恋愛すると問題が生じるなら、人を好きになることを避け、恋愛を断ち続けることが克服法だと言えば、ほとんどの方が「それは違う」と思われるはずです。なぜなら、恋愛そのものは多くの人の人生にとって必要不可欠とも言える性質のものであり、それがなくても生きていける「アルコール」や「ギャンブル」とは明らかに違うものだからです。 それゆえ、恋愛依存の場合は、依存の対象となる恋愛を避けるのではなく、恋愛中に問題行動が深刻化してしまわないように工夫し続けることが基本的な対処法になると言えます。克服法・対処法としては、他の依存症治療よりも、過食症などの摂食障害に近い面があるとも言えるでしょう。「食べること」も日常に密接で、人が生きていく上で必要不可欠なものであり、断つことは不可能なものなので、対処を工夫することが基本的なアプローチになります。 では、具体的にはどのような工夫をしていけばよいのでしょうか? それは、まずは先述した通り、漠然と「恋愛」と捉えるのではなく、自分が恋愛のどのタイミングで何に対して「快」を感じるのかをはっきりさせると、それが見えてくるかもしれません。例えば、相手から「あなたなしでは~~」といった言葉をかけられることで気持ちが高揚するとわかったなら、相手からどうやってそのような言葉を引き出し続けるかに執着するのではなく、そのような言葉で高揚する根本的な原因、つまり、ここで言うなら、普段の低い状態の自意識や自己肯定感に対して、どのように適切に対処していくかを考えることが、遠回りのようでも、事態に対する最善の対処法になりえると言えます。 以上、今回は恋愛依存症の原因と対処法・克服法について詳しく解説しました。最後に繰り返しになりますが、恋愛依存症を脱するためには、まず自分の中にある原因を知ることが大切です。恋愛時の何で気持ちが昂揚するか、言い方を変えればドーパミンが大量分泌されるのかという面から考えてみると、意外な気付きと、克服の糸口が見つかるかもしれません。 【関連記事】 「見捨てられ不安」とは…恋愛依存にも多い原因と3つの対処法 心の病気の回復期のプラス思考・ポジティブ思考が重要な理由 自分で決められない病気?人に頼って依存する心理 多幸感は「多幸症」が原因?幸せな気分に潜む心の病気 憂鬱な気持ちを解消したい…精神医学的に有効な対処法
恋愛に依存してしまうのはなぜ?
恋愛依存症とは……正式な病名ではないが他の依存症との共通点も 恋愛時の何に自分は「快」を覚えるのか?
うまくいってないカップルなのに「好きだったらどうにかなる」と思う人へ~カップルは好き同士でも別れる、まだ何とかなる内に対処するのが大切 相手の気持ちを試す心理と問題点~何度も人の気持ちを試す人は彼女や彼氏とうまくいかない
1:男性も女性も要注意!恋愛依存症を克服するには?
愛とは、自然にわき出るような感情ですが、実はそうではないのかもしれません。ですが、人を愛せないことは、その人自身の責任ではなく、生まれ育った環境などが影響していることが考えられます。 けっして、その人が悪いわけではないので、責めたりするのはやめましょうね。
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愛とは理屈ではなく、言葉ではうまく説明ができないものです。 もし、心のなかでなにか温かい感情が生まれたらそれを大切にしてみてください。 自分以外には興味がない人 自分以外に興味がない人のなかにはふたつのタイプがいます。 いつも自分が最優先で、まわりに価値が見いだせない人と、夢中になることがあり、それ以外のことはみえなくなる人です。 どちらのタイプも 視野がせまい ことが共通しています。 視野がせまいと、気づかないうちにさまざまなチャンスを逃してしまっています。 それは人づき合いにおいても同じことが言えますね。 この人と関わっても得をしないし、会話をする必要はないと決めつけてはいませんか?
苦手な人とは距離を置き素敵な人と関わる 苦手な人と関わることは、ストレスが溜まる行為です。 周りに苦手な人ばかりいると、人自体が嫌いと勘違いしてしまうことがあります。 そのため、 苦手な人とは距離を置き、自分が素敵な人だと思えるような存在と関わるようにしてみてください 。 尊敬できる人に対しては、誰でも好印象を抱くものです。 そうしていくうちに、徐々に人を愛することができるようになっていくでしょう。 積極的に出会いを求める 恋愛面で人を愛せないということは、単純に愛するに値する人にまだ巡り会えてないだけかもしれません。 とくに「恋愛したいけど、異性を愛せない…」と悩んでいる男女は、 積極的に出会いを求めることで、愛せる人に巡り会える可能性が高まります 。 まずは、友達の紹介や気軽に参加できそうな飲み会などで出会いを増やしていきましょう。 より効率的に自分のタイプの異性を探したいなら、事前に相手のプロフィールが見れるマッチングアプリがおすすめです。 さまざまな方法を駆使して、愛せない自分を脱却しましょう!
今誰かを愛せないからといって、一生人を愛せないわけではありません。 少しずつ努力することで、人を愛せるようになる方法はたくさんあります。 今から紹介する対処法を参考に、少しずつ人を愛せる自分を作っていきましょう!