おからPで超ヘルシーホワイトソース❤ ハイカロリーなホワイトソースもおからパウダーで超ヘルシー❤ロカボパスタ使って低等質化... 材料: おからパウダー、水、オニオンパウダー、ニンニクチューブ、塩コショウ、糖質50%off... おからパウダーでカリフラワー味噌グラタン by emariema カリフラワーたっぷりで山芋も入れてホワイトソースは豆乳とおからパウダーとお味噌で作り... カリフラワー、山芋、冷凍枝豆、ベーコン、豆乳、おからパウダー、味噌、バター、とろける... 簡単海老クリームコロッケ クックD3LBAB☆ ベシャメルソース&フライ用の小麦粉・卵無しの、簡単な海老クリームコロッケです♪ じゃがいも、むき海老、マーガリンかサラダ油、塩コショウ、乾燥おから、牛乳、パン粉、サ... 簡単ホワイトソース 茶屋めぐり おからパウダーと小麦粉でホワイトソース作りました。 粉と牛乳を先に混ぜてるので、ダマ... 牛乳、おからパウダー、小麦粉、バター、塩 コショー
糖質制限レシピ 2020. 04.
調理時間 約15分 カロリー 213kcal (1人分) 塩分 1. 2g (1人分) 印刷 おからホワイトソース A なめらかおからパウダー/20g、牛乳/125ml、コンソメ(顆粒)/小さじ1/2、塩/少々 ほうれん草 3~4株 鶏ささみ 2本 オリーブ油 小さじ1 塩 2つまみ こしょう 少々 ピザ用チーズ 30g 糖質オフのホワイトソースでグラタンもヘルシーに。ホワイトソースから食物繊維も摂ることができます。鉄やビタミンCなどの栄養が豊富なほうれん草と高たんぱく低脂肪のささみ、なめらかおからパウダーの組み合わせで栄養たっぷりの一品に。 ※牛乳は無調整豆乳に置き換え可 1 ほうれん草は3~4cm長さに切り、鶏ささみは一口大の削ぎ切りにする。 2 Aを小鍋に入れて火にかけ、とろみがつくまでよく混ぜながら加熱する。だまにならないように、手早く混ぜ、おからホワイトソースを作る。 3 フライパンにオリーブ油を入れて1を炒め、塩・こしょうで味付けする。 4 2と3をあわせて耐熱用のグラタン皿に入れ、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで5分ほど焦げ目がつくまで焼く。 ホワイトソースは時間が経つと少し固くなるので、作り置きする場合は牛乳を少し足してのばして 特定原材料 小麦、乳 特定原材料に準ずるもの 牛肉、大豆、鶏肉 エネルギー 213kcal たんぱく質 21. 3g 脂質 10. 0g 炭水化物 12. 4g 糖質 3. 9g 食物繊維 8. おからで作るホワイトソースのシーフードグラタン 作り方・レシピ | クラシル. 5g カルシウム 233mg 鉄分 2. 2mg 塩分 1. 2g
以前働いていた店に元アニメーターの同僚がいたと話す、ライトノベル作家のSOW( @sow_LIBRA11 )さん。 ある日、同僚が描いた『販促用のポスター』を見た投稿者さんは、素晴らしい出来栄えに驚きました。 同僚の話を聞くに、店長に頼まれてタダで描いたのだとか。 「さすが元プロ、すごいなぁ」と感心していると、その話を聞いていた男性がこう話しかけてきたそうです。 「タダで描いて」といわれ、元アニメーターは… 「俺にも描いてよ。 タダで描いてくれるんでしょ? 」 いままでの話を聞いて、きっと「頼めば自分にも描いてくれる」と思ったのでしょう。 しかし、同僚はハッキリと 「それはできない」 と断ります。 「なんでだよ!店長にはタダで描いたんだろ!」 憤慨する彼を前に、続けてこういったそうです。 「店長は最初に、『いくらくらい払えばいいかな』と聞いてくれたんだよ」 その言葉を聞き、「タダで描いて」といった彼は黙って引き下がったそうです。 「タダで描いてよ」といった彼と、「いくら払えばいい?」といった店長…同僚の持つ技術に対する、考え方の違いが分かります。 「あなたの技術には価値がある」と認め、お金を払う前提で頼んだ店長は、ちゃんと彼をプロ扱いしていたわけで、だからこそ、「いつもお世話になっているあなたからお金はもらえませんよ」と、私的な好意が生まれたのだろうねぇ。それ抜きでおいしいとこだけつまもうとしても無理という話だよ。 — SOW@新刊9月発売に延期!
この記事では、以下のことについて解説しています。 ●趣味の絵描きがよく頼まれる「依頼内容」について ●依頼絵のお礼は「貰うべき?」「タタ働き?」 ●お礼を貰えなかった時の考え方(自分への慰め方) かげひと こんにちは!イラストレーターの 無印かげひと (@ kage86kagen)です! 「 お前、絵が上手いんだって? じゃあ、家で飾る絵を描いてもらっていいかな? 」 趣味で絵を描いている方は、上記のように 友達や職場の人から絵の依頼を受けたことがあるかもしれません 。 誠心誠意を込めて描いたイラストを依頼者に渡した時、感謝の気持ちとして「 お礼 」を頂くことが多いと思いますが、 みなさんはどんなお礼を頂いたことがありますか? ワインさん ご友人のお子さんの似顔絵を描いたら、お礼として 美味しいお菓子 をもらいました! コーヒーさん この前、 油絵を描いて額縁も付けて渡したんだけど 、 お礼はジュース1本だったな …。 …それ、本当ですか? プロではない 趣味としてイラストを描いている人 であれば、 こちらから「お礼」の話を切り出すことはなかなかに難しいのではないでしょうか? 運良く依頼者からお礼をもらえたとしても、「 これくらいは頂けるだろなー 」と考えている内容がいただけるわけではありません。 それどころか、 お礼すらもらえないことも…? 主に 趣味としてイラストを描いている方 向けのお話になりますが、今回は 依頼絵を描いた時の報酬のあれそれ について、ちょっとした雑談をしていきたいと思います。 よく頼まれるイラストの内容はなにが多い? ＜ママ友と金銭トラブル＞ママ友が「似顔絵をタダで描いて」と。お金を請求したら非難殺到！【前編】 | ママスタセレクト. 身近な人、友人、知人に頼まれるイラストの依頼内容は、どのようなものがあるのでしょうか?
Aママたちは頑張ってプレゼントを用意していたのにひどい」と非難されてしまいました』 同じクラスのママたちからも非難されてしまった投稿者さん。でもイラストを仕事にしている投稿者さんにも言い分はありますよね。気持ちがすっきりしないで、モヤモヤした状態が続いているようです。 『私からしたら、無料で突然絵を描いてとお願いしてきて、断ったらワガママだのいろいろ言うAママの方がひどいと思いました。絵が描けるとはいえすぐにイラストは描けませんし、私には仕事があります。ただ先生へのプレゼントだし、断らず描いた方が良かったのかなと思いモヤモヤしています』 プロに無料で描いてもらうおうとするなんて図々しい イラスト関係の仕事をしているからと言ってタダで描いてもらおうとするAママに対して、他のママたちからも厳しい意見が出てきました。 『相手がおかしいと思う。非常識だね』 『自分から言っていないのに、プロに「ただで描け」はないわね』 『プロに頼むんだから、それなりにギャラは発生するだろうに』 仕事でイラストを描いている以上、料金が発生するのは当たり前と考えるママがいる一方で、違う考えを持っているママもいるようです。こんな指摘もありました。 でも、お世話になった先生の似顔絵だよ? 『私なら卒園式で先生に渡すなら描くと思う。個人的に無料で描いてと言われたわけじゃないしね。子どもがお世話になった先生に渡すものにお金を取るという考えはないな』 『そこはプロだろうが関係ないですね。要は気持ちの問題だから、私ならお金は取らない。「我が子がお世話になったので。いいですよー!」と言えるはずなのに断ったんだから、言われるのは仕方ないと思いますよ』 『Aママの言い方はありえないけれど、先生への感謝の気持ちだし、無料で描いても良かったと思う。役員はプレゼントを用意したり手間があるんだし、投稿者さんも引き受けるべきだったかなと』 園でお世話になった先生へのプレゼントなのだから、お金を取るのもどうなの?
依頼を受けた当時は大変嬉しかったのですが、それと同時に「 私なんかが··· 」と 変におこがましい感情 を抱いてしまいます。 しかし、 依頼者は私を選んで依頼 してくれたので、そのことを誇りに思い快く引き受け、無事にイラストを渡すことができました。 その他 珍しい依頼内容も経験したことがあり、例を上げると「 ドガの「踊り子」を描いて (!? )」という依頼もありました。 ドガ は、 フランスの印象派画家のお名前 です。下記の絵に見覚えはあるでしょうか?知っている人は知っている、 世界的に有名な画家 のことです。 エドガー ( エドガール ) ・ドガ ( フランス語: Edgar Degas 発音例 、 1834年 7月19日 – 1917年 9月27日 )は、 フランス の 印象派 の 画家 、 彫刻家 。 『 踊りの花形 (エトワール、あるいは舞台の踊り子とも呼ばれる)』(1878年頃) オルセー美術館 引用元 : Wikipedia「エドガー・ドガ」 () こちらは「 油絵 」で描かれている作品ですので、同じ油絵で制作したいと考えていましたが、当時は学生時代に使用していた油道具を友人に譲ってしまい、手持ちにありませんでした。 (油絵道具を一式そろえるのはお金がかかるので)残念ではありますが、手元ににあった「 透明水彩 」で描くことにしました。 透明水彩で描く…、しかも有名画家の絵を模写して描くというのは、 ものすごくハードルが高い 内容です。かなり難航しましたが、なんとか描いてプレゼントすることができました。 しかも、自分が予想していたリアクションよりもはるかに喜んでくれました。ほっと一安心です…。 依頼の報酬はどんなものが多いの?
分からない? では何に使うイラストなのかと、サイズを教えてもらえる?」 ここで払う気がない人は「やっぱいいわ」となり、払って描いてほしい人だけ真剣に考えて答えてくれるはず。そしたら具体的な料金の話をする。 絵に関しては真剣なんです、という姿勢をきちんと見せること で、相手にも「真剣にとりくんでいるんだな、こっちも舐めてちゃいけなかったな」と思ってもらえる。 あらかじめ料金表を作っておく(基本+オプション料金形式にする) 仕事として受けるとは言っても、知り合いに対して「複雑な背景の場合は追加料金をいただきます」「修正は別料金です」とかってなかなか言いにくいと思う。 あらかじめココナラなどの相場を参考に基本料金・オプション料金ともに料金表を作っておくと、細かいお金の話をしなくて済む。 SNSで仕事の依頼が舞い込むこともある時代。 「仕事かと思ったらただ働きさせられた……」「自分はただで利用されただけだった」とモヤモヤしないために、少しずつお金の話を上手にできるようになると心強いと思います。