第1フェーズは「5行日記」、第2フェーズは「5行日記+採点」という書き方ですね。これらを繰り返しながら「ノートに向かう時間」を徐々に習慣化していきます。 そしてこの次がみんなが悩む第3フェーズ。 見開いたノートの右ページと左ページにそれぞれ役割をつけて、右に論理的なこと、左に自由なことを書いたり、キャラを作って会話させてみたり、などなど、ノートの書き方を「おもしろく」考えていくフェーズです。 そして第4フェーズはノートを人に見せてノートで会話をしたくなるというフェーズ、第5フェーズは今までノートに書いてきた自分の思考の記録がいろんな情報とつながり始める…ついにノートの種が実る時です。 第4フェーズ第5フェーズ 【MYノート術7】実践!スマートノート【ノートを持って町に出よ】 【MYノート術8】第5フェーズは脳内リンクの鐘が鳴る!?
m* (@ayumi_ma_) 2016, 3月 2 朝じゃないけどモーニングページにもやもやをぶつけてちょっとスッキリ。書いただけで何も状況変わらないけど解決したこともあるし。わ — 深松ニシン (@nisin_fukamatu) 2016, 2月 16 やるべきことが見えるから、行動できる! 自分が心の底から求めていることがわかると、動き出さずにはいられなくなるのだそう。視点がフラットになり、自分の内面と素直に向き合えるようになるので、ありのままの欲求を素直に受け止めることができるのですね。 出典: 「とにかくこれをやりたい!」という純粋な初期衝動が沸き起こり何かを始めだす人も。モーニングページを続けることでポジティブになり、その人自身がもつ創造性がどんどん引き出されてくそうです。人生で何をやりたいのか、どうありたいのか。そこに行くまでに何をしたらいいのか。人生のテーマがくっきりと浮かび上がるのだそう。 モーニングページで素敵な未来を♪ いかがでしたか?モーニングページを続けると、頭の中がどんどん整理されて未来への道すじが見えてくるのを感じられるはずです。気になった方はぜひトライしてみてくださいね!
(6/19追記:モーニングページとブレインダンプの違いについて追記しています) 自分と向き合うノート、今から書こう! と思っても、 普段ノートを書いていなかった人が いきなり書くのはけっこう難しいです。 何を書くか決まってないからです。 ノートを書き続けている人は、 無意識で、何をどう書くかある程度 決めて書くからです。 ノートに書く内容を決めるノートを書く、 と謎の行動に出てしまうかもしれません。 私は病気になって以来、 ほとんど毎日ノートを書いてきました。 書く内容はときどき、追加したり 辞めたりを繰り返してます。 今日はそんな私が いつもノートに書く内容をご紹介します。 ≪毎日書いていること≫ ・日付と天気 一日の始まりは、 マスキングテープで 区切りのライン を引いています。 日付と天気はスタロジーの丸シールに 書いて左端に貼ります。 いらないマステを消費する、という名目で 始めたんですが マステやシールを使うと楽しい・・・! 毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう | キナリノ. ノートも華やぎます! スタロジーの丸シールとは? ↓これが丸シール。 色とりどりで集めたくなる危険物。 ・モーニングページ これは毎朝おこなう習慣です。 モーニングページの書き方のルールは こんなかんじです↓ ・朝起きたらおこなう。 ・ノート3P分使う。 ・書き出すことは、今感じたこと、音、浮かんだアイデアなど、何でも良い ・文章にして書き出す ノートのサイズは何でも良いんですが、 A5くらいが丁度いいです。 (A4を3Pだと本当に大変です・・・) ノート3Pを書くのはけっこう大変ですが、 頭の中で滞ってた思考を整理できます!
・アウトカム 何か作業を始める前におこないます。 ・やること ・現状 ・どうなってほしい? この3つをノートに書くだけで、なぜか、 望み通りの展開を導くことができます。 [過去のアウトカムの記事] 「なんとなく生きてる」だった私でも目的意識を考えられた方法 ・体調管理 以前記事にした、体調管理です。 ノートじゃなくて手帳だったんですが、 「病気なんだから管理しなきゃ!」 と思っていたので4か月くらい続けました。 でもだんだん飽きてきましたね(´-ω-`;) [過去の体調管理の記事] 体調管理をノートにひたすら書いたら大事なことに気付いた。 思い起こすと、毎日ノートに こまごましたことをやり続けていますね。 このなかで、特におススメなのは 「ブレインダンプ」と「アウトカム」です。 かかる時間が短くて効果がすぐに現れる! あなたのノートにも取り入れてみてください。 にほんブログ村
さて、年も開けたと思ったら早くももう2月です。新しい年、みなさまノートにどんなことを書いていますか?
!」 敵の爪が一時的にだが折れた。 これで、最も殺傷力ある攻撃を受ける可能性が無くなる。 まずはハンターがウィリアムの胴体に袈裟斬りを入れる。 そこから、別方向から閉じた扇を構えたカミュが、持ち前の速さを活かしてその裂傷を深くする。 「シャドウアタック! !」 本来カミュと、その仲間のイレブンが初めて覚えた連携技だが、ハンターの並外れた戦闘センスが成功した。 元々敵の守りを二人の攻撃の素早さで貫通する技だったので、分厚い肉の鎧を持つ怪物にも威力を存分に発揮した。 「まだだ! !」 カミュが斬りつけた裂傷から、ハンターが怪物の肉体を串刺しにする。 「マール殿の痛み、思い知ってもらう。」 「グゴ……オ……オ………。」 暫くG生物は暴れるも、ハンターが太刀を抜くと、動かなくなった。 「やったな。つーかおっさん!!生きていたのかよ! !」 カミュは敵を倒した喜びと、ハンターが生きていた疑問を口にする。 「拙者はおっさんではない。生きていたのは、あの少女が拙者を守ってくれたからだ。」 幸運なことに、ハンターが投げ飛ばされた先で、マールディアの死体がクッションになってくれたようだ。 一時的に動けなくなっていたが、肉が潰れた音も、大量の血もマールのものだったらしい。 「一先ず、助かったみたいだ……うわっ! !」 カミュとハンターの間に、蛍光灯が落ちてきた。 研究室の天井を構成していたブロックが、続けざまに落ちてくる。 怪物化したウィリアム・バーキンが、柱や天井まで斬り裂いたため、研究室そのものが限界を迎えたのだ。 「おい!!逃げないとやべえぞ! !」 カミュは散らばっていた七宝の盾を回収し、すぐに研究室を出ようとする。 リーバル達が脱出に使った天井付近の窓は、人力で届く高さではない。 早く入り口から脱出しないと、この怪物もろとも下敷きになってしまうだろう。 「言われるまでもない。カミュ殿、さっきの爆発の魔法で、あの窓へ飛べないか?」 「もう魔力はない!!つーか何してんだ!!おっさん! !」 ハンターははみ出ていた内臓を戻し、ボロ雑巾のようになった少女を抱えていた。 「死してなお、この少女が守ってくれたのだ。死体だからといって棄て置くわけにはいかん。」 「確かにそうだけど……待てよ! 【ブレスオブザワイルド】チカラ料理のおすすめレシピ【ゼルダの伝説ブレスオブザワイルド】 - ゲームウィズ(GameWith). ?」 カミュはふと閃いて、マールがまだ付けているザックを開ける。 自分の支給品こそ、脱出出来そうな道具はなかったが、もしかしたら、何かリーバルのように空を飛べる道具が出るかもしれない。 しかし、カミュの期待には彼女の支給品は答えられなかった。 「ああくそ!!何でハリセンとリンゴしかねえんだよ……つーかおっさん!!食ってんじゃねえ!
あとは、青の光輪に乗るだけ・・・ って、 岩が思いっきり ズレとるやんけ!! やり直して、再度リーバルトルネード!今度はドンピシャのところに岩が置けてた。 無事、青の光輪に接触、そして溶岩の上に直立!! 青の光輪に接触したことで、試練の祠『リノ・ヒミカの祠』が出現!さあ、こっからも謎解きだ!! リノ・ヒミカの祠の攻略! 祠テロップは『炎を遮るもの』。なるほど・・・たぶん炎を避けて祭壇まで行けばいいのだな? 1つ目のギミックは、左横から噴射して通路を塞ぐ炎。 これは簡単。謎解きもへったくれもない。ただ、かがんで歩くだけ。 始まりの台地に 降り立ったばかりの 初心者じゃないんだから もっと 難しくてもいいんだよ?