辛さゼロで子供もOK!味噌なしの麻婆豆腐の作り方 最後に豆板醤と味噌を使わずに作る、子供におすすめの麻婆豆腐のレシピを紹介しよう。用意するのは、鶏そぼろ・豆腐・長ねぎ・ごま油・トマトケチャップ・しょうゆ・水・片栗粉だ。鶏そぼろの作り方は、鶏ひき肉・おろししょうが・しょうゆ・砂糖・みりんを鍋に入れて混ぜ合わせて中火にかけ、かき混ぜながら肉に火が通るまで炒っておく。 次に長ねぎはみじん切りにし、豆腐は軽く水切りし小さめの角切りにする。フライパンにごま油を入れて熱し、長ねぎを入れて炒める。長ねぎがしんなりとしたら鶏そぼろとトマトケチャップ・しょうゆ・水を入れて混ぜ、 豆腐を加え温まるまで加熱する。最後に水溶き片栗粉を加えて、かき混ぜながらとろみをつける。 火を止め器に盛り付ければ子供にもおすすめの麻婆豆腐の完成だ。鶏そぼろを常備菜として作り置きしておけば忙しい日にも簡単に作ることができる。麻婆豆腐というと辛い料理というイメージがあるかもしれないが、調味料次第で甘めにも作れる。 豆板醤や甜面醤を使用せず、味噌や調味料で麻婆豆腐を作る方法を紹介したが、彩りを添えるのに、にら・トマト・かぼちゃ ・エビ・なすを加えて作るのもおすすめだ。いろいろな調味料や食材を足したり引いたりして、自分好みの味をみつけてもらいたい。 この記事もCheck! 更新日: 2020年11月27日 この記事をシェアする ランキング ランキング
材料(4人分) 豚ひき肉 150-200g 絹ごし豆腐(木綿でもOK) 1丁(350-400g) ナス 2本 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ2 ●刻みニンニク / 刻み生姜 各1かけ分 ●豆板醤 ○水 200cc ○中華スープの素 or 鶏ガラスープの素 大さじ1/2 ○味噌(出来れば赤味噌) / 酒 各大さじ2 ○砂糖 / 醤油 各大さじ1 刻みネギ 1本分 水溶き片栗粉 大さじ2-3 ごま油 1回し 作り方 1 ナスは食べやすい大きさ(幅は縦6等分位)に切り水にくぐらせ、しっかり水気を切っておく。 2 ナスに薄く片栗粉をまぶし、サラダ油を入れ中火で熱したフライパンで薄く焼き色が付く程度にサッと(約2分)揚げ焼きし、一旦取り出す。 *フライパンが汚れていたらふく♪ 3 同じフライパンで豚ひき肉を中火で炒め、ポロポロになってきたら●を加え香りが出るまでじっくり炒める。 *油が足りなければ足す♪ 4 ○を加え調味料をしっかり溶かし一煮立させる。 5 1. 5-2cm角に切った豆腐を加え一煮立ちしたら、ナスとネギも加え崩れない様優しく混ぜ3分程煮る。 6 水溶き片栗粉を加え煮立たせ、お好みのトロミ具合になったら、最後にごま油を回し掛けたら完成! 7 ◆2018. 8. 18◆ 献立はこちらから♪ → きっかけ 麻婆ナスが食べたかったのですが、ナスが高いので、豆腐を加えてかさ増ししました(*^-^*) 甜麺醤を買っても残ってしまうので、味噌で代用してます(^. ^) おいしくなるコツ 工程3. では油を入れず炒めますが、油が足りない様でしたら足して下さい☆ 豆板醤、砂糖の量はお好みで調整して下さい♪ 工程5. で味見をしてお好みで味を整えて(^_-) 水溶き片栗粉は一気に入れず少しづつ足して煮立てながら調整して下さい! 1人分の辛くない麻婆豆腐を作りたい【麻婆豆腐を作るためだけに豆板醤と甜麺醤を買いたくない】【これ麻婆豆腐じゃなかったらごめんなさい】【カレーのように麻婆豆腐にも甘口があってもいいじゃない】 - YouTube. レシピID:1740012282 公開日:2017/09/30 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ マーボー豆腐(麻婆豆腐) フライパン一つでできる 簡単夕食 なすの味噌炒め なす全般 関連キーワード 麻婆豆腐 マーボー 丼 ご飯が進む 料理名 麻婆なす こぶた... 数あるレシピの中から見に来て下さり、ありがとうございます☆ レシピを備忘録として残したいと思いこちらに登録しました! 参考にして頂ければ嬉しいです(^▽^) ブログの方には献立も載せてますので、宜しければ覗いてみて下さい♪ その他、趣味の日本酒や日本酒のアテなど…グルメ中心ブログです(^_-) 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(3件) なあさん:) 2021/02/22 21:21 ゆきのごはん 2017/11/21 21:52 kazumi_pug 2017/09/30 20:39 おすすめの公式レシピ PR マーボー豆腐(麻婆豆腐)の人気ランキング 位 本格!麻婆豆腐 ☆ 美味しい ☆ 焼き肉のたれで超簡単☆子どもが喜ぶ♡そぼろ豆腐♪ ひき肉たっぷり♥簡単なのに本格!麻婆茄子 レンジで手抜き!ささっと簡単麻婆豆腐 関連カテゴリ 豆腐料理 あなたにおすすめの人気レシピ
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 藤江美輪子(ふじえみわこ) 2020年11月27日 麻婆豆腐といえば市販の麻婆豆腐の素を使用して作っている人もいるだろう。麻婆豆腐作りに欠かせない材料のひとつが甜面醤だ。しかし甜面醤がなくても、味噌があれば簡単に作ることができる。今回は麻婆豆腐を味噌で作るのにおすすめの味噌の種類や、本格的な味になる作り方を紹介する。ほかにも今回は味噌を使わずに作る麻婆豆腐の作り方も紹介しよう。 1. 麻婆豆腐を作りたいけど甜面醤がない!代用するならどの味噌がいい? 翌日も安心【にんにく無し麻婆豆腐】 - YouTube. 甜面醤は中華料理で使われる甘味噌で、麻婆豆腐にも使われている。しかし麻婆豆腐を作りたいけど甜面醤がないというとき、代用するならどの味噌がいいのだろうか。甜面醤の代用として使うならコクのある赤味噌がおすすめだ。赤味噌の特徴はネーミング通り、見た目が赤っぽい濃い色の味噌全般を指す。原料は米だったり大豆だったりと商品によってさまざまだが、熟成期間が長いという共通点がある。 とくに濃い茶褐色をしている八丁味噌は独特の渋味と旨みがあり、麻婆豆腐に使用するのにおすすめ。八丁味噌がなければ、辛口の赤味噌に砂糖とみりんを加えると八丁味噌に似たような味になる。ただし甜面醤の独特の旨みを出すのはむずかしく、合わせ味噌や白味噌のようなほかの味噌で代用するのはさらにむずかしいようだ。 ただし味は好みの問題なので麻婆豆腐を合わせ味噌や白味噌で作るなら、豆板醤やとうがらしを足したり、みじん切りにしたにんにくを加えたり、しょうゆ・砂糖・みりん・酒のような調味料で味を調えるといいだろう。 2. 味噌と豆板醤で本格味の麻婆豆腐の作り方 次に赤味噌と豆板醤を使った本格的な味の麻婆豆腐の作り方を紹介しよう。用意するのは、豚ひき肉・絹ごし豆腐・ねぎ・にんにく・しょうが・豆板醤・赤味噌・しょうゆ・砂糖・水・水溶き片栗粉・サラダ油だ。 ねぎ・にんにく・しょうがはみじん切りにし、小ねぎは小口切りにする。豆腐はキッチンペーパーに包み約15分おき、ひと口大に切る。フライパンにサラダ油を熱し、ねぎ・にんにく・しょうがを入れて炒める。香りが出たら豆板醤を加えてさらに炒め、豚ひき肉を加え肉の色が変わったら、赤味噌・しょうゆ・砂糖を加えて炒め合わせる。 分量の水を加えて煮立ったら豆腐を加え、5分ほど煮て水溶き片栗粉でとろみをつける。器に盛り付けて、小ねぎをトッピングすれば麻婆豆腐の完成だ。花椒か五香粉を加えるとより本格的な味に仕上がる。 3.
【つくれぽ603件】ご飯がすすむよ〜!和風マーボー豆腐 クックパッドの人気料理人「トイロ」さんが作る麻婆豆腐レシピ。 主な材料は、 ソフト豆腐・合挽き肉・しいたけ・しめじ・万能ねぎ・顆粒和風だしの素 など。 しょうがやニンニクなしで作れる和風味のマーボー豆腐。 【つくれぽ591件】とっても簡単☆マーボー豆腐 主な材料は、 豆腐・豚ひき肉・生姜・ニンニク・白ねぎ・唐辛子 など。 甜麺醤や豆板醤なしで作れる簡単麻婆豆腐レシピ。 【つくれぽ375件】お豆腐プルプル!! 本格 四川麻婆豆腐 主な材料は、 豆腐・豚ひき肉・生姜・ニンニク・長ねぎ・豆板醤・鶏ガラスープの素 など。 事前にお豆腐を湯通ししておく。この一手間が重要! 【つくれぽ359件】自宅で作る!本格四川風麻婆豆腐 主な材料は、 木綿豆腐・豚ひき肉・生姜・ニンニク・万能ねぎ・豆板醤・甜麺醤・鷹の爪・花椒・オイスターソース・鶏ガラスープ など。 使用するメイン食材は多いですが、本格的な四川麻婆豆腐を味わえそうです。 【つくれぽ231件】焼き肉のタレで簡単♪麻婆豆腐 主な材料は、 豆腐・ひき肉・刻みねぎ・焼肉のタレ(辛口) など。 今回紹介した麻婆豆腐の中で、最も使う材料が少ないレシピ。 豆板醤や甜麺醤なしでも、焼肉のタレを代用として使えば、簡単に麻婆豆腐が作れます。 【つくれぽ152件】お子様にも♪コチュジャンと麻婆豆腐 主な材料は、 豆腐・ひき肉・生姜・ニンニク・オイスターソース・コチュジャン・鶏ガラスープの素 など。 韓国のお味噌「コチュジャン」を使った麻婆豆腐。甜麺醤や豆板醤はなし。 クックパッドの料理動画で、麻婆豆腐の作り方を見ることができます。 【つくれぽ97件】簡単!豆板醤なし&甜麺醤なしで本格麻婆豆腐 主な材料は、 豆腐・豚ひき肉・ニンニク・長ねぎ・一味唐辛子 など。 豆板醤や甜麺醤なしでも作れる本格麻婆豆腐レシピ。
レンジだけで作れる簡単な麻婆豆腐です。家にあるお味噌であっという間に完成します。焼き豆腐を使うと形がくずれず、見栄えが良くなります。もちろん普通の木綿豆腐や絹豆腐でも作れます。ラー油は小さじ半分なので辛すぎず、子供も食べられます。加熱後、子供に取り分けた後に大人用にラー油を足すこともできます。 調理時間:10分 冷蔵保存:4日 人数:3人分 焼き豆腐 1丁(300g) 豚ひき肉 100g ねぎ 1/3本(30g) 水 80ml ◎みりん 大さじ2 ◎味噌 大さじ1 ◎醤油 大さじ1 ◎片栗粉 小さじ2 ◎ラー油 小さじ1/2 ◎にんにくチューブ 3センチ ◎しょうがチューブ 3センチ 水と◎の調味料を耐熱容器に入れ、かきまぜる。ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れる。 ひき肉を入れ、箸でほぐし、3センチほどに切った焼き豆腐を入れる。 ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで4分加熱し清潔な箸でかきまぜ、再度ふんわりラップをかぶせ2〜3分加熱してできあがり。 絹豆腐でも作れますか? 作れます。焼き豆腐と比べて水分が多いため、水を50mlにしてください。絹豆腐はくずれやすいので切らずにそのまま入れて大丈夫です。かきまぜるときに自然にくずれます。 どの味噌を使えば良いですか? 味噌は地域によって様々な種類がありますが、お味噌汁を作るのに使うお味噌なら大丈夫です。 子供用に取り分けるにはどうしたらよいですか? ラー油を入れずに加熱してください。加熱後、子供用にとりわけた後にラー油を足してください。 レシピブログさんのランキングに参加しています。 1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。
編集部のおすすめ
知っていると思いますが、それらの食べ物には 食品添加物やトランス脂肪酸(悪玉コレステロールを増やす)が使われている ことが多いです。 カロリーや塩分も高いので、どうしても作ったりできない場合は量を減らしたり、サラダなどをプラスして栄養バランスを考えた食事にしてください。 ニキビーノ 体に毒素を溜めたり、消化器官に負担のかかるものは食べないようにしましょうね。 大人限定:アルコールは肌のターンオーバーを遅くする お酒の飲み過ぎがお肌や健康に良くないのは知っていますよね。 間接的なニキビへの原因も含めると以下のような悪影響があります。 ニキビの炎症が加速する 肝機能が低下、活性酵素を多く作り出す ビールなど糖分が含まれているものは皮脂を増やす アルコールの分解にビタミンB群を消費する 水分が蒸発して、肌の乾燥につながる おつまみの塩分や脂質 睡眠不足や疲労の蓄積によるストレス ポリフェノールが入ってる赤ワインをグラス1杯くらいなら美肌にもいいんですが、飲みすぎたり、 糖分が含まれる醸造酒(ビール、日本酒、ワイン)ばかり飲むのは良くありません 。 なっちゃん お酒を飲むと楽しいけど、お肌や健康のことを考えると飲まないほうがいいですね! ニキビケアの基本！ニキビに効く食べ物＆原因になる食べ物. 付き合いとかで飲まなきゃいけない場面もあると思います。 そんなときは量を調節したり、食べ物や飲むお酒の種類に気を遣いましょう。 まとめ ニキビに効く食べ物としてビタミン群や食物繊維・乳酸菌など紹介してきましたが、「この食べ物にはビタミンB2が入っているから…」なんて考えることって少ないですよね? だから、 意識してもらいたいのはバランスのとれた食事 です。 ニキビーノ ニキビの原因になっている糖分や脂質が多いものを食べる量が多いのに、ビタミン群や食物繊維などを摂取できていないんじゃありませんか? ニキビに効く食べ物を増やしても、 原因になる食べ物の量が多いのでは意味がありません。 まずは原因になっていそうな外食や脂っこいもの、お菓子やチョコレートなどを食べる量を減らして、野菜や果物を食べる量を増やしてみましょう。 マルチビタミンサプリや乳酸菌サプリなどを使うのもおすすめです。 芸能人やモデルのように野菜や果物でスムージーも酵素を摂取できるのでいいですね。 あなたの続けやすい方法でニキビのない肌作りをしていきましょう! 食事を見直すならこちらの記事もおすすめです 関連記事 ニキビを治すときによく見る"バランスの良い食事"って?
ここまでは、食生活の見直しによるニキビの治し方についてご紹介してきましたが、そもそも 食べ物アレルギー が原因でニキビの症状が現れるケースもあります。 アレルギーには、大きく分けて次の2種類があります。 即時型アレルギー アレルギーの原因となる食品を食べた後、すぐに発疹やかゆみが起きるタイプです。 遅延型アレルギー アレルギーの原因となる食品を食べた後、一定時間が経過してから症状が現れるタイプです。 2種類あるアレルギーのうち、 遅延型アレルギーはすぐに症状が現れない ため、「発疹やかゆみの原因が食べ物である」と認識できないことがあります。 そのため、知らず知らずの間にニキビを悪化させているかもしれません。 ひどいニキビを繰り返し、なかなか治らないという方は、病院などで遅延型アレルギーの検査を受けてみると良いでしょう。 食べ物を塗る!?フェイスパックの作り方は? フルーツやヨーグルトなどの食べ物には、 美容効果の高い成分 が含まれています。 そのため、肌に塗ってパックをすることで、ニキビを改善できることがあります。 しかし、パックが肌に合わず、肌荒れを起こしてしまう可能性もありますので、必ず パッチテスト を行いましょう。 ニキビに効果が高い手作りパックには、 次のようなもの があります。 簡単に作ることができるので、試してみてはいかがでしょうか? バナナパック バナナ・・・・・1本 蜂蜜・・・・・・小さじ1 アボカドパック アボカド・・・・2分の1 ヨーグルト・・・大さじ1 レモンパック レモン汁・・・・大さじ1 蜂蜜・・・・・・大さじ1 基本的には、上記の材料をフードプロセッサーなどでペースト状(もしくは液体状)にし、コットンに含ませ、気になる部位に乗せればOKです。 15分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流しましょう。 ニキビ跡はパックで治る?ニキビ跡に効果的なパックとは ニキビを早く減らすには運動や睡眠も大切! 大人のニキビが気になるあなたへ | 肌に効くお料理レシピ | 美容の情報 | ワタシプラス／資生堂. 美肌を目指すためには、 食事だけでなく、運動や睡眠も大切です。 運動不足になると身体の代謝が悪くなり、肌に悪影響が出てしまいます。 また、運動にはストレスを緩和させる効果もあるため、ホルモンバランスを整えてニキビの原因を解消することにつながります。 ただし、過度な運動はニキビを悪化させる可能性がありますので、 じんわりと汗をかく程度の適度な運動を心がけてください。 目安としては 1日20分 ぐらい運動するといいでしょう。 運動をした後は、洗顔して汗を洗い流し、清潔な状態をキープしましょう。 また、ニキビ改善のためには、 質の良い睡眠をとることも大切です。 お肌のダメージは、寝ている間に分泌される成長ホルモンなどの働きによって回復させることができるので、睡眠時間が短すぎるとニキビの治りが悪くなってしまう可能性があります。 また、睡眠不足は男性ホルモンを増加させます。 男性ホルモンが増えると、皮脂が過剰分泌されるため、ニキビができやすい肌状態になってしまいます。 最適な睡眠時間は人によって異なりますが、目安は 1日8時間程度 です。 睡眠時間を8時間も確保できないときは、 「肌のゴールデンタイム」 と呼ばれる 22時~午前2時の間 は寝ることを心がけましょう。
赤みのあるニキビ跡に効く食べ物 赤みのあるニキビ跡の原因は、 ニキビの炎症 です。 炎症が悪化すると、毛細血管が肌を守るために炎症が起きている部位に集中します。 そのため、血液中のヘモグロビンが肌から透けて見えるのです。 赤みニキビ跡を改善するためには、抗炎症作用の強い ビタミンC を摂取しましょう。 小松菜、ピーマンといった緑黄色野菜のほか、レモンやイチゴ、キウイ、アセロラなどもビタミンCを豊富に含んでいます。 カルシウム(乳製品・煮干しなど)やマグネシウム(大豆製品・玄米・ライ麦パン)と一緒に摂取すると、吸収率がアップするため、効率的な食べ合わせを考えると良いかもしれません。 ▼ 関連記事 赤みがあるニキビ跡を消す方法とは? 色素沈着したニキビ跡に効く食べ物 色素沈着したニキビ跡の原因は、 メラニン です。 メラニンは、ニキビの炎症や紫外線の刺激から肌を守るために生成されるのですが、 ターンオーバーが乱れていると表皮から排出されず、色素沈着してしまうのです。 このタイプのニキビ跡を改善するためには、 次に挙げる栄養素 を摂取しましょう。 ビタミンC 美白効果を持つため、シミに直接働きかけます。 ビタミンA(ウナギ・ニンジン・レバーなど) ターンオーバーの促進効果と保湿効果があります。 タンパク質(肉・魚・卵) コラーゲンの生成を助け、ターンオーバーを促進します。 ※ビタミンCと一緒に摂取すると、吸収率が上がります。 亜鉛(牛肉・レバー・牡蠣) ターンオーバーの促進効果、デトックス効果があります。 茶色の色素沈着ニキビ跡を消す方法とは? クレータータイプのニキビ跡に効く食べ物 クレータータイプのニキビ跡は、ニキビの炎症が悪化し、肌の真皮層が大きなダメージを受けている状態です。 症状を改善するためには、 肌に潤いを与え、再生を促す栄養素 を摂取しましょう。 コラーゲンの生成を助ける効果があります。 タンパク質 コラーゲンの生成を促し、ターンオーバーを促進します。 アミノ酸(鶏卵・牛乳・牛ひき肉・鮭・カツオ・アジ) コラーゲンの生成を促進します。 コラーゲン(鶏皮・手羽先・フカヒレ・うなぎ・豚バラ肉・豚足・カレイ) 肌にハリを与え、ダメージを修復する効果があります。 凸凹クレーターニキビ跡を消す方法とは?
の食材を紹介します。まず、ストレスを和らげるホルモンの生成に欠かせないのが、ビタミンCです。体内でビタミンCをつくることができないので、食で補うしかありません。野菜、フルーツ、いも類をしっかり食べましょう。ビタミンCは調理過程で壊れやすいので、野菜やフルーツは、できればそのまま。一方、いも類は、ビタミンCがでんぷんで保護されているため、さまざまに調理OK。定番のポテトサラダ、肉じゃが、コロッケ以外にも、じゃがいもレパートリーを増やすといいですね。そして、ビタミンB1も大切。なんと、ストレスを感じるとビタミンB1が減り、さらにストレスを感じる…という悪循環に。豚やハム、枝豆、たらこなどで、しっかり補いましょう。もうひとつは、ビタミンB6。鎮静効果もある栄養素です。上の項目に挙げた、まぐろの赤身、鮭、ささみ、バナナ、その他には、豚ヒレ肉、鯖、牛肉赤身など…。しっかり食べて、ストレスに振り回されない肌、身体、心をつくりましょうね。
ニキビができてしまったら、なるべく早く治したいものです。 しかし、「これを食べればニキビがすぐ治ります!」という即効性のある食べ物はありません。 ニキビを治すためには、ご自身の症状に合わせて、 必要な栄養素を摂取すること 、 生活習慣を見直して正しいスキンケアを続けていくこと が重要です。 時間はかかりますが、ニキビの根本的な原因を断つことを考えましょう。 ただ、「どうしてもすぐに治したい!」という方は、病院や皮膚科の受診をおすすめします。 ニキビに良いレシピメニューは? ニキビ肌の改善におすすめのメニューには、 次のようなもの があります。 ここまでに紹介した栄養素や食品を確認し、ご自身の症状を改善できるメニューを選びましょう。 ・野菜の煮物や炒め物 ・海藻類を加えた汁物 ・レバーや鶏肉などを使った煮物 ・オムレツなどの卵料理 ・魚介類を使った焼き物・煮物 調理方法としては、 できるだけ油を使わず、あっさりとした仕上がりにすることが大切です (皮脂の分泌を抑えるため)。 油分を控えるためには、次の調理法を実践してみましょう。 ・フッ素加工されたフライパンを使う ・炒める前に野菜を茹でる(もしくは電子レンジにかける) ・炒める前にフライパンの油をキッチンペーパーでふき取る 揚げ物は基本的にNGメニューですが、 「どうしても食べたい!」 という時は、 ・ノンフライヤーを使う ・調理後に出た油をキッチンペーパーで吸い取る などの工夫が必要です。 コンビニで買えるニキビに効く食べ物は? 忙しくてあまり料理をしない方、一人暮らしで外食が多い方などは、コンビニで買える食べ物を有効活用しましょう。 普段の食事にプラスするだけで、栄養バランスを改善できます。 納豆 イソフラボン・ビタミンB群・粘液多糖類(ビフィズス菌を増やす)・グルタミン酸(保湿力を持つ)が豊富で、ニキビケアに有効です。 バナナ ビタミンC・ビタミンB群が豊富です。 また、睡眠ホルモンを生成するトリプトファンも含まれます(良質な睡眠は、ニキビケアに重要です)。 ヨーグルト 乳酸菌が腸内環境を整えるため、便秘が原因のニキビ改善に効果的です。 海藻サラダ ビタミンやミネラルが豊富な上、便秘解消効果も期待できます。 アセロラドリンク ビタミンCが豊富なので、ニキビケアにおすすめです。 ただし、 糖分が多いので飲み過ぎに注意しましょう。 ※1日200mlを目安に3回に分けて飲むと効果的です(ビタミンCは大量に摂っても排出されてしまうため)。 ニキビに効く飲み物ってある?
炎症して目立ってしまう赤ニキビにうんざりしていませんか? 赤ニキビって、赤いから小さくても目立つし、たまに痒くなったり、触ると痛い。 何よりも、「見られてるんじゃないか?悪口を言われてないか?」と思うと嫌になりますよね。。 ニキビーノ 赤ニキビは酷い状態だと治すのも大変だし、ニキビ跡になる危険もあるから早く治していきたいね。 赤ニキビは重症度で治し方が変わってきますが、基本は "悪化させない""炎症を抑える" の2つ。 ニキビ跡や赤みのないキレイな肌を取り戻して、人と顔を合わせても恐くない生活を手に入れるために、赤ニキビの治し方や原因について知っておきましょう。 赤ニキビができる原因はアクネ菌の増殖 赤ニキビは アクネ菌が毛穴の奥で大量に増殖していることが原因 です。 ニキビの初期段階は白ニキビと呼ばれる、毛穴に皮脂や汚れが詰まっている状態なんですが、アクネ菌がその詰まっている皮脂をエサにしてドンドン増殖していきます。 なっちゃん なるほど…。毛穴の奥で菌が暴れまくっているから痛かったり、痒かったりするんですね? ニキビーノ そうそう。だけど、アクネ菌はウイルスから肌を守って「弱酸性」の状態をキープしてくれる菌でもあるんだ。 アクネ菌は普段は私たちの肌にを守る "常在菌" なので悪い菌ではないんです。 しかし、エサになる皮脂が増えすぎたり、白ニキビに刺激や汚れが加わることによってアクネ菌が繁殖し、周りの細胞にも攻撃しちゃうんですね。 ※増えすぎたアクネ菌は白血球遊走因子というのを出し、炎症を引き起こします。 皮脂が過剰⇒毛穴詰まる⇒刺激&汚れ⇒ アクネ菌増える ⇒周りを攻撃&肌を治すために毛細血管が集中して肌が赤くなる 赤ニキビはこのような流れで増えていきます。 2~3個程度の軽症ならニキビ薬を使って治せばいいですが、5個以上も赤ニキビがある場合はニキビ薬だけでなく、炎症を抑えるスキンケアや長引かせないための生活習慣の改善が必要になります。 赤ニキビの治し方は炎症を抑えることを優先 炎症を抑えることを優先する理由は、 長引くとニキビ跡の赤みやクレーターになる からです。 ニキビの治し方でよく見る「食事や睡眠などの見直し、ストレスケア」は確かに重要なんですが、体の内側からのケアは時間がかかり過ぎるんですよ。 あなたもニキビはないのに肌が赤い状態になった経験はありませんか?