6から6. 0% 境界型糖尿病:6. 0から6. 5% 糖尿病:6.
2021年7月21日(水) 04時45 分、起床 。血糖値100mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35. 8 朝食前に昇降運動7分 05時25分 朝食前血糖値、指先計測…96mg/dL、リブレ計測…93mg/dL、ノボラピッド9単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(685. 09kcal)-糖質量105. 31g ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの 黒酢 割り(26. 55kcal)+ 黒酢 26mL(13. 78kcal)-糖9. 6 ・ヨーグルト82g(54. 12kcal)+米麹甘酒45g(36. 45kcal)-糖12. 08 ・バナナ126g(59. 22kcal)-糖28. 35 ・りんご75g(33kcal)-糖10. 73 ・牛乳141mL(93. 77kcal)-糖6.. 77 ・ゆで玉子(80kcal)-糖2 ・ヤクルト1本(43kcal)-糖5. 5 ・ご飯62g(99. 2kcal)+オリーブ油7mL(63kcal)+納豆(83kcal)-糖30. 冷やご飯ダイエットのやり方や効果と口コミやレシピ！. 28 06時20分 作業前に、飴(55. 8kcal)-糖13. 08 07時05分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業 07時41 分 食後2時間血糖値、リブレ…162mg/dL 09時23分 リブレ…91mg/dL 10時00分 補給、 オロナミンC (79kcal)-糖19 10時46分 リブレ…166mg/dL 12時15分 リブレ…120mg/dL 12時48分 、昼食前血糖値、指先計測…104 mg/dL 、リブレ計測…120mg/dL、ノボラピッド13単位投与 昼食(712 k cal)-糖質量119. 76g ・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、 ブロッコリースプラウト 、チーズ、はとむぎほうじ粒(177g・105. 79kcal)-糖9. 88 ・冷麦+薬味、つけ汁(271. 79kcal)-糖57. 56 ・かぼちゃの煮物(138. 42kcal)-糖25. 92 ・ 黒酢 黒大豆(99kcal)-糖14. 8 ・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11. 6 食後に、 ソルダム 173g(75.
85kcal)-糖13. 49 14時53 分 食後2時間血糖 リブレ計測…115 mg/dL 15時48分 リブレ…145mg/dL 16時52分 リブレ…107mg/dL 18時55分 夕食前血糖値、指先計測…58 mg/dL 、リブレ計測…66 mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与 夕食(672. 82kcal)-糖67. 45 ・肉じゃが(牛肉、ニンジン、玉ねぎ 306. 14kcal)-糖21. 23 ・マリネ(タコ、エビ、アボカド、 ブロッコリー 、らっきょ 149. 08kcal)-糖1. 99 ・みそ汁( しじみ 、長ネギ 57. 6kcal)-糖5. 23 ・ご飯100g(160kcal)-糖39 食後に、 ソルダム 163g(71. 47kcal)-糖12. 71、白桃ゼリー(130kcal)-糖32. 8 20時55分 食事後2時間血糖値 リブレ…137mg/dL 20時58分 体温36. 1 21時15分 入浴、体重73. 0kg 21時50 分 指先計測…118mg/dL 、リブレ…132mg/dL 、計測後トレシーバ30単位 22時00 分、 就寝 ・今日の食事カロリー数 2, 069. 91kcal ・今日の間食、果実カロリー数 147. ロカボラボ. 32 kcal ・今日の間食、飴カロリー数 55. 8kcal ・今日の間食、菓子類カロリー数 130 kcal ・今日の間食、飲料水カロリー数 79 kcal ・総カロリー数 2, 482. 03kcal ・今日の食事糖質量 292. 52 g ・今日の間食、果実糖質量 26. 2g ・今日の間食、飴糖質量 13. 08g ・今日の間食、菓子類糖質量 32. 8g ・今日の間食、飲料水糖質量 19g ・総糖質量 383. 6g
こんにちは。ダイエット太郎です。 血糖値測定の検証も10日経ちまして、いよいよ後半に入りました。 ここまで、良い結果として ①白米より 玄米の方が血糖値の上昇も下降も穏やか で優秀。 ② 食物繊維 サプリメント は食前に摂ると血糖値が下がりやすく なる。 ③食事後少し時間をおいて運動する方が血糖値の上昇を穏やかにする。( 食事後30分後のウォーキングは血糖値の上昇を低下させる。 ) というものがありました^^ あまり良い結果ではなかったのは、 ①冷ご飯は白米と同じように血糖値の上昇する。 ②食事直後の運動は血糖値を急激に上昇させる。 という結果ですね^^; ボクの体質もあるとは思いますが、冷ご飯は食感が悪いので・・・ 今後はやらないと思います^^; 出来れば、ご飯はおいしく食べたいですしね! さて、今日は「 お味噌汁と白米を同時に食べた時の血糖値の変化 」について書いていきたいと思います。 典型的な日本の朝ごはんといえば、ご飯とお味噌汁! そんなご飯もお味噌汁から飲むと血糖値の上昇が穏やかになると言われています。 今回はそれを検証しようと実践してみたんですが・・・ なんとこれに、3日も費やしてしまいました。 結論から言いますと、お味噌汁と白米を一緒に食べても血糖値の上昇は穏やかになりませんでした^^; それどころか、ものすごい高い値になってしまってビックリ! お味噌汁と白米を食べた時の血糖値の変化ー血糖値の上がり方測定７・１０・１１日目 - ダイエット太郎の秘密のボディメイク術. 少しずつ下に書いていきます。 よろしくお願いいたします! 目次 はじめに 味噌汁の歴史 日本人の食事の西洋化は1970年代から急速に進んできました。 日本の味噌の消費量は1970年以降、減少に転じ、今は当時の半分ほどの消費量しかないそうです。 そんな味噌には 抗酸化作用 や乳酸菌による 整腸作用 など、健康に良い成分が入っていますが、今回はそこには触れず、味噌汁について書いていきましょう。 味噌汁は中に入れる具材が豊富で、野菜やキノコ、海藻や貝類など、味噌に含まれる以外にも多くの栄養分が取れます。 具材に根野菜などを含めなければ、 食物繊維や アミノ酸 を多く含む低糖質の飲み物 となります。 栄養面でかなり優秀な食事ということがわかると思います。 味噌汁が血糖値を下げる 血糖値に対してはどうでしょうか? 味噌汁には3つの理由で血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるようです。 1. 食物繊維の入った具材 によって、血糖値の上昇が穏やかにしてくれる効果がある。 2.味噌に含まれる、 褐色成分である「メラノイジン」 は小腸で糖分が吸収されるのを防いでくれる作用がある。 3.味噌によって 「アディポネクチン」というホルモン が分泌されることで、「 インスリン 」の働きが良くなり 血糖値が下が る。 今回の検証の内容 健康にも血糖値の上昇を抑えるという点に優れる「お味噌汁」を白米と食べた時にどれほど抑えられるか検証しました。 がしかし、といったところですね^^; 7日目にインスタント味噌汁で試してみたんですね。 結果は残念なことに、血糖値が白米を食べた時よりぐんと上がってしまいました。 インスタント味噌汁だったので、味を良くするための ブドウ糖 とか果糖が入っているのかと思い、日を置いて、手作りのお味噌汁でやってみたんですが、結果は失敗^^; どうしても、納得できずもう一回やったんですが・・・ ちなみに具材はインスタント味噌汁の方は「 マルコメ 料亭の味 わかめ」を使用。 製品名出していいのかわからないですが:; 手作りの方も差をなくしたのかったので、市販の味噌にわかめを入れて挑戦!
5㎏減りました。体重の減りは少ないものの、ご飯を食べながらダイエットができるので、無理なく長続きできそうです。 冷やご飯ダイエットにおすすめのレシピ3選! 冷やご飯ダイエットを始めてみたいと思っても、冷たいご飯をそのまま食べるのはなんだか気が引けるという方も以外と多くいます。 かと言って、チャーハンにしたりリゾットにしたりなど、熱を加えてしまっては意味がなくなってしまいます。 そこでここでは、冷やご飯ダイエットにお勧めのレシピをご紹介したいと思います。 おにぎり 冷やご飯を茶わんに盛るのではなく、ふりかけなどであらかじめ味付けしておいておにぎりにしてしまうと、気分が変わり、そこまで冷や飯を食べている感覚が薄れます。 おにぎりダイエットで成功する大切なルールと痩せたやり方! きな粉ご飯 冷やご飯を美味しく食べる方法として、冷やご飯にきな粉と少量の砂糖を掛ける食べ方が紹介されていました。 食事として食べるのはちょっと・・・という場合は、食後のデザートとして食べるのがお勧めです。 きな粉ダイエットの効果と正しいやり方や口コミ! 巻き寿司 すし酢を温かいご飯に馴染ませ、そのまま冷やした後、好きな具材で巻いて作る巻き寿司は、冷やご飯ダイエットにぴったりのレシピです。 具材を工夫することで、よりダイエットに役立てることもできます。 ダイエット中のお寿司の太らない食べ方や食べ合わせ! 冷やご飯ダイエットの効果的なやり方と口コミやレシピ!のまとめ 冷やご飯ダイエットは、ご飯が好きな方でも気軽に行えるダイエット方法です。 よく噛んで食べることでさらにダイエット効果が高まりますので、「ダイエットのためにご飯を諦めたくない」という方はぜひチャレンジしてみて下さい。
6/8に絶版・回収されて、各所で話題になっていたライトノベル「 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 」。 「バカとテストと召喚獣」などの作品に酷似する点が多く、作者本人も認めたため、このような経緯になったようですが 作品の内容がどうのというのはさておき、"文庫本にプレミアがつく"という声も多く見られました。 1冊599円の本で45, 000部ほど発行されたものですが、実際にどれくらいの価格がつけられるか気になったので Yahoo! オークションを参考に色々と見てみました。 AMW|電撃文庫 『俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長』 についてのお詫びとお知らせ 初版 『俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 1巻+ポスカ付』 哀川護 - Yahoo! その他 - 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 @ 盗作検証. オークション まず絶版になる6/8より前に落札されたものを調べてみると、初版・新品のもので2, 000円あたりの相場でした。 絶版・回収前でも初版物であれば、それなりに価格は上がって落札されていたようですね。 初版&未読&帯付き 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 - Yahoo! オークション 続いて絶版になった6/8当日の出品を見てみると、即決価格を設定された初版の出品は 早々に落札されたみたいです。大体2, 500~3, 000円で即決設定されていたものは どれも出品から時間があまり経たずに落札されていました。 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 電撃文庫 - Yahoo! オークション 絶版になった当日は早い時間帯なら、再販物でもそれなりの価格で落札されていたようですが これはその中で一番高値っぽい出品。落札価格は3, 600円。 開始日時が6/4で、終了日時が6/8の夕方あたりなので、一番いいタイミングで終了という形だったのかもしれません。 この日に出品しても、即決でなければ終了時間は早くても1~2日先ですからね。 この後に続々と出品数が増えていき、再販物は大体2, 000円~くらいで取引されていたようです。 【初版】 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 哀川譲 - Yahoo! オークション では再販ではなく初版のものを見てみると、意外と落札価格にバラつきがあるみたいですが 中古という状態でも高いものは、4, 000円以上で取引されていたようです。 やっぱり再販より初版の方が、出品数が結構増えていても割と高めに落札されてますね。 【新品初版】俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 電撃文庫 哀川譲 - Yahoo!
31 ななしのよっしん 2010/06/22(火) 21:39:03 ID: Wla9+5iWUa しかしなんで バカテス なんて 微妙 な作品をパクッたんだろうなあ? 設定は 斬 新だけど文章はかなり 平 凡 な部類の作品だと思うのに 個人的には設定さえパクらなければ どうでもいい と思うんだけど ここまで騒ぐことか? 32 2010/06/22(火) 21:49:14 ID: uCQirVuCIV 平 凡 だからこそじゃないか? 俺 でも出来そう、みたいな。 てか、並以下の作品に限ればむしろどっかから設定パクったような ラノベ の方が多くね? だからみんな気づかなかったんだよ。どっかで見たような作品が当たり前すぎて。 33 2010/06/24(木) 12:44:34 ID: sJEjLBkM0a 並 レベル の ラノベ は全て淘汰しないと同じことの繰り返しになるぜ 34 2010/07/01(木) 20:28:54 ID: 621O8YhCZy そして繰り返された・・・というかこっちのほうがコレより速いのか m manga/in 女性向け &同 レーベル 内での 盗用 なんで 話はそう大きくならないと思われるが・・・・・・ もう ライトノベル 業界自体が 無 理に膨 張 し過ぎて 歪み 出てるんじゃないのか? 35 2010/07/01(木) 20:54:09 ID: biOJs40CAS 並べると確かにパクパクだが 絶版 回収は大 袈 裟 な気がする。 執行猶予、次はもっとうまくやれよでいいんじゃまいか。 36 2010/07/05(月) 17:23:42 34 で リンク 間違えてたー。 気付いた時にはすでにあちらも 公式 発表で 絶版 回収になってたよ。 完結 させて誤魔化すのが間に合うと予想してたので、ちょいと驚き。 37 2010/07/13(火) 02:03:51 ID: mB5KXtIuFn あーこんな本が店頭にあったなーって感じ 38 2010/08/11(水) 13:14:45 ID: pmKDbab1HH 【 小説 】 盗作 で謝罪の ラノベ 『 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 』 作者 が名前変えて再 デビュー ? g impo. 2ch t/read. c gi/moepl us/12797 91476/l5 0 電撃文庫 より刊行していたが、 パクリ 問題で回収・ 絶版 となった『 俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 』の著者、 哀 川 譲さんが ペンネーム を変えて再 デビュー するらしいと雑誌に書かれていたようだ。 なん・・・だと・・・?
俺と彼女が魔王と勇者で生徒会長 パクリ問題まとめ動画(修正版) - Niconico Video