こんにちは、西宮市のまつむら鍼灸整骨院院長の松村です。 腰痛をお持ちの方の中には、座っていて腰が痛いとか立っていて腰が痛い、何か特定の動作をしたときに腰が痛むという以外にも、寝るときや朝起きた時などにも腰に痛みを感じる場合があります。 そのせいで寝不足になったり、1日の始まりに「あいたたた・・・」と思わず腰に手を当ててしまうような、そんなスタートとなってしまうと、テンションも下がってしまうかと思います。 また、腰痛によって寝ていても腰が痛いだとか朝起きたら腰が痛いだとかそういうことがあると、「仕事に行きたくないな〜」とか朝から家事をしないといけないのに億劫になってしまったり・・・ということになってしまいます。 そんな状態が長く続いてしまいますと、イライラの原因にもなってしまいます。 実際、当院に腰痛で受診される患者さんにも〝寝ていて腰が痛いのは自分の寝方に問題があるのではないか?〟と思い詰め、私に 「腰痛に良い寝方ってあるのですか?」 とお尋ねになる患者さんも少なくありません。 そこで今回は腰痛に良い寝方とやってはいけない寝方を解説していきたいと思います。 もしあなたや大切なご家族やご友人が、寝るときも腰が痛いとか、朝起きたら腰が痛いとお悩みでしたら、その悩みの解決につながりますのでぜひ最後までお読みいただければと思います。 腰痛を持っている人がやってはいけない寝方とは? 腰痛を持っている人で絶対にやってはいけない寝方は、「うつ伏せ寝」です。 なぜ腰痛のときはうつ伏せに寝ることがNGなのでしょうか? その理由は、うつ伏せに寝ると腰が反ってしまいます。 腰が反った状態で長時間いることは腰の関節に負担をかけてしまうため、腰が痛い人はさらに腰痛になってしまう場合があるのです。 また、腰だけではなく、首にも負担をかけてしまっていますので、腰痛だけでなく首の痛みやコリがある人にもうつ伏せ寝はお勧めできないのです。 余談ですが、腰痛でどこか治療院を受診された際、腰痛であるにもかかわらず、長時間うつ伏せに寝かせたままの治療院や、うつ伏せに寝かせるだけでなく、さらに上から腰を押さえる(マッサージ等)ような治療院は、腰痛を治すことはできないでしょう。 話を戻します。 まずは腰痛の際に良い寝方より、うつ伏せに寝ることがNGということを覚えていただければと思います。 腰痛に良い寝方とは?
私はウソをつきながら整体をしていました。そうです。自分の足腰が痛いのを隠し、作り笑顔で患者さんに対応してメリットがない整体を施していました。悪いとは思いつつもふと気がつけば、21年、13, 000人近くの患者さんを施術してきました。つまりその間、ほとんどの患者さんを欺いてきたということになります。しかしこれからもただ自分が生活をしていくための無価値な提供で患者さんを利用するということが精神衛生上できなくなってきました。しかし、『ある』出会いを機に自分が犯してきた罪さえも宝に替え、そして新たな使命を見つ...
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この記事を書いた人 最新の記事 mamotte運営管理者で理学療法士の平林です。 このサイトはPT・OT・STのリハビリテーションの専門家のみが監修しており。リハビリのプロの視点から【正しい情報や知識を伝える】事をモットーにしています。 医療は、あらゆる情報が飛び交っており、情報過多の状態です。その中で信憑性があって、信頼できる情報はどれくらいあるのか?甚だ、疑問を感じる事でしょう。そこで、当サイトは、リハビリのプロの視点からのみで作成した内容にする事で、【正しい情報や知識を伝えてきたい】と願っています。このサイトを通じて、あなたの体の症状の悩みが解決できたら嬉しい限りです。 少しでもこのサイトがあなたの力になれるように精進していきたいと想っております。 よろしくお願いいたします。 スポンサードリンク
腰痛は多くの人にとってとても身近な問題です。実際、成人の実に8割以上もの人が腰痛を経験すると言われています(参考1)。 一方、巷には、腰痛クッションやマットレス、椅子やマッサージ機など様々な腰痛対策グッズがあふれ、何が本当に必要なのか掴みにくいかもしれません。この記事では、なるべく科学的な根拠に忠実に、何を知っておくべきなのかに焦点を当てていければと思います。 腰痛の最も多い原因は「筋肉痛」?
こんにちは😀 松本接骨院グループの讃井です‼ 朝、起きると腰が痛い💥 そんな経験はありませんか? 実は、寝ている姿勢によっても腰に負担がかかり 腰痛を引き起こすこともあるのです💦 そもそも腰は身体の全体重を支える とても重要な部位ですが 背骨のみで支えられてます👐 その背骨は S 字にカーブしているときが理想の状態✨ それが崩れてしまうと 骨や筋肉に負担がかかり 腰に痛みが生じます。 寝ているときの痛みで最も多い症状としては 仰向け+ 脚を伸ばした姿勢 です この姿勢は脚を伸ばすことで 骨盤が引っ張られてしまい その結果、腰に力が加わり腰痛を引き起こします💦 そこで、 膝を立てたり 膝下にタオルやクッションなどを入れたりして寝ることで 背骨が自然なS字カーブを描き、 腰の痛みを軽減することができます‼️ 腰痛でお困りの方は松本接骨院グループまで❕ 龍ヶ崎 腰痛
筆者の考える先進医療特約のメリットは以下の3点です。 先進医療特約の特約保険料はかなり手ごろ 治療の選択肢が広がる 一時的な自己負担すら減らすことができる 詳しく見ていきましょう。 メリット1. 先進医療特約の特約保険料はかなり手ごろ 商品によっても異なりますが、月払いの契約で50円~300円くらいだと思われます。 月々の保険料が安い割に、先進医療という高額な技術料がかかる治療を受けることができる、と言うことは、イマドキの言葉でいえば「コスパが良い」と言えますよね。 メリット2. 先進医療特約は本当に必要か？不要か？詳しく解説！ 知らなきゃ損するかも | ファイナンシャルフィールド. 治療の選択肢が広がる 例えば、万が一、がんに罹ってしまったと想像してください。 がんの治療法はさまざまですし、先進医療以外の治療方法を選ぶこともあるでしょう。 しかし、主治医と相談の結果、先進医療がベストな治療方法という結論に至ったら、どうでしょうか? 先述の神奈川県立がんセンターの先進医療は350万円です。もし、先進医療特約がなければ、350万円がまるまる自己負担になってしまうことでしょう。 この高額な自己負担に耐えることができないのであれば、ベストな治療方法を諦めることになってしまうのではないでしょうか? メリット3. 一時的な自己負担すら減らすことができる 保険はそもそも、入院や治療にかかった費用などを一度は病院の窓口にお支払いを行い、その支払った証拠の領収書や診断書等を基に保険会社に宛て保険金を請求し、保険会社から保険金を受け取る流れです。 繰り返し申し上げておりますが、先進医療にかかる自己負担の額は、とにかく高い。先進医療特約で、その自己負担の額をカバーすることができるとしても、一度は高額な自己負担の額を病院の窓口に払わなくてはならないとなると、かなり負担になってしまいます。 先述の神奈川県立がんセンターなら、350万円です。 先進医療特約の全てではありませんし、先進医療を行っている医療機関の全てが対象と言うことではないのですが、先進医療特約の中には、保険会社から医療機関に宛てて、患者の技術料の自己負担額を直接払う仕組みが整っているものもあります。 と言うことは、先進医療の高額な自己負担額を用意しなくても大丈夫と言うことになります。 なお、保険会社から医療機関に自己負担額を直接払う仕組みが整っている先進医療特約なのか否かは、保険会社のホームページに載っていない場合もあるようです。 保険の担当者に相談することがおすすめです。 先進医療にも公的なサポートがあるってご存知でしょうか?
民間の医療保険やがん保険などをご検討するときに、先進医療特約が必要か否についても一緒にご検討なさる方もいらっしゃると思います。 でも、本当に先進医療特約が必要なのか、自分にはいらないのかは、とても悩まれるところだと思います。 この記事では、先進医療特約の有無をご検討なさる方のお役に立てることを願いつつ、書いてみることにしますね。 株式会社fpANSWER代表取締役 大泉 稔 資格 1級FP技能士、1種証券外務員、1衛生管理者、中学・高校教員免許(国語) 経歴 明星大学日本文化学部卒業。市原刑務所法務教官、京王電鉄グループ京王タクシー交通事故係、社会保険庁ねんきん電話相談員、独立系FP会社取締役、保険代理店取締役を経て、現在に至る。 活動情報 得意分野 投資、生命保険、相続 そもそも先進医療とは? 先進医療とは「健康保険の対象になるのか否かの評価を行う段階にある治療方法」と、厚生労働省が定義している治療方法のことです。 保険医療の対象になるかの評価を行った結果、先進医療から健康保険の対象になる治療に移ったり、逆に先進医療から外れただけ、と言う治療方法もあります。 ですので、先進医療とは先進医療にかかる費用(以下、技術料)のことであり、健康保険の対象外、いわゆる自費診療を行ってもらうもの、ということになります。 通常、私たちは技術料の自己負担は「3割負担」ですが、先進医療が「全額自己負担」です。健康保険の制度である「高額療養費制度」の対象からも外れてしまいます。 ただし、先進医療を受けるために伴う入院費用や投薬料、検査費用などは健康保険の対象になります。 つまり、病気などの治療を受ける際に「健康保険の対象」と「自費診療」がミックスされた「保険外併用療養費」となるわけです。 高額な先進医療の技術料を、どのようにカバーするのか?
先進医療は 「評価療養」 と呼ばれるカテゴリーの一つに位置付けることができます。 評価療養とは、公的医療保険の適用にならない治療のうち、主に安全性と有効性の観点から将来的に公的医療保険の適用にするかどうか検証されている医療行為のことです。検証の結果、有効性と安全性が認められたら公的医療保険の適用になり評価療養から「昇格」することもありますし、逆に十分な有効性と安全性を確認できなければ評価療養から「降格」することもあります。 いずれにしても、ポイントは評価療養の内容は時間とともに変わっていき、それにともない先進医療として承認されている医療行為の種類も変化していくということです。 1-3 先進医療はどこの医療機関でも受けられるわけではない! 先ほど触れたように、先進医療は高度な技術を用いていて、かつ有効性と安全性を現在進行形で試されている医療行為だと言えます。それゆえに、むやみやたらにどこの医療機関でも先進医療を行わせるわけにはいきません。 そこで厚生労働省では、個々の先進医療技術に対して実施可能な医療機関の施設基準を設けており、その条件を満たす医療機関しか先進医療を行えないようにしています。 2.先進医療特約とは? 先進医療特約とは、医療保険やがん保険の特約として付加することができる先進医療の保障です。 先進医療特約は、先進医療の経済的なリスクに備えるうえでコストパフォーマンスの高いポピュラーな方法として知られています。しかし、その具体的な内容まで一歩踏み込んで理解しているという方は少ないのではないでしょうか。そこで、この章では先進医療特約の内容と特徴についてお伝えしていきます。 2-1 先進医療特約ってどんな内容? 先進医療特約を簡単に解説。あなたは付ける派？ 付けない派？｜保険相談ナビ. 現在の先進医療特約は、 通算1, 000万円~2, 000万円を上限として先進医療を受けたときにかかった技術料を実費保障 するタイプが一般的です。先ほど触れたように、特に高額な先進医療である陽子線治療・重粒子線治療でも技術料は200万円~300万程度の範囲に収まります。 その点を踏まえると、先進医療特約は、先進医療の経済的なリスクをカバーできる十分なスペックを備えていると思われます。そして、特筆すべきなのは 先進医療特約の保険料は月額たったの100円前後に過ぎない という点でしょう。 この特約があれば、先進医療を受けることになっても経済的な不安に思い悩まされることなく、安心して治療に専念することができそうです。 2-2 先進医療特約の保障対象になる「先進医療」って?
少しの知識が、保険を活用できるかどうかを左右します。 皆さんに知識を得ていただくとともに、ご自分の医療保険(先進医療特約)がどのようになっているか、一度確認してみてはいかがでしょうか。 ※1 厚生労働省 先進医療の概要について ※2 厚生労働省 先進医療を実施している医療機関の一覧 ※3 厚生労働省 先進医療の各技術の概要 ※4 公益財団法人 日本医療機能評価機構 ※5 中央社会保険医療協議会 平成28年6月30日時点で実施されていた先進医療の実績報告について Text:金澤 佳也(かなざわ けいや) トラスト 代表取締役 2級ファイナンシャル・プランニング技能士、AFP、2級DCプランナー 宅地建物取引士、証券外務員1種、2種メンタルヘルスマネジメント検定
付けないべき?