こ んにちは! こたけ です。 今、座っているあなたは ジャンプ力を上げられます! 今回もストレッチで ジャンプ力を上げる方法を お伝えします。 このストレッチを覚えたら 猫のように、見た目の割には もの凄いジャンプが出来る プレイヤーになれます。 「人間離れしたジャンプを しているやつがいる」と 試合中の体育館内で 騒がれます。 逆にストレッチだからと 軽視していると 以前の私のように 自分では本気で跳んでいる つもりでも、周りからは 『低っ! !」と笑いの ネタにされます。 なぜ高く跳べないのかが わからなくてモヤモヤを抱えながら 過ごすことになります。 私もあんな想いは 二度としたくありません。 このブログをたまたまでも 見てくださったあなたにも 体験してほしくありません。 なので、今回はあなたに ストレッチだけでジャンプ力が 上がるテクニックを知って いただきたいです。 そのテクニックは 「猫背ストレッチ」 です。 猫背と言われるとあまり 良いイメージを持たないと 思いますが 猫がなぜ、きゃしゃな体格でも あんなに高く跳べるのか 考えたことはありますか?
一瞬でジャンプ力を上げる事ができます。 そして、 その後のトレーニングの効果を 圧倒的に高めてくれます。 「いくら筋トレしてもジャンプ力が上がらない・・・」 「チームで同じトレーニングているのに、なんでこんなに差が出るんだろう?」 そんな風に思っていませんか? 筋トレがんばった分だけ成果が出て欲しいですよね。 誰よりも効率的に、最短ルートでジャンプ力upをしていきたいですよね。 だったらこのポイントを絶対に抑えてください! 体の歪みを整える 「体の歪み?なんだそれ? ?」 「そんなものジャンプ力に関係あるのか?」 関係大ありです! まずはこちらの動画をご覧ください。 歪み改善マニュアルを 受け取る! ジャンプ力upの方法は調べればたくさん出てきます。 しかし、体の歪みについて説明してくれているサイトはいくら探しても出て来ません。 身体能力を上げる上で、いちばん重要で、 いちばん簡単な方法なのに!!
幸いなことに、今のところ楽しくジャンプトレーニングをしているので、どうなるかすごく楽しみです。 このまま継続して、将来は豪快にダンクをしてもらいたいものですね。
本気で短期間でジャンプ力を上げたいのであれば、 必ず目標を持ちましょう 。 〈 目標を立てる際に注意すべきこと! 〉 ✓ 結果が目に見える目標を立てる たとえば私のように、 「○○に届くようになる!」 といった目標です。 何センチ跳ぶなどといった目標は測るのが難しい ので、他の目標を立てましょう。 人が一番伸びるのは成長を実感できたとき です。 以下で解説するトレーニングを実践すれば 短期間でも確実に成長を実感できる ので、継続していきましょう。 短期間でジャンプ力を上げる方法②『身体トレーニング』 ここからは 具体的なトレーニング方法 をお伝えしていきますね。 人によってやる気や目標は異なるので、 必須度 別に分けました。 短期間でジャンプ力を上げるトレーニング方法 はこちらです!
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今や ジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。 バスケボール や バレーボール はもちろん、 サッカー や バドミントン 、 テニス などでもジャンプ力のある選手は重宝されます。 特に、 身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広がります 。 ということで、 ✓ 短期間でジャンプ力を上げる方法を知りたい ✓ 確実にジャンプ力を上げたい ✓ バスケのリングを掴めるようになりたい ✓ 身長が低いからスポーツで不利… 以上に当てはまる方に向けて、 身長160㎝の大学生が人生をかけて鍛えてきたジャンプ力をあげる方法 をお伝えします。 私が今のジャンプ力を手に入れるまでに実践してきたことのすべて です。 先に言っておきますが、一瞬でジャンプ力が上がる方法はありません。 ですが、ここで紹介していることをすべて実践できれば、 絶対に短期間でジャンプ力を上げることができます。 あなたのスポーツライフを劇的に変えることもできます。 本気でジャンプ力をあげたいバスケットボール/バレーボール選手 は、ぜひ参考にしてください。 ジャンプ力を上げるメリットは? 私は小学生のころからバスケットボールをやっていますが、現在 大学生にして身長159センチ と、かなり小さいです。 スポーツをやっている方であれば、それがどんなにハンデになるかお分かりですよね。 ですが私は リバウンドを得意 としており、高校時代はポイントガードを任されつつ、リバウンドに飛び込むことも監督から命じられていました。 ジャンプ力には自信がある んです。 ただ、もちろんそれは生まれ持ったものではなく、 低身長として生き残るためにジャンプ力を上げる方法を必死に考え、いくつも実践し、磨き上げたもの です。 では、 ジャンプ力が劇的に上がるとどうなるのか 。 ・文字通り見えてくる景色が変わる ・最大のハンデを最強の強みに変えられる バスケットボールやバレーボールなど、ほぼすべてのメジャースポーツにおいて身長が高い人が圧倒的に有利です。 ただ、だからといって 身長が低い人が活躍できないわけではありません! 低身長で闘える武器 を作りましょう。 私にとっては、それが『 ジャンプ力 』だったんです。 短期間でジャンプ力を上げる方法①『目標を持つ』 私の 身長は159センチ です。バスケットのリングは 地上から3メートル の位置にあります。 結論から言うと、私はまだバスケットゴールのリングをつかめません。ですが、 あと10センチ のとこまで来ました。 まずはこちらの動画をご覧ください。これは私(筆者)です。3か月ほど前に友達に撮ってもらいました。 私は身長159センチなので腕の長さも考慮して、 90センチ ほど跳んでいますね。 100センチ跳べるようになればリングもつかめると思うので、 あと10センチジャンプ力を上げることが私の今後の目標 です。 あなたの目標はなんですか?
sonyのスマートウォッチは進化を続け、幅広い年代の方に人気があります。そのためsonyファンの間では、スマートウォッチ4の発売を楽しみにしている方も多いです。そこで今回は、スマートウォッチ4がなかなか発売されない背景やスペック情報につい徹底解説します。 2020年8月18日 Sorobyのスマートウォッチ(ブレスレット)をレビュー!使い方や機能を紹介 スマートウォッチは現代の生活に欠かせないものとなり、スマートウォッチの種類も多数存在しています。今回は、中国製のSorobyのスマートウォッチの特徴や性能を紹介していきます。また、Sorobyのスマートウォッチと同価格帯のスマートウォッチも併せて紹介します。 エプソン(スマートウォッチ)SF-850をレビュー!3社のスマウォと比較! エプソンが販売しているスマートウォッチSF-850をご紹介します。エプソンのSF-850はすっきりした見た目と程よい大きさが特徴のスマートウォッチです。エプソンSF-850の特徴や魅力、他社のスマートウォッチの比較も参考にして下さい。 2020年8月19日
スポーツの追跡 この時計は、最大14のスポーツモードで運動データを追跡します。 アプリの8のスポーツモードの中から最大14つの異なるスポーツモードを設定して、時計画面(「デバイス」)に表示できます。 「詳細」ページ 「アクティビティ表示」)。 スポーツ中 画面を左右にスワイプして、運動データをめくります。 右キーを押して、スポーツを一時停止/再開します。 2. 心拍数のモニタリング この時計は、リアルタイムの心拍数を自動的かつ継続的に追跡します。 時計画面またはアプリで詳細な心拍数データを表示することもできます。 3. リラックス タップ リラックスを開始するには 右ボタンを押してリラックスを終了します |タップ 確認するために 4. 今さら聞けない「スマートウォッチでできること」使い方・選び方や機能、セキュリティについて. アラームの設定 アプリの「デバイス」ページに移動し、「アラームアラート」をタップします。 「+」をタップしてアラームを追加します。 アラームをタップし、アラームの種類、繰り返しの種類、時間を設定します。 タップ " 」をクリックして設定を保存します。 時計画面で設定したアラームをタップすると、アラームを有効/無効にできます。 5. 電話の音楽を制御する アプリの「デバイス」ページに移動し、「ミュージックコントロール」をタップします。 機能を有効にして、「」をタップします 」で設定を保存します 時計画面の「ミュージックコントローラー」をタップして機能に入り、携帯電話で再生する音楽を制御します。 注意: スマートフォンで実行されている音楽プレーヤーのみを制御できます。 6. 睡眠の追跡 この時計は、睡眠時間(ディープスリープ、ライトスリープ、ウェイクスリープ)と睡眠品質データの包括的な分析との整合性を自動的に追跡するため、睡眠の傾向を確認し、日常生活を改善できます。 あなたはアプリであなたの詳細な睡眠データをチェックすることができます。 7. その他の機能 7. 1通話通知 着信があると、時計が振動して警告を発し、画面に発信者番号が表示されます。 タップ 時計画面で通話を拒否します。 7. 2メッセージ通知 メッセージ(SMS、Facebook、WhatsApp、Twitter、Instagram、Facebook Messenger、LinkedIn、Eメール、メール、カレンダーなど)が届くと、時計が振動して警告を発し、画面にメッセージの内容が表示されます。 7.
最終更新日 2021. 6.
送信するフィードバックの内容... このヘルプ コンテンツと情報 ヘルプセンター全般 Wear OS by Google スマートウォッチでは、日付、時刻、タイムゾーンなどの時計の設定を変更できます。 スマートウォッチで時刻の設定を変更する 時刻の形式を変更する スマートウォッチの時刻や日付が間違っている場合 スマートフォンとスマートウォッチが接続されていることを確認する スマートウォッチとスマートフォンが接続されていない場合、スマートウォッチに不正確な時刻が表示されることがあります。 スマートウォッチとスマートフォンが接続されていない場合は、未接続アイコン が表示されます。 スマートフォンで時刻を更新する スマートフォンの時刻が不正確な場合は、スマートウォッチの時刻も正しくない可能性があります。 スマートウォッチでタイムゾーンを手動で設定する この情報は役に立ちましたか? 改善できる点がありましたらお聞かせください。
専用アプリ「GloryFit」をダウンロードしてください。 iPhoneはAppStoreで、AndroidはPlayストアで「GloryFit」を検索すればいいです。 2. 専用アプリ「GloryFit」を起動し、ログイン画面に入ります。 メールアドレスを入力し、「取得する」をタップすれば認証コードが発送されます。 届いた認証コードを入力し「ログイン」をタップすればアカウント登録で使用できます。 認証コードが届かない場合は、「その他」のアプリと関連すれば簡単に登録できます。 アカウントを作成したくない場合は、右上の「スキップ」をタップすればいいです。 ご注意:ユーザー契約とプライバシーポリシーを同意する必要があります。 3.
中華系企業であるYamayのスマートウォッチのレビューをまとめました。格安スマートウォッチとして注目されているYamayのスマートウォッチの使い方や設定、評価も紹介していきます。格安スマートウォッチでも、毎日の健康管理が十分にできることを感じてみましょう。 Yamayのスマートウォッチを買ったのでレビュー!使い方や設定/評価 低価格で機能が充実していると人気のあるYamayのスマートウォッチのレビューをまとめました。 Yamayの スマートウォッチの特徴とともに使い方や設定、価格帯なども詳しく紹介 していきます。 ぜひYamayのスマートウォッチの魅力をチェックしてみましょう。 Yamayのスマートウォッチを買ったのでレビュー それでは、 Yamayのスマートウォッチの特徴や基本情報を解説 していきます。 Yamayのスマートウォッチの特徴 まずは、 Yamayのスマートウォッチの特徴 です。 特徴は主に2つあります。 画面が大きく時刻が見やすい Yamayのスマートウォッチは、0. 96インチのカラースクリーンになっています。 大きな画面に表示される文字は、大きくて読みやすいと人気があります。 強い日差しの中でも画面に表示された情報が見やすく 、ウォーキングやランニングなどにも最適です。 多機能でありコスパが非常に良い Yamayのスマートウォッチは、機能も充実しています。 万歩計、距離、消費カロリーなどの記録をしたり、心拍計測や睡眠の検測もしてくれたりします。 iPhoneとペアリングし、 専用のアプリをインストールすれば、スマートウォッチ本体でできる機能もさらに充実 します。 Yamayのスマートウォッチの基本情報 Yamay スマートウォッチ 5, 800円 (税込) 健康管理に役立つ機能が豊富 多彩な運動モードが搭載され、 日々の健康管理を手軽にサポート してくれます。 また、通知機能も充実しており、電話の着信やLINE通知、SMS、Twitter、Facebookなどもバイブで教えてくれます。 大切な連絡を手元で感じることができるため、大変役立つスマートウォッチです。 価格(楽天) 5, 800円(税込) 型番 SW350 ケース径 11. 5mm×19. 5mm ベルト素材 シリコンバンド 重さ 23. 5g 対応OS Bluetooth4. 0、iOS7.
ガジェット・モノ 2019. 07.