ダイエットは女性の永遠のテーマ。食事制限やハードな運動など辛いダイエットを続けていると、「もっとラクな方法で痩せたい!」と本音を漏らしたくなりますよね。そこで今回は、食後にごろ寝するだけで痩せる夢のようなダイエット方法をご紹介します。 本当に寝るだけで痩せるの!? 以前放送された「林先生が驚く初耳学」(TBS)では、"ごろ寝ダイエット"について特集。番組には野村消化器内科院長・野村喜重郎先生が登場し、食べた後にすぐ寝るだけで痩せる究極のズボラダイエットを教えてくれました。 野村先生によると、ごろ寝ダイエットに大きく関わるのが"肝臓"。人体の中で使われる基礎代謝が最も多く、肝臓の血液の流れがよくなると体の基礎代謝がぐんと上がるのだそうです。そして、その肝臓の働きを活性化させるのに効果的なのが"食後のごろ寝"。その驚きのメカニズムについても、番組内で詳しく説明していました。 食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増え、エネルギーが蓄積された状態になります。そこでごろ寝をして肝臓を活性化させれば、エネルギーを効率よく消費することが可能なのだそうです。寝ているだけで痩せやすい体が手に入るなんて、うれしいですね! 横になるだけで代謝UP!?食後の正しい「ゴロ寝」法で太りにくい身体に♪ (2018年1月22日) - エキサイトニュース. SNS などでは「こんな夢のようなダイエットがあったの!?」「痩せるためにはとにかく動かないといけないと思ってたから衝撃... 」など驚きの声が続出。「これならズボラな私でもできそうだから今すぐ挑戦する」といった意欲的な声も見られました。 正しいごろ寝の仕方は!? ごろ寝と一言で言っても、ただごろ寝するだけではなく正しいごろ寝をマスターすることがマストだといいます。さっそく、ダイエットに効果的なごろ寝の仕方を見ていきましょう。番組によると、寝るときは肝臓が下になるように、体の右側を下にするのがポイント。さらに、頭と足を30cm程度上げた状態にすると効果がアップ。重力によって血液の流れが肝臓に集中するので、ひじ枕をしたりクッションの上に足を置くなどの工夫をするといいそうですよ! ただし、長時間寝てしまうのは逆効果とのことなので、注意が必要です。肝臓が休息状態に入り、エネルギーは消化されず脂肪として蓄積されてしまうそうです。ベストなごろ寝時間は15~30分程度。「気持ちよくてついぐっすり眠ってしまった... 」といった事態が起こらないよう、じゅうぶんに注意したいですね。 簡単すぎてまさに夢のようなごろ寝ダイエット。運動が苦手な人や今まで三日坊主で終わっていた人でも続けられるので、ぜひチャレンジしてみては?
文/藤江由美 関連記事: 「実践! 血液の流れを改善する「寝たまま呼吸」/背伸びダイエット(5)」
さらに!きのこに含まれる『キノコキトサン』という成分には、脂肪燃焼効果・脂肪の吸収を抑える効果もあるそうです。 ちなみに、どのきのこも食物繊維が豊富で、低カロリー・低糖質ですので、お好みのきのこを選んでみてくださいね♪ 私の場合は、色々な種類のきのこを適当に切って混ぜて、冷凍ストックするようにしています。 こうしておくとささっと料理に使えて、旨味もアップして本当に便利ですよ♪よろしければ試してみてください! ではまとめると、激太りををなかったことにする最強食品は 1、納豆 2、水菜 3、春菊 4、きのこ ちなみに、 私が12キロ痩せてきた経験を通して「栄養学・体のメカニズム・ダイエットのマインドなどもっと深く知りたい方」のために公式LINEや無料オンライン講座でも発信しています。 無料冊子やベルラスダイエット3ステップ動画もプレゼント中です! 食後すぐに横になると痩せる｜ゆうき｜ダイエットを発信する人｜note. ぜひ、LINEもフォローしてみてください。 【まとめ】 いかがでしたでしょうか? 激太りをなかったことにするために必死になって運動するのではなく、まず食事から即痩せを考えて みませんか? 美味しく・かしこく食べることが、結局はダイエットの1番の近道だと思う んです。 みなさんも、 今回お伝えしたポイントを参考 にしていただきつつ、 毎日の食生活に取り入れてみてください ね!
関連記事として、 ・ 食後低血圧の原因とは?症状や合併症を知っておこう!対策するにはどうする? ・ 食後の動悸の原因は?めまいや眠気などの症状に注意! ・ 食後の胃痛の原因とは?吐き気や下痢は病気の可能性も! これらの記事も読んでおきましょう。
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箕面市 (大阪府, 日本) の天気予報 発行: 8 pm 火 27 7月 2021 現地時間 | Updates in: hr min s | (Update imminent) 発行: 8 pm 火 27 7月 2021 現地時間 | Updates in: hr min s | (Update imminent) 箕面市の天気予報。地域の雨、日照、風、湿度、気温の3時間ごとの箕面市天気予報を提供します。 12日間の天気予報には今日の箕面市 の天気の詳細も含まれています。実況天気は、箕面市 気象台の実況天気や雷雨、紫外線指数、暴風などの警報・注意報が掲載されています。現地での野外活動における気象状況、ならびに近郊の他の都市および市・町・村の天気予報については、12日間の箕面市 気象予測表をご覧ください。 箕面市 は海抜 87 m および 34. 83° N 135. 47° E に位置します。 箕面市の人口は129127です。 箕面市の現地時間は JSTです。 Read More 箕面市 今日の天気 (1–3日間) 並雨 (合計 10mm), 最大 水曜日の夜に. 暖かい (最大 32°C 金曜日の午後に, 最小 24°C 木曜日の夜に). 風は通常微風. 箕面市 天気 (4–7日間) 大部分は乾燥. 箕面市の天気予報 1時間. 暖かい (最大 33°C 土曜日の午後に, 最小 24°C 土曜日の夜に). 箕面市の10 日間の天気 (7–10日間) 大部分は乾燥. 暖かい (最大 35°C 水曜日の午後に, 最小 25°C 水曜日の夜に). 風が弱くなる (新風 東から 火曜日の朝に, 温暖 木曜日の午前中までに). 箕面市 Weather Next Week (10–12日間) 豪雨 (合計 54mm), 最大 日曜日の午後の間. 暖かい (最大 35°C 金曜日の午後に, 最小 25°C 土曜日の夜に).
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