ほんとドジで 自分でびっくりしました。 骨折の痛みは、いまは ほぼなくなりましたが はめ込み金具を巻いています。 器具は取り外しはできるので 顔を洗ったり水仕事は可能です。 去年は厄を払いきれたでしょうか(^^) 前から家の近所で リハビリテーション 科のある整形外科を チェックしていたので、 せっかくなのでそちらへ。 行く、都合よい理由ができたので まぁ「よし」としよう。 指の骨折の処置をしてもらってから、 「股関節手術の術後リハビリは こちらではお世話になれませんか?」と 聞いてみましたところ、 レントゲン撮影して、 診察後、大丈夫とのこと! (^O^) 股関節置換手術した総合病院で 『うちの病院では』 「退院後はリハビリがないんです」と 言われていたのが気になっていて。 探せば「術後リハビリ」の所があるのかな と思っていたんです。 〜ここからは股関節のリハビリの話を書きますね〜 股関節のリハビリと 状態に適した機械での運動で 初回の説明と待ち時間いれて60分。 790円ということでした。 フィットネスクラブも検討していたけれど やはり 理学療法士 さんのいる所が安心。 機械だけの運動だともう少し時短だし お安いのかな?
変形性股関節症は50〜60歳代の女性に多い疾患です。 症状として股関節が痛くて歩くことが大変な方が多いです。 変形性股関節症は股関節への負担を軽減することがとても重要です。 今回は 変形性股関節症の詳細 、 関節への負担の軽減の仕方 、 痛みやトレーニング方法について ご紹介します。 変形性股関節症とは? 変形性股関節症 自転車こぎ. 変形性股関節症とは、長い間繰り返される負担、ケガなどによって、骨が変形したり軟骨がすり減ったりすることで、痛みが生じたりする病気です。 症状として、動作時の股関節痛や関節の動きづらさなどがあります。 日本における変形性股関節症の方は120〜420万人いるとされ人口の1. 0〜3. 5%です。 50〜60歳代の中高年の女性に多いのが特徴です。 原因として、明らかな原因と特定できない一次性股関節症と、なんらかの原因を推定できる二次性股関節症とに分類されます。 一次性股関節症は外国人に多く、肥満や重労働などによって起こるとされています。 二次性股関節症は、乳児期の先天性股関節脱臼や臼蓋形成不全症によるものが多いとされています。 しかし、乳児期の臼蓋形成不全は基本的に自然改善するのが通説です。 そうすると成人の臼蓋形成不全どのように成立するのかまだ謎が多いのが現状です。 変形性股関節症の病態や症状とは?
実は手術前 足の痛みで ペダルもこげなくなっていた事と合わせて、 三半規管もおかしくなっていて、 自転車にうまく乗れなくなっていました。 退院後、 ようやく乗れるようになったかなと トライしていたのですが、 まだ筋力が弱かったのと 激痛が走るトラウマが よほど怖かったのか、、、。 すんなりと 自転車に乗れるようには 戻らなかったんです。 また痛くなる気がして怖くなり 気がつくと足をついて止まってしまう。 なので、この1ヶ月はたびたび 「もう大丈夫、治ってる」って、 何回も言い聞かせていました。 ここしばらく 車で移動することが続いていて 自転車に乗る機会がありませんでしたが この2日ほどは 久しぶりに乗ってみたら なんと スムーズに乗れるようになっていました! あまりブレることもなくなったので 筋力がついてきた といえるのかもわかりません。 担当医にも話していたのですが、 退院して始めの2週間は まず自分の家の中での生活に合う筋肉に カスタマイズしていたような 気がします。 家の中の微妙な高さの段差などに慣れて、 筋力がついてきた感じ。 それからようやく自転車だった。 焦る必要はない。 少しずつだよ! できるようになるから大丈夫! フィットネスバイクは糖尿病や変形性関節症、脳卒中のリハビリにも効果的！その使用方法と効果. 、、、って 1ヶ月前の私に言ってやりたいです(^^) 病院に1ヶ月検診に行きました。 保険会社に提出する診断書、職場に提出する診断書(こちらは無料)も出していただきました。 経過は順調とのこと。 リハビリ室にも顔を出し、 理学療法士 の先生にもお会いできました。 歩き方をチェックしてもらったら まさかの!悪くない方の足の方が きちんとのっかれてないんでは?とのこと。 片足首つかんで膝を折るストレッチを 勧められました。 →たしかにこのストレッチ苦手。 膝があまり曲げられなくて正座が苦手。 「ストレッチと筋トレはしっかりやれよー」と 励まされました(^^) 感謝です。
参考記事:股関節痛を改善するにはサポーターや骨盤ベルトはした方がいい? 杖を持つ メリット 痛みが軽減できる 歩くのが楽になる 出かけるときの不安を解消できる 遠くのものを近くに寄せられる(孫の手のかわり) デメリット 手放せなくなる 3本脚になる 歩行時の体重バランスが変わる 手首や肩が痛くなる 猫背になる 出かけた時に荷物が増える 痛みが強くなってくると、歩くのも大変で杖を持ちたくなりますよね。 しかし、杖を持つことで 3本脚 での歩行や体重バランスに身体が慣れてしまうと、杖がないと歩けなくなってしまいます。 状態や状況にもよりますが、できる限り持つべきではないと考えます。 もしくは、期限を決めて持つ方がいいでしょう。 ノルディックウォーキングもしないほうがいいのかな? ノルディックウォーキングは運動としてするならOK。 しかし、股関節が痛くて歩くのが大変だからといってストックを持つと、四本脚の歩行になるので安定性はあるけど慣れてしまうと手放せなくなってしまうよね。 温める 昔から「冷えると痛くなる」といいますよね。 確かに 冷えると神経が敏感になって痛みを感じやすくなります。 しかし、温め過ぎると関節に熱を持ち 炎症を起こしやすく なります。 炎症の熱によって、骨や軟骨が溶けてさらに変形していきます。 なので、 必要以上に温め過ぎない ように しましょう。 また、冷えた対策では、 冷えないように保護するのと、外から温めるのと全く意味合いが違う ので注意しましょう。 参考記事:【本質】股関節痛があるときは温める?冷やす?
2020/11/09(月) 19:21:33. 961 味の薄いおでんしか作らない地域の人は大変やなあ 32: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:21:44. 702 ID:YTQO/V/c0 餃子で米食うのは理解できない ビールのつまみだろ 38: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:22:53. 546 >>32 レッテル貼りで人生損してそう 33: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:21:45. 618 肉じゃがはどんぶりに盛れば牛丼的なもので機能する! 35: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:22:03. 734 おでん丼うどん丼 40: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:23:23. 548 野菜炒め 41: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:23:26. 026 しゅうまいとか 51: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:25:24. 457 >>41 基本肉だし割と行ける カラシ付けて食べるからご飯と合わない 醤油やポン酢なんかと行けばご飯には合う ただ皮が薄くないとさすがに無理 餃子もこれ、皮次第 43: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:23:47. 061 餃子はあり おでんはわからん 甘い卵焼きはゴミ箱にノールックでシュート デザートとして出してくれるならわかる けど醤油付けておかずにする奴はそいつ事シュート 44: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:24:00. 580 おかゆライス 45: ぐるまと! 【三大ご飯に合わないおかず】「コロッケ」「餃子」 - グルメまとめの「ぐるまと！」. 2020/11/09(月) 19:24:06. 999 そもそも合わないもの探す方が難しいんだが 46: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:24:28. 245 餃子で飯食えないとか日本人ちゃうやろ 49: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:25:15. 009 ID:YTQO/V/c0 >>46 チャオズかな 47: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:24:31. 929 餃子wwwwwwwwwwwwwwwwwwww 48: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:25:06. 748 練り物って意外と糖質多いしな ちくわぶとかはもはや糖質の塊 でも酒飲んじゃうけど 50: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:25:17.
309 そもそも白米に合わせるって発想がない 主食とかおかずという概念がそもそもない 53: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:26:07. 527 薩摩芋の檸檬煮 南瓜の煮物 白滝の明太子和え 55: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:26:42. 640 ワンタンとかスープにもよるがご飯に合いすぎるぞ 56: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:26:58. 288 エビチリな 57: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:27:26. 575 料理できない奴ばっかりかよ 60: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:28:26. 622 ローストビーフ 62: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:29:27. 523 お好み焼き定期 64: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:30:31. 448 おでん、コロッケ、かぼちゃの煮付けやろ 65: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:31:36. 568 ソースつける系揚げ物 67: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:32:50. 878 たしかにコンビニの薄いおでんだとご飯に合わないかも 74: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:40:52. 139 シチューかな 76: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:41:51. 142 、、、 合うか合わないかで言えば、ピザだな 77: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:43:08. 344 おでんはまあギリギリセーフかな シチューてめぇはだめだ 79: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:44:34. 810 >>77 なんでだよ シチューライスおいしいちゃん 78: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:43:39. 156 エビフライ 82: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:47:26. フライドチキンってご飯のおかずになるのか？. 017 おでんの汁を飲むやつはおでんと白米を食う 83: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:48:29. 631 肉じゃが 刺身 天ぷら 84: ぐるまと! 2020/11/09(月) 19:50:08. 649 おかずで括るってことはおでんとは別に主食がついてるってことだけど何と食べてるの? 86: ぐるまと!
コロッケがおかずにならない理由は?コロッケとご飯が合わないと、旦那や彼氏が言う理由とは?コロッケは、おやつ派とおかず派が存在する。カボチャコロッケ、コーンクリームコロッケ、蟹クリームコロッケはご飯と合わないというけど、他には具体的に何が原因でおかずにならないのか。何故、コロッケとご飯が合わず、「コロッケは、おかずにならない」と論争が生まれるのか。天ぷらがご飯のおかずにならない人に悩まされる主婦、ご飯を作る女性の方へ。コロッケの献立の立て方と考え方を紹介しています コロッケが、おかずにならない論争~コロッケがご飯に合わない理由と訳~ コロッケは、おかずにならないよ コロッケはご飯と合わない派の意見と理由は?
60 ID:xirSRHis0 >>440 からあげ弁当は大好きだ いやでもからあげクンはあわないよ…… 536 アルゴル (SB-iPhone) [GB] 2020/12/27(日) 18:01:59. 28 ID:76XM46EC0 炊き込みご飯にすると、炊き上がってしゃもじで混ぜるとホロホロになる 537 アルゴル (SB-iPhone) [GB] 2020/12/27(日) 18:49:33. 33 ID:76XM46EC0 ヒドスww 538 アルゴル (SB-iPhone) [GB] 2020/12/27(日) 18:50:06. 20 ID:76XM46EC0 誤爆
608 冷やした方が美味い 14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:01:52. 322 >>13 固まって食い辛そうだな 15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:02:17. 552 >>13 冷えた豚肉が悪夢 16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:02:54. 316 ご飯にかけない家ってサラサラのシチュー食ってるの? 17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:03:22. 534 >>16 トロトロシチュー 18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:03:24. 「ごはんに合わないおかず」にまつわるエトセトラ －食べて書いてまた食べる話56ー | カタカナ ５ミニッツ！. 644 へえアンタもナナっていうんだ 19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:04:24. 739 ぶっかけ飯で合わないのはおでんだけ 20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:05:13. 122 >>19 おでんはおかずにならんよなあ 21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:09:15. 916 >>20 汁にトロミもコクもないからな 22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:09:54. 981 ドリア チーズの塩辛さがあるので普通に食える クリームシチュー 乳脂肪で甘いので、甘過ぎてご飯には合わない ご飯に合うシチューって食ったことないけどどんな味してるの? 23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:14:12. 106 クリームシチューをご飯にかける時は食べる前にちょっとだけ醤油垂らす 24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:15:41. 917 >>22 しょっぱいんだよ 25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:16:20. 555 甘いとはあまり感じないな 26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/10/27(火) 20:17:02.