公開日:2021-01-22 | 更新日:2021-07-14 自宅トレーニングを始めるなら、筋トレやストレッチをサポートしてくれるグッズを揃えて、効率的に運動してみましょう! 今回は、女性におすすめの筋トレグッズをご紹介します。気になる二の腕にお腹、ヒップアップや有酸素運動まで、全身を引き締められる幅広い商品をピックアップしました。 便利な筋トレグッズを取り入れれば、おうちトレーニングがもっとはかどりますよ! 腕・胸を鍛えるグッズ 二の腕の引き締めや、バストアップをしたい方におすすめの筋トレグッズをご紹介します。自宅でどんなトレーニングをしたら良いか分からない初心者でも気軽に取り入れられて、運動不足解消や上半身のボディメイクに役立つ商品をピックアップしました。 マルチチューブ エクササイズチューブ 手軽な運動やストレッチを取り入れたい方にぴったりの、エクササイズチューブです。二の腕・腕・背中などの上半身を中心に、全身のエクササイズをサポートしてくれます。テレビを見ながらや、ちょっとしたスキマ時間にも、肩こりや姿勢改善のストレッチができますよ。握りやくす均一に力が入りやすい8字タイプなので、初心者にもおすすめです。 参考価格 1, 500円(税込) ダンベル2個セット ポップなカラーが可愛い!女性が使いやすいキュートなダンベルです。初心者でも使いやすいよう、1kgの重さから選べるのが魅力。従来の円型ダンベルと違い六角形構造のデザインで、転がりにくく安全性が高いのも便利なポイントです。二の腕や胸の筋トレにはもちろん、いつもの筋トレに負荷をかけたりすることで、より効果的・効率的に自宅トレーニングができますよ! 【女性向け背中筋トレ10選！】自宅やジムでの背筋の鍛え方完全版！. 参考価格 3, 899円(税込) バーンマシン レッド 1日90秒でできる大人女性向けの自宅エクササイズグッズです。バーンマシンをぐるぐる回すだけなので、とっても簡単に取り入れられます。法政大学の検証によると、腕立て伏せの最大7倍の効果が見られたとか!特に女性が気になる腕全体やバストアップ、くびれなどを効率的に引き締められますよ。運動不足・ストレス解消やダイエットにもおすすめです。 参考価格 17, 111円(税込) 腹筋を鍛えるグッズ 食べ過ぎや運動不足で気になるのは、やっぱりお腹ですよね。気になるお腹を引き締められる、腹筋トレーニンググッズをご紹介します。ベーシックな腹筋ローラーや腹筋マシンから、貼るだけ乗るだけの簡単グッズまで幅広くピックアップしました。自分の生活に取り入れやすいものを、選んでみてくださいね。 LICLI 腹筋ローラー 腹筋ローラーは、短時間で効率よく全身をシェイプアップするのにおすすめの自宅筋トレグッズです。数ある中でもLICLIは、滑りや音が気にならず使いやすいと人気の商品。カラーは豊富な4種類から選べて、部屋に置きっぱなしでも気になりません。膝に負担がかからないスポンジマットも付いてくるので、届いたその日から1日5分を続けてみましょう!
両手を使って引っ張ったり、脚にひっかけて使ったりと使い方は様々あり、強度も自由に調節でき、自分の筋力に合わせたトレーニングが可能です。 価格帯:1, 180円~ ▼フィットネスチューブを探すならこちら ▼ プチプラ筋トレ器具おすすめ : TheFitLife フィットネスチューブ TheFitLife フィットネスチューブは、チューブを伸ばして筋トレに負荷をかけるアイテム。 TheFitLifeのチューブは4. 5mmと極厚設計。丈夫で切れにくい耐久バンドで、幅も1. 3~4. 5cmのバリエーションがあり、筋力レベルに合わせて強度を選べます。 価格帯:2, 972円~ ▼ TheFitLife フィットネスチューブを探すならこちら 腹筋ローラー 腹筋ローラーは、通常の腹筋運動よりも、短時間で効率的に腹筋を鍛えられることができるアイテム。 一般的な使い方としては、床に膝をつけてアブローラーのグリップを左右の手で握って、ローラーを前後に動かすことで集中的に腹筋を鍛えることができます。 コンパクトなので場所を取らず、自宅でもしっかりトレーニングが行えるので、ジムに行く時間がない、トレーニングする時間がない人にもぴったりです。 価格帯:1, 799円~ ▼ 腹筋ローラーを探すならこちら プッシュアップバー プッシュアップバーは、胸筋・腹筋・背筋・肩まわりのトレーニングに効果的な定番筋トレアイテムです。 通常の腕立て伏せだと手首を痛めがちですが、プッシュアップバーを使うとしっかりとグリップを握れるので安定してトレーニングが行えるので、女性にも安心です。 プッシュアップバーを使うことで、その場での腕立て伏せよりも可動域が広がるので効果的に筋肉を鍛えることができます。 また、胸筋を鍛えることでバストアップ効果も期待できるので女性におすすめです。 価格帯:1, 280円~ ▼プッシュアップバーを探すならこちら エバ いかがでしたか? 邪魔にならない筋トレグッズ！【腹筋・下半身シェイプに】女性向け筋トレグッズ - わたしのパーソナルトレーナー. 自宅で省スペースでも効果的に筋トレできるんですね♪ 筋トレは短時間でも毎日コツコツすることでも十分筋力アップできるそうです。筋力をアップさせることで疲れにくくなり、メンタルの安定にも効果的だそうですよ♪ぜひ取り入れたいですね! 女性向けの自宅での筋トレにおすすめの器具 一覧
体についた動作の『癖』のおかげでどこかに小さな痛みや不具合を抱えたまま健康のためと言って筋トレで強い負荷を与えると、痛みの箇所をかばってしまいます。 上下左右小さなアンバランスが結果的に大きな痛みや怪我に繋がる恐れがでてきます。筋トレの効果も最大限活かせないでしょう。 これから運動を始める初心者の方は、自宅でトレーニングを始めようと思っている方は、どうぞ筋膜リリースで筋肉をほぐす習慣も一緒につけてみてください。
ムキムキにはなりにくい 腰痛が改善する可能性も! 背筋の筋トレを行うことで、上記のような様々な効果が得られます。 女性にも嬉しいものばかりなので積極的に背中を鍛えましょう! それぞれを詳しく解説していきますので、トレーニングへのモチベーションアップに活用してみて下さいね。 1. 立ち姿が美しく!姿勢が悪い女性こそ背筋の筋トレを! 背中の筋肉を鍛えることで、 姿勢が美しくなるというメリットがあります。 日々のデスクワークで背中が丸まってしまっている女性にこそ、背中の筋トレは非常に有効です! 姿勢が良くなると、それだけでスタイルが良くなったように見えます。 背中がしっかりと伸びて胸をしっかりと張れるようになれば、バストアップしたように見えるかも知れません♫ 姿勢が悪い女性こそ、背筋の筋トレに取り組むべきなのです。 2. 背筋筋トレでくびれ女子!背中だけでなくウエストも引き締まる! 女性のあこがれであるウエストのくびれ。背中の筋肉である広背筋を鍛える事で、ウエストを引き締めることが出来ます。 広背筋は脇の下から骨盤後部まで繋がっている大きな筋肉で、ウエストの引き締めにも効果があります。 腹筋のトレーニングや体をひねる筋トレと組み合わせて行うことで、引き締まった脇腹が手に入るでしょう! 3. 痩せたい女性必見!背筋の筋トレはダイエット効果が高い! 人間の体の中でも非常に大きな筋肉の部位である広背筋。それだけ代謝アップの効果が高いですし、ダイエットにはピッタリの筋肉です。 代謝を上げて痩せるためには大きな筋肉を鍛えるのが大原則! ダイエットのために筋トレに取り組む女性にとって、 背筋は非常に優先度の高い部位 なのです。 4. 背筋は筋トレしても肥大しにくい!女性でも安心! 筋肉は増やしたいけどムキムキにはなりたくない。多くの女性に共通する考えだと思います。 男性に比べて女性は筋肥大しにくいので、 筋肉ムキムキになる可能性は低い と思います。 背筋という部位は、他の部位に比べて発達しにくいと言われています。ムキムキになりたくない女性でも、安心して鍛えることが出来るでしょう! 5. 自宅 筋 トレ 器具 女组合. 腰が痛い女性必見!背中の筋トレで腰痛が改善する!? 女性に特に多い腰痛ですが、その原因は様々。ストレッチをして柔軟性を高めることや体のゆがみを解消することで改善できる場合もあります。 腰痛の再発防止のために大切なのが筋力のアップ。 背筋を鍛えることで、腰痛の予防や改善が出来るかも知れません!
どのケーキ屋さんもみんなおすすめメニューが違ってどれも試してみたくなるね! 近隣にこれだけ素敵なケーキ屋さんが揃っているなんて幸せ!! 用途に応じて使い分けてみてもいいかもしれないね♪
イチゴが苦手な子には、 バナナのショートケーキ もあるよ!
詳細を知りたい方は公式ホームページをご覧ください。 FLO(フロ プレステージュ)はこんな方におすすめ タルトがお好きな方 お得なキャンペーンに目がない方 日持ちする手土産(カヌレなど)をお探しの方 ご家族みんなで食べられるケーキをお探しの方 FLO(フロ プレステージュ)のアクセスマップ(場所)・みんなの口コミ評判 流山おおたかの森S・C内1階、スターバックスの目の前にあります。 営業時間:10:00~21:00 (社会情勢に応じて営業時間の変更あり) 定休日:流山おおたかの森S・Cに準ずる 樹杏【柏の葉ららぽーと】 柏市松葉町に本店「パティスリージュアンカフェ 」を構え、柏市にららぽーと柏の葉店を含む3店舗を展開する人気の洋菓子店「樹杏」。 幅広い年齢層の方に愛される上質なケーキや焼き菓子で人気を集めています。 本店にはカフェが併設されてて、とってもかわいいお店なんだよね! 樹杏のケーキメニュー 樹杏では、定番のメニューに加えて、美しい季節のケーキが期間限定で販売されています。 また、写真やイラストをケーキにそのままプリントしてくれる「プリントケーキ」もお子様を中心に人気を集めていますので、気になる方は公式ホームページをチェックしてみてくださいね。 カシワニくんエコバッグ2種類登場! おおたかの森 / 柏の葉【ケーキ屋おすすめ7選】あの人気店やオシャレで美味しいお店をpickup♪ 誕生日・イベント・手土産にも！ | モリノハ（もりのは）. そして!!なんと!「カシワニかるた」が出来上がりました! 柏高島屋一階「樹杏」にて販売開始しました!! 松葉町の本店カフェドジュアンでも購入できます。 コロナに負けるなカシワニクッキーも大人気販売中〜 #カシワニ #樹杏 — おいでよ!カシワニ (@kashiwani_new) December 14, 2020 樹杏では、柏市に因んだ「カシワニ」や「柏の葉」という焼き菓子の販売もしているため、遠方への手土産としても喜ばれていますよ。 樹杏はこんな方におすすめ 家族みんなで楽しめるケーキをお探しの方 おしゃれなケーキをお探しの方 写真やイラストのプリントケーキをご希望の方 柏らしい地域限定の手土産をお探しの方 樹杏のアクセスマップ(場所)・みんなの口コミ評判 ▼パティスリージュアンカフェ パティスリージュアンカフェの食べログはこちら ▼樹杏 柏の葉ららぽーと店 樹杏 柏の葉ららぽーと店の食べログはこちら 【パティスリージュアンカフェ】 営業時間:9:00~19:00 定休日:第1・3木曜日 【樹杏 柏の葉ららぽーと店】 営業時間:10:00~21:00 定休日:ららぽーと柏の葉に準ずる おおたかの森・柏の葉エリアには大人気のおすすめケーキ屋さんがたくさん!
996円税込 【徒歩1分】フロ プレステージュ 流山おおたかの森S・C店 関東を中心に100店舗以上あるテイクアウト専門店。1886年創業のフランス[Brasserie FLO]が発祥だそうで、フランスの伝統的なレシピを基にしたスイーツが並びます。 流石は、100年の歴史と100店舗以上あるだけに安定感があり、どれも平均点以上のケーキです。ここのケーキ屋さんはこれを食べて欲しい!という個性的なケーキというより、誰しもが好きなケーキが揃っています。価格もお手軽なので、お友達への手土産には最適だと思います。 ホールケーキ(16.
全国各地のおいしいものでだれでも肩ひじ張らずに楽しめるお菓子を作り上げる!
996円 フロ プレステージュ ニボーズ(苺レアチーズケーキ)16. 5cm 3, 132円 石窯パン工房サフラン ホールケーキ 3, 000円〜 前の記事 【2021年最新! 】流山おおたかの森で人気のおすすめカフェ5店 2021. 02. 28 次の記事 【まとめ】流山おおたかの森の3時のおやつ・スイーツ特集!! 2021. 01