成果の出方は人それぞれです。トピ主さんはゆっくり成果が出るタイプかも。 ・ダイエットを始めると、すくなからず筋肉は減ります。(食事内容が変わるから)ただ、筋肉を作るなら、適度な休息が必要。筋肉をつけるなら、運動は1日おきでも十分です。 ・食事は朝多め、昼普通、夜少なめ、のほうが効果は出やすいかも。。 すべてすでにやられてることでしたらすみません。。 トピ内ID: 2572982244 😨 プルメリア 2009年11月22日 14:45 筋トレしてますか? 有酸素運動ばかりだと、筋肉が落ちると聞いたことがあります。 ジムのスタジオプログラムは有酸素運動が多い気がします。 私も筋肉増やしたくてジム通いです。 がんばりましょう! トピ内ID: 3024220084 🐶 ゆず太郎 2009年11月22日 23:40 スポーツクラブ大好きのゆず太郎です、こんにちは。 ずばり、今のトピ主さんの運動量はちょっと多過ぎるように思います。 ジムでの運動内容が詳しく分からないのですが、有酸素運動のし過ぎは実は体型が崩れたりへんに筋肉がついたりダイエットになりません。 筋肉量が落ちて、ショックを受けていらっしゃるようですが、それは大丈夫ですよ! 体重減って 体脂肪増える. トータルの体重から筋肉量を割り出す計量機の場合、体重の減少に伴って 筋肉量も減ってきます。 体重が落ちて、体脂肪が減っているご様子なので、ダイエットは「成功」しているのだと思います。 トピ主さんのお体はたぶん、代謝が悪いように思います。 いわゆる、「やせにくい」体だと思います。 有酸素運動を減らし、筋トレを増やしてはいかがでしょうか。 ただ、負荷は軽めで回数は多めのモデル仕様の筋トレがいいと思います。 わたしもそうだったのですが、筋トレはフォームがとても大事です。 間違ったフォームでは運動量も落ちますし、筋肉がつきません。 一度ぜひ、ジムでフォームチェックなどを受けて、あればぜひカウンセリングを受けてはいかがでしょうか? トピ内ID: 9617213240 2009年11月22日 23:55 前出のゆず太郎です。 わたしなりに1630さんのためのダイエットプランを考えてみました。 ★ジムへは週5日。2日は体のためにお休み。 ★上半身下半身共に筋トレ(軽めの負荷で回数を多め)を週に3回。時間は1時間くらい。 ★有酸素運動は週に2回。筋トレのない日。もしくはしたいときのみ。 ★毎日半身浴をして代謝を高める。おへそちょい上くらいのぬるめのお湯に最低20分。 ★甘いものがお好きなら、朝かお昼までに食べましょう♪ 好きなものを完全に断つとストレスで代謝が悪くなります。 「おいしいおいしい♪」と食べて、その晩ジムを頑張るのがいいと思います。 ★夜ゴハンは遅くとも夜7時まで。以後何も食べない。 どうしてもおなかがすいた時は、バナナか、インスタントのお味噌汁や春雨スープなど。 ★一日の摂取カロリーを一度細かく計算してみる。 25歳でしたら、身長にもよりますが、一日の摂取を1600カロリーからはじめ、落ちない場合は1400カロリーで 続けてみて下さい。 わたしも50キロの減量をしましたが、成功の秘訣は「焦らず、楽しむ」ことです!
体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合のため 体脂肪が変わらず体重が減ると体脂肪率は多くなります。 逆に筋肉などが増えていくと体脂肪率は少なくなります。 体重が2~3kg少なくなった場合でも、必ずしも筋肉が増えるということでは ないため、以前より体脂肪率が多く表示された可能性がございます。
他の方々も本当に参考になりました! ありがとうございました! お礼日時: 2011/5/22 1:22 その他の回答(5件) 体内の水分量で体脂肪率に影響を与えますから、あまり気にしないことですね。 見た目にどう映るかで判断したほうがいいと思います。 6人 がナイス!しています 体脂肪を正確に計るのは、実は結構難しいのです。足の裏に汗をかいていたり、ちょっとした事で体脂肪率は動きます。 また、体重も、ちょっとした生活の変化で±1kgは変動します。 体重が減っているなら、必ず体脂肪も減ります。 毎日、同じ時間に計測するのは鉄則ですが、守れていますか? あと、人間の身体は、お風呂上がりが最も体脂肪が少ないですので、お風呂上がりに計測するようにすると、ダイエット中はやる気に繋がりますよ。 頑張ってください♪ 2人 がナイス!しています 食事制限のダイエットで体脂肪が減ると思ってるほうが謎です。 なんで減ると考えれるんですか? 体重減でも体脂肪率増！？体脂肪率が高くなる４つの原因 | TRILL【トリル】. 動いてますか? 人間運動しなきゃ脂肪になるにきまってるじゃないですか。 5人 がナイス!しています 体脂肪は食事制限とか やっとると、 なかなか落ちません。 もっと運動とかしたほうがイイと思います。 腹筋意外にもほかの筋トレとかをしたらイイとおもいます。 1人 がナイス!しています 体重と体脂肪は同時には落ちません。 体重が落ちる→体脂肪が上がる→体脂肪が落ちる→体重が上がる の繰り返しで体重も体脂肪も落ちていきます。 あなたのダイエットは間違っていませんよ。 このままのやり方で頑張って下さい。 24人 がナイス!しています
BCAAは、筋トレしない日でも効果的? BCAAの筋トレへの効果とは? BCAAは、 体脂肪を出来るだけ... BCAAを筋トレ前に飲む効果とは?|戦いの前の準備を整えよう こんな方におすすめ BCAAを筋トレ前に飲む効果を知りたい方 BCAAと筋トレの関係を知りたい方 筋トレ前のサプリメントについて知りたい方 このような方々に向けて、書いていきたいと思います。 今回は、BCAAを筋トレ前に飲む効果とは?|戦いの前の準備を整えようというテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 BCAAを筋トレ前に飲む効果とは? BCAAの筋トレ中や筋トレ後の効果とは? 筋トレ前に飲むことでパフォーマンスが上がるサプリを紹介... - 減量メソッド, 筋トレ
体重が減ったのに、体脂肪率はなぜか増えている! 逆に体重は増えているのに、体脂肪率は減ったなんてこともあります。 これっていったいどういうことなんでしょうか? 体重や体脂肪率を測る時、おそらく大半の人が市販の体脂肪計を使っていると思います。 いつも使っているその体脂肪計が、一体どんな方法で体脂肪率を測ってるか知っていますか? 体重計みたいに上に乗っただけで体脂肪率が測れたり、両手に持っただけで体脂肪率がわかるのはどうしてなんでしょう?
スプラトゥーン2のデータ移行についてです。 現在、カセット版を使っていたのですが最近読み込まれないことが多くなってきたので、新しくまたカセット版を買おうと思っています。この時、ウデマエやランクは引き継がれますか? ID非公開 さん 2021/7/10 21:22 そもそも、セーブデータはSwitch本体に保存されていますし、Switch側も同じタイトルのソフトを個体識別するような作りにはなっていません。なので、別のゲームカードを使ったり、ダウンロード版を買って遊んでも、本体内のセーブデータが使われます。 「引き継がれる」とかではなく、ただ単に、同じデータの続きになります。 なお、セーブデータがゲームカードに保存されている、という趣旨の回答が付いていますが、それは誤りです。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/13 1:02 分かりやすい説明ありがとうございます その他の回答(2件) カセット版は、カセットの中にデータが詰め込まれてるため、新しく買ったカセットには引き継がれないと思います…(;; )本体を修理に出したら直りますかね?「本体が故障している可能性があります」という表示が出た場合は、本体を修理に出してはどうでしょう。それでも無理ならもうダメですね…… ID非公開 さん 質問者 2021/7/10 21:10 マジですか…。 でも他のカセットを試してもスプラだけはあまり読み込まれなかったんですよね…。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/10 15:19 ありがとうございます
ニンテンドースイッチのバージョンが4. 0. 0より、セーブデータを別のニンテンドースイッチに移行することができるようになりました。さらに、最大30秒前からの動画を保存することができる機能も使えるようになって使いやすさが向上します。 ただし、このセーブデータの移行はもう1台の ニンテンドースイッチ・ニンテンドースイッチライト が必要となるので基本的にはセーブデータを1台で移行させることはできない仕様となっています。 なお、 有料サービスのNintendo Switch Onlineに加入 することで「セーブデータお預かり」でセーブデータを本体とは別で、クラウド上に保存することができるようになっています。 ニンテンドースイッチ バージョン4. 0 セーブデータの移行機能はスイッチ本体が二台必要 ニンテンドースイッチのセーブデータはSDカードやクラウドなどに保存することができない仕様となっていますが、バージョン4. 【スプラトゥーン2】別のSwitchへセーブデータを移行する方法は？｜ゲームエイト. 0で他のニンテンドースイッチにセーブデータを移動させることができるようになりました。 バージョン4. 0で追加されたデーブデータ移行機能は「設定」→「ユーザー」の項目の中に「ユーザーとセーブデータの引っ越し」が追加されたので、ここからセーブデータを引越しすることができるようです。 どうやらクラウドにセーブデータを移行させるわけではなく、 近くにあるニンテンドースイッチと通信してユーザーアカウントとセーブデータを丸ごと移行させる というのがバージョン4. 0で追加されたセーブデータ移行機能のようです。 ユーザーアカウントとセーブデータは紐付いているので違うスイッチに移行すると元のスイッチで遊ぶことができなくなります。 スクショ写真や動画は引越しされません。 てっきりPS4のようにクラウドにセーブデータを保存することができて、そこから移行することができるのかなと期待していたのですが、あくまでニンテンドースイッチ同士で通信をしてセーブデータを移行することができるだけのようです。 つまり、今まで通り ニンテンドースイッチ本体が故障してしまったらセーブデータは消失してしまう ということに変わりはないということになりますね。うーん…。どうなんだろう。かなり微妙じゃないですか? セーブデータを移行できないよりはマシですが、アカウントも一つしか紐付けできないのも少し使いにくいですよね。もう少しなんとかして欲しいところ。 Nintendo Switch Onlineでセーブデータお預かりに対応 2018年9月から有料化されるオンラインサービス「Nintendo Switch Online」ですが、このオンラインサービスに加入することで「セーブデータお預かり」に対応して、ニンテンドースイッチのセーブデータをクラウド上にバックアップとして保存しておくことが可能となります。 つまり、有料でセーブデータを保管してくれるということになります。 とはいえ、いまのゲームはオンラインがないとまともに遊ぶことができないものもあるので(例えば、スプラトゥーン2とか…)Nintendo Switch Onlineの加入は避けることができないのかもしれません。 動画保存機能に対応 バージョン4.
最近、旧型のニンテンドースイッチ(Nintendo Switch)から新型に買い換えました。 新型になってバッテリー持続時間がアップ! リンク コロナの影響で品薄が続いているけどよく手に入ったニャ! ノラじろう ケンケン ヨドバシカメラの抽選に当たってなんとか買うことができたよ ということで、今日は ユーザーとセーブデータを新しいニンテンドースイッチに移行 していきたいと思いますが、 移行には2つのタイプがあります。 移行元と移行先のスイッチ両方使う。 移行先のスイッチのみを使う。 僕は今まで使っていたスイッチは譲るつもりです。 なので、2の 移行先のスイッチのみを使う がメインの記事になります。 僕と同じタイプの方は是非参考にしていただければと思います。 データ移行については公式でも説明されています。 出典: 任天堂 Nintendo Switchサポート ユーザーの引っ越しとセーブデータの引っ越し けれど、正直任天堂さんはこの辺りのユーザーインターフェースが ややこしいです! データ移行するにあたって、 ・「ユーザー情報とセーブデータ」 ・「購入、ダウンロードしたゲームソフト」 ・「スイッチで保存した写真、動画」 これらのデータは全て独立していると理解しておいて下さい。 ケンケン スマホのデータ移行と違って一括で移行できるわけじゃないんだ 大きく3つに分けて移行する手順を解説していきます。 ① 新しいスイッチへ「ユーザー情報とセーブデータ」の移行 (所要時間 5分) ↓ ② 新しいスイッチに持っているゲームソフトを再ダウンロード (所要時間 約1時間 持っているソフトの数による) ③ 新しいスイッチへ「スイッチで保存した写真、動画」の移行 (所要時間 1分) ※スイッチで写真や動画を保存していない人はこの作業をしなくて大丈夫です。 となります。 それから、 あつまれどうぶつの森をプレイしている人は注意が必要です! あつまれどうぶつの森のセーブデータは移行できません!! (2020年6月現在) 一応年内にはできるようになるみたいだけど今のところは移行できません。 僕はその事に移行してから気付きました。 なので僕のあつまれどうぶつの森のデータは最初からになってしまいました。 これについては後述します。 ケンケン 2020年11月19日から、ついにあつまれどうぶつの森もデータ移行できるようになったよ!
やりだすとサクサク進めて意外と簡単だったニャ ノラじろう ケンケン さぁ、つぎは新スイッチにゲームソフトをダウンロードしていこう! ゲームソフトをダウンロード (所要時間 約1時間 持っているソフトの数による) データ移行後の新スイッチのホーム画面にいくとゲームソフトが1つも入っていない状態だと思います。 なのでここからは1つ1つソフトを再ダウンロードしていきます。 オンラインでゲームを購入していた人は「ニンテンドーeショップ」へ行ってダウンロードして下さい。 僕はパッケージ版で購入していたので手元にある全てのソフトを用意します。 1つずつソフトを入れていきます。 まずは「ゼルダも伝説 ブレス オブ ザ ワイルド」、言わずと知れた神ゲー。 ダウンロードしていきます。 ブレス オブ ザ ワイルドで大体5分ぐらいかかりました。 1番時間がかかったのが「スプラトゥーン2」で10分ぐらいでした。 ケンケン ソフトをたくさん持っている人は結構時間がかかるかもね! ブレス オブ ザ ワイルドがダウンロードされました! この作業を持っているソフト分して下さい。 ソフトが全てダウンロードされたら、次にゲームの追加コンテンツをダウンロードします。 ホーム画面の「ニンテンドーeショップ」を選択して下さい。 ニンテンドーeショップの右上ユーザーアイコンを押して下さい。 「再ダウンロード」を選択して追加コンテンツやオンラインで購入したソフトを再ダウンロードして下さい。 ソフトの数にもよるけど追加コンテンツ含めて僕は1時間ぐらいで全部ダウンロードできました。 追加コンテンツもダウンロードが終わると、以上でソフトのダウンロード作業は全て完了です!お疲れ様でした! もう少しで全部終わるニャ ノラじろう ケンケン 最後はスイッチで保存した写真と動画の移行だ!頑張れ! 写真と動画の移行 (所要時間 1分) いよいよ大詰め写真と動画の移行作業です。 スイッチで写真や動画を撮っていなかった人はこの作業はしなくてもいいのでこれで全て終了です。お疲れ様でした。 ここからはスイッチに写真や動画を保存していた人だけの作業になります。 まず、旧スイッチに入っているSDカードを抜き差します。 そのまま、そのSDカードを新スイッチに挿します。 すると、「この本体で使うには、SDカードに保存されているNintendo Switchのデータを消去してください。」というなんともおどろおどろしい一文が表示されます。 でも、その下に「セーブデータや画面写真、動画、およびNintendo Switchに関係ないデータは消去されません。」と書かれているので「消去する」を押してもらって構いません。 「消去する」を押して再起動します。 再起動して「アルバム」を開いて下さい。 アルバムに写真と動画が表示されていることを確認して下さい。 写真と動画が移行されているのを確認できたら以上で、スイッチのデータ移行は全て終了です!