父子二人での赤城山登山 公開日: 2021年7月18日 蟹(=息子)と二人で群馬県にある赤城山を登ってきました。 期末テストで学年1位だったこと、早稲アカの難関チャレンジ公開模試で順位・偏差値ともよかったこと、日頃から勉強だけでなく部活も頑張っていることのご褒美です。 赤城山 […] トライ式性格診断がおもしろい【わずか1分】 公開日: 2021年7月9日 印象に残るテレビCMがおもしろい家庭教師のトライ。授業料が2ヶ月分無料という衝撃のCMを見て、とりあえずサイトをチラ見。 (ちなみに蟹(=息子)は、現在通っている早稲アカに満足しているので、転塾はまったく考えていません。 […] 父子での武川岳登山 公開日: 2021年6月6日 蟹(=息子)と二人で奥武蔵を登ってきました。ご存知のとおり、今はコロナによる緊急事態宣言下。本来であればこのようなレジャーは控えなければならないことでしょう。 しかし、学校の中間テスト対策で抑圧されていた蟹のストレスを発 […]
2021/7/22 17:22 実るほど頭を垂れる稲穂かな。 こう有りたいけど、現実は、俺が俺がになってしまう。日々、反省と挑戦する。 ↑このページのトップへ
「なかなかこのプログラムは演じる機会というのが なかったですし、ただあのときとは違ってもっと 大人になって、もっと表現したいことだったりとか、 もっと客観的に何か感じてもらえるものが この世の中だからこそ増えたんじゃないかなと思い 自分のなかで演じたいなと思いこのプログラムに させていただきました」 ―拠点は? 「カナダに帰るためには大変な手続きがあるのと、 ちょっと可能か不可能かは自分の中では 確証がないのでわからないですけど、とりあえず 自分のなかでは昨季の経験をふまえて、日本で 一人で練習しても成長できるんだいうことを 感じてはいるので、今のところカナダに帰る ことは考えていません。ただ、振り付けに関 してはリモートで行うのかなというふうに 考えています」 ―昨日東京五輪が無観客に。2週間後の五輪へ?
🌟 謙虚さ 実ほど頭を垂れる稲穂かな 育つほど土に手をつく柳かな 下がるほど人の見上げる藤の花 不動産資産家の人も 現金資産家の人も 権利収入資産家の人も いつも常に謙虚な姿勢で、 教えてくださいます。 豊かになるには、理由があり、 豊かでいつづけるには、理由があります。 突然豊かになっても、 忘れてはいけないことを おろそかにすると、 豊かさは、離れていきます。 確実に精神的にも、豊かになっている人は 滲み出るオーラが違います。 素晴らしい笑顔と、 素晴らしい言葉。 心に響きます。 #はら光利 ブログ #潜在意識開運コンサル #幸せ #簡単 #秘訣 #開運 #和來 #心のメカニズム#潜在意識 #しあわせ この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 毎日更新してます。繰り返し見ることで、心の深いところから、変わっていきます。 素晴らしいことが起こりますよ♫ 🌟潜在意識開運コンサル🌟 潜在意識の活用の仕方を46年教えて、 数々の実績を残す はら光利先生に 学び、 潜在意識を使った開運のヒントを毎日更新。
こんにちは。 司法書士 の早川です。 とりあえず一旦仕事も落ち着いてきて、 司法書士 試験関連の情報を何気なく収集していたら、頭が良い(回転が速い)ことで有名な某著名人が、「 司法書士 試験と 行政書士 試験は簡単だ 」と嘯いていたそうです。 多分、 本当に頭が良い人(天才)は、資格の難易度なんてそもそも気にしない ものだと思うのですが、どういった経緯があるにしろ、そのような発言をされたと言うことは、その方には 何かしらの学歴・資格コンプレックスみたいなものがある のでしょうかね。 もしや… 低迷する 司法書士 受験者数を増加させるために、 あえて「簡単だ」という発言をしてくれたのでしょうか!?
ソクラテス 曰く…「ただ生きるのではなくよく生きること」とある。 ソクラテス の生きた時代背景は現代よりも緊張感にあふれていた。己の生存のための目先の利益のために簡単に悪に染まっていた人間を ソクラテス はずっと観察していたのかもしれない。善いことをする者はバカにされそうでないものが利口だと褒められていた社会の在り方を ソクラテス はどのような目で見ていたのだろうか。金・物・権力などで生存(ただ生きること)の意義をより満たすことに夢中になっている人間のドラマを魂の目で見ていた ソクラテス はその時代ならではのやり方で最期を迎えてしまう。古い時代では ジャンヌダルク のような最期だってあったり 魔女狩り なんてものまであったりして今を生きる私にはびっくりすることばかりが現実に起こっていたんだからますますびっくりしてしまう。その時代と比較すれば今はとても平和な時代だと言える。スピリチュアルに関心があってスピリチュアルなことをしていても命を奪われない時代だし絶対的な宗教なんてないから異端だとしても何もされないし追われる立場でもない。地球はどんどん愛にあふれた惑星になって平和になっているのだから何があったとしても大きな流れの中で宇宙的に見てみればこれでいいんだと思う。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 社会での自分の立ち位置というのを考えるのは難しいものです。 卑屈になって遜りすぎるのはもったいないことですし、 かといって調子に乗って傲慢になるのもまた身を滅ぼします。 実るほど頭を垂れる稲穂かな 謙虚さと自信、バランスよくすごしたいですね。 素敵な1日をお過ごしください。 受けた恩とかけた恩 - 東京ヒーリング研究所
グイグイ伸ばさないから、 痛くない! さらに効果が持続する! たった3分で、 柔軟性をアップし、動きやすい体に変わる、 最新の「ストレッチ・メソッド」を遂に公開! 【発表】 即効で柔らかいカラダになれる、 まったく新しい方法… こんにちは、Real Style ストレッチ事務局の平沼です。 上の動画は、ご覧いただけたでしょうか? 私は、モデルの方たちの変化を目の前で見ていたのですが、正直、驚きました…。 ロボットのようにカラダが硬く、立位体前屈で床まで届かなかった方が、 3分も経たないうちに柔軟性をアップさせ、12センチも記録を伸ばしたのです。 しかも、曲げる痛みなど、一切感じることなく。 あまりの即効性に、見ていた私も驚きましたが、 一番ビックリしたのは、きっとレッスンを受けたモデルの方自身でしょう。 生まれつきカラダが硬く、柔らかいカラダになるのは、あきらめていた人 これまで、色々なストレッチを試したが、まったく効果が得られなかった人 柔らかくなりたいけれど、痛いストレッチは嫌で、一歩踏みだせなかった人 このような悩みを持っていたモデルの方たちが、 あっという間に、床にベッタリと手をつけられるほど柔らかくなったのですから。 あなたは、こんな勘違いをしていませんか…? もし、あなたが、 「カラダを柔らかくする方法 = ストレッチ」 と、考えているのなら、今回ご紹介する方法は、まさに目からウロコです。 なぜなら、たった3分で柔軟性をアップできるだけでなく、 柔らかくなったカラダを「長持ち」させることができるからです。 ストレッチだけをやったのでは、こうはいきません。 あなたは、カラダを柔らかくしたいと考えたとき、 筋肉や関節をググーッと伸ばすことが良いと思っていませんか? 実は、カラダの硬い人がストレッチをして、 筋肉や関節だけを柔らかくしても、ほとんど意味がないのです。 この事実を知り、そして、驚くほどの変化を目の当たりにしたとき、 私は、後頭部をハンマーで思いっきり殴られたような衝撃を受けました。 では、カラダの硬い人が、本物の柔軟性を手に入れるには、どうすればいいのか? いまから、くわしい方法をご紹介しましょう。 なぜ、たった3分で、どれだけ体の硬い人でも、ゴムのような柔軟性が手に入るのか…? あなたは、「筋膜(きんまく)」という言葉を聞いたことがありませんか?
あなたが本当に手に入れたい柔軟性は、どちらでしょうか? エクササイズの直後だけ柔らかくなる、一時的な柔軟性ですか? 違いますよね。 あなたが、本当に手に入れたいのは 「長持ちする柔軟性」 だと思います。 でも、お風呂上りのストレッチなどでは、 一時的に柔軟性がアップしても、またすぐに元に戻ってしまいますよね。 では、どうすれば、柔軟性を長持ちさせることができるのか? それには、次の 「3つのステップ」 が大切になります。 1. 筋肉を包んでいる「筋膜」のこわばりをほぐす 2. こわばりが取れ、動かせる準備のできた筋肉を優しく伸ばす 3.
おうち時間を楽しもう! ― ボディケア入浴法 体メンテナンス 身体を柔らかくすることはケガの予防や疲労回復・運動機能の改善にもつながる! 体の柔軟性に大きく作用するのは、筋肉よりも腱だということをご存知ですか?腱はお風呂に入ると筋肉より比較的簡単に温まり、柔軟性が増すことがわかっています。 運動前の入浴で、柔軟性を高めてパフォーマンスアップに役立てて。 スポーツのためにも、毎日の生活にも 柔軟性を高めてより良いパフォーマンスを! 運動前や 1日のスタートに入浴を 動前にウォーミングアップをして体を温めるのと同様、柔軟性アップのための入浴も運動の前や朝がベスト。前日の残り湯を利用したり、どうしても時間がない場合はシャワーでも。 熱めのお湯で 短時間 汗をかいたりしなくても、実感として体が温まればOK。41℃のお湯に5分間ほど浸かりましょう。これなら運動前や時間のない朝でも続けられそうですね! 簡単全身ストレッチ お湯の中で足の指をつかみ、手前に引いてのばします。アキレス腱はもちろん、足の裏側のハムストリングやひらめ筋などがのびるうえ、前屈姿勢なので腰のストレッチにも。いいと感じるくらいで行いましょう。 パフォーマンスを上げるもう1つの入浴法 免疫細胞の働きを強化し、乳酸の発生を遅らせるたんぱく質、ヒートショックプロテインを増やす入浴方法をご紹介します。 40℃のお湯に20分(炭酸ガス系入浴剤を入れた場合は15分)全身浴し、平熱+1. 5度を目安に体温を上昇させた後、保温を30分行います。 常温の水分を十分にとり、入浴後も体を冷やさないのがコツ。試合やレースの2日前にこの入浴法を行うと、試合当日にヒートショックプロテインがピークになり、疲れにくい状態で試合に臨めるというわけです。 運動前のストレッチなどでの 柔軟性は? 階段や徒歩など、いつもより体が軽い感覚は? 通勤電車でのバランス力がアップしていない? 入浴前に水分調整をしっかり行うこと。 体調が悪くなったらすぐにやめましょう。 この入浴方法は入浴剤浴ではなく、さら湯での一般的な入浴方法のご紹介です。
このような症状は、筋膜のこわばりが、大きな原因になっています。 もし、あなたに心当たりがあったとしても、心配することはありません。 なぜなら、筋膜をほぐす方法さえわかれば、 カンタンに柔軟性をアップできるだけでなく、カラダの不調も改善できるからです。 ではいまから、あなたのカラダに柔軟性を取り戻し、 動きやすいカラダに変える、新しい方法をご紹介しましょう。 たった3分で、あなたの体に柔軟性を取り戻す、 まったく新しい方法…、それが、「セルフ筋膜マッサージ」です。 あなたは、 「セルフ筋膜マッサージ」 をご存知ですか?
今回、即効で柔軟性を手に入れ、 その柔軟性を持続できる、「特別なプログラム」をご用意しました。 プログラムには、全身の柔軟性をアップさせる方法はもちろん、 上半身と下半身の特定の部位を効果的に柔らかくする方法を収録しています。 収録している「セルフ筋膜マッサージ」は、それだけで柔軟性のアップが可能です。 しかし、DVDのなかでご紹介している「ストレッチ」と「トレーニング」を組み合わせることで、手に入れた柔軟性をさらに長持ちさせることができます。 ぜひ、一緒に合わせて取り組んでみてください。 では、今回のDVDには、どんな内容が収録されているのか? DVDに収録されている内容の一部をご紹介すると… たった3分で、前屈マイナス12cm!即効で、カラダを柔らかくし、柔軟効果を長持ちさせる方法とは…? DISC1「上半身」編 たった3分でゴムのような柔軟性が手に入る、セルフマッサージの方法 手に入れた柔軟性を長持ちさせる秘訣とは…? ストレッチの効果を2倍にアップさせる方法 最初はコレから!ウォーミングアップに最適なセルフマッサージ 痩せやすいカラダに変わる、お腹まわりのエクササイズとは…? 一瞬で可動域を大きく広げる、効果的なストレッチの方法 即効で腰の柔軟性をアップさせる、セルフマッサージの方法 デスクワークの方にオススメ!姿勢の乱れを整え、体に一本の芯を通すエクササイズ たった3分で肩こりを解消できる、背中のセルフマッサージ 確実に効果を得るための、セルフチェックの方法 たった3分で、前屈マイナス12cm!即効で、カラダを柔らかくし、柔軟効果を長持ちさせる方法とは…? DISC2「下半身」編 即効で骨盤をグニャリと柔らかくする、内もものセルフマッサージ 外ももを柔らかくして、バランスの良い、キレイな脚に変わる方法 普段、ヒールを履く女性にオススメのセルフマッサージとは…? 長距離を歩いても疲れにくくなる、ふくらはぎのセルフマッサージ 気が付かないうちにこわばってしまう、太もも裏の筋肉を柔らかくする「2つのポイント」 なぜ、お尻の筋肉を柔らかくほぐすと、腰痛が改善されるのか…? 普段、運動をする人にオススメ!太もも前の疲労を取り除くエクササイズ なぜ、足をクロスにするだけで、ストレッチ効果を2倍にできるのか…? 太もも、お尻、ふくらはぎ…、下半身の柔軟性を長持ちさせる方法 カラダ全体の柔軟性をいっきに高める、即効エクササイズを公開!
スポーツ栄養コンディショニング アドバイザーの加藤です。 前回は、 質の良いいい筋肉、それは「柔らかい筋肉」 を投稿しました。 では、柔らかい筋肉を作るには、 どんなものを食べればいいの? と、あなたの心の声が聞こえてきそうです(^^) ①基本は「まごわやさしい」 毎食すべてそろえるのがベストですが、 1日ですべてそろえてもよいので、 意識して取り入れてください! ま・・・納豆、豆腐、味噌など ご・・・ごま、種実類(素焼きアーモンド、落花生など) わ・・・海藻類 や・・・野菜 さ・・・魚 し・・・きのこ類 い・・・イモ類 ②手作りプロテイン プロテインを買って飲んでいる人も いるかと思いますが、 これから買う人には、 「安い」「簡単」「すぐにできる」 プロテインをご紹介します。 【手作りプロテインのレシピ】 ・豆乳(200ml) ・きな粉(大さじ2) ・黒ごまのすりごま(小さじ2) ・はちみつ(お好みで) よ~く混ぜて 運動後20分以内 or 寝る直前 に飲んでください! ③豆製品vs乳製品 豆製品→筋肉を柔らかくする 乳製品→筋肉を硬くする 豆製品(納豆、豆腐、味噌など)を食べて、 乳製品は極力控えめで、嗜好品として 食べましょう。 ④オメガ6vsオメガ3 オメガ3→炎症を抑える油 オメガ6→炎症を起こす油 【オメガ3】 青魚、亜麻仁油、えごま油、しそ油、くるみなど 【オメガ6】 サラダ油、紅花油、コーン油、ごま油、 マヨネーズ、生クリーム、お菓子、洋菓子、ドレッシングなど オメガ6が多めの食生活になりがちなので控えめに、 オメガ3を積極的に摂取しましょう。 ⑤ビタミンB1 豚ヒレ肉、豚もも肉、たらこ、うなぎ、 鮭、ぶり、落花生、ひまわりの種、 ごま、玄米、きな粉 ビタミンB1の欠乏は、 清涼飲料水の飲み過ぎ、 過食、アルコールの多飲、 カフェインの摂り過ぎるとなります。 ビタミンB1が欠乏すると、 怒りっぽい、いらいら、集中力低下にも つながります。 ⑥マグネシウム&カリウム 【マグネシウム】 玄米、大豆製品、海藻類、ナッツ、にがり 【カリウム】 バナナ、ひじき、納豆 せっかく筋トレして、練習しているのに、 硬い筋肉のせいで、怪我して 試合にでれないとか、残念すぎますよね~ 柔らかい筋肉を目指して、 できるところから、やってみてください。