やあみんな!ようこそ無茶筋トレジムへ!! 無茶筋トレとは普段全然筋トレをやらないのに、 準備もなしに唐突に無茶苦茶な回数やって筋繊維をズタズタにすること、ハハ、勿論みんな知ってるよね 。 もう この時点で真面目に筋トレやってる人から怒られそう。 いやね、最近急にやってみたわけです。 ひとまず腹筋200回。 別の日に腹筋100回+腕立て100回。 また別の日に背筋200回。 ちなみに元々軽く鍛えてるとかそういうありがちのアレは一切無いし、 事あるごとに無理やりこじつけて宅配ピザを3枚ずつ食う タイプのわがままボディです。 運動というか呼吸が乱れるのが苦手なんで。 こちとらデブ柱やらせてもらってんすわ。 全集中デブの呼吸壱ノ型 ピザポテト だっつの。 でね、出来ないと思うじゃないすか。 そもそも始まりも 「HAHAお前にできるわけね〜だろ!冗談は腹回りだけにしておけよ!」 な〜んていう職場の煽り運転に激突して情緒がスリップからの横転したからなんすけど。 「オウオウオウそんなに言うならやってやるぜ、目に物みせてやるぉァアアアアアギャギャギャギャ!!!! !」 つって、やってみた。わけですが。 ここで本当は 「昨日は、ああ言って売り言葉に買い言葉で啖呵切りましたけどね、n回でもうダメダメでしたわ〜。ヘヘ。」 つう予定だったわけですが。 いや、ていうか やってみりゃ意外とできる んですよ。 自分の限界とかこれ以上やったらヤバイとか 普段運動してない分、そういう感覚が欠如してる から、 出来ちゃうんですよ無茶筋トレ。 「わかるわかる、 お前のやってる腹筋はベイビーちゃんのようなもんで、俺たちマッチョマンがやってる腹筋からすりゃ、 ちゃんちゃらファニーよ」 つってね、思ってるでしょ。 「ドワーーッハハハハッ! 腹筋毎日するのは効果的？NG？シックスパックな人達に聞いてみた | 筋肉革命「BODY HACK」. !」 つって 今読んでる人も目の前でガラガラ振りながらよだれかけした格好で腰振って煽ってきてるでしょ。 ええ、 そんな奴はいないんですか?被害妄想強すぎ?
あなたは腹筋のトレーニング後(翌日)に 筋肉痛になりますか? 「そう言えば全くなりませんね・・・」 「最初はなったけど今は全然!」 「なぜか他の部分が筋肉痛になります」 このような場合は 要注意! あなたの腹筋は一生割れないかもしれません。 というのも、あなたがバリバリのボディビルダーやアスリートでもない限り、 適切な負荷で腹筋をトレーニングしていれば、必ず筋肉痛になるはずだから です。 そこで今回は、腹筋の成長を最大化し確実に割るために、 腹筋が筋肉痛にならない理由と適切なトレーニング についてお伝えします。日々のトレーニングで腹筋が筋肉痛にならない人は、まずこの記事を最後まで確認してください! 【筋トレ】地獄！筋肉痛が5日間も残る腹筋運動！【3ヶ月ボディメイク/ベンチプレス/腹筋/ダイエット/はるどん】 - YouTube. Information なぜ頑張って筋トレしてるのに、あなたの腹筋は割れないのか? その答えは以下から! 腹筋が筋肉痛にならない理由 腹筋が筋肉痛にならない理由は主に以下の 3 つ。 単純に負荷が低い 腹筋がトレーニングに慣れた 腹筋がうまく刺激できていない 順番に見ていきましょう。 トレーニングの負荷が低ければ筋肉痛にはなりません。現に日常生活では 1 日に幾度となく腹筋をするような動作(上体を起こしたり脚を上げる動作)を行いますが、筋肉痛にはなりませんよね。 つまり、 それにちょっと毛が生えた程度のトレーニングでは筋肉痛にならないのは当然 。 例えば「クランチを 10 回やってます!」と言われても「・・・だけ!
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年9月 6日 腹筋の上部を鍛えるには、腹筋上部をターゲットにした筋トレに取り組むのが基本だ。しかし腹直筋の筋トレでなぜか上部ばかりが発達してしまうケースがあり、バランスのよい腹筋を育てるのは意外と難しい。ここでは、腹筋上部に効く筋トレを紹介するとともに、腹筋上部ばかりが目立ってしまう方への対処法もお伝えしよう。 1. 背中のコリがひどいので、お灸で楽になりたいです。週に3回お灸をしています。「ネットブログ健康相談会-6」 | 事務局ブログ 森からの便り. 腹筋の上部を鍛える方法 腹筋を鍛えたい、腹筋を割りたいと考えるなら、まずはお腹の正面に位置する腹直筋の筋トレが必要である。腹直筋は一度で全体を鍛えるより、上部・下部に分けて鍛えると効率的とされており、なかでも腹筋上部を集中的に鍛えられる筋トレが「トランクカール」だ。 腹筋上部を鍛えるトランクカールのやり方 仰向けになり膝を90度に曲げる 手は胸の前で組むか、後頭部に添える おへそを覗きこむイメージでゆっくりと上体を起こす 腹筋に力が入った状態で2~3秒キープ 上体を完全に起こさず元に戻し、3と4を繰り返す トランクカールを腹筋上部に効かせるには、上体を起こしきらないまま上げ下げを繰り返すのがポイントだ。完全に起き上がると負荷が抜けてしまうため、腹筋を収縮させて中途半端な角度で止め、元に戻るようにしよう。まずは10~15回×3セットを目標に挑戦してみてほしい。 2. 腹筋の上部が割れない・小さいという場合の対策 腹筋の上部をターゲットに筋トレをしているのに、腹筋上部が割れない・小さいという方がいる。その場合、以下の2つの原因を考えてみよう。 体脂肪が多い 腹直筋は本来「割れた」構造になっているため、痩せていれば何もしなくても薄らとシックスパックが見える方もいる。しかしお腹が体脂肪に覆われていると、いくら腹筋を鍛えても腹直筋のシルエットは浮かび上がってこないのだ。体脂肪が多い方が腹筋上部を目立たせたいなら、まずは有酸素運動や食事管理により体脂肪を落とすことが先決である。 鍛え方が足りない 単純にトレーニングが足りず腹直筋が育っていないケースもある。体脂肪を絞っているのに腹筋上部が目立たないという方は、筋トレの負荷を上げてみる、正しいフォームでできているかチェックするなど、トレーニングの方法を見直すことも必要だ。 3. 腹筋上部の筋肉痛のケアについて 腹筋上部は筋トレにより比較的負荷がかかりやすい部位のため、熱心な筋トレの後には筋肉痛も出やすいとされている。腹筋上部の筋肉痛のケアについても知っておこう。 ポイントはストレッチ・冷却・睡眠 筋肉痛が出たときは、まずストレッチで筋肉をほぐし、血流を上げると回復が早まるとされている。腹筋上部(腹直筋)の筋肉痛には、うつ伏せで上半身を反らせ、お腹を伸ばすストレッチがおすすめなので試してみてほしい。 また、筋肉が熱を持っている場合は20分ほど冷やし、発熱が治まってから温めて血行を促進する方法がよいという。さらに睡眠時に分泌される「成長ホルモン」は筋肉の回復を早めてくれるため、十分な睡眠も筋肉痛のケアには不可欠である。 筋肉痛があるときは筋トレを休む 筋肉痛がある間は、筋トレによる筋繊維の損傷が回復しきっていない状態だ。筋繊維がしっかり修復することではじめて筋肉はひとまわり発達するため(=超回復)、筋肉痛のときは腹筋上部の筋トレは休み、ほかの部位を優先して鍛えよう。 4.
上体起こしをアシストするマシーン 運動には筋肉が縮んで力を発揮する場面(コンセントリック)と、筋肉が伸びながら力を発揮する場面(エキセントリック)があります。腹筋の場合、起き上がる局面が前者、起き上がってから戻る局面が後者となります。上半身を起こすことがなかなかできない…そんな方は、アシストマシーンを使うことで起き上がる運動をサポートしてくれます。腰や背中を痛めにくいメリットもあります。 ① 調節ダイヤルを回し、アシストする力を調節する ② マシーンに座る。 ③ 両手を胸の前でクロスし、胸を張る。 ④ ゆっくりと身体を後ろに降ろす。 ⑤ マシーンについている背もたれパッドのアシストを使い身体を起こす。 20回3セットを目安に3セット行う。 ※器具によって使用方法が異なることがあります。 1-4-3. ゆらころん 普段あまり運動しない人には「ゆらころん」がおすすめです。 「ゆらころん」は大手フィットネスチェーンのメソッドが詰まった、新しい腹筋マシン。 ロッキングチェアーのように座ってゆらゆらするだけなのに、お腹にしっかり効く! ① 座ってゆらゆらするだけだから簡単に腹筋ができる 「ゆらころん」は、S字にカーブした独自のシート設計。 このカーブが、ゆらゆらと倒れ・起きるときに腹筋正面を刺激。 つらい起き上がる動きも、ゆらっとスムーズに戻ることができ、簡単に腹筋運動が行えます。 ② 正しい腹筋姿勢をサポート S字カーブに沿って座ることで、骨盤が後傾して背中を丸めやすく、腹筋をしっかり縮めた姿勢に。 運動に慣れていない人が間違えがちな腹筋運動を正しくサポートしてくれます。 1-4-4. 腹筋を鍛えるパッド 近年はお腹に巻く、もしくは装着することで腹筋を鍛えるパッドも増えてきました。これらはEMSというレクトリカル・マッスル・スティムレーション(Electrical Muscle Stimulation)といい、電気の力で筋肉を収縮させることができるアイテムです。もともとリハビリテーションなどで使われていた技術を使っており、初心者でも簡単に筋肉に刺激を入れられることがメリットです。 2. 【まとめ】毎日続けて腹筋運動のできる体へ! 今回は腹筋ができない人向けの運動を紹介いたしました。 まずは筋力が足りないのか、姿勢が悪いのかを明らかにし、その原因に合わせて意識や方法を変えてみましょう。また腹筋を行う際は最初にキープするトレーニングを行い、慣れてから繰り返しのトレーニングを行いましょう。 毎日の運動習慣にするのは大変だと思います。そんな時には、紹介したトレーニンググッズを使うことで効果を高めながら、継続的に運動をするきっかけにもなると思います。 自分に合った腹筋を毎日続けて、理想のお腹を目指していきましょう。
お腹を凹ませたり、腹式呼吸に変えたりするだけで効果は本当に出るの? と疑問に思う男性も多いはず。ドローイングは直接的に筋肉を刺激するのではなく、腹部のインナーマッスルを鍛えるトレーニングなため、どうしても結果がわかりづらいです。 ドローイングってこんなに効果あるのか?ってくらい腹筋痛いぞ?! — あさみん☆ (@smiling_asamin) 2017年3月25日 【成功させる】健康ダイエット! 経験則ですが、ロングブレスよりドローイングの方が効果があるように思えます。また姿勢も意識するので美しく、カッコよくなる気がします。 #岸和田 #泉州 #ダイエット #セミナー — ささえるPT@ダイエット&健康 (@sasaeruptdiet) 2017年3月15日 しかし、 一ヶ月毎日続ければ、平均的に1サイズ下のパンツが履けると言われています 。続けることに意味のあるトレーニングですので、効果が見えないからとすぐ辞めてしまわないようにしてくださいね。 ドローイングって痩せると聞くけど、ダイエット効果もあるの?
半袖になるとハッとする二の腕のたるみ…。暑い季節になるともう隠しきれません。どうして二の腕はたるみやすいのでしょう?たぷたぷ二の腕の原因を知って、今日からできる簡単エクサで引き締まった二の腕を目指しましょう! 二の腕がたるむ原因とは? 運動習慣がない 体がたるむということは、その部位の筋肉があまり使われていないという印。二の腕の筋肉は肘を伸ばしたり、腕を体より後ろに引く時によく働きます。日常の動作を振り返ってみるとどうでしょうか?キーボードを打つ、荷物を持つ、料理や洗濯…。多少肘の曲げ伸ばしはありますが、腕はほとんど体の後ろに行くことはありません。つまり二の腕を使う運動をする習慣がないと、どうしても二の腕はたるんでしまいやすいのです。 運動しないと二の腕はたるみやすい…。 illustration by 写真AC 姿勢が悪い 試しに体の力をだらりと抜いてみると、どんな姿勢になりますか?きっと背中が丸くなって肩も前に閉じてきますよね。そして腕も常に体の前側にある状態です。ただでさえ日常的に使われにくい二の腕ですが、姿勢が悪いとさらに二の腕が使われる機会が減ってしまいます。また姿勢が悪いと肩首まわりの筋肉に凝りが生じて血行不良となり、その結果体がむくんだり脂肪がつきやすくなってしまいます。 気がつくとこんな姿勢になっていませんか? illustration by 写真AC 二の腕を引き締めるポイント2つ 上腕三頭筋を働かせる 二の腕のたるみにアプローチするには、腕の後ろ側にある 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん) という筋肉を働かせることがポイントです。最短で効果を得る為には、筋肉の位置を確認し、意識を向けながら動かすことが大切です。 上腕三頭筋 illustration by イラストAC 姿勢をよくする 肩甲骨同士を軽く引き寄せるようにして姿勢をよくすることで背中の 菱形筋(りょうけいきん) という筋肉が働きます。この菱形筋と上腕二頭筋は連動性がある為、姿勢をよくすることで、より効率よく二の腕を引き締めることができます。 姿勢がいいと二の腕もスッキリ! illustration by 写真AC 拍手するだけ!二の腕引き締めエクササイズ 拍手をするだけで二の腕の筋肉をギュギュッと引き締めるエクササイズをご紹介します。手が届かない場合、空気を手で挟むイメージで行ってみましょう。 やり方 1.
③腹筋ローラー(筋トレ負荷:★★★) 腹筋ローラーの筋トレはかなりの負荷を腹筋に与えることができます。立ちコロと呼ばれる立った状態で腹筋ローラーをする筋トレを5回やっただけで、自重で腹筋100回したとき以上の効果があります。 ほとんどの人が高負荷すぎて立ちコロ5回も出来ません。しかしそれほど効果のある筋トレ方法です。これ考えた人本当に天才だと思います… 腹筋ローラーのやり方はこちらです。 立ちコロ 立ちコロは立った状態で腹筋ローラーをすること 膝コロ 膝コロは膝をついた状態で腹筋ローラーをすること やり方はシンプルで最大まで腹筋ローラーを前に進めて、腹筋を使って戻ってくることです。筋トレに慣れていない人や女性の方は膝コロでもいきなりはできない人が多いと思います。 その場合は 壁の前で腹筋ローラーをやる ようにしてください。そうすることで、壁にローラーが当たるのでそれ以上前に腹筋ローラーが進まないようにすることができます。 腹筋ローラーが膝コロでもできない人は、こんな感じで壁の前で腹筋ローラーがある一定より前に進まないようにしてやってみてくださいね。慣れてきたら少しずつ壁から離れていくと負荷をアップさせることができますよ! まとめ 「腹筋を100回する」というのはかなりしんどい筋トレですが、その労力のわりに実はあまり期待している効果は得られません。 あなたの目的は腹筋を割ることが目的なのであれば、腹筋を100回するよりも、 筋肥大を狙った筋トレを継続することをおすすめ します。
ご対応も早く、助かりました。 彫刻デザインが豊富な時計付きガラスフォトフレーム メッセージを入れて贈れるガラス製のフォトフレームです。彫刻の色はシルバーやゴールドなどから選べ、とてもゴージャスなデザインに仕上がります。時計付きで実用性も抜群。 感謝を込めたフォトフレームは、これから新たな人生を歩む先生の背中を押してくれる特別な品になるでしょう。 先生のことを考えた【使えるギフト】 "マグカップ・湯呑み"はひとつでもペアでも◎! マグカップや湯飲みは 実用的でお祝いの贈り物に人気 です。ちょっと上質なものを贈れば、自宅で優雅なティータイムを楽しんでもらえます。 退職の記念になる名入れアイテムならサプライズプレゼントにもなりますよ。 思い出の写真と名前を入れられるオリジナルマグカップ 名前を入れて贈れるオリジナルマグカップです。生徒みんなの名前を入れれば、何ものにも代えがたい思い出の品になること間違いありません。 体育祭や部活動、修学旅行など先生と撮った写真をオーダーしてプレゼントしましょう♪ 保温力のあるマグカップなら忙しい先生にも嬉しい 魔法瓶構造のステンレスマグカップです。保温・保冷力に優れているため、ドリンクを適温で美味しく飲めます。ホコリも防げる蓋付きも嬉しいポイント。 名前やメッセージを入れられるので、先生も思わずうるっとしてしまうかもしれませんね。 プロのデザイナーが可愛く仕上げる似顔絵マグカップ 先生の顔が可愛いキャラクターのように描かれるマグカップです。キャラクターと文字は純金でデザインされていて、退職祝いにふさわしい豪華な仕上がりです。 選べるカラーは全4色、お世話になった先生へのプレゼントにいかがでしょうか? 退職祝いに購入。注文がたてこむ年度末でしたが、指定通りの日程に間に合わせてもらえました。 似顔絵は優しい感じの仕上がりで、プレゼントにちょうどいい雰囲気です。贈った相手の方にとても喜んでもらえました。 縁起の良いフクロウが可愛い湯呑み フクロウには「苦労を払いのける」「福をたくさん詰め込む」という意味があります。縁起の良いフクロウの湯飲みは優しい色合いで見ているだけであたたかい気持ちになれます。 「いつまでも幸せに暮らしてもらいたい」という思いを込めて贈れるプレゼントです。 女性の先生におすすめな花柄湯呑み&プリザーブドフラワーセット 和風のおしゃれな花柄湯飲みとプリザーブドフラワーのセットです。美しいお花を眺めながらティータイムを楽しめる、定年退職後にも喜ばれるギフトです。 上品なギフトセットは、お世話になった先生へ感謝の気持ちを伝えるのにぴったりです。 尊敬する先生へ誕生日プレゼントに選びましたが、大変喜ばれました!
・自分の進路のためにこれから頑張ります。 ・●年間お世話になりました。子供が悪さをした時ちゃんと叱ってくれてありがとうございました。 ・先生が私のクラスの担任だったから、今年1年楽しく過ごすことが出来ました。ありがとうございました。 ・先生と出会えたことが一番の幸せでした。ありがとうございました。 ・いつも先生の笑顔に癒されていました。私は先生のことが大好きです。 ・様々な困難に打ち勝てて一つ一つ成長しました。 離任する先生へ渡す手紙の例文 感謝の手紙やプレゼントはいつ渡すのがベスト? こちらでは離任する先生へのプレゼントや手紙を渡すタイミングはいつがいいのかについて聞いてみました。 ・離任式に必ず出席であれば、当日で、来られない場合はいつ来校されるのか確認してからその日に。 ・離任式直後か最後にお会いする日の朝に。 ・離任式の終わった最後のホームルームで渡しました。お花と一緒に。 ・離任式終了後、職員室にいるときに渡します。 ・当日であれば、すべてのスケジュールが終わった後。もしくは帰り際。別日であれば、移られた先の園へ郵送します。 ・当日、離任式の後、職員室や教室で渡すのがご迷惑にならず良いと思います。 ・離任式後に少し話せたりするのでそのときに。 ほとんどの方が、離任式が終わってからや先生が職員室にいる際に渡すようですね。 お世話になった先生へのプレゼント・迷惑にならない贈り物 学期末を迎えお世話になった先生に感謝を伝える際に、気の利いた贈り物でも出来たらと考える方もいるのではないでしょうか?こちらではお世話になった先生に贈りたい迷惑にならないプレゼントを紹介します。タオル... 【離任式】先生へ感謝の手紙!保護者からのメッセージの書き方例文のまとめ こちらでは離任される先生への感謝の手紙を贈る際の注意点や保護者からのメッセージの書き方についてまとめてきました。 先生の新しい歩みを応援し、お子さんがお世話になったお礼を伝えたいですね!
これからもお身体に気をつけて、元気にお過ごしください。 長きに渡り、大変お世話になりました。 これまでご指導ご鞭撻いただき、心より感謝申し上げます。 ご退職後のますますのご健勝をお祈りいたします。 再雇用となる場合 長い間大変お世話になりました。 仕事に苦戦していたとき、〇〇さんからかけていただいた「〇〇」という言葉が今も自分の心の支えになっています。いつも温かくご指導いただき、ありがとうございました。 新しい職場でのさらなるご活躍をお祈りしています。 定年退職のお祝いを申し上げます。 いつも丁寧なご指導をいただき、本当にありがとうございました。 4月からまた一緒にお仕事できるとのこと、大変嬉しく思います。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。 【先生】定年退職のメッセージ文例 恩師へのメッセージ文例。生徒・学生から先生、親から先生に向けての場合についても紹介するよ。 生徒・学生から先生・教授へ ■〇〇先生 〇〇先生のおかげで、今まで苦手だった英語がおもしろいと思えるようになりました。 いつも楽しい授業をありがとうございました! これからも元気に過ごしてください。 ■〇〇教授 ご退官のお祝いを申し上げます。 いつも熱心にご指導いただき、ありがとうございました。〇〇先生に教えていただいたことを忘れずに、社会人としてがんばっていきたいと思います。 〇〇先生のこれからの人生がますます素敵なものなるよう、お祈りしています。 親から先生へ ご定年のお祝いを申し上げます。 〇〇先生の温かいご指導のおかげで、毎日楽しそうに学校に行く△△の姿を見ることができました。今まで△△にたくさんのことを教えていただき、ありがとうございました。 これからもお身体に気をつけて、充実した毎日をお過ごしください。 【親・配偶者】定年退職のメッセージ文例 父親や母親、夫や妻など家族に向けた場合は? 父親や母親へ ■お父さんへ 定年退職おめでとう。 子どものころは当たり前に思っていたけど、自分が社会人になり働くことの大変さを感じて、家族を支えてくれていたお父さんの偉大さがわかりました。 ささやかですが、定年退職のプレゼントを送ります。これからもずっと元気でいてね。 ■お母さんへ 長い間、お仕事お疲れ様でした。 家事に育児に仕事に、忙しい毎日だったと思います。それでもいつも明るく家族を支えてくれて本当にありがとう。 これからは自分の時間も大切にして過ごしてください。 夫や妻へ 長らくのお勤め、お疲れ様でした。 忙しい時期には夜遅くまで働きづめで心配だったこともありましたが、今日まで元気に過ごしてこられたことが何よりだと思っています。 これからは趣味の〇〇にも力を入れられますね。変わらず元気に過ごしていきましょう。 定年退職おめでとうございます。 自分も仕事で忙しいのに、いつも朝早くから美味しいお弁当を用意してくれて、ありがとうございました。 定年のお祝いに今度ゆっくりと旅行に行きましょう。 【寄せ書きへの一言】定年退職のメッセージ文例 寄せ書きの色紙や、記念品などのプレゼントに添えるメッセージカードへの一言を紹介するよ。英語の一言もおしゃれ!
〇〇先生がご結婚されると聞いたとき きっと笑顔がいっぱいの素敵な 家庭を築くんだろうなーと 微笑ましい気持ちでいました。 末永くお幸せに。 娘が帰ってくると、 「先生がすごく幸せそう」と 話してくれます。 幸せのおすそ分けをありがとうございます。 メッセージカードのまとめ 1番大切なのは、 「気持ちを込めて書くこと」 これに尽きると思います。 準備をする係りの保護者も、 メッセージを書く保護者も 悩むことが多いと思いますが、 子供と一緒に一生懸命気持ちをこめて 集大成になると思いますので、 先生への感謝の気持ちをしっかりと 伝えられるカードが出来るといいですね。
もうすぐ進級・卒園のシーズンが やってきますね。 年度の終わり頃になると、 係りの人から 「先生への1年間の感謝の 気持ちを伝えるのに メッセージを書いてほしい」 と依頼されることがあると思います。 せっかくだから、先生への感謝の 気持ちをしっかりと伝えて、 先生の思い出に残るメッセージカードを 作りたいですよね。 今回は、先生へのメッセージカードの 書き方を例文と合わせて 紹介していきます。 メッセージカードはどうやって仕上げる? 多くの幼稚園や保育園などで、 係りの保護者たちが年度末に お世話になった先生たちへ メッセージカードや寄せ書きを 作成したり、記念品を作ったり することがあると思います。 卒園する学年だと、卒対係りが 引き受けていたりする場合もあります。 メッセージカードの書き方は それぞれの園で決まりがあると 思うので、今回の記事を参考に 素敵なメッセージカードを 作ってくださいね。 先生が喜ぶメッセージとは? 先生はきっとどんなメッセージカードでも 喜んでくれると思いますが、 せっかくなら感動したり、思い出に 残るメッセージカードを作成したいですよね。 今回は現役幼稚園教諭のママ友にも 意見を聞きながら、 どのようなメッセージカードが とくに思い出に残るのか聞いてみました。 ①子供が一生懸命作ったもの 1年間(もしくはそれ以上) 子供の成長を近くで見守ってきたから メッセージカードを一生懸命 作ってくれたっていうのが 分かるのは、すっごく感動する! とにかく子供の一生懸命 というのは、響きますよね。 年度のはじめは、字や絵が 上手に書けなかった子供たちが、 一生懸命書いてくれたっていうのは 1年間の集大成のような気がして 感動します。 出来なかったことが 出来るようになるまでの 過程を知っている先生だからこそ、 子供が一生懸命書く 字や絵は感動しますよね。 まだ字が書けない子は、 保護者が薄く鉛筆で書いたものを なぞってもらうように するといいですよ。 絵は子供の自由に書かせて あげるのがおすすめです。 ②保護者からのメッセージが添えられている 保護者からの一言メッセージって 実は結構嬉しいんです。 一緒に子育てをしてきた気分で いるので、離れ離れも寂しいですよ。 保護者からのメッセージが 嬉しいという先生は多いようです。 子供が書いたあとに、 空いたスペースに何か一言 保護者もメッセージを書いてみませんか?
「ご苦労様でした」という言葉は、目上の人には使ってはいけない失礼な言葉です。 そのため、定年退職される方へのメッセージには「ご苦労様でした」という言葉は使わず、「お疲れさまでした」という言葉を使いましょう。 忌み言葉は使わない! 定年退職される方にメッセージを書く場合、忌み言葉は使わないようにしましょう。 忌み言葉とは 死や病気を連想させるような言葉のこと。 忌み言葉の代表的な例 死(四) 枯れる 苦(九) 倒れる 曲がる 折れる 切れる 重い これらの言葉はお祝いのメッセージにはふさわしくありません。使わないようにしましょう。 定年退職される方に対して失礼にあたる内容は書かない! 定年退職される方へのメッセージは、お祝いのメッセージ。失礼にあたる内容のメッセージは書かないようにしましょう。 メッセージに笑いを入れようと、定年退職される方が昔してしまった失敗を書いてしまう人もいます。 書いた本人は笑えるメッセージだと思い書くのかもしれません。ですが、本人にとっては昔のこととはいえ、失敗は失敗です。嫌なことを思い出させるようなメッセージを書いてはいけません。 また、家族に見せられないような内容のメッセージも書かないようにしましょう。メッセージが原因でケンカになっては大変です。 定年退職者へのメッセージでは感謝の気持ちを伝えるのが大切! 定年退職者との関係ごとに文例を紹介してきましたが、この記事で紹介した文章は一例に過ぎません。 メッセージを書くうえで最も大切なことは、感謝の気持ちを思いやりの気持ちを持って伝えること。敬語など最低限のマナーは守ったうえで、相手が嬉しく思ってくれるようなメッセージを書くことが大切です。 相手とのエピソードを入れると、独自性の高いメッセージとなります。相手の顔を思い浮かべながらエピソードを思い出し、メッセージの中に取り入れていきましょうね。 ツイート はてブ いいね