ソフトボール 多くのプレーヤーに支持されて 国内シェアは50% 19世紀後半にアメリカで生まれ、1921(大正10)年に日本で初めて紹介されたソフトボール競技。当社では1947(昭和22)年の軟式野球ボールに続き、 競技人口の増加を見据えて、1950(同25)年にソフトボールの生産を始めました。 当初、芯の製作は外部に発注しており、コルク粒のバインダーにはエマルジョン系の接着剤を使用。しかし、1984(同59)年に内作化プロジェクトが発足し、 社内生産に切り替えるに当たり、より強度で変形しない芯に改良することに成功しました。 国内シェアは約50%。検定球(1~3号)の他、トレーニングボールがあります。 製品一覧 ナイガイソフトボール 検定3号 サイズ:周囲 30. 48±0. 32 cm 重量 :190±5g カラー:ホワイト・イエロー 希望小売価格1ダース11, 880円(税抜価格10, 800円) ※イエローボールは(公財)日本ソフトボール協会の推奨品です ※ イエローボールは抗菌表示対象外です。 ナイガイソフトボール 検定2号 サイズ:周囲 28. 58±0. 32 cm 重量 :163±5g カラー:ホワイト・イエロー 希望小売価格1ダース10, 956円(税抜価格9, 960円) ※イエローボールは(公財)日本ソフトボール協会の推奨品です ※ イエローボールは抗菌表示対象外です。 ナイガイソフトボール 検定1号 サイズ:周囲 26. 7±0. 32 cm 重量 :141±5g カラー:ホワイト・イエロー 希望小売価格1ダース10, 032円(税抜価格9, 120円) ※イエローボールは(公財)日本ソフトボール協会の推奨品です ※ イエローボールは抗菌表示対象外です。 ナイガイイエローソフトボール(革製)検定3号 サイズ:周囲 30. 【2021年最新】ソフトボールの基本的な公式ルールを簡単に説明 | ソフトボールの総合メディア｜ソフトボールタイムズ. 32 cm 重量 :187. 82±10. 63g カラー:イエロー 希望小売価格1ダース14, 520円(税抜価格13, 200円) ナイガイイエローソフトボール(革製)練習球3号サイズ サイズ:周囲 30. 63g カラー:イエロー 希望小売価格1ダース9, 900円(税抜価格9, 000円) ナイガイソフトボール トレーニング用 サイズ:周囲 30. 32 cm 重量 :300±10g カラー:オレンジ 希望小売価格1個1, 265円(税抜価格1, 150円) PDFをご覧いただくためにはAdobe Readerが必要です。 Adobe Readerをお持ちでない方は こちら からダウンロードしてください。
注目度 No. 1 ウォッチ 1円 ディマリニ 3号ゴム ソフトボール用バット フェニックス WTDXJSTPR ブラック×ホワイト 84cm710g 現在 14, 850円 入札 29 残り 1日 未使用 非表示 この出品者の商品を非表示にする 注目度 No. 2 1円 ディマリニ 3号革・ゴム対応ソフトボール用バット フェニックス WTDXJSTPF ホワイト×シルバー 84cm720g 現在 8, 829円 33 注目度 No. ソフトボールのボールの大きさ・重さを野球と比較！色の決まりはあるの？ - つれづれベースボール。. 3 1円 ディマリニ 3号革・ゴム対応ソフトボール用バット フェニックス WTDXJSTPW レッド×シルバー 86cm760g 現在 7, 977円 New!! ★DeMARINI ソフトボール3号用バット中古です。★ 現在 40, 500円 17 ソフトボールバット新品★2019カタリストIITI★86センチ770g3号ゴムトップ 重量級モデル飛びます!!
8%アップ。これにより、通常の金属バット比では合計で約19%もの反発性能向上を果たしたこととなる。 また、メガキングの特長として、従来比で約12%も軽量化されたレガリアPUフォームにより打球部のウエイトが軽くなったことも大きい。総質量は従来同様でも質量バランスが変化して、より振りが軽く感じられ、スイングスピードを加速させやすいというメリットを獲得した。 レガリアPUフォーム ウレタン配合をこまかく変化させる試行錯誤により開発された新素材。 高反発かつ高耐久で、軽量化も実現。キングと比較して反発係数が3.
体育授業や学校行事でソフトボールを経験した方は多いと思います。一時、体育授業でソフトボールがあまり行われていない時期もありましたが、2012年より義務教育で「ベースボール型」が必修化されたことから、今日では全国的に学校体育でソフトボールが行われています。 ただ、一般的なソフトボールのルールや用具に少しアレンジが加えられています。今回は、その「学校体育ソフトボール」の概要をご紹介したいと思います。 フィールドの大きさ 学校体育ソフトボールでは、塁間は中学生:18. 29m、小学生:16. 76mとされ、投捕間の距離は、中学生12. 19m、小学生:10. 67mとされています。 ただし、体育館など屋内で実施される場合などをはじめ、これらの距離や広さは変えることができ、特別ルールなどを定めるなどして安全性に十分に配慮することが推奨されています。 用具のルール:ボールやバットがやわらか素材! ボールはソフト加工が施され、通常の3号球(約190グラム)よりも軽い(約163グラム)『学校体育ソフトボール3号球』が用いられます(小学生は2号球)。 バットについても、専用の『学校体育検定バット』が市販されており、芯の部分は柔らかく安全性が第一に考慮されています。 グラブやミットは通常のソフトボールで使用されるものが使われます。キャッチャーマスクやヘルメット等は「必要に応じて使用してもよい」とされており、このルール規定からも用具の安全性が読み取れます。 シューズは運動靴の使用が明記されています。そもそも、学校体育授業向けのためスパイクの使用は考え難いですが、「金属製のスパイクは禁止」とされています。 試合のルール:試合は30分以内! 試合は5回まで 1チームは原則として10名(男女混合でも可)、試合は5イニングの表裏の攻撃で得点が競われます。また、試合時間は原則30分以内を原則とし、授業における試合の方法については児童・生徒の実態を踏まえて柔軟に工夫することが推奨されています。例えば、攻守交代はスリーアウト交代にこだわる必要はないことなどが挙げられています。 投球は打者が打ちやすいボールを投げる:ウインドミルの禁止! 投球のルールには下記の3つが挙げられています。 1. 投手は、両足を投手版の上に置き、投球腕を肩を軸にして振り子のように振って、一歩踏み出して投球する(スタンダード投法)。 2.
30日スクワットチャレンジ befor after 画像集 - NAVER まとめ | Body, Weather screenshot, Weather
トップ ビューティ 健康 筋トレ 【筋トレ女子が解説】こんなスクワットは絶対やっちゃダメ! NGパターン・失敗例をご紹介 働く女性の気になるアレコレを試してリポート! 'sの柿崎万葉が今大注目の「筋トレ」をご紹介します。今回は、スクワットで脚痩せの成功メソッドです。逆効果のNGパターンもご紹介しているので、参考にしてみてくださいね。 【目次】 ・ はじめに ・ やらない理由なんてない! トレーニングの王様「スクワット」 ・ スクワットを始める前に… これ、できますか? ・ 最後に漫画で確認! こんなスクワットのNGパターンも ・ おわりに はじめに こんにちは! 'sの柿崎万葉です。 みなさんは「筋トレ」という言葉からどんなイメージを想像しますか? 「ムキムキになってしまうのではないか」「辛くてキツそう」などという声が聞こえてきそうな気がします。しかし、女性はそんな簡単にムキムキにはなりません(なれません)。それどころか、筋トレには美容や健康の面で嬉しいことづくめです♡ 前回 は前置きで一記事終わってしまいましたが、今回からは、いよいよ本題に入っていきたいと思います。まずはトレーニングの時に絶対欠かせない「King of Training」と呼ばれるスクワットについてお伝えします! 日本人女性がスクワットチャレンジに失敗してしまうたった1つの原因とは？ | モテトレ. やらない理由なんてない! トレーニングの王様「スクワット」 インターネットやインスタで「30日スクワットチャレンジ」という言葉や画像を見聞きしたことのある方もいるのではないでしょうか。実は、スクワットは「King of Training」と呼ばれる、筋トレの中でも一番重要な種目なんです! そんなスクワットがおすすめな理由をお伝えします。 ■身体の中でも大きい筋肉を使う スクワットで主に鍛えられる下半身の筋肉は、からだの中でもとりわけ大きい割合を占めています。下半身を鍛えることは、からだ全体で見た時に筋肉量や代謝の上げ方として手っ取り早いのです。 ■一度に全身の3分の2の筋肉を使う スクワットは実は下半身だけでなく、体幹など全身の筋肉のうち3分の2を使う、全身運動なんです。実際、わたしはスクワットで下半身よりも先に背筋に限界がきてしまう時があります。たった一種目で一度にこれだけの筋肉を鍛えることが出来て、実はとってもコスパの良いトレーニングなんです! ■「尻育」にもってこい 「スクワットをやると太ももが太くなる」という意見をたまに聞くことがありますが、正しいフォームで行えば、太もものおもて側が筋肉で増えることはありません。むしろヒップから太ももの裏側にかけて筋肉が付くので、ヒップそのものを増やしながら太もも裏の筋肉を持ち上げることで、美尻を育てることが出来ます!
もちろん太ももも引き締まりますよ。 ■脚がまっすぐに 子供のころからX脚気味で、生まれつきそういう骨格なんだろうな… と諦めかけていたのですが、スクワットでヒップを鍛えてみたらあら不思議。内側に入っていた膝がお尻の筋肉で外側に引っ張られて、以前よりまっすぐになりました! ▲ビフォーの写真がこれしか残っていなくてすみません(汗)。でも、膝もまっすぐになったし太もももすっきりしたと思いませんか? スクワットを始める前に… これ、できますか? 初めてパーソナルトレーニングを受けた時、わたしのからだはスクワットを出来る状態にすらないくらいガチガチでした。そこで、スクワットが出来るようになるためにまず下の写真のような「動的ストレッチ」から始めました。スクワットのための準備運動のようなものです。 おうちで今すぐ出来るものなので、ぜひフォームを写真で記録しながら試してみてくださいね。 写真のように左右の手でそれぞれ同じ側の爪先を掴んでしゃがんだり、腰を上げたりします。重心はかかとに置き、腰や背中を丸めないように気を付けて。言葉だけだと簡単そうに聞こえるけれど、実際やってみると、骨盤の向きをキープしたまま曲げ伸ばしするのがとっても難しい…! 腰が丸くなってしまっているのが一目瞭然です(涙)。これは悪い見本です…。 お手本としてトレーナーさんの写真を撮らせていただきました。腰のまっすぐ具合がわたしと全然違います! これが出来るようになりたい! 30日スクワットチャレンジは日本人にも効果あるの？太もも痩せを目指そう | BELCY. 筋肉はお尻から背中までひとつながりになっているので、このストレッチでそれらの筋肉を伸ばしたり、スクワットに必要な骨盤の向きをからだに覚えこませたりします。まずはこのストレッチがある程度出来るようになれば、いよいよスクワットに挑戦です! スクワットはその場で上下にからだが動くだけのシンプルなトレーニングに見えて実は嬉しい効果がたくさんある反面、やればやるほど奥深いトレーニングだと1年近く続けてみて本当に実感します。 協力/ 加治康武 最後に漫画で確認! こんなスクワットのNGパターンも スクワットを頑張って続けているのに足が細くなるどころか、かえって太くなったかも…。そう思った経験はありませんか? 実は、スクワットをただがむしゃらにこなせば良いというわけではないのです。ポイントは、「脂肪とむくみ」です。脂肪やむくみがあると、スクワットをしても得られる効果が半減してしまいます。 なので、スクワットの前後にストレッチをして筋肉を伸ばしたり、温かいお風呂にゆっくりと浸かってむくみをとったりすることも、スクワットと同じくらい、重要なんです!
連載漫画【乙女貯筋】スクワットをしても脚が"デブる"のには理由があった!【#89】 おわりに いかがでしたか? せっかくスクワットをするなら、目に見える効果があった方が続けるモチベーションが上がります。スクワットをする上で大切なのは「量」より「質」です! 質というのは、スクワットをする時の姿勢だったり、スクワット前後のストレッチやむくみとりなどの準備のことです。まずは「質」を意識して、無理のない回数から始めてみてください。 そして、慣れてきたら少しずつ回数を増やして負荷を与えていきます。ぜひ、この記事を参考に、まっすぐで美しい足を手に入れてくださいね。 初出:しごとなでしこ 's 柿崎万葉 普段は都内の通信会社で技術職として働くOL。趣味は筋トレで、小顔とヒップアップを目指してトレーニングに励む日々。最近は30歳を過ぎたということもあり、美容医療に興味津々。美容代を捻出するため、コスパグッズのリサーチに余念がない。今後は、今すぐ手に入って今日からバッチリ役立つお役立ちグッズやコスパ◎なグッズを探してはレポートしていきます。Instagram: @n081161
パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
30日スクワットチャレンジとは? 30日スクワットチャレンジのやり方 日本人はスクワットチャレンジに失敗しやすい!? 日本人の成功例が少ない理由 間違えたやり方は太くなる?正しいスクワットのやり方とは? 続けることが1番の成功の近道 監修者 高山 菜緒 日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200 30日スクワットチャレンジとは、スクワットを行うことで脚やお尻はもちろん、ウエストや背中を引き締め流ことができるエクササイズです。 30日スクワットチャレンジを世界中に広めたのはニューヨーク出身のジェン・セルターさんです。『世界一の美尻』と言われるほど見事なスタイルの持ち主で、トレーナーやモデルをしながら自分を甘やかすことなくトレーニングを続けて今のスタイルを作られているそうです。 スクワットチャレンジのやり方はとてもシンプルで、 ・1日目:スクワット50回 ・2日目:スクワット55回 ・3日目:スクワット60回 ・4日目:休憩 ・5日目:スクワット65回 というように、50回からスタートし、1日5回ずつ増やしていき、3日間行ったら1日休むだけです。30日目には160回のスクワットを行うことになります。 ではなぜこれだけでダイエット効果が高いのでしょうか? スクワットの効果 スクワットに高いダイエット効果がある理由は使う筋肉にあります。スクワットで主に使う筋肉は以下です。 ・太ももの前側にある筋肉の 大腿四頭筋 ・太ももの後ろにある筋肉の ハムストリングス ・お尻の筋肉の 大臀筋 これらの筋肉は身体の中でも大きい筋肉に分類されます。 これだけ大きな筋肉を一度に鍛えることができる筋トレは、筋トレメニュー数多しと言えどもスクワットがナンバーワンです。 筋肉量が増えることで基礎代謝量が増え、食べたもののカロリーを消費しやすい身体に変えることができます。 もともと30日スクワットチャレンジはアメリカから流行ったエクササイズです。海外でスクワットチャレンジに成功した写真やSNSを見てやってみようという方は多いと思います。しかし、日本人でスクワットチャレンジに成功しましたと言う方は少なく感じます。なぜなのでしょうか?
こんにちは! 銀座トレーニングラボの飯沢です。 「スクワットしてもお尻があがらない」 「逆に太ももに筋肉がついてしまった」 そんな経験をお持ちの方も いらっしゃるのではないでしょうか? 実は、 ただ闇雲にスクワットをしただけでは、 日本人の場合 「ヒップアップ」というのは難しいのです。 なぜ難しいのでしょうか? 今回はちょっとキャッチーなタイトルを打って、 スクワットの問題点と解決策をご紹介します! ---------------------------------------- あなたも「 スクワットチャレンジ 」という言葉を 一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? ◆スクワットチャレンジとは・・・ 毎日スクワットを行って、 日ごとに回数を増やしていき、30日間終了すると、 見事な「 美尻ボディ 」に仕上がる!! そんな効果があるというので、 SNSなどで一時期話題になりました。 そんな投稿を真に受けて スクワットチャレンジに挑戦する人が続出・・・ しかし、 誰一人として「美尻」になった人はいないという オチだったのです。 私は、下半身痩せを専門に年間200名以上の方を みたきたのですが、 少なくとも私の周りでは「美尻ボディ」を手に入れた 方はいらっしゃらなかったです・・・。 (だから私のところに来たのですが・・・) もちろん、 なかには「美尻ボディ」を手に入れた方も いらっしゃるのかもしれませんが、 そんな人はごく少数でしょう。 なぜなら、 スクワットは主に 太ももを鍛える種目だからです! あなたがもし合理的に物事を判断する人なら、 太ももを鍛える種目でヒップアップするよりも、 お尻を鍛える種目でヒップアップした方が、 より効率的にヒップアップできる気がしませんか? だとすると、 スクワットよりも適切にヒップアップできる種目が あるはずなのです! なぜこのような事になったかというと、 SNSの効果にあったのです。 原因①「スクワットチャレンジは外国人発!」 スクワットチャレンジで成功している方は、 日本人よりも外国人です。 人種によって骨格が違ってくるので、 外国人と同じトレーニングを行っても、 同じ効果は期待できないでしょう・・・。 それでも多くの人がチャレンジしたがるのは、 「こんなにカラダが変わっている!」 という視覚的効果が大いにあるのです。 原因②「SNSは着色できる」 疑うわけではないですが、 日本人がスクワットチャレンジに成功して ヒップアップできたとして、 本当に「スクワット」だけでヒップアップ したのでしょうか?