ふるさと納税でうなぎを注文しました。なんかもう、美味しいものに飢えてたので.. 2週間ほどして「発送完了しました」とのご連絡。が、1回目の配達は平日のお昼ごろで、仕事で受け取れませんでした。 そっか、クール便だと宅配ボックスにいれてもらえないのね.. はる とりあえず3日後の日曜日の夜に再配達を依頼。が、その日は急用で外泊することに。(配達のお兄さんすみません泣) そして月曜日の夜に帰宅し、不在票を見てびっくり。 「保管期間が過ぎとるやないか…! !」 佐川急便、荷物の保管期間はいつまで? 佐川急便の営業所で荷物を預かってもらえる期間は、 通常の荷物だと7日間、クール便だと3日間 だそうです。これは初回の配達日の翌日から数えての日数で、この日数を過ぎると差出人のもとに返送されます。 私は木曜日に初回の配達があったので、本来なら保管期間は日曜日まで。しかも気付いたのは月曜の夜で営業所の受付時間も終わっている。完全にアウトです。詰んでる。 保管期限の過ぎた荷物をどうしても受け取りたい!どうすればいいの? 【佐川急便】配達前に時間変更・日時指定する方法！WEB・電話で簡単手続き！. 保管期限が過ぎて差出人のもとに戻った荷物はどうなるのか。多くの場合、再度発送してもらうにはこちら側が送料を負担する必要が出てきます。 そして今回のように食品だったりすると、場合によってはもう送ってもらえない、なんてこともあるようです。 ウナギのような冷凍食品ならまだしも、イチゴとか頼んでしまうと、発送から1週間後はかなりつらいよね…傷んだ食品届いても困るし、ドライバーさんも困る… ネットで検索してみると、ふるさと納税の返礼品でこういったトラブルに遭ってしまった人は少なくない模様。ただ、「どういう場合は受け取れた、ダメだった」みたいな情報はあまりなかったので書いておこうと思います。 夜遅くに不在票に気づいて、どこにも連絡がつかずやきもきしている方の参考になりますように…! やること1:朝一で営業所に連絡 通常、営業所での荷物の保管期間は7日間(クール便なら3日間)ですが、 この期間内に営業所に連絡を入れれば、これをさらに1週間延長することができます。 旅行や出張などで長期間不在になる場合は、事前にお願いすることも可能。 もし保管期限を多少過ぎてしまっていても、気付いた時点ですぐ、不在票の番号に電話をかけてみて下さい。 まだ送り主のもとに返送されていなければ、保管期間を過ぎていても再配達を依頼することが可能です。 私は保管期間が丸1日過ぎた翌日の朝に営業所に連絡を入れましたが、無事に受け取ることができました!受取日を少し(3日ほど)先にしたい旨を伝えると、快くOKしていただけましたよ!
再配達を減らすために、通販利用者ができることって? ネット通販って、ほッんとーに便利ですよね。 本、DVD、服、日用品、そして食品と、あらゆるものを自宅にいながら注文し、受け取れる。雨が降ってくるか、自転車の荷台に載せきれるか、そんな心配も無用。実に便利な時代になりました。 ただ、あまりにも気軽に注文できるため、荷物の総量が社会全体で増加。人手不足、配達員さんの労働環境問題などが噴出する事態に……。2017年初頭あたりから一般のニュース番組などでも取り上げられ、今や社会問題レベルです。 配達員さんの負担を押し上げる要因とされているのが「再配達」です。本来1回で済むはずの配達先訪問が2回になってしまう。当然、非効率です。ただ、受取側からすると、再配達になったからといって手数料を取られるわけでもなく、「ま、いっか」という軽い気持ちで再配達をお願いしているのが実情でしょう。 「配達予定日に不在にしない」。こうすれば再配達は100%防げます。ただ、そうはいっても我々も人の子。配達直前になって急に予定が入ったりもします。そんなときにどんな対応ができるのか。配達員さんの手間を少しでも減らすため、運送会社の「受取サポート」系サービスを使ってみてはどうでしょうか。 配送中の荷物でも受取希望日時を変更できる?!
配達日を指定したけど早く配達してほしい時対応してくれるの? こんにちは!子育て主婦ママシャ( )です。 日頃使う荷物の配達を佐川やヤマトでしてくれますが、買い物した時、いろんな都合があり配達日の指定をする場合がありますよね。 今の時代、せっかく配達してくれたのに 「不在」 だなんて、配達員の人にかなり申し訳なく思ってしまいますよね。 ところが状況により、荷物を早く受け取りたいときがあります。 その場合、配達日を指定しているのでその時が来るまで待たないといけないの?と思うかもしれませんが、連絡さえすれば、前倒しで荷物を配達してくれるんです。 但し配達指定日より早く配達してくれる荷物は 「宅急便」 扱いに限ります。 「佐川急便」 と 「クロネコヤマト」 それぞれの配達指定日より早く配達してもらう方法をご紹介しています。 荷物を予定より早く受け取りたい方も参考にしてみてください。 今回の方法を実践することで、無駄「不在」も少なくなると思います。できれば「不在」をできるだけ少なくして、仕事とはいえ配達員に手間と迷惑をかけないようにしたいですよね。 佐川急便で配達指定日より早く配達してもらう方法 荷物を保管中の営業所へ電話をしよう! まずは佐川急便の「 お荷物問い合わせサービス 」で荷物の状況を確認しましょう。 【詳細1】の画像の「配達営業所」に営業所名と電話番号が表示されています。 荷物の状況「保管中」の項「担当店名」で営業所やセンターに荷物があることもチェックしてから、保管中の配達営業所へ電話をかけましょう! お問い合わせ送り状Noも電話ですぐに伝えられるように準備しておくとスムーズです。 Amazonで配達日を指定される場合 ときどきAmazonで買い物した際、 勝手に配達日を指定 されることがあります。 理由わかります? 配達日を指定される時って、台風や災害などといった天候不順や何かのトラブルにより、通常通り配達ができない可能性が高いときなんです。配達遅延によるトラブルを回避するために、Amazon側が事前に 配達日数を長くす るんです。 こうすることにより、台風などで飛行機が欠航した場合でも数日余裕があるので「予定通り」配達ができるということです。 私もこの話を聞いて 「なるほど」 と思いました。 こういう場合も、営業所止めになっているので連絡すれば配達してくれます。 ただ連絡なしで直接営業所へ行くと、スタッフも少なく 迷惑 がられます。 また荷物を探したり引っ張り出したりするので 時間の無駄 になりますので、 連絡して再配達したほうが効率よい です。 クロネコヤマトで荷物を配達指定日より早く配達してもらう方法 まずはお客様サービスセンターの電話番号を確認しよう!
16時間断食を始めたいんだけど、食べていいものは決まっているのか、何を食べればいいんだろう?と疑問に思っておられる方は多いですね。 ということで、今回は、 16時間断食中に食べてもいいものや飲み物について詳しく解説していきます。 特に、 これから16時間断食を始める人 16時間断食をやっているのに痩せない人 空腹がどうしても我慢できない人 に読んでいただきたい内容になっています。 <この記事の参考> 人工甘味料と糖代謝:日本食糧学会誌 糖の種類によって吸収時間は違う:東洋医学研究所 一日の目安って?手ばかりをマスターしよう!
ダイエット中だけど…甘いものを食べていい?? ただいま絶賛ダイエット中。 引き締まった理想のボディになるため、日夜ダイエットに励んでいるけれど…突然襲ってくるこの感覚。 \\甘いものが食べたい!! !// これまでの努力が水の泡にならない、食べても平気な甘いもの。そんな夢のようなものがあったら知りたい…。 そんな風に悩んでいるダイエッターたちも多いのでは? 大丈夫。とにかく我慢するだけのダイエット法はもう古い! たとえダイエット中に甘いものが食べたくなったとしても、しっかり選べば我慢する必要ないんです!!! 甘いものは選び方次第。ポイントをおさえれば太りにくい! 「甘いもの=太る」は間違い! みなさん「甘いものを食べると太る」と思っていませんか? 実はこの考え、大間違い! 甘いものが太るのではなく、正しくは"太りやすい栄養素が入ったお菓子は甘いものが多い"ということなんです! だから、甘いものはすべて太る!と思ってとにかく食べずに我慢するのは、ストレスを抱えるだけ。食べても太りにくい甘いものもあるのに…知らずに我慢するなんてもったいない!! ダイエット中のお昼ごはんはどうすればいい？おすすめメニューをチェック - macaroni. 太りにくい「甘いもの」を選ぶポイント 甘いものでも、ポイントをおさえて選べば太りにくい!ダイエット中でも、いくつかのポイントに気をつけるだけで、我慢しないで甘いものが食べられます! 脂質が少ないもの 甘いものが太ると思われているのは、この「脂質」が原因!生クリームやカスタードクリームなどのクリーム系、バターをたっぷり使った焼き菓子系など、「スイーツ」と言われて想像するものには、脂質がたくさん含まれていることが多いです。 脂質は、活動するためのガソリンとして消費されにくく、脂肪に変換されやすい栄養素。また、1kgあたりのカロリーが9kcalもあり、太りやすいイメージのある糖質(1kgあたり4kcal)と比べても、2倍以上もあるんです! だから脂質が多いものを食べると太ってしまう…というわけ。 太らないためには脂質が少ないものを選びましょう。 食物繊維が摂れるもの 食物繊維は、実はダイエットの強い味方! 食事の後に分泌される"肥満ホルモン"とも呼ばれる「インスリン」の分泌を抑え、脂肪の蓄積を防いでくれるんです。 だから甘いものでも、食物繊維が摂れるものを選べば太りにくい! 噛み応えがあるもの 口の中でとろけるふわふわスイーツ…それは確かに魅力的ですが、ダイエット中は要注意!
夜9時以降に食べていいものってある? 9時以降に食べていいものは何? ダイエット中ならなお更、夜9時以降の食事はよくないとお聞きになったことがあるでしょう。しかし仕事が忙しかったりしたら、9時なんてあっという間。でも何か食べないと眠れない……こんな時、食べてもいい物って何かないのでしょうか? 一日一食ダイエットで昼だけ食べるのをすすめない理由と7つのデメリット | RETIO BODY DESIGN. やはり夜食は、ダイエットの天敵です。夕食は、横になる3時間前に食べ終わることって、よく言いますよね。そして、夜遅く食べたものは、例え野菜中心のローカロリー食だったとしても、体重減少を横ばい状態にします。私も経験しています。 また、「夜遅く食べると、太る」ことを誰でも聞いたことがあると思います。 その時間のポイントは、9時ではなく実は 夜10時以降 。 夕食は夜9時までとよく言うが…… 22時15分:カラダでは余分なエネルギーが脂肪として蓄積……。 人間の生体リズムを刻む 体内時計 を調節するたんぱく質の量が、細胞内の脂肪の蓄積と密接に関係することが、研究で分かってきました。特に1日のうち、午後10時~午前2時ごろが最高で、最も少ない午後3時ごろの約20倍に達するといいます。 さらに、夜10時以降になると血液中のメラトニンが増加し、体温が下がります。毎日夜更かしをしても体が慣れる事はなく、体へのストレスとなり肥満にも影響するといわれています。統計的にも夜更かし型には肥満が多く、ストレスも多いそうです。 ガイドとしては、ダイエット中の方には、やはり「夕食は夜9時まで」をおススメします。油やチーズなどの脂質はもちろん、ご飯や麺類、パンやスィーツ、果物やイモなどの糖質は遅かれ早かれ消化吸収をされ、血液中に流れ出し、そして体脂肪として蓄積されるのですから……。 夜9時以降に食べていいもの! お腹を落ち着かせるご飯レシピ まず、お腹を落ち着かせるために「できること」のポイントを押さえましょう。 ●暖かいものを飲みましょう。お腹も温まって、ホッと一息。そして満足感アップ! たっぷり作っておく基本の野菜スープ(1/4量で115kcal) 基本の野菜スープ <材料> キャベツ 1/2玉 玉ねぎ 3個 トマト水煮缶 1缶 セロリ 1本 ピーマン 1個 塩・こしょう 小さじ2・小さじ1/2 <作り方> 1. キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ピーマンは適当にざくざく切って、蓋つきの鍋に切った順に入れ、トマトの実だけをのせて塩・こしょうをかける。 2.
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ ダイエット中のお昼ごはんはどうすればいい?おすすめメニューをチェック ダイエットをしようと思うと、どうしても食事を抜いてしまいがち。この記事では、ダイエットとお昼ごはんの関係性についてお話しします。何を食べればいいのか、おすすめメニューもまとめているので参考にしてみてくださいね。 ライター: 相羽 舞 管理栄養士 大学卒業後、保育園にて勤務し離乳食と幼児食の献立作成や調理を経験。現在は4歳と2歳の兄弟を大騒ぎで子育て中です。専門的な内容でもわかりやすい記事を目指して執筆しています。 ダイエット中の昼ごはん、どうしてる? 「ダイエットをしなくちゃ……!」 と思ったら、まず考えつくのが食事制限ではないでしょうか。もっとも手っ取り早いのが、食事を抜くこと。食べなければ分かりやすく減量はできますが、果たしてそれはいいダイエット法なのでしょうか?