快眠のための枕選びには5つのポイントがあります。 【関連記事】 ■上級睡眠改善インストラクターのが教える!質を上げる眠り方の正解 ■更年期は眠すぎる!この眠気は病気なの? ■女性必見!疲れないウォーキングシューズの選び方 ■20分の速歩を加えれば体が変わる!効果を上げるウォーキングのやり方 ■首のコリ改善に効くストレッチとおすすめグッズ5選
高さ、サイズ、素材など、枕選びのポイント 眠りに悩みがある人が、まず見直したいのが「枕」です。枕選び次第で睡眠の満足感は大きく左右されてしまいます。上級睡眠改善インストラクターの安達直美さんが、快眠に導いてくれる枕の選び方と、おすすめの快眠枕をご紹介します。 教えてくれる人 上級睡眠改善インストラクター・安達直美さん 安達直美(あだち・なおみ)さん 日本に4人しかいない、日本睡眠改善協議会上級睡眠改善インストラクター。国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員に従事。以後、睡眠文化戦略コーディネーターを経て現職。「ハルメク 健康と暮らし」で、抱き枕や枕を監修。 日本人の約20%は、不眠の悩みがある 厚生労働省の平成29年度「国民健康・栄養調査」の調査結果によれば、ここ1か月間、睡眠で休養が十分に取れていないと感じる人は20. 2%もいます。つまり日本人の5人に1人が眠りに満足していません。 特に50代の女性の場合、1日の睡眠時間が5時間未満の人が11. 眠れないのは枕のせい？上級睡眠改善インストラクターが教える枕選び（ハルメクWEB） - Yahoo!ニュース. 5%、6時間未満の人が40. 1%で、睡眠時間も短いことがわかっています。50代は加齢で疲れやすくなる上に、仕事や家事、家族の面倒と何かと忙しいからこそ、質の高い睡眠を取りたいですよね。 眠りを妨げる原因の一つとして考えられるのが、枕です。頭まわりは感覚器が集中する体の中でもっとも過敏な場所だからこそ、一度枕を見直してみましょう。ちなみに日本語の「枕」の語源は、魂の蔵(たましいのくら)。それほど、枕は大事なものといえるでしょう。 まずは、今の枕が合っているのかチェック! 頭や首と敷き布団とのすき間を埋めるのが枕の役割です。頭や首の形が人によって違うように、人それぞれ合う枕は異なります。起きたときに、次に挙げるような違和感がある場合は、枕が合っていないかもしれません。チェックしてみましょう。 ■朝起きたときに、頭が枕にのっていない 朝起きたときに、ちゃんと枕の上に頭がのった状態でなければ枕が合っていない証拠です。寝始めは枕を使って楽な姿勢でいたはずですが、寝心地が悪いため枕を使わなくなってしまっているのです。 また、うつ伏せになって腕で枕を集めていたり、手を添えて高さを出していたり、肩から枕に乗り上げて寝ている場合も、枕が合っていない可能性があります。 ■朝起きたときに、首、肩、腰、手足に違和感がある 朝起きたときに、寝違えていたり、肩や腰、手足に違和感がある場合は、体と敷布団とのすき間が埋まらず体のどこかに集中的に負荷がかかっています。つまり、枕が合っていないといえるでしょう。 身に覚えはありましたか?
例えば、夏、エアコンや扇風機をかけたまま寝ても、音が気になって眠れない、ということは少ないと思います。 また、臭いにおいのトイレに入ったとき、最初は臭いと思うけど、そのまま3分間くらいトイレにいると、いつの間にか臭みが消えていますよね。 これらは『馴化(じゅんか)』という現象で、同じ五感の刺激がずっと続くと、人間はその刺激を感じなくなります。 単調な刺激は、ずっと続くと消えてしまうので、注意して聞かないとエアコンや扇風機の音が耳に入らなくなったり、臭いトイレのにおいが気にならなくなるのです。 好きな音楽を聴くと、五感が刺激されるため、記憶の扉が開いて脳を興奮させるのを防ぐことができます。 さらに、その音楽が単調だったり、心地良い刺激になると、五感の刺激自体が消えるから、何も考えない真っ白な状態で、いつの間にか眠れるようになるのです」 みんなが眠れないときの解決方法は?
使用して1週間、腰痛、肩こり、寝違いでの首の痛みなど、全ての症状が落ち着きました。冬場からの使用でしたが、体が冷えることなく快適に使用しています。安さで別製品の敷布団を使っていましたが、早くこちらを購入すれば良かったなと後悔するほど。臥床すれば、腰や骨盤にかかる負担が分散されているのが分かります。寝返りもうちやすく、寝疲れもなく、熟睡できる逸品だと思います。汚れたらホームケアで洗濯・洗浄できるのが良いですね。 腰痛持ちの方が絶賛しているレビューが多いです。音のことを書かれている方もいますが、私、音に敏感なんですが、全く気になりません。 エアリーマットレス エクストラ 商品購入先 30日間の返品保証を付けたい方はアイリスオーヤマ公式通販サイトアイリスプラザで購入するのがおすすめです。 楽天などでポイントが付くなどお得な方が良いという方はこちら 9㎝はこちら 5㎝はこちら 最後に いかがでしたか? ベッドマットレスとして使うなら11㎝がおすすめです。その他、5㎝、9㎝もあります。ご自分の用途に合わせてお選び頂けます。 寝具は寝心地はもちろんのこと、清潔であることが大事ですよね。 <記事追加>1年以上使用しました。まったくへたれる事もなく、快適に使用しています。 この記事が少しでも参考になれば嬉しです。
ホーム 食品・美容・ショッピング 2020-07-01 2021-08-05 アイリスオーヤマ 『エアリーマットレス エクストラ 極厚11㎝』の感想。買う前に寝心地は試せるのか?返品保証はあるのか?をご紹介させていただきます。 もくじ 最初に マットレス買い替え 5㎝、9㎝、11㎝ どれ? 寝心地は? エアリーマットレス エクストラのおすすめポイント 寝心地を試せるのか?返品保証について アイリスプラザ お客様レビュー紹介 エアリーマットレス エクストラ 商品購入先 最後に 最初に 「ベッドマットレス おすすめ」などで検索すると「ベッドマットレス おすすめ〇選」のような記事がいっぱい出てきますよね。 ですが記事を書いた人は実際に使っているんだろうか?と思ったことはありませんか?
カバーは春夏は湿気や熱を逃すメッシュ生地、秋冬はやわらかな肌触りであたたかいニット+綿…と季節によって使い分けが可能です。 ファスナー付きでカバーの取り外しも簡単出来ます。 中の白いモジャモジャがエアロキューブです。 日本のトップ繊維メーカー東洋紡が開発したチューブ状の繊維。抜群の弾力性と体への負荷を分散!
快眠促進プラン
1室利用時 10, 093~11, 297円/室
【期間】2014年05月19日〜2014年10月31日
新宿西口かどやホテルのこだわりであります、「快眠計画」の名のもとに一部シングルルームを改装致しました。
日本を代表するスポーツ選手も愛用者が多いマットレス、東京西川の[エアーSI]を採用いたしました。
1万円だが、新宿は便利。
新宿「リ・ラックスパ」(女性専用)
女性専用ホテル(カプセルホテル)
4, 815円/人(消費税込5, 200円/人)
限定30室の【個室型ベッドルーム】
アイリスオオヤマのエアリーシリーズ。結構人気のようで評判もかなりいいようです。 口コミを見ていると高評価が多いんですよね。 で、気になったので、取り扱い店舗まで足を運んでその寝心地を試しに行ってきました。 今回試したのは… エアリーマットレスハイグレードHG90-S(9cm) エアリーマットレスエクストラボリュームタイプ(11cm) エアリープラスマットレス シングル APMH-S。(5cm) この3タイプのマットレスです。 商品を購入する前に実際の使用者の口コミやその使用感を参考にしたい!という方に、ネットでの情報をまとめ、体験レビュー形式で記事にしましたのでご覧下さい。 エアリーマットレス取り扱い店舗・販売店 まず困ったのは、 エアリーシリーズのマットレスはどこで寝心地を試せるんだろうか? という事。アイリスオオヤマのHPを見てみても取扱店に関しては厳密に載せていないんですよね。 商品名や商品の型番をメモしお近くのホームセンターや量販店へ直接お問い合わせ下さい。 と、書いてあるだけ。で、色々思いつく ホームセンターに電話をかけ 調べてみたんですが、ビバホームや、島忠と言った、 家具・寝具を扱うホームセンターに置いてあることがわかりました。 ただ、エアリーシリーズの全部が置いてあるわけでなく、店舗によってもまちまちで、自分の一番お目当てのエアリー敷布団は近場では置いていない事が判明。 でも、 エアロキューブのマットレスの感触は試せそう なので、とりあえず近場の島忠家具・ホームセンターへ行ってきました。 エアリーマットレスの寝心地の感想は?
でも高すぎるのは嫌だ!! フローリングOK＆洗える！「エアリーマットレス」を2年使った感想。ベッド不要派にオススメしたい - NATSUMITO. なんていう、わがままな希望を持っているのがわたしです。 ここまで、「わかるわかる!」と思いながら読んでくださった方には、アイリスオーヤマの「エアリーマットレス」がとても良いと思います。 リンク エアリーマットレスの特長 エアリーマットレスがどんな商品なのか、具体的に特長を紹介しますね。 寝心地抜群の「エアロキューブ」 まず一番大事なのは、寝心地ですよね。 わたしはストレートネック&反り腰なので万年肩こり・腰痛持ち。 布団は、固めが好みです。 そんなわたしでも満足できています。 エアリーマットレスの中身は、体積の95%が空気の、3次元スプリング構造。 商品の厚さは好みで選べますが、わたしは5cmを使っていますが全然問題なく爆睡できています。 それ以外だと、9cmと12cmがあります。 カバーを外せば簡単に洗える エアリーマットレスは、3つ折りにできるマットレスですが、カバーの中に3つの小さなマットレスが入っています。 ファスナーを開けて中身を出してしまえば、カバーは洗濯機で普通に洗えます。 なお、このカバーはメッシュ生地の面とニット生地の面があり、気温や好みで使い分け可能です。 また、中身も洗うことが可能です。 本体の「エアロキューブ」は、1食分ずつになっている春雨みたいな素材です(伝わる・・・? )。 これが、水が染み込む素材でもなければ、濡れて錆びるようなものでもないので、思いっきり水をかけられるんです! ここまで洗う必要は基本的にないと思いますが、たとえば飲み物をこぼしてしまったようなときでも、カバーは洗濯機に放り込んで、本体は浴室でシャワーをかけて洗えるっていう。 わたしは以前、牡蠣にあたって思いっきり嘔吐してしまったんですが、洗えて本当に助かりました。 そういう意味では、まだ嘔吐しやすい乳幼児がいる方にもいいかも。添い寝する場合。 通気性も抜群でカビにくい エアリーマットレスの中身「エアロキューブ」は、通気性も抜群なので中身がカビるようなことはまずないと思います。 普通、フローリングに布団やマットレスを直接敷くとカビが生えやすいですが、エアリーマットレスなら安心です。 ただし、いわゆる「万年床」はNGです。 どんな布団・マットレスでもダメだと思う・・・。 わたしも、一度、本当に疲れていた時期に2週間程度敷きっぱなしにしてしまったのですが、マットレスカバーに黒くテンテンとカビが発生してしまいました。 でも、仕事がめっちゃ多忙!みたいなときに数日敷きっぱなし程度なら大丈夫です。 軽いから女性でも扱いやすい エアリーマットレスは5cmという薄い商品も選べるのですが、薄ければ重量も軽くなります。 わたしが使っている5cmのタイプは、重量なんと4.
4kg! 一般的なマットレスは10kg以上あるものが大半。 それに比べるとかなり軽いですよね。 これだけ軽ければ、毎日畳むのもさほど苦にならないし、クローゼットや押し入れに片づける場合も楽々です。 ちなみに、敷布団は5~6kgらしいです。 高品質なのに安い ここまで紹介してきたとおり、エアリーマットレスは本当に優れた商品なのですが、高品質なのに価格はそこまで高くありません。 わたしが使っている5cmタイプは、2018年購入当時で13, 156円でした。 一般的な敷布団だと2~3年も使えばへたってきますよね。 敷布団は打ち直してもらえば長く使えますが、それはそれでめっちゃお金がかかるので、結局ニトリの安い布団を数年おきに買い替えるほうがいいかなってなりますよね。 そうやって安い敷布団をこまめに買い替えるスタイルと比較すると、1万円超えのマットレスを買うのも、そこまで高く感じないのでは?