FYTTE × GetNavi webが開催している「カラダ、ココロ、整う」プロジェクトは、 コロナ禍になり、運動やエクササイズのあり方、栄養管理のあり方 が大きく変わった新しい時代の「カラダとココロの整え方」 を模索していくプロジェクトです。 本シリーズでは、9月までの12回、 カラダとココロに効く最新プロダクトをプロたちが解説。第4回と なる今回は、「ヘルシー炊飯器」です。 ご飯が食べたい! でも、太りたくない……という方は多いはず。そこで今回は、ご飯の糖質をカットするモデルや、食物繊維やミネラルが豊富な麦・玄米などがおいしく炊けるモデルなど、健康な身体づくりに役立つ炊飯器をご紹介。家電のプロと食のプロが実際に使用して、「機能」「操作性」「収納・設置しやすさ」「メンテナンス」の4項目をチェックした結果とともに見ていきましょう! 「カラダ、ココロ、整うプロジェクト」は7月〜9月まで毎週4本のヘルスケアやエクササイズにまつわる情報を集中的に配信中。無料の会員登録でプレゼントやモニター情報が届く特典も 【その1】 ヘルシーメニューも充実するタイガーの最上位モデル タイガー魔法瓶 土鍋圧力IHジャー炊飯器〈炊きたて〉土鍋ご泡火(ほうび)炊き JPL-G100 実売価格14万800円(税込) 内なべに蓄熱性の高い「本土鍋」を使用し、独自の「土鍋ご泡火(ほうび)炊き」を採用したタイガーの最上位モデル。最高温度約280℃の高火力を実現し、従来比約4倍の遠赤効果による輻射熱で甘みと旨みをじっくりと引き出します。さらに、土鍋ならではの細かく均一な大量の「泡」がお米を包んで表面を守るため、旨み成分であるデンプンを閉じ込めます。炊飯時の蒸らし工程では、新たに「間欠(かんけつ)呼吸」を採用。高温を維持しながら仕上げることで、お米の甘みを引き出します。少量炊飯でもおいしく炊ける「一合料亭炊き」機能も便利。2種類の「麦めし」メニューを搭載するほか、麦、雑穀、玄米を炊込みにしておいしく食べられる3種類の「炊込み」メニューを搭載し、ユーザーの健康面もサポートします。 SPEC●サイズ/質量:約W290×D351×H220mm/7. もち 麦 炊き 方官网. 4㎏●炊飯容量:0. 09~1. 0l(0. 5~5. 5合)●最大消費電力:1080W●カラバリ:ミネラルブラック、エクリュホワイト ↑内なべには「本土鍋」を採用(左) 家電ライター・田中真紀子さんがチェック!
4kg●炊飯容量:0. 5合)●消費電力:1030W ↑内釜には二重構造の「極厚火釜」(左)を採用 ライター/おいしいものナビゲーター・今西絢美さんがチェック! 豆ぜんざい レシピ・作り方 by ftkmadame｜楽天レシピ. 【機能】 糖質カットは10%と20%を使い分けるのもアリ 白いご飯を食べたいけれど、糖質が気になるという人にぴったりなのが「低糖質炊飯メニュー」です。10%カットと20%カットが選べるので、ダイエット中は20%カット、健康維持のためだけなら10%カットといったふうに使い分けるのもアリ。「低糖質炊飯メニュー」のご飯を実際に食べてみると、たしかに普通よりも柔らかいのですが、甘みなどの味わいはしっかりキープしています。 10%カットで炊いたご飯は食べやすいのですが、20%カットで炊いたご飯は、かなり柔らかく、硬めの炊き上がりを好む人は要注意。本気のダイエッター向きという印象です。また、冷凍する場合も10%カットのほうが食べやすいですね。20%カットを冷凍する際は雑炊にするなど、ご飯の柔らかさが気にならない食べ方をするといいでしょう。 ↑糖質20%カットのご飯は水分量が多いので、かなり柔らかい! 計9種類のヘルシーメニューを搭載していて、健康を意識して白米以外のご飯を食べる人にもぴったりです。なお、白米や胚芽米の場合は5. 5合まで炊けますが、低糖質炊飯メニューや玄米、発芽玄米などは3合までしか炊けないので注意しましょう。 【操作性】 天面ボタンをタッチするシンプルな操作 使い方は一般的な炊飯器とほぼ同じ。天面のボタンをタッチしてメニューを選択するするシンプルな操作です。 ↑操作はシンプルでわかりやすいです 【収納・設置しやすさ】 キッチンになじみやすい丸いフォルム サイズは一般的な炊飯器とほぼ同じ。白くて丸みを帯びたフォルムはキッチンにも馴染みやすいはず。 【メンテナンス】 パーツは取り外して丸洗いできる 一般的な炊飯器と機能は異なるものの、内ぶたや蒸気口キャップのふたを外してカンタンに丸洗いすることが可能。常に清潔に使えます。 【まとめのひとこと】 罪悪感をカットしつつ、ご飯のある食事を楽しんで ご飯の味わいはそのままに、糖質カットしたご飯が炊けるのは、糖質オフを心がけている人なら重宝するはず。「ご飯を食べない」という選択に精神的な負担を感じるなら、本機で炊いたご飯で罪悪感を軽減しつつ、気持ちが満たされる食事を楽しみましょう!
もち麦は低カロリーでとてもヘルシー 茶碗一杯分を白米と比べると 54kcal もカロリーが低い 項目 白米 もち麦 ご飯一杯(150g) 200kcal 146kcal 食物繊維の含有量が多く、脂肪を蓄積しにくい 白米の食物繊維は100gあたり0. 5gに対して、もち麦はその 25倍 の12g以上も含んでいます。 これは 1日に必要とされる食物繊維の半分以上 に相当します。 脂肪を蓄積しにくい理由 もち麦の食物繊維は「β(ベータ)-グルカン」という消化吸収を抑えるはたらきを持っており、食後の血糖値の上昇が抑えられます。 すると、血中の糖を脂肪としてため込む"肥満ホルモン"インスリンの分泌が抑えられ、結果、 脂肪を蓄積しにくい という効能が得られます。 このように白米と比べると、もち麦は大幅にカロリーを抑えることが可能です。そして脂肪を蓄積しにくく、なおかつ腹もちもいいという理由から、ダイエットに適している食品として昨今大変注目されているというわけです。 「うどん」と「もちむぎ麺」の栄養素を比較した場合 うどんともちむぎ麺 100gにおける栄養素の比較表 (財)日本缶詰検査協会神戸検査所 実施 うどん もちむぎ麺 たんぱく質(g/100g) 6. 8 10. 2 炭水化物 糖質(g/100g) 57. 0 55. 7 繊維(g/100g) 0. 1 0. 3 灰分(g/100g) 1. 8 5. 9 鉄分(g/100g) 0. 5 1. 2 リン(g/100g) 55. 0 114. もち麦はヘルシーで健康によい食品【もちむぎのやかた】. 0 表より、うどんと比較しても「もちむぎ麺」の方が圧倒的に栄養価が高いことが分かります。 もちむぎ麺でヘルシーダイエット うどんよりもヘルシーなので人気沸騰中!! もち麦の中でも 「もちむぎ麺」 は大変人気があり、うどんの代わりに「もちむぎ麺」を食生活に取り入れる方が増えています。 もちむぎ麺は一見すると「そば」のようですが、食べてみるとコシのある「うどん」のような食感で、ヘルシーで独特の香ばしさが人気を呼んでいます。 つゆは、もちむぎ麺特製のやや甘めのつけつゆ。 薬味は、ネギやわさび、土ショウガなど香りの強いものがおすすめです。 また、とろろいもを入れる事によって、まろやかな舌ざわり、のどごしの良さを引き立てます。 「もちむぎ麺」は調理方法が簡単なことから、より美味しくより健康的な食生活を送るための敷居が低く、普段の食生活に簡単に取り入れる事が可能です。 夏場には 冷たいざる麺 。冬場には 煮込みもちむぎ麺 等、四季を通じてお召し上がりいただけます。 詳しくは 「お召し上がり方」 をご覧ください。 「もちむぎ麺」 もちむぎ麺は昭和61年に福崎町から特産品として誕生しました。 清き水と豊かな実りに育まれ、すべて伝統技で作られた手延麺です。 非常に栄養価が高くて、ヘルシーにダイエットが可能なもち麦。 毎日おなかいっぱい食べて、健康的に無理なくメタボ対策をしてみませんか?
材料(1人分) つぶあん 200g 水 1C 水煮大豆 大さじ1 塩 ひとつまみ もち 1個 作り方 1 鍋にあんこと水を入れてかき混ぜ、溶かし中火にかける。 2 ふちが泡だってきたら、焦がさないようにかき混ぜ、1~2分煮て水煮大豆を加える。 3 塩を入れて混ぜる。 4 一口大に切って焼いた餅を入れて、完成。 きっかけ おやつに。 レシピID:1390051906 公開日:2021/07/26 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おしるこ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR おしるこの人気ランキング 位 炊飯器で簡単!砂糖不使用の発酵あんこ 甘さ控えめ*あんこ* 意外と簡単。小豆から作るぜんざい(おしるこ) 切り餅リメイク☆やわらか団子♪ あなたにおすすめの人気レシピ
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5度 #5:19度 #7:22度 ライ角 #3:58. 5度 #4:59度 #5:59. 5度 #7:60度 ヘッド素材 ボディ:ハイマレージングボディ フェース:ハイマレージングCH-1 シャフト SMOOTH KICK LP-421F(L/A) 価格 40, 700円 価格詳細 > オノフ(ONOFF)公式サイト おすすめ6位:テーラーメイド SIM グローレ ウィメンズ フェアウェイウッド テーラーメイド SIM グローレ ウィメンズ フェアウェイウッド 【レディース】2020 SIM グローレ フェアウェイウッド Air Speeder TM カーボンシャフト NIKIGOLF onlineでの販売価格 43, 120 メーカー テーラーメイド ゴルフ(TaylorMade Golf) クラブ名 SIM グローレ ウィメンズフェアウェイウッド 長さ ●Air Speeder TM #3:42インチ #5:41. 5インチ #7:41インチ 重量/バランス ●Air Speeder TM A:約264g/C2 L:約260g/C0 ロフト角 #3:16度 #5:19度 #7:22度 ライ角 #3:57. 5度 #5:58度 #7:58. 5度 ヘッド素材 ヘッド:ステンレススチール[450SS]+グラファイト・コンポジット・クラウン&ソール フェース:マレージング鋼[C300] シャフト Air Speeder TM カーボン(A/L) 価格 53, 900円 価格詳細 > テーラーメイド ゴルフ(TaylorMade Golf)公式サイト おすすめ7位:ヨネックス フィオーレ フェアウェイウッド レディース ヨネックス フィオーレ フェアウェイウッド レディース メーカー ヨネックス(YONEX) クラブ名 フィオーレ フェアウェイウッド レディース 長さ #4:41. 75インチ #7:40. アイアンの選び方。グローブライドのオノフアイアン赤の評価。 | 素晴らしき女子ゴルフ！～女子プロから学ぶ上達への近道～ ブリッヂゴルフ. 25インチ 重量/バランス #4:262g/B6 #5:266g/B6 #7:270g/B6 ロフト角 #4:19度 #5:21度 #7:24度 ライ角 #4:59. 5度 #5:60度 #7:60. 5度 ヘッド素材 SUS630ステンレススチール精密鋳造 シャフト FR800(カーボン) 価格 22, 000円 価格詳細 > ヨネックス(YONEX)公式サイト おすすめ8位:プロギア LS フェアウェイウッド レディス プロギア LS フェアウェイウッド レディス メーカー プロギア(PRGR) クラブ名 LS フェアウェイウッド レディス 長さ ●Speeder EVOLUTION FOR PRGR 41インチ 重量/バランス ●Speeder EVOLUTION FOR PRGR L(M-30):287g/C2 ロフト角 #4:17.
レディースのクラブはありそうでありませんでした。ゴルフショップに行ってもウェアなどのファッション系ばかり、ゴルフクラブを買おうと思っても取り寄せになりますよね。少ない商品の中から選ぶのであれば、自分に合ったものは数が少なく、ショップの方は一生懸命仕事していることはわかりますが、どうしても在庫やメーカーマージンの多いところをススメがち。 ショップの考え方は 私が知ってる限り女性をナメすぎ! 女性とラウンドすればわかると思いますが、実力よりも劣ったクラブを使いすぎだと思っています。 最近では、女子プロの人気も高くなりました。それに伴い女性のゴルファーもたくさん増えたこともあるのでしょう。メーカー側からたくさんのレディースゴルフクラブを発売するようになりました。どうせならネットで自分の好きなものを選んでください。 以前、私も妻のために!? 【2021年】レディースドライバーおすすめ人気ランキング10選｜ゴルフサプリ. 根気よく探しましたが、なかなか本格的に扱っているところが無かったのですが、ここ数年の女性のゴルフ人気でゴルフクラブの美しさもさることながらしっかりしたギアに仕上がってきていると感じています。メーカー側もようやく重い腰を持ち上げた感じです。 たくさんのレディースサイトがありますが、一押しは最大級の品揃えをうたっているゴルフダイジェストのレディースページですね。 ゴルフクラブの選び方 ゴルフクラブ選びの一つの目安としてご利用ください。初心者から上級者までたくさんのゴルフクラブに関する情報を提供中! ゴルフ全般知識満載 © 2005-2020 ゴルフな気分-ゴルフクラブ選び方/売れ筋ギア
75インチ、ヘッドの体積は430ccで大きすぎないですね。ヘッド重量が188グラム、これは男性用のクラブに比べると10グラムぐらい軽いんですけど、女性用の中では軽いほうではないですね。やはりボールをぶつけて打つゴルフクラブの特性上、あまり軽すぎると当たり負けするので、当たり負けが出ない程度の重さになっています。 構えてみるとまず目に入るのがフェースの向きです。少しフックフェースになっています。女性ゴルファーもスライサーが多いので、球がつかまる顔つきになっています。では打ってみましょう。シャフトは手元が非常にしっかりしていて中間部分からきれいにしなります。色は鮮やかなブルー、シャフトもブルーです。構えた瞬間にドローしか出ないという感じがしますね。いい音!おお、いい感じですね。打ち出し角度が約15°、高いキャリーが出やすいですね。スピンレートが3, 300rpmで少し多めですが、ヘッドスピードの遅い人はボールが浮くほうがいいですからね。飛距離は192. 8ヤード、200ヤードに届きそうです。女性で190ヤード飛べばかなりの飛ばし屋です。ヘッドスピード35m/sぐらいだと、ちゃんと飛んで170ヤードくらいです。女性の場合、ドライバーの飛距離は170ヤードがベースになるので、180ヤード、190ヤード飛ぶドライバーというのは「飛ぶドライバー」ということになります。何よりびっくりしたのがフェースの弾きです。打音が高反発かと勘違いしてしまうぐらい、いい弾き音がします。もう1発いきます。あまりにもシャフトがきれいに動いたんで、軽く打ったんですがヘッドスピードが37. 9m/sとちょっと上がってしまいましたが、トータルの飛距離が212. 8ヤード。女性の方でこんなに飛んだら、コンペで全部ドラコンが取れちゃうようなクラブですね。 特徴的なのはフェースの弾きとシャフトです。キックがすごく効きます。男性用のネクスジェン7と同じで、ヘッドだけではなくシャフトにもこだわりを感じます。 ただ、ネクスジェン7ドライバーを打っただけでは他のクラブとの差が伝わりませんので、他の売れ筋レディースドライバーと打ち比べたいと思います。 バランスがよく打ちやすい ★ゼクシオテン レディス ドライバー 13. 5° ゼクシオMP1000カーボンシャフト(L)★ まずはゼクシオ。男性用もゼクシオは人気ですが、レディースクラブでもやはり一番注目を浴びているのはゼクシオです。ゼクシオがどれぐらい飛ぶのか、打ち比べてみましょう。ゼクシオのフェースの向きもやはりフックです。ロフトが13.