ランニング中の怪我「半月板損傷」のケアと対処法 - YouTube
膝痛初期に多い。早期治療で改善! 半月板とは、膝関節の間にありクッションの役目をしている軟骨です。若年層はスポーツ時の怪我などが原因で痛みが発生しますが、高齢者の場合は老化による半月板の変形によって痛みを生じることがほとんどです。階段の登り降り時に痛みがある、膝にコリコリとした違和感がある、運動後に水がたまるなどの症状があります。 体重の増加や、老化などに伴い半月板が縦や横に裂けたり、変形することで、膝に痛みを生じます。 断裂の種類 損傷箇所
2 黒ちゃん[7730504] 2017/12/03 18:00:38 結論は復帰できます。ただし、膝周りの筋肉を付けて、負荷がかからないようにトレーニングメニューを変更する必要があるのと、フルから10kmとかハーフまでのほうが良いと思います。 2017/12/03 23:41:42 ありがとうございます。 ある意味、一番欲しかったコメントかも知れません。 膝周りの筋トレは医師に教えてもらいました。 地味な筋トレを毎日やるのはしんどいですが、 今までただただ走っていただけなので、 筋トレとストレッチの重要性を痛感(後悔)しました。 100%ランニングに充てていたのを見直し、 10%ストレッチ30%筋トレ60%ジョギングくらいにしようと思います。 実は2月の京都マラソンに当選していて、 参加費高いし意地でも出たいと思っています。 もちろん記録など狙いませんが、 楽しくゴールしたいのです・・・ とりあえず、12月にハーフにエントリー済みなので、 とにかくゆっくり走ってみて、 様子を見てみようと思います。 回答No.
2021年7月18日 15時11分15秒 (Sun) 群馬県女子サッカー選手権大会 準決勝 試合結果 vs前橋育英高校 18日(日)に行われました群馬県女子サッカー選手権大会 準決勝、前橋育英高校戦の試合結果になります。 ≪結果≫ 健大高崎高校 1−0 前橋育英高校 前半 1−0 後半 0−0 得点 【健大高崎】8`山下 【前橋育英】 時間/11:30キックオフ 会場/アースケア敷島サッカー・ラグビー場 【スタメン】 鈴木、岡本、山下、田中、久保、松原、喜楽、原田、高橋(歩)、伊古田、酒井 決勝 7月19日(日) vs Farina高崎
二松学舎大付・市原監督「頼もしい」1失点完投エース秋山ねぎらう/東東京 日刊スポーツ 2021/8/2 18:02 甲子園出場校49代表決まる 大阪桐蔭、北海、横浜など 高校野球ドットコム 2021/8/2 18:00 二松学舎大付・市原監督「紙一重だった」 関東第一破り、3年ぶり夏切符 デイリースポーツ 2021/8/2 17:51 全国49代表、出そろう 第103回全国高校野球選手権 朝日新聞デジタル 2021/8/2 17:41 二松学舎大付が3年ぶり夏の甲子園出場 エース左腕・秋山が1失点で関東第一を封じる 2021/8/2 17:39 ニュース一覧を見る
前橋育英・山田耕介監督「スーパーな選手がいない分全員で点を取りにいく。もう少しアイデアのある攻撃を増やしていきたい」 【高円宮杯 JFA U−18サッカープリンスリーグ2021 関東】 2021. 07. 20 前橋育英・山田耕介監督 インターハイ、そして選手権ともに優勝経験のある強豪・ 前橋育英 。群馬県のみならず、日本の高校サッカーシーンを牽引する名門だ。現在参戦中の 高円宮杯 JFA U-18プリンスリーグ2021 関東 においても、7月19日現在で暫定首位に立つなど、出場を決めているインターハイに向け好調をキープしている。そんなチームを率いる名将・山田耕介監督に、激しい撃ち合いとなった 東京ヴェルディユース 戦の試合後、話をうかがった。 ーー凄いゲームでしたが改めて今日の試合を振り返っていただけますでしょうか? 前半はリズムの良い時にトントントンと3点取れたんですけれども、内容的にこの様子だと後半は厳しいなというのは予想していました。4点目が大事だと思っていたんですけれども、相手にやられてしまって。とくに後半は全部握られてしまいました。「どこからプレスをかけたらいいのか?」ということを選手同士でも悩んでいたようで。 後半、選手たちとはある程度ラインを上げて「スイッチが入ったところで行こう」という話をしまして。なんとか持ちこたえたという感じですかね。 ーー後半も立ち上がりはいい攻撃が見られましたが、苦しくなってしまった大きな原因はどのあたりだと思われますでしょうか? 群馬の名門・前橋育英高校サッカー部メンバー紹介【2020年度 関東 ルーキーリーグU-16】：ヤンサカ. やはり、ボランチ、シャドーのところの縦パスを見事に入れられてしまったところでしょうかね。あそこのコースを消さないといけないんですけれども、ヴェルディユースの選手たちが上手くて。あの縦パスを決められてしまうとCBはちょっと大変ですね。 ーーここ数試合、リーグ戦では点も取れていますが、攻撃陣に関してはいかがでしょうか? そんなスーパーな選手はいないんですけれども全員で点を取っているという感じです。パターン的にももう少しアイデアのある攻撃を増やしていけたらなと思っています。 東京ヴェルディユース vs 前橋育英 ーー逆に守備陣に関しては完封が続いていましたが? そうなんですよね。今日のゲームを課題として修正しなくちゃいけないかなと思います。 ーー今日のゲームにおいて山田監督から見てよく働いていたと思う選手などはいましたでしょうか?