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Orner Voice くらしのたのしみ 高橋麗奈 くらしのたのしみは、愛と調和を大切にしている暮らしのセレクトショップ。全ての女性が年齢に関係なく(むしろ年を重ねるごとに! )元氣で美しく幸せでいられるための生活用品を自信を持ってセレクトし、ご紹介しております☆ 営業カレンダー いつもご来店いただいている皆様に感謝の氣持ちでいっぱいです! びわ葉エキス100ml さくら堂 手作り無添加 びわ葉エキスは、一家に一つ必要なのです。 ビワの木があるお家っていいなぁ、 というのが私の口癖で、 そんなことを話していたら、 友人が、「うちのお庭に ビワの木いっぱいあるよ」と教えてくれたり、 実はだんなさんの実家の庭にも ビワの木があることが判明したりしました。 どうして、ビワの木にこだわるかというと、 ビワの生葉は特別な存在だからです。 ちなみに私が個人的に 「一家に1個常備したほうがよい!」 と思っているのは、 健康に良い梅肉エキスと、梅醤番茶、 そしてびわ葉エキスです。 びわ葉エキスの良さは ご愛用者様に聞くと、長話になってしまうほど(笑) 語りつくせない素晴らしさがあります☆ びわ葉エキスの素晴らしさ! ■ 天然成分で作られた、無添加の手作りエキスです。 ■ 10ヶ月以上寝かせたエキスと 1年以上寝かせて熟成させたエキスを ミックスして作られています。 ■ 防腐剤、香料などは一切使用しておりません。 ■ 長野県諏訪郡の生産者さんによって 素材と製法にこだわって丁寧に作られています。 詰め替え用お得サイズ もございます☆ 「さくら堂」さんについて さくら堂さんは、びわ葉エキスの生産者さんです。 私は、さくら堂さんからいただいたメールに とても感銘を受けまして こんな温かくすばらしい心をお持ちの生産者さん が作ったエキスはきっとパワフルに違いない! と確信いたしました☆ 詳しくは 「作り手さんページ」 を ご覧いただけるとうれしいです。 さくら堂さんから届いた荷物の片隅に、 生のハーブがちょこんと入っていました。 何とも素敵なプレゼントです☆ 手に取ると、しっかりとした密度の 濃いミントの香りが漂い、 ハーブたちの生命力の強さを感じました。 こちらのアイテムは、妊婦さんにもおすすめの身体にやさしいアイテムです。 詳しくは こちらのマタニティページ をご覧いただければ幸いです☆ 健康食として、世界中から和食が注目されています。 お味噌汁、梅干や漬物などの発酵食品、 でも何より大切なのは、毎日必ず使う調味料です。 家族を元氣にする調味料をそろえてみませんか?
さくら堂 / びわ葉エキス {{inImageIndex + 1}}/3 天然成分だけでつくられた、さくら堂さんの手作り&無添加のびわ葉エキス。優れた美肌効果が期待できる希少な化粧水です。 古来からの民間療法で重宝されてきた「びわの葉」を刻んで米焼酎に漬け込み、ラベンダーも一緒に入れ、じっくりと時間をかけてつくられています。 厚みがある無農薬のびわの葉を使用。昔からその薬効で知られているびわの葉ですが、じっくり時間をかけ寝かせることで、そのエキスが充分に引き出されています。 コルク栓のガラス瓶もかわいいですが、毎日のお手入れにはちょっと使いにくいところ。ポンプ付き遮光瓶などに詰め替えるとより使いやすくなります。 【成分】米焼酎、びわ葉、ラベンダー、植物性グリセリン 【内容量】100ml 【生産国】日本(長野県諏訪郡) セール中のアイテム {{ _rate}}%OFF その他のアイテム
筋トレ=つらい、しんどい。このネガティブイメージをくつがえす本、その名も『 「そる」だけでやせる 腹筋革命 』。「そる」だけなら誰でもできる! と飛びついてしまった私。 著者の中村尚人氏は、理学療法士でヨガインストラクター。今日まで約2千人のインストラクターを養成し、腰痛などで悩む約1万人の患者さんを診てきたそうです。これは期待できそうですが、なぜ「そる」だけでオールオッケーなのでしょうか。その根拠を、本書が説明してくれました。 ▶【大人のカロリミット】たっぷり4週間分お試しできて、初回限定1000円! [PR] 腹筋は縮めるより伸ばす まず従来の腹筋運動は、「縮める腹筋」です。寝転がって上半身を起こすやりかたですね。ところが、「解剖学的にも、筋の硬さから見ても、 腹筋は伸びる力のほうが、縮める力よりはるかに強い のです」と言うではないですか。 さらに、「縮める腹筋は、腹筋を縮めて背筋を伸ばすので、腹筋本来の役割に反した使い方をします。非合理的なトレーニングなので、疲れる割に効果は望めません」。今までの苦労は何だったの? と週に2日は筋トレしている私、愕然としました。 写真はイメージです また、誰もが気にする贅肉といえば、そう、「ぽっこりお腹」。本書によると原因は、皮下脂肪や内臓脂肪だけではなく、「 重力による押しつぶし 」があるのだとか。具体的には、「あまり筋肉を使わない生活を続けていると、筋力の衰えが進行。そのうち重力によって体が押しつぶされ、よい姿勢を維持できなくなります」。 そして最終段階が、「背中は丸く猫背になり、骨盤もまっすぐ立てられなくなり後傾。腰が落ちて、胸はつまり、顔は前に出て、ついにはお腹が飛び出して、そこにどんどんお肉がたまっていくのです」。これってもはや恐怖です。 「そる」腹筋エクササイズ 「ぽっこりお腹」の原因がわかったら、あとは撃退するのみ。「 10秒でお腹がやせ上がる! そる腹筋 」を紹介していきますね。 そる腹筋のルール 1. 1日に何回やってもOK! 2. 50代からのぽっこりお腹は骨盤体操と腸もみで解消 | ハルメク連載. 終わった直後の「お腹が引き上がった姿勢」を5分以上保つ 3. 心身が活性モードになるので、就寝前には行わない足の指を浮かせる 両足を腰幅にひらき、平行にして立つ。足の指をそらせ、床から浮かせる。 ※かかとで重心が感じられたら正解。 両手を頭の後ろで組む 親指は組まず下に向け、首筋を挟むようにする。首に負荷がかからないように両手で支え、息を吐きながら頭を持ち上げる。 上体をそらせる 息を吸いながら上体を後ろに反らし、キープしたまま呼吸を2回くり返す。 ※膝が曲がると、骨盤が前に出て腰がそり、腰痛の原因に!
背筋を伸ばして両足を腰幅2つ分くらい開き、両手を広げます。この姿勢が難しい人はお尻の下にクッションを敷くとやりやすくなります。 2. 息を吸いながら、エストをねじり左向きに。 3. 息を吐きながら、右手の指先を左足のつま先の方へと自分のできる範囲で大きく伸ばします。 4. 息を吸いながら上半身を起こして、下腹部に意識を向けお腹を引っ込めます。 5. 息を吐きながら状態を正面に戻します。 6. 左側も同様に行い左右交互に5回づつ行います。 まとめ ポッコリした胃を小さくするには、栄養バランスの気を付けること、適度な運動をし腹筋を付けることです。つまり健康的な生活が一番です。エクササイズは自身で出来そうなことから始めてみて下さい。 運動を含めた良いライフスタイルを作り気長にコツコツやっていくことです。胃が小さくなりダイエットも成功できるから一番大切なことなんです。継続してできれば必ず効果が出てきます!