前日に準備する 取りかかりが遅くなる原因の80%は準備不足だと言われています。逆に準備させ完璧にしておけば、後回しのクセを80%は回避できるということです。 少なくとも準備だけは前日に行うのがコツです。 準備をすることで、脳内では勉強や作業のリハーサルが行われますが、準備をした後に睡眠を挟むことで、寝ている間にリハーサルされた内容が脳内で繰り返され、定着します。 その結果、 何度もリハーサルを行った後のコンサートのように、次の日の行動全体がスムーズに進む というわけです。 あらかじめやることが決まっているのであれば、前日に完璧に準備を済ませておきましょう。 9. 儀式を決める 人間は《習慣》の生き物です。朝起きて自然に洗顔や歯磨きができるのは、それが習慣だからです。朝起る⇒歯を磨くという一連の流れが決まっているので、特に意識も努力も必要とせず、自然に行うことができます。 例えば集中して作業する前にコーヒーを淹れるなど、自分なりの儀式を決めておくことで、コーヒーを淹れる⇒集中するという流れが自然に行えるようになります。 私の場合、集中する前にDHAと高麗人参のサプリを飲みますが、コーヒー(カフェイン)やサプリは物理的に脳の働きに影響するので、集中スイッチとしては使いやすいと思います。 できれば、集中するための場所を決めてしまいましょう。 小説家が原稿の締め切り前に、軽井沢の別荘で缶詰になって小説を書く、という話を聞いたことがありませんか?本来小説を書くだけであれば自宅でもできるはずです。それなのにわざわざ別荘まで行くのは、誘惑を断つだけでなく、場所を変えることで脳の働き方も変わるからです。 私は本を読むカフェ、資料を作成する喫茶店など、場所と作業をできるだけ結びつけています。そうすることで、とりあえず喫茶店にいくだけで自然と仕事をする気になってしまいます。 10. 成功パターンを見つける 過去の体験を分析すれば自分に最もあった集中方法のヒントを見つけることができます。 例えば勉強する場合でも、図書館だと勉強出来る人もいれば、図書館は静かすぎて勉強できない人もいます。私は図書館だと全く集中できないタイプで、喫茶店のような適度な雑音があったほうが集中しやすいタイプでした。 場所だけでなく、期間は1年が良いのか、3ヶ月が良いのか、インプットは少しずつがいいのか、まとめて全部が良いのか、すべて個人によって異なります。 過去の成功体験を分析して、集中しやすい条件を書き出してみましょう。自分にあった集中の条件を把握してはじめて、自分に合った目標の立て方、仕事の選び方が分かってきます。 11.
成功のマスターキー 「気が散って集中できない」 「すぐ集中が切れてしまう」 集中したいと思っても気がつくと他のことをやってしまったり、すぐに疲れてしまって、なかなかやるべきことに集中できないと思います。 勉強、仕事、日々の雑事まで、集中していればすぐに終わるものが、集中力が無いばかりに何倍も時間がかかってしまいます。勉強であれば受験や試験に落ちたり、仕事もなかなか成果が出ません。 集中力の有無は人生そのものに大きく影響してくる能力です。 もしかして、集中力は才能だと思っていませんか? わたしはもともと自分の集中力に問題を感じていました。 両親からも「集中力がない」と言われて育ってきました。 何事も三日坊主で続かず、結果的に人生そのものがコントールできない状態でした。 でも集中力は意識してトレーニングしたり、環境を工夫することで、簡単に上げることができます。 筋トレによって重いものを持ち上げられるようになったりするのと同じです。 運動が苦手な人でも練習次第でフルマラソンを完走できるようになるのと同じように、トレーニング次第で、普通の人の何倍も集中力を上げることも可能です。 集中力があれば、勉強も仕事も恋愛ですらもうまくいく可能性が高くなるので、集中力を高める努力はとても重要です。 ところがほとんどの人は、集中できないことを才能や環境のせいにして、自分でトレーニングや工夫をしようとしません。非常にもったいないと感じます。 逆に集中力を高める努力をすれば、他の人に比べて何事もうまくいく可能性が一気に高くなります。 毎日ジョギングしている人と、何も運動しない人がフルマラソンで競争したら、絶対にジョギングしている人が勝ちますよね?それと同じで集中力をトレーニングすれば一気に人生そのもので優位に立てるのです。 1.
走ることについて語るときに僕の語ること/村上春樹 2. 東大ドクターが教える、やる気と集中力の高め方/森田敏宏 3. 「どこでもオフィス」仕事術―効率・集中・アイデアを生む「ノマドワーキング」実践法/中谷健一 4. 勉強にハマる脳の作り方/篠原菊紀 5. 1日3分! 指体操で元気な脳になる! /白澤卓二
文房具やデスク周りに「青」を取り入れる 色彩心理的には、「青」は時間を短く感じさせれくれる効果があり、集中力が長時間継続しやすくなる色だと言われています。また、心身の興奮を鎮めてくれるので、落ち着いて物事に向かいやすくなります。 パソコンのスクリーンセイバーや手帳、ボールペンなど…デスク周りや文房具に青を取り入れてみてはいかでしょう? あるいは、デスクに向かっていると常に目に入る「ネイル」にブルー系を選ぶのもいい方法ですよ! ▼色による心理効果は、こちらの記事もご参考に。 「パーソナルカラー」「イエローベース/ブルーベース」など、おしゃれに敏感な方の間で"自分に似合う色"を意識したワードが頻繁に登場する昨今。でも今回ご紹介したいのは"似合う色"ではなく、"自分が必要としている色"のお話。そう、色は自分を「よりよく見せる」だけではなく、「守る」「癒す」「奮い立たせる」など、心を整えたり、自分らしい毎日を実現してくれる心強い味方でもあるのです。今回は、現場で活躍中のカラーコンサルタントの方にたっぷりお話を伺いながら、色のチカラを活用するヒントをご紹介していきます。 06. 集中力の高め方. ちょっと熱い or 冷たい水で手を洗う 寝る直前に熱めのお風呂に入ると、興奮状態に陥って入眠を妨げるという話を聞いたことがあるはず。これを逆手にとるのが今回ご紹介する方法。 体温と差のある、「ちょっと熱い/冷たい」と感じるくらいの温度の水で、30秒ほど手を洗いましょう。体が驚いて程よく興奮状態になり、集中力を高める効果が期待できます。 07. 集中しづらい苦手なことは「朝」に行う 朝は目覚めと共に、快感や幸福感をもたらす「ドーパミン」が大量に分泌されます。このおかげで、難易度が高いこと・苦手意識がある物事にもすんなり向き合いやすい状態なのです。 また、ストレス耐性につながるホルモン「コレチゾール」の濃度が最も高まるのも朝なので、前向きな気分になりやすいとも言えます。 あるデータによると、日本人の97%は、「朝」という時間帯に集中しやすい、という結果も。朝ならではの体内部のメカニズムを利用して、集中力を高めるのも効果的ですね。 ▼集中した朝時間を目指す人は、こちらの記事もご参考に。 「朝活」「モーニングルーティーン」など、朝の過ごし方に注目が集まっています。そんなトレンドに背中を押され、<朝勉強>に取り組もう!とやる気を抱く方もきっと多いのではないでしょうか。日の出も早く、早朝ならではの涼しい風が心地よいこの季節…とはいえ、なんといっても「眠さ」との闘いになりがちなのが朝のひととき。 そこで今回は、無理なく毎日続けられる<朝勉強>のメリットやコツについてご紹介します。 08.
■昨日は拙著 『東大ドクターが教える 塾に行かなくても 勉強ができる子の習慣』 の出版記念パーティーでした。 100名を越える大勢の方に お集まりいただき、とても 盛大なパーティーとなりました。 この場をお借りして御礼申し上げます。 ■私は今まで10冊以上の本を 出していますが、このような パーティーを開催したのは 今回が初めてです。 なぜ今回パーティーを開催したのか?
あなたの今日のパフォーマンスが、昨日よりももっともっと上がりますように* 画像のご協力ありがとうございました
地価とか調べると与野駅のほうが高いけど、サンクレイドル安いよ 12671 >>12670 マンション検討中さん 3桁戸数で、複数路線が利用できて、三菱、三井、住友、東急、野村、東京建物の物件はないの? 12672 住民板ユーザーさん7 >>12669 マンション検討中さん 「時代の先駆け」を投稿したものだが、本気だと思っている人がいることに驚いた。 皮肉というか、12655の書いたとおりなのだが。 行間を読めというのが酷だとわかったので、これから書く機会があれば、ちゃんと書きます。 12673 >>12672 住民板ユーザーさん7さん 一部の人だけ皮肉とか読めてないだけで、大体の人はそんなマンションいくらでもあるから先駆けでもないぞ恥ずかしいと書いてるぞ 12674 >>12673 マンション検討中さん だから「先駆け」という表現をいい意味で使ったわけではないのだが。 12675 >>12674 住民板ユーザーさん7さん 誰もいい意味とか悪い意味の話してないんだけど 12676 >>12675 マンション検討中さん じゃあ何の話? わかりにくいのだが。 12677 >>12676 住民板ユーザーさん7さん 時代の先駆けさん貴方が1番分かりづらいよ。 12678 >>12671 住民板ユーザーさん1さん 面倒くさい人だってよく言われません? 南 浦和 癒し の観光. 12679 >>12678 マンション検討中さん 結局ないっていうことがわかりました。 面倒くさい人だって言われたことはありません。 12680 買った人はどうころんでもここが間違ってなかったって思いこみたいんだよ。 察してあげなよ。 だから自分じゃ絶対探さないし、比較物件差し出してもこことの違いを引っ張り出して比較にならないって絶対言うんだから。 不毛だよ。 12681 買った人はここと似た物件を自分で探して比較した結果、ここがいいと考えて買ったのだと思うけど・・・ 違うのか? 12682 >>12681 匿名さん 一概に似た物件とは限らないだろ。どうしてもここが一番だと思いたいし思わせたいんだろうけど、購入者は住民版に戻ってくれ。 このスレッドも見られています 同じエリアの大規模物件スレッド スムログ 最新情報 スムラボ 最新情報 マンションコミュニティ総合研究所 最新情報
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<高校野球埼玉大会:浦和学院10−0坂戸>◇22日◇5回戦◇大宮公園野球場 初めて16強入りを果たした坂戸は、浦和学院に6回コールドで敗れて姿を消した。宮川浩之監督は「浦和学院さん相手で、簡単にはいかないと思っていた。元々、このステージに上がれるようなチームではなかったし、入学した時は力のある選手たちではなかった。『練習しないと1回も勝てないぞ』と言っていたが、神様は見ていてくれたのかなと思う。1戦1戦、僕もびっくりするくらいにうまくなっていった」と感慨深そうに話した。 4番の片岡大輝投手(3年)が先発。4回途中4失点で降板すると、その後は4投手の継投で強力打線に立ち向かった。 5回2死一塁、井出颯太外野手(3年)が、浦和学院の先発宮城誇南投手(2年)の直球をとらえて中前打を放ち、初めて得点圏へ走者を進めた。2死一、三塁のチャンスから得点は奪えなかったが、井出は宮城から2安打をマーク。2学年上の卒業生に手伝ってもらい、左腕の宮城対策を練習で徹底しており「最初の打席で『似ているな』と思えた。どんな球にも食らいついていこうと思っていた」と明かした。 野球は高校で一区切りつけるつもり。将来の夢は、理学療法士だ。「サポートする側になりたいです」と話した。