1:子なし夫婦は幸せ?
今、「うつ病」や「自殺」について考えている主婦の方、多いのではないでしょうか。 2020年は例年になく、著名人の自殺が多い年。 特に女性有名人の自殺を聞くと、主婦にとっても他人事とは思えません。 そこで今回は「女性のうつ」を解説。 一概に「自殺=うつ病」とは言えません。 でも今、改めて「女性のメンタルヘルス」について考えてみませんか? この記事は、こんな人におすすめ! 子なし夫婦のほうが幸せ？子なし専業主婦のブログやひどすぎるハラスメントまで | MENJOY. もし「自分がうつ病になったら・・・」と不安な人。 うつ病の予兆・症状を知りたい人。 うつを悪化させないためには、どうすれば良いかを知りたい人。 「うつ病かも」と思ったら、どんな病院に行けば良いのか知りたい人。 「うつ病」や「自殺」は、決して他人事ではありません。 「心の病」は誰にでも起こりますし、その場合「早期の対応」が非常に重要です。 深刻な事態になる前に、「女性のうつ」について一緒に考えていきましょう。 うつ病は、40代主婦がいちばん危ない! 「うつ病」は、「40代の主婦がいちばん危ない」と言われています。 まず「うつ病」の男女比は、女性が男性の約2倍。 しかも40代が最多。 つまり「40代の主婦は、『うつ病になる危険性が高い』」と言えます。 「えっ? でも40代だからといって主婦とは限らないでしょ?
専業主婦の孤独!対策&たった1分でできる5つの簡単解消法★ 専業主婦の孤独!妊娠~子育て中の寂しさから抜け出す簡単な方法★
あくまでも私の個人的な感想ですが、私が専業主婦を通じて感じたことは あれ?意外と専業主婦って暇じゃないかも…ということです。 上のスケジュールを見ていただけるとなんだか暇なように思えてきますが… 1日3食全て作って片付けて買い物に行って…という無限のループがなぜだかとても負担に感じていましたね。 私の場合は室内犬を買っていたので掃除にも1時間以上をかけていたことも専業主婦って暇じゃないな〜と思った理由かもしれません。 また、一度座ってしまうとなかなか動き出せなくなってしまうので(特に冬) お茶の時間はしっかり設ける代わりに、買い物から帰ってきた時や家事がひと段落した時にも座らないことを意識していました。 専業主婦のうつや孤独を防ぐには?専業主婦の生活を楽しむコツ! うつ病は現代社会の大きな問題の一つです。 一説によると、日本人の10~15人に一人がこれまでにうつ病にかかったことがあるともいわれています。 また、うつ病はサラリーマンに多いイメージですが、実は男性よりも女性の方がかかりやすく、専業主婦のうつ病も少なくないのだとか。 うつ病とまではいかなくても、毎日が憂鬱だ、と感じている専業主婦はかなりいるのではないでしょうか。 専業主婦のうつや孤独を防ぐにはどうしたら良いのでしょう? 専業 主婦 子 なし うつ 病 | Sgctzrmfsw Myz Info. 完璧主義をやめる! 自分は専業主婦なのだから、家事を完璧にこなさなければならない。 そんな強迫観念から専業主婦がうつ病を発症するケースはかなり多いといわれています。 特に子供がいない専業主婦の場合、比較的時間があることでうつ病を発症しやすいのだそう。 時間があることで料理や掃除等などへのこだわりが強くなり、自分の決めたレベルまでできていないと自分自身を許せなくなってしまうのだそう。 人生でずっと完璧な結果を出し続ける人は1人もいませんよね? 私も会社員時代、かなり多くの仕事上でのミスをやらかしてましたが(汗)クビになったこともないですしお給料ももらえていました。 それなのに、専業主婦だけが無給でしかも完璧に家事をこなさなければならない、なんてことはないのです。 私自身も以前は、自分の求める家事や掃除のクオリティーをかなり高く設定していました。 同じ主婦の友達を家に呼んだ時、はじめて家族以外から家のきれいさなど家事をほめてもらい気づきました。 自分が見ると不完全に見えることが、他人から見るとむしろよくできているということはよくあることなのだそう。 専業主婦でも楽していいし、完璧にしなくてもいい、70点くらいで大丈夫と思っていると気持ちもかなり楽になります。 世間に引け目を感じずに過ごす!
手関節が腫れて、手に力が入りにくくなったり、手首が動かしにくくなったりする疾患の一つに「キーンベック病」があります。 これは手根骨の一つである月状骨が何らかの原因によって血行障害が生じ、 血液供給が遮断されて、骨が壊死する疾患です。 このページでは、手関節で生じる疾患の中では比較的稀な疾患である「キーンベック病」についてご覧いただきたいと思います。 下の図は、キーンベック病の圧痛点を示したものです。 月状骨は手関節の中央付近にある骨で、他の手根骨とともに連結して手首の動きに関与しています。 この月状骨が何らかの原因によって、血管からの栄養が途絶え、つぶれていくことで、この疾患が発生します。 このつぶれる状態のことを「壊死」と言います。 この状態が長く続くと、手関節の機能障害がおこるので、 手を使う仕事についておられる方は手術療法を選択されることになる場合があります。 症状としては、手を使った後の手首の痛みと腫れが見られます。 また、握力が低下し、手関節の動きが制限されます。 では、月状骨はどんな役割をもっているのでしょう?
運動不足解消に最適なウォーキング。しかし、あなたのウォーキングは本当に正しいフォームでできていますか?自己流が癖づくと体幹が崩れるばかりか、下半身太りを誘発させることにもなります。 前回に続き、『ポスチャーウォーキング』のスタイリスト・KIMIKO先生に、ついやってしまいがちなNGな事例と正しい歩き方のポイントを教えてもらいました。 まずはNG事例!こんな歩き方は要注意! ダメな歩き方は、前回もお伝えしたように姿勢が整っていないことで生まれます。体がピンと立っていないので、アンバンラスな体を無理に支えようとした結果、美しくない歩き方になっているので気をつけましょう。(KIMIKO) ▶︎歩く前に 姿勢 も要チェック! ヒザ歩き 人は前進しようと思うとつい、顔が前のめりになります。そして脚のつけ根ではなく、ヒザから足を出そうとするので全体的に前かがみのようなフォームで歩く人が多いですね。 ガニ股歩き ガニ股になり腕を大きく左右に揺さぶる歩き方もNGです。O脚の方に見られる歩き方ですが、太ももの内側にある内転筋が弱っていることが原因でもあります。男性の場合は、内転筋より外転筋(太ももの外側)の筋肉が張ってしまうことで内外転筋のバランスが悪くなってガニ股になるケースも。 正しい歩き方の基本 美しい歩き方の基本はヒザから歩くのではなく脚のつけ根から。全身の筋肉を余すところなく使うのが正しい歩き方です。まずは、足の動きをチェックしましょう。(KIMIKO) STEP1 :かかとで着地 歩き出すほうの足はかかとから着地。 STEP 2 :足裏全体を地面につける 足裏全体を地面にくっつけるようにして体重を充分に支えられるよう準備をします。 STEP 3 :足指を使って地面を踏み込む 歩くステップでもっとも重要なポイント。足指を使って地面を踏み込むように蹴ります。その反動で体が前に押し出され、余計な力を入れずとも優雅な歩き方に。 脚のつけ根を伸ばし、上半身も動かす!
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【前屈ペターッ】足首・膝裏ストレッチ - YouTube
1で示した8カ所にボールの位置をずらしながら同様に行い、ハムストリングスにまんべんなく圧をかける。
太ももは全身のなかで最も大きな筋肉が集まっている部位。自分の手でほぐすには限界があるので、テニスボールを使うのが最善策。
【まとめ|骨盤&脚の歪みを正す「太ももほぐし」メソッド4か条】
1. 太もも裏にある筋肉「ハムストリングス」は「加齢や疲労によって硬化」しやすい。
2. 骨盤が下に引っ張られて「歪む、姿勢が悪くなる、下腹がぽっこり出る」など、「老け見え」に。
3. 股関節や膝の動きにも悪影響を及ぼし、「O脚などの足が歪み」や「腰痛」の原因にも。
4. 解決策は「椅子に座りテニスボールで深く刺激する」だけ。即効でハムストリングスがほぐれ、結果、「美姿勢」に。
骨盤&脚の歪みを矯正!座ったままできる「太ももほぐし」とは? 【2】膝裏をのばすだけ! 膝裏が硬い原因と伸ばすための３つのストレッチ法 | あなたのバレエライフを応援したい｜バレエジャポン. オバサン姿勢を正し、美脚を叶える方法
姿勢が「見た目年齢」を決めている のですが、姿勢が悪くなる原因は 膝裏がしっかりとのびていない からかもしれません。
実は、微妙に膝が曲がったままの状態で歩いている人が意外に多いのだとか。実際に膝をちょっと曲げて立ってみるとわかるのですが、この体勢だと 肩が内側に入りやすく、猫背になりやすい のです。
たった1回やるだけでも、 膝小僧のたるみやもたつきを解消 して 脚のシルエットがすっきり するのに驚くはず! 姿勢改善だけでなく、 美脚効果 もあるので是非お試しを。