは1, 000円程度なのでお得に感じます。 社会人であればご自身で導入いただける金額かと思いますし、公費で負担をして支援を行うことになれば、職員の人件費も発生するので効率も悪いと思います。 新宿区においても、いきなり電子図書館にお金を投じるのではなく、実際に使ってみてから検討すべきだと思います。 大学院に通っていますが、同じように図書館の利用が制限されています。 しかし、教科書や資料の電子書籍、また新聞記事の検索が学外から利用できたので、助かりました。 まずは子どもから電子教材や電子書籍を活用することは有効だと考えていますし、場合によっては安価に調達ができます。 私自身も書籍の大半は電子で購入するようになりましたが、本当に便利だと感じています。 紙の良さも理解していますが、今後についてはバランスを考え、効果的な投資になるよう議論を行っていきたいです。 それでは本日はこの辺で。
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100周年事業関連イベント情報 これまでの図書館のあゆみ 市立図書館ロゴマークについて 紹介されました!
令和3年6月11日、横浜市立図書館は開業100周年を迎えます。「100年の知識を100年先も」のキャッチフレーズをかかげ、電子書籍、オンラインによる対面朗読サービスなどの新しいコトも続々、開始しています。図書館の今後にご注目ください!