大好きなラーメン、パスタ、ピザをお腹いっぱい食べてOK? 「炭水化物は摂り過ぎると問題ですが、美食日に適度に食べるのはOK! 心から美食を楽しみましょう。胃の大きさが変わらないよう、1回の食事でこぶし1〜2個分を守って。水分摂取も十分に」 →再び1日目へ 【プロフィール】 関口賢さん/Harriet代表。中国式鍼治療専門店「ハリー」の王尉青先生に憧れ弟子入り。食習慣の指導と鍼灸との組み合わせで、理想のボディーを目指す「月曜断食」発案者。 工藤孝文さん/内科医。専門は糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。TV番組の出演多数。 撮影/菅井淳子 ※女性セブン2021年2月11日号
A:わざわざ運動を始めるより、普段どおりの生活を意識して もともと運動の習慣がある人は、これまでどおり続けてOK。ただし、ダイエットを意識して、月曜断食中に運動を始める必要はなし。ハードルを上げすぎないで。 Q:1か月続けたら、食生活を戻していい? A:2か月続けると、自然と食べすぎない食生活に できれば2か月続けて。その後は断食をしなくても、食事のとり方が以前とは変わってきます。太りやすくなったと感じたら、その都度、月曜断食を行うと◎。 Q:早く結果を出したい!週2回断食していい? 【オートファジー】16時間断食を1週間続けてみた感想と変化 | もう一歩前へ. A:どうぞ、実行してください! 体の調子を確認してやってみて 断食を始めたことで、体が断食を好むようになります。週にもう1回くらい断食したくなったら、やってみて。ただ、体が心地よくないと感じたら無理せずやめましょう。 ※妊娠中やその可能性がある方、授乳中の方、通院、投薬中など、持病のある方は事前に医師と相談してください。 ※成長期の子どもは断食を行わないでください。また、試してみて不調があるときは、すぐ中断してください。 関連記事: 月曜断食に挑戦し、2週間でマイナス3kg。食べたものをガチレポート <イラスト/山下カヨコ 取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【関口賢さん】 Harriet Ginza代表。のべ約7万人の臨床経験を生かし、時代に合った鍼灸を提案。スポーツ選手のサポートも。著書に『 月曜断食 』(文藝春秋刊)がある
自分に合った方法が正解。 筋トレに力を入れている友人に月曜断食の方法を説明しても「ありえない」と一刀両断だったし(そもそも西洋的考えと東洋的考えの違いもあるし) 糖質制限が合う人もいれば朝に食べた方が痩せるという人もいるし(私は朝しっかり食べるのは合わなかった) 私は今のところこの月曜断食が合っているので(お金もかからない)続けてみようと思います。 また2クール終わったら成果を書きます。 ランキングに参加しています。 にほんブログ村
「断食」に興味があるけれど、ハードなのはちょっと──と考えている人に、ぴったりの「プチ断食」を見つけました。 『がんを克服した糖尿病医が考案! 弱った体を修復する内臓リセット健康法』(アスコム)の著者は、糖尿病や生活習慣病の専門医である青木厚先生(あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長)。40歳のときに舌がんを患い、食事療法を実践してがんの再発を防いでいます。 青木先生が提案するのは、2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「オートファジー研究」に基づくプチ断食。週末の断食と週2回の運動により、内臓がリセットされ、健康な体を維持できるといいます。 細胞の生まれ変わりを助ける「オートファジー」 「オート(自己)」「ファジー(食べる)」とは、細胞が自分自身を食べ、新しく生まれ変わること 。 私たちの細胞はふだん、食べ物から栄養を摂取してエネルギーを作っています。しかし空腹の時間が長くなると、体は"体内にあるもの"──古くなったり壊れたりした細胞内のタンパク質やミトコンドリアを集めて分解し、それらをもとにエネルギーを作ってくれるのだとか。 これが オートファジー であり、オートファジーによって細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく若々しい体になります。 さらに、オートファジーには、細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化する機能もあり、 健康であるために欠かすことのできない仕組み だといえます。 (『がんを克服した糖尿病医が考案!
今朝の体重:50. 胃の調子が悪いときは半日断食する｜ぶりの胃腸ブログ｜note. 90kg 体脂肪率:24. 0% 51kg越えてないけど、断食日です。 なんとなく、まだ6月だから。 7月以降は、月曜日朝に50kg台だったら、断食はやめようかな、 と思っています。 断食は週に1回じゃなく、月に1回程度に。 ま、体重の増減を見ながら。 今朝は5時半起床。 いつもの朝掃除をして、7時過ぎに家を出て、お風呂屋に行きました。 お風呂、サウナ、水風呂、外気浴、などなどゆっくりのんびり。 お風呂屋に行くと、憂鬱な月曜日→癒しの月曜日、に変わります。 10時半にお風呂屋を出て、今度はカラオケに行きました。 何年ぶりかの一人カラオケ。 30分10円、お一人様料金追加は50円、2時間コース、ドリンク付きで 500円しませんでした、やっす! ソロ活満喫。 食料品の買い物をして帰宅し、ソファーでうとうとしてたら もう18時です。今日が終わるー、うれしー。 明日の朝は桃を食べようっと。 そしてランチはパクチーサラダ。
- THE THREE THEATER - よしもとオンライン - 鬼のワラ塾 (準レギュラー) - キャンパスナイトフジ - テレ遊びパフォー! - 爆笑レッドシアター - 恋するTV すごキュン - ピラメキーノ/ピラメキーノG/ピラメキーノ640 - ホメられてノビるくん - ぐるぐるナインティナイン (コーナーレギュラー)- 地元応援バラエティ このへん!!
ホーム 芸人 2018年6月14日 2021年1月22日 こんにちは! mamakaです。 2018年6月14日放送の 『じっくり聞いタロウ~スター近況(秘)報告~』に、お笑いコンビはんにゃの 川島章良(かわしまあきよし)さん と奥様の 川島菜月さん が出演されてました。 今日は 川島菜月さん について調べてみました! ちなみに この放送回で一緒に紹介された、他の 芸人の奥様たち についても書いています。 流れ星 のツッコミ 瀧上伸一郎さん の奥様の 小林礼奈さん についての記事はこちら ライセンス のボケ担当、 藤原一裕さん の奥様、 山口美沙さん についての記事こちら よかったら併せて読んでみてください! スポンサードリンク 川島菜月さんってどんな人? 一般人なのにアイドル並みに可愛い、 川島菜月さん の情報がわかってきましたよ。 はんにゃの川島章良さんとの馴れ初めは? 2015年2月に結婚された はんにゃの川島章良さん と 川島菜月さん 。 川島菜月さん は一般の方だそうですが、すごくおきれいですよね! はんにゃ川島の美人妻 夫のがんと壮絶な出産を乗り越え頑張る姿に「素敵な夫婦ですね！」 (2016年11月29日) - エキサイトニュース. おふたりの出会いは お友達の紹介 だったようです。 川島菜月さん のお友達が、お笑いコンビ 『我が家』の坪倉由幸さん と知り合いだったらしく、一緒に食事をしたのがきっかけでした。 川島菜月さん は、最初は 「芸人はチャラい」 というイメージを持っていたそうなのですが、 毎日のように連絡をくれるはんにゃ川島さんにだんだん好意を持つようになっていったそう。 川島章良さん、菜月さんに猛アプローチしたんですね! 妊娠判明後に、川島章良さんに腎臓がんが見つかり… 川島菜月さん の妊娠がわかったそうなのですが、はんにゃの川島さんと言えば 腎臓がん になって手術されたことも話題になっていましたよね。 この病気の発覚が、 川島菜月さん の妊娠がわかったあとだったそうで、おふたりは『出産』と『がんの手術』という大きすぎる試練を前に結婚を決意したということになります。 そして、手術は無事成功! 入院中も 川島菜月さん は入院先の病院に毎日面会に行き、できる限りそばにいることで献身的に夫を支えたそうです。この時を振り返って川島さんは以下のように語っています。 朝から晩までいっしょにいるって 普通の家族でもあり得ないので 何か悪いことばかりじゃなかった。 大変な状況でもよい面を見るようにする 川島菜月さん の前を向く力、すごいですね!!
男性芸人の家族 2016. 07. 12 お笑いコンビ「はんにゃ」の川島章良さんが、自身のがんを公表し、話題となっています。 今回は、そんな川島さんを育み、支えてくれる『家族』にスポットを当て、ご紹介します。 ◆実家・父親の職業は? はんにゃ・川島章良さんのお父さんは、元NHK職員で厳格な方。 仕事がら転勤が多く、川島さんも子供の頃は転校を繰り返しました。 2010年頃、川島さんは、お父さんが定年退職後、司法試験にチャレンジしていることを語っています。 うちの親父も7年間、弁護士目指してますから。7回とも落ちてますけど はんにゃ川島さんと言えば、漢字や算数が苦手で、クイズ番組では最下位の常連キャラ。 お父さんとは、随分とキャラが異なるようですね(>_<) ◆母親の性格は? 前述した通り、川島章良さんは勉強が苦手で、小学校時代の通知表は、5段階評価で1. 3でした。 その通信簿を見た川島さんのお母さんは、保護者の返信欄で抗議しました。 学校では、復習をやらないのでしょうか、家ではさせていますが… そんなお母さんは、一人息子の章良さんに優しく、天然ボケを混ぜながら可愛がってくれました。 章良、牛乳飲む?それともミルクにする? しかし、母子が仲が良すぎるのも考えもので、2014年、スピードワゴンの井戸田さんは、母離れできない川島さんの実態を暴露しました。 いまだにお母さんのおっぱい触ってますからね こうやって… たしかに、以前の取材で、作家の"川島賞"ができたら副賞は何にするか?という質問に 母ちゃんの手料理! 最近あった、めでたい話は?という質問に、 母の日にレースの下着をプレゼントしました。けど、サイズが違った と答えており、今度はマザコンキャラでブレイクするかもしれませんね(^^;) ◆実家の姉2人について はんにゃ・川島章良さんには、お姉さんが2人います。 うち、1人のお名前は「彩」さん。 彩さんは、「どれだけ美しく、健康的にスリムになれたか」を競う「スリムクイーンコンテスト」で2000人の中から4位に入賞した実績があります(゜o゜) また、どちらのお姉さんかは分かりませんが、韓国の男性と結婚されているそうです。 ◆嫁の画像! はんにゃ・川島章良さんのお嫁さんの名前は「菜月」さん。 年齢は、現在34歳[2016. 4. 5]の川島さんより8歳年下になります。 2人は、知人の紹介で知り合い、約1年間の交際を経て、2015年2月3日にゴールインしました。 夫婦「2」人で話し合い、「3」人の子供が欲しいという事で、2月3日に婚姻届を提出したそうです(^O^)/ 菜月さんは一般女性ですが、テレビの企画に登場したことがあり、「超かわいい!」と話題に。 その時の画像をご紹介します。 たしかに、超かわいい!ですね(#^^#) ◆娘の名前は?