TOP フード&ドリンク ソフトドリンク スタバで糖質制限!「水野スペシャル」はダイエット中にもぴったりなカスタマイズ さまざまなカスタマイズができることでもおなじみの「スタバ」ですが、ダイエット中に飲んでもOKの「水野スペシャル」というカスタマイズがあるのを知っていますか?どのように考案されたのか、具体的な注文方法などをご紹介しましょう。 ライター: noranora69 でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われます^^; フラッペは好き!でも太るのはちょっと… みんな大好きなスターバックスコーヒー、中でも「フラペチーノが大好き!」という方もいるのでは?抹茶クリームフラペチーノⓇやバニラクリームフラペチーノⓇなど、いろいろな種類がありますが、やはり気になるのはカロリーですよね?ホイップクリームがたくさんのったフラペチーノはおいしいですが、その分どうしてもカロリーが高くなってしまうのではと心配になります。 スタバ唯一のMEC食!? 「水野スペシャル」とは?
クリームチーズとは、牛乳と生クリームを加工して作った非熟成の塗るタイプのチーズのことを言います。 クリームチーズ単体で食べることはあまりないのですが、パンに塗ったり、スイーツや料理に加えたりと、色々なレシピに合うので、料理をする方にとってはとても重宝するチーズです。 料理との相性が良いだけでなく、糖質が低く、たくさんのダイエット効果を併せ持っているので、上手に食べればダイエットにも応用が可能です。 ただし、実はクリームチーズは、乳製品の中でもカロリーが高めな食品なので、ダイエットのやり方がとても重要になってきます。 日頃からクリームチーズを食べる方向けに、クリームチーズのカロリー・糖質量、クリームチーズが持つダイエット効果、そのダイエット効果を最大限にして、太りづらくする方法を紹介します。 クリームチーズのカロリーは? クリームチーズのカロリーは、100gあたりでおよそ「345kcal」ほどです。 クリームチーズで有名な商品「kiri(キリ)」の場合には、100gあたりで339kcal、1個(18g)あたりだと「61kcal」になります。 クリームチーズ以外のチーズのカロリー(100gあたり) モッツァレラチーズ:250kcal カマンベールチーズ:310kcal チェダーチーズ:424kcal ブルーチーズ:349kcal このように、クリームチーズのカロリーは、チーズ類の中では、高くもなく低くもなくというところです。 ただし、チーズ類は全般的にカロリーが高いので、全食品と比べるとややカロリーの高い食品と言えるでしょう。 そして、チーズはカロリーが高いだけでなく、脂質が全般的に高い点にも注意しましょう。 チーズの食べ過ぎは、ダイエット失敗に直結します。 クリームチーズの糖質は? クリームチーズの糖質は、100gあたりでおよそ「2. 3g」ほどです。 クリームチーズで有名な商品「kiri(キリ)」の場合には、1個(18g)あたりだと「0. 4~1. 2g」になります。(製造の過程で誤差あり) クリームチーズ以外のチーズの糖質(100gあたり) モッツァレラチーズ:4. 0g カマンベールチーズ:0. 9g チェダーチーズ:1. 4g ブルーチーズ:1.
パスタ1人前 の分量は、 ゆでた状態でおおよそ200g となります。 ゆでたパスタ1人前 は、 乾麺の状態だとおおよそ80g となります。 つまり、乾麺のパスタを茹でると約2. 5倍の重さになります。 分かりやすく?表にすると↓ ゆで 乾麺 パスタ1人前g 200g 80g パスタ麺VSその他の麺[1人分200gの糖質、GI値、カロリーを徹底比較 では、パスタ一人分のゆで・乾麺それぞれのグラム数が分かったところで、 パスタと他の一般的な麺類を同じ分量で比較した場合 の スペックを比較 してみましょう。 糖質量の高い順 に掲載しています。表中の糖質とカロリーは全て(茹でた状態・麺のみ・1人前200gあたり)となります。比較のためにご飯(炊いた状態・200g)も載せてみました。 糖質 カロリー GI うどん 41. 6 210 85 そば 48 264 55 パスタ 55. 6 302 65 中華麺 58 298 73 ごはん 73. 6 336 81 パスタ(麺だけ)の糖質量はうどん・そばよりも高め、カロリーは他の麺類と比較すると最も若高い です。 一方で、比較してみると パスタのGI値はうどんや中華麺よりもよりも低く、そばに次いで2番目の低さ であることが分かります。 GI値(グリセミックインデックス指数)とは、その食品を食べたときの血糖値の上昇率(上がりやすさ)を数値化したもので、GI値が高いほど血糖値があがりやすい(太りやすい)と言われています。 上の表から、単純に他の麺類との比較においては、 パスタは他の麺類よりも糖質とカロリーは高め、唯一GI値は低め というスペックなので、あまりダイエット向きとは言えなそうです。 さらに忘れてはいけないのが、 パスタ1人前の糖質量は麺だけで55. 6g あるということ。 これは 麺だけの糖質量 なので、実際は パスタソースまで含めた糖質量 を見る必要があります。 パスタメニュー(パスタソース)の糖質量はどれくらい? では、代表的な パスタメニューの糖質量とカロリー を見てみましょう。調理法や分量、具材によっても異なってくるので、あくまで一般的傾向とお考え下さい。 下の表は、 糖質の低い順 に載せています。分量は全て1人前です。 カルボナーラ 54. 6 622 たらこスパゲッティ 54. 9 501 ボンゴレビアンコ 417 ペペロンチーノ 55.
68 4. 50 2. 96 4. 01 満足度の高いクチコミ(273件) ギリシャ神殿のよう 4. 5 ナヴォーナ広場の観光案内前の細い通路をから レストラン街を右に入ると広場に出ます! 広場前... 8:30~19:30 日曜9:00~18:00 祝日9:00~13:00 3. 33 4. 69 3. 47 満足度の高いクチコミ(274件) フィレンツェを一望できる絶景スポット ミケランジェロ広場 旅行時期:2020/03(約1年前) ミケランジェロ広場は、アルノ川対岸の丘の上に位置する広場です。 フィレンツェの街並みが一望で... アラビアンナイト さん(非公開) フィレンツェのクチコミ:18件 Viale Michelangiolo, 1, 50125 Firenze 4. 23 3. 64 3. 86 4. 54 満足度の高いクチコミ(244件) 「最後の晩餐」本物を目に焼き付けて ツアーでの訪問でしたので、旅行社で予約してある時間に合わせての訪問。 言わずと知れた「最後の... Via Giuseppe Antonio Sassi, 3 20123 Milano 4. 22 3. 78 2. 45 3. 72 満足度の高いクチコミ(229件) ヴェネツィアの栄華を物語る橋 旅行時期:2019/10(約2年前) 大運河に架かるあまりにも有名な橋でヴェネツィアを象徴する風景の一つですので、やはり... sanabo さん(女性) ベネチアのクチコミ:40件 満足度の低いクチコミ(11件) 3月は工事中でした! 今回初めて楽しみに行きました。 工事中で橋の両側にビニールシートが張られ、外が全... Sestiere San Polo, 125, Ponte di Rialto, 30125 Venezia, 3. 73 3. 95 2. 80 3. 60 満足度の高いクチコミ(220件) もっと美しいヴェッキオを! 小さな場所から川を眺め橋と認識しました。 由来を聞いてもなかなか良さが分かりません! 帰国... Ponte Vecchio, 50125 Firenze 4. 21 3. 89 3. 19 満足度の高いクチコミ(226件) 何度行っても立派! ヴェネツアに来たら必ず行くサンマルコ広場とこの教会ですね! フィレンツェ、ウフィツィ美術館再開！. で、何度行っても素晴らしさに感激... Calle de Canonica 323, 30124 Venezia 4.
料金体系 ウフィツィ美術館は、2018年3月に料金体系が変わり、少し複雑になりました。一応事前に確認しておきましょう。 11月1日ー2月29日 3月1日ー10月31日 大人(18歳以上) €12 €20 割引(18-25歳のヨーロッパの大学に通う学生) €10 €14 子ども(18歳以下) €4 各料金には、予約手数料€4が含まれています。基本的に、大人か子どものチケットを購入することになるかと思います。また、日本語のオーディオガイドは、€6で借りることができます。 自分での予約が面倒な方へ 自分であれこれと予約するのが面倒くさい方は、日本の旅行代理店に頼むことも可能です。 オススメなのが楽天の旅行会社Voyagin 。 「大手旅行代理店より安い」「完全日本語対応」「日本円購入でレートの影響を受けない」 の3拍子が揃ったチケット!
(@zakkei_super) July 30, 2017 グルメを楽しんだり、散歩を楽しんだり。フィレンツェで楽しめることはたくさんあります。もう一つ、美術館を訪ねておきたい。そんな方は、ミケランジェロのダビデ像などを実際に見ることができる、アカデミア美術館を訪ねてみる事をおすすめします。同じフィレンツェにあるアカデミア美術館はウフィツィ美術館より小規模との事で所要時間もあまりかからないため、一緒に予約してみるのもおすすめです。 ウフィツィ美術館を訪ねてみよう 世界的に有名な名作の数々を、歴史ある建物の中で楽しむことができるウフィツィ美術館。イタリアフィレンツェの素敵な街並みとあわせて、満喫してみませんか? 美術館の予約方法を上手に利用して、旅をスムーズに計画してみましょう。見どころたっぷりのウフィツィ美術館で、素敵な時間を満喫しましょう。