【筋トレ】3ヶ月パーソナルトレーニングを受ける!肉体改造!【カウンセリング/腹筋/ダイエット/はるどん】 - YouTube
※2ヶ月後の結果も記事が出来次第報告します。 追記;2ヶ月目が終了しました 無事にバルクアップHMB PROを使ったダイエットが2ヶ月を終了しました。その結果や変化を記事にしたのでそちらもどうぞ。 それでは〜 ははは、じゃあねー! ( ´∀`) バルクアップHMB PROのキャンペーンページへ 比嘉 一雄 エイ出版社 2013-05-21
3つのトレーニングメニュー に加えてこの 30日スクワットチャレンジ にも挑戦しました。基本的に上半身しか筋肉痛になっていないので、下半身は元気いっぱい(誤解のないようにw)。 特に 太ももの筋肉はかなり大きな筋肉 なので、鍛えれば 体全体の代謝量アップ が見込めます。 ▼その辺りはこちらの記事でも書いています。 参考記事➡︎ 気づいたよ!腹筋を割るために筋トレするなら『腹筋を集中的に鍛える』よりも、こっちの方が効果的に腹筋は割れる | カラフル! 筋トレがきつくてしんどいときはジョギングもせずにゆっくり体を休めました。でも気分転換にジョギングするのもいいですね。 走ることで上半身もほぐれてくれるので、ジョギング・ランニングは楽しいです。Bluetoothイヤホンも買ったことだし。 こちらもチェック➡︎ 【3000円以下!】初めてのBluetoothイヤホン「SoundPEATS(サウンドピーツ) Q12」を買ったのだ 基本的にはこのスケジュールを回してやってました。 筋トレ ジョギング スクワット 1 フロントプランク・腕立て伏せ 余裕があったらする する 2 休み 3 フロントプランク・サイドプランク 4 以下このサイクルを続けていく 1ヶ月間続けてみた数値の変化と体の変化 無事に一ヶ月が経過しました。僕はやりましたぞ。 それでは1ヶ月続けてみた感じの変化を、体の写真と数値でチェックしてみましょう。 ▼先ずは数値の方から。やる前の数値はこんな感じです。 ▼1ヶ月間の推移と数値はこうなりました!ジャン! ▼具体的にわかりやすいように、この一ヶ月の数値の変化を表にまとめてみました。 項目 ビフォア 8月7日 アフター 9月6日 変化 体重 78. 50kg 72. 30kg −6. 20kg BMI 24. 8 22. 8 −2. 【衝撃の50歳】宮迫さんのような筋肉がつく肉体改造法を解説します - 山田記. 0 体脂肪率 19. 80% 14. 30% ー5. 50% 筋肉量 59. 70kg 58. 70kg −1. 0kg 内臓脂肪レベル 10. 0 7. 0 −3. 0 基礎代謝量 1780kcal 1737kcal −43kcal 体内年齢 31歳 25歳 −6歳 全体的に落ちたねー!これ結構見た目変わったんじゃないの? ふふふ、そう焦るでない。今からその変化を披露しようじゃないか。 偶然の産物 またあの汚い体を見ることになるんですね。もうやだ。 ▼グラフにするとこんな感じで推移しています。ところどころ飛び出してますが、休みの日に食べ過ぎた時です。 サプリメントと筋トレ、食事制限の賜物ですね。 体の変化の方もチェックしておきましょう それではお待ちかね。体の方はどうでしょうか??
バルクアップHMB PROを一ヶ月使って、筋トレと食事制限することで肥満体型から肉体改造できたでしょうか?? ▼ちなみに見せたくないけどこれが一ヶ月前のふざけた体です。オーマイガー。 これが一ヶ月後はこうなりました。 ⬇︎ 相変わらず汚い体をしていますが、変化がわかりますでしょうか。ちなみにこれ言っときますけど息止めてないですからね。ズルしてないです。 まだ下っ腹には脂肪のたるみがありますが、全体的にスッキリして筋肉質になってきてますよね。 心なしか姿勢も良くなった気がします。一ヶ月で目に見える成果が出てきてくれるのはかなり達成感がありますよね。もうこれでいいじゃん。 ダイエットとしては結果が出たので成功ではないでしょうか?? ちょっとはマシになったみたいね。でも汚いで。やめとけよ。 これを二ヶ月目にはもっと引き締めてかっこよくするのだ。自分への戒めとして載せておく。 食事中の方、心よりお詫び申し上げます。 特に激しいトレーニングはしてないんですが、元がダメダメだっただけに一ヶ月でかなり改善されたように思います。 ベルトがないとズボンが落ちちゃうくらいにまで変化があったので、慌ててベルトを探しました。 脂肪が減ったのもあって筋肉の隆起がわかるようになってきました。 2ヶ月目に向けての抱負 トレーニング自体には慣れてきたので、さらに並行して新しいトレーニングも初めてみようと思います。 合わせてバルクアップHMB PROを併用して鍛えていきたいと思います。 2ヶ月目は器具も取り入れたトレーニングも始めます。効率的にさらに負荷をかけられると思うので、取り入れられるものは取り入れていこうと思います。 主にこの三つを導入予定です。 ダンベル プッシュアップバー 腹筋ローラー 筋トレが楽しくなってきました! 【バンコクでダイエット＆肉体改造３ヶ月チャレンジ】３ヶ月目のビフォーアフターを大公開！ | YINDEED MAGAZINE. 最初は筋肉痛がひどかったですが、体に変化が出てくると楽しくなってきますね。バルクアップHMB PROも効果があったみたいで嬉しいです。 これから2ヶ月目に入りますが、さらに筋肉に厚みが出るように引き続きバルクアップHMB PROを使って、さらにトレーニングメニューも充実させていきたいと思います。 今まで筋トレサプリメントって使ったことなかったですけど、トレーニング前に飲むだけでいいのでかなり手軽で続けられました。 同じようにぽっちゃり肥満体型で悩んでる方、今からでも遅くはありませんよ。 30代からでも体は変えられることがわかったので、2ヶ月目も頑張ります!
㈫上記㈪の質問で「はい」と答えた方は、何キロまで落としたいですか? ㈬どのような体系を希望されますか? (例:細マッチョ・ゴリマッチョ・少し体系が良いという程度) ㈭いつまでに体系を変えていきたいですか? (例:数ヶ月後までに・夏までに) ㈮バルクアップHMBプロの効果を実感できた際に長く続けていきたいですか? ㈯バルクアップHMBプロを購入した理由は? ㉀筋トレができる時間帯と週に何回できるかを教えてください ㈷主に、どの部位を強化したいですか? ㉂自宅で鍛える?ジムに通う?
「俺、この2年間ずっと、酒を飲まないと夜寝られないんです」 毎晩大量の酒に溺れてきた"アルコール至上主義"の29歳男子が、健康な人生を取り戻すべく3か月間の肉体改造にチャレンジ! 本記事は、そんな彼の腹筋が割れるまでの記録である。 ※本記事における記述は、あくまでも編集部員個人の考察・感想を元にしています。記事中に出てくるトレーニング方法や製品の効果・効能を100%保証するものではありません 【序章】酒ばかり飲んでたら胃腸炎になって女子にもフラれた29歳 まずは、本記事の主役・価格. comマガジン編集部員の久米について話そう。彼はこれまで、年間600本ものクラフトビールを飲み続けてきた「29歳の酒クズ男子」である。この2年間は、生活すべてが酒を中心に回っていた不摂生の極み。そんな久米を、アラフォーの筆者は「若いってイイネ!」と親戚のオバちゃん目線でほほえましく見ていたのだが。しかし……。 これが我が編集部の酒クズ男子、久米。不摂生なのに色白でお肌スベスベ。この2年間は、毎週末ビールのシェアイベントに参加していたそうだ 2019年11月のある日、久米は悲しそうに言った。「聞いてくださいよ、俺あと3か月で30歳になるんです。いま20代最後の日々なんです。それが胃腸炎にかかったり女の子にフラれたり、災難ばっかりなんですよ……。自分でもわかってるんです、 死ぬほど飲み続けた酒のせい だと思う」。そう、酒に溺れる生活を続けた久米のライフには、まあまあのアクシデントが続いていたのだ。 「俺、学生時代は野球やストリートダンスを本気でやってて、超健康スポーツマンだったんですよ! それがこの2年間、酒に溺れてコレです。胃腸炎も今回が初めてじゃなくて、過去に2回もなってるんです」。なんと、たった2年間で胃腸炎を3回経験したという久米。これはかなりガチっぽい(むしろ2年前に何があってこんな生活に……? )。 平日も毎日3~4本はクラフトビールを飲まないと1日を終えられなくなっているという。確かに「若さのせい」では片づけられない感じに…… ここで久米は「俺、このまま30歳になるのヤダ! 誕生日までに、本気で肉体改造します」と一念発起! 酒浸りの日々を卒業し、自身が 30歳の誕生日を迎える2020年3月までに、「本当に腹筋を割る」 と宣言した。「スポーツやってた時代にもムリだった"腹筋割り"を達成して、過去の自分を超えてやりますよ!」。なるほど、じゃあそれ記事にしよう。 ……というわけで本企画では、その一部始終を前後編でレポート。久米が誕生日までの3か月間に実践したトレーニング内容や食事メニュー、得たノウハウ、使用したアイテムも交えて紹介する。同じように腹筋を割りたい方や、ダイエットしたい方の参考になれば幸いだ。 それでは以下より、【前編】<おや?
紅忍 血河の舞 実況プレイ。 Part1 - Niconico Video
Information 発売前から気になっていたのですが、他にもプレー待ちのゲームがたくさんあり既に2ヶ月も経ってしまいました。 お色気を前面に出した色物ゲームかと思っておりましたが、非常に硬派なアクションゲームですね。へたれなので一番易しいモードで攻略進めているのですが、それでも第三章あたりからかなりハードになってきております。ホントに初級?って感じです。 ただやり直しの場合、すぐ直前から再スタートできるのでこの辺りのストレスはありません。しかしカメラアングルは厳しいものがあります。そのためかなり難易度が上がっているように感じます。セーブポイントに関してはだいたいサブミッション2つ毎になっているようなので、ゲームを進めるときはセーブポイントを考慮するのが良さそうです。 [2005-05-23] ようやっと攻略終了しました。後半、セーブポイントはなく異常に難しくなってきました、正直あんまりおすすめできないゲームです。 [2005-06-05] おすすめ度:★★☆☆☆
しかし、どうにもカメラ性能が悪すぎです。右アナログスティックで視点変更ができるものの、キャラを移動させると補正が働きカメラが素早くキャラ後方に移動してしまいます。ぎりぎりで踏み切ってジャンプしたいときに不便です。 地形等にカメラが引っかかるとカメラ位置が変わってしまうため、狭い場所で敵の様子を観察しようとしても逃げるようにカメラが動き回り見たい場所を見ることができません。 さらに、カメラアングルが強制的に移動する場所も多いです。こういう場所でも視点変更はできますが、レバーを放すとカメラ位置が戻ってしまいます。任意の位置にカメラを固定するのは非常に困難です。 ステルス要素が重要なゲームで視点移動が不自由というのは大きな不満点でした。. ●グラフィック グラフィックはなんとも微妙な感じです。 モデリングやテクスチャは悪くないものの、製作会社に3D表現のノウハウがないのか、安っぽいミニチュアのような画面になっています。リアルタイムレンダリングのデモもけっこうしっかり作ってあるのに、見た目がかなりしょぼいです。 ステージ構成がバラエティに富んでいてどの面も絵的な見せ場があるだけに、グラフィック技術の不足はもったいないです。 主人公のモデリングはもうちょっとがんばってほしかったです。お色気アクションなんだからこれを売りにしないといけません。 終盤でのコスチュームチェンジもガッカリでした。エロさがガタ落ちです。せめて通常衣装と切り替えられるようにしてくれれば……。 敵も主人公も死ぬときに血がドバドバ出ます。日本のゲームでここまで血が出るのはめずらしいかもしれません。海外版では敵を倒した時に首が飛んだり足が飛んだりするそうです。 敵の断末魔の足掻きもいい感じです。. 人物紹介(紅忍) - のーと - atwiki（アットウィキ）. ●音楽・効果音 BGMは和風な感じです。普通なのかな。 その昔子役で有名だった安達祐実が主人公の声をあてています。僕は声優のことはよくわからないんですが、まあなかなかいいんじゃないでしょうか。ただ、攻撃時の「やっ!」というかけ声が「ギャッ!」に聴こえていまいち可愛くないです。. ●操作法、システム 左アナログスティックで移動、右アナログスティックで視点移動、□で攻撃、○でジャンプ、R1でロックオン、R2で主観視点、R2でしゃがみ移動という癖のないものになっています。 △・○は特殊装備や回復アイテムなどを自由に割り当てることが出来ます。とはいえ一つはターザンアクション用のワイヤーに実質固定されるので、割り当て可能なボタンはひとつだけということになると思います。 L1でガードができるもののこれはまったく使い道がありません。.
のーと 最終更新: 2010年06月02日 17:10 basyo - view 管理者のみ編集可 登場人物紹介 物語の舞台は、おそらく、1574年頃です。 ・武田忍軍 ・紅(くれない) 鉄絃(ワイヤー)の使い手で、文字通り、紅い おべべ を着るセクシー(?
紅忍 〜血河の舞〜 1 (ソニーストア販売価格) 前代未聞のセクシーワイヤー・アクションが遂に登場!目の前で鉄砲技師の父を惨殺された主人公・紅。 忍の修行を積んで体得した暗器鉄絃(てつげん)と類まれな美貌を生かした色香を駆使して、強大な敵に立向う超大作! 父が発明した新型鉄砲と設計図の行方、迫りくる魔の手、忍び仲間との恋、友情、そして裏切り…運命の鍵を握る美少女・紅となって任務遂行せよ! ビベンディ・ユニバーサル・ゲームズ・ジャパン SLPM-65945 発売日 2005年3月3日 ジャンル セクシーワイヤーアクション フォーマット PlayStation 2 販売形態 ディスク CEROレーティング (対象年齢) 暴力 プレイヤー 1人 ゲームタイトル(カナ) レッドニンジャケッカノマイ 発売元(カナ) アクション 特別ジャンル 公開 仮公開 JANコード 4562181700064 体験版 0 リスト用画像 pkgS$ Move 3D 互換性情報 ゲームアーカイブスの種類 PS Vita互換 PS Vita TV互換 PS Now対応 非対応 YZコード 1109775600000 ページID 8tnu01000000ensh
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画面右下のレーダーに敵の位置と向いている方向が表示されます。レーダーの色で敵の警戒状態がわかります「未発覚(緑)」「注意(黄)」「警戒(朱)」「発覚(赤)」となっています。 リザルトで発覚扱いとなるのはレーダーが赤くなったときのみです。 ただ、敵がレーダーの範囲から外れるとレーダーは緑色になります。視界外の敵が主人公を発見した場合(移動中に見つかりすぐに視界外に離れた場合など)レーダーが緑のままとなり発覚に気付かないことがあります。 発覚ゼロを目指すときは注意が必要です。. 未発覚の状態で近距離攻撃をすると「瞬殺」になり、敵を一撃で倒すことができます。ロックオンしていると敵の頭上に瞬殺マークが出るのでわかりやすいです。 ジャンプや落下で未発覚の敵に近づき攻撃すると「空中瞬殺」になります。空中瞬殺は判定がかなり広いので場合によっては普通に瞬殺するより役に立ちます。.