ども! 世界のいい奴100選に選ばれた中川 湧仁です。 (中川 湧仁調べ) 昨日は 【胸筋を鍛えることだけに特化した】 パーソナルトレーニング をしてきました! 胸筋があるだけで、かなりマッチョに見えますもんね~ ということで、今回は そんなに筋トレ大好きな僕が語る ベンチプレス100KGを最短で上げるトレーニング方法! 今はベンチプレスは110KGがマックスの僕ですが、 95KGから100KG上げるまで半年くらいかかりました。。。 5か月100KG上がらんかった時に 「このままでは一生上がらんな。」 と考えて、試行錯誤した結果 1ヶ月くらいでひょいっと上げることができました! 肥満と新型コロナ なぜ肥満は重症化リスクなのか？どれくらい重症化しやすい？（忽那賢志） - 個人 - Yahoo!ニュース. ちなみに、100KGから110KGまでの期間も 1ヶ月くらい。 ここの壁は薄い! 大学でういっすだけ言う友達との関係 くらい薄い! 僕はベンチプレス100KG上げる為のコツは 3つあるかなと思います。 1つ目 重さになれること。 これがマジでめちゃくちゃ大事。 単純に重さになれることと 100KG上げれるかもっていうメンタルを作る為。 ベンチプレス100KG上がらない人だったら 80KGくらいでセットを組むのが一般的(僕調べ)かなと思うのですが、 あえて90KGとか95KGとかに挑戦してください。 1回とか2回とかしかあげれなくなると思うのですが、 問題ナッシング~ 先にも言ったけど、 ここでの目的は重さになれること。 90KGとか95KGを持つことが大切です。 水風呂って入った瞬間はくそ冷たく感じるけど、 そのうち慣れてそんなに冷たく感じなくなるやん? ベンチプレスも一緒。 重量になれましょう。 あと、メンタル的にも90KGとか95KGとか上げてたら いつの間にか100KGがあげれそうな重量になってきます。 2つ目。 ジムに行ったら毎回ベンチプレスを上げるようにする。 これは ベンチプレス自体に慣れるようにすることが目的。 これもかなり効果的でした。 例えば昔の僕は、平日2回と休日2回の4回ジムに行って、 胸、肩、背中、足に分けてトレーニングしてました。 本来はベンチプレスは胸を鍛える種目なので、 週に1回だけ行うのですが、 ベンチプレス100KG上げたいときはジムに行ったときは 毎回ベンチプレスを上げるようにしてました。 故に僕だったら 週4回 。 もちろん、90KGを合計4回くらい上げてベンチプレスは終わりって日もあります。 ただ、毎回上げてました。 ベンチプレス100KG上がらない人は、 筋力があるかどうかよりも、 ベンチプレスなれしていないことが原因のことがあります。 物理的にベンチプレスを行う回数を増やして、 ベンチプレスそのものになれましょう!
2g オープン価格/花王 教えてくれたのは 道重さゆみさん 1989年山口県生まれ。歌手・タレント。「モーニング娘。」の元メンバーで、リーダーを務めた経験も。卒業後、約2年半の充電期間を経て芸能活動を再開。最近では自らの美容情報も発信、可愛さに大人の魅力が加わった美貌で注目を集めている。 ドレス¥19800/アンティローザ ラベルエチュード事業部(ラベルエチュード) イヤリング¥22000/アトリエダブリュ(アデル ビジュー) ブレスレット¥137500/ホワイトオフィス(ジジ) 撮影/嶌原佑矢(人)、久々江満(物) ヘア&メイク/AYA〈ラ・ドンナ〉 スタイリスト/コギソマナ〈io〉 取材・原文/中島 彩 構成/菅井麻衣子〈BAILA〉 ※BAILA2021年7月号掲載
「貯金をしなかったこと」(58歳/主婦) 「無駄遣いせずに貯蓄してればよかった」(57歳/総務・人事・事務) 「無駄遣い」(66歳/その他) 年齢を重ねれば重ねるほど、お金の大切さが身にしみてくることからか、貯金をしてこなかったことや、無駄遣いを後悔する声も多数ありました。 先輩がたの声を教訓に、今から家計の見直しをしてみるのもよいかもしれません。 早めに区切りをつけておくべきだった…人生の決断 「仕事。定年が近づいて焦るくらいなら、早々と辞めて自分のために時間を使えばよかった」(57歳/総務・人事・事務) 「結婚生活。再婚できたかもしれない」(53歳/主婦) 人生の決断は早い方がいい。経験者の意見には説得力があります……。 いかがでしたか。健康管理、無駄遣い……あなたはいくつ心当たりがありましたか? 今からでも遅くない! ぜひ今後の参考に役立ててみてください。
可愛いだけじゃなく、"キレイ"も加速していると話題の道重さゆみさん。キレイの力を開花させ、自信につながる道重セオリーの秘密に迫る!
ライターの高木沙織です。かつてグランドスタッフとして6年間勤務してきた私。みなさんが空港で接する航空会社の地上職員です。 写真はイメージです(以下同) "コロナ太り"という言葉がすっかり定着してきたここ最近ですが、みなさんはいかがでしょうか? ちょっとサイズアップしたかも……と、思っているのは私だけではないはず。「体重なんて恐ろしくて測りたくない!」、そんな声も聞こえてきそうです。 そうそう体重で思い出しました。グランドスタッフ時代にあった体重にまつわるこんな悲劇を……。 チェックインカウンターのはかりにご用心 出発班に所属するスタッフの代表的な仕事といったら、これから飛行機に乗って空の旅を楽しむお客様の"チェックイン業務"ですよね。 チェックインカウンターではパスポートとeチケット(電子航空券)の控えを預かり、大きなスーツケースのような受託手荷物があればその重さを量るのですが、ここですよ! 体重 服の重さ. ここ! この受託手荷物をはかりに乗せ、スタッフが発行したバゲージクレームタグ(受託手荷物タグ)を荷物につけるこの作業中が油断ならないのです。 当時私が勤務していた航空会社のチェックインカウンターでは、受託手荷物のはかりがカウンターの真横にありました。今も多くのカウンターがそうでしょう。そこに荷物を乗せれば簡単に重さが量れちゃうというわけです。 うっかり乗ると体重がバレる 元グランドスタッフ、現ライターの高木沙織さん。 その重さはチェックインカウンターのパスポート等を受け渡しするデスクの上の部分と、お客様からは見えないスタッフが手続きに使うパソコンの横に表示されるような作りになっていたのですがここも危険。 お客様からは見えない代わりにチェックイン中のスタッフのうしろを通過するほかの職員や、ちょうど裏側に並ぶ他社が使うチェックインカウンターからは丸見え。 つまり、うっかり自分がそこに乗ってしまったら体重がいろいろな方向にあらわになることを意味するのです……。お年頃の女性にとっては恐怖でしかありません。
私はコロナが心底憎い。 コロナ対策のためには外出を控え人との接触を減らさなければならない・・・しかし外出が減れば太る・・・太ればコロナで重症化しやすくなる・・・。 コロナは本当に恐ろしい感染症です。 コロナの手のひらの上で転がされないように、人との接触はできる限り減らしつつ、健康的な食事と定期的な運動を心がけるようにしましょう(自分へのメッセージ)。 感染症専門医。国立国際医療研究センターを経て、2021年7月より大阪大学医学部 感染制御学。感染症全般を専門とするが、特に新興感染症や新型コロナウイルス感染症に関連した臨床・研究に携わっている。『専門医が教える 新型コロナ・感染症の本当の話』発売中ッ! ※記事は個人としての発信であり、組織の意見を代表するものではありません。本ブログに関する問い合わせ先:
(写真:ロイター/アフロ) 肥満の人が新型コロナに罹ると重症化しやすいことが知られています。 なぜ肥満は新型コロナの重症化に繋がりやすいのか、どれくらい重症化しやすいのか、についてご紹介します。 なぜ肥満の人はコロナに罹ると重症化しやすい? 流行初期、特にアメリカ合衆国にも新型コロナの流行が広がった2020年3月以降から、肥満が新型コロナの重症化リスクであることが注目されてきました。 肥満のある人が新型コロナウイルスに感染すると重症化しやすいことが分かっています。 これは肥満の人にみられる、 ・高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、2型糖尿病や脂質異常症、慢性腎臓病などの基礎疾患 ・交感神経系およびレニン-アンジオテンシン-アルドステロン系の慢性的かつ過剰な活性化 ・凝固能の亢進と血栓塞栓症の発症傾向 ・慢性炎症反応 ・肺の換気低下、睡眠時の呼吸障害 などが要因と 考えられています 。 肥満はどれくらい重症化と関連しているのか? BMIと新型コロナによる死亡リスクの関係(Ann Intern Med. doi:10. 7326/M20-3742) アメリカの医療機関で新型コロナと診断された6916人についての解析 では、BMI(Body Mass Index)が18. 5~24の患者と比較して、40~44の人は2. 68倍、45以上の人は4. 18倍死亡リスクが高かったと報告されています。 また、今週 過去最大規模の肥満と新型コロナに関する研究 がオックスフォード大学の研究者らから発表されました。 イギリスで診断された20歳以上のQResearchというデータベースに登録された約700万人を対象に、BMIと新型コロナとの関係について解析が行われています。 平均BMIが26. 8であった6, 910, 695人のうち、0. 20%が新型コロナで入院し、0. 健康診断で服を着たまま体重測定しました。 - 体重計は事前に洋服の重さ... - Yahoo!知恵袋. 02%が集中治療室(ICU)に入室し、0. 08%が死亡しています。 BMIは23以上で新型コロナによる入院が増加し、28以上で死亡が増加した、とのことです。 BMIと新型コロナによる死亡との関係(DOI:(21)00089-9より) このように、BMI26前後が最も死亡リスクが低く、BMIが高くなるに従って直線上に死亡リスクが高くなっていきます。 また、BMIが低い人も死亡リスクが高くなっていることから、痩せすぎも良くないことが分かります。 コロナ太りがコロナ重症化リスクに・・・ 新型コロナの流行に対する対策として、 海外ではロックダウンが行われ、その影響で多くの人で体重が増加したと報告 されています。 日本でも新型コロナの流行によって外出が減り 57%の人がコロナ太りを経験した 、というNHKの調査もあります。 何を隠そう、私もその一人です。 コロナ前後の忽那氏(写真は左は筆者友人撮影 右は政府広報より) 一目瞭然のコロナ太り・・・コロナはなんて残酷なのでしょう!
ちなみに、驚いたときは「よもや!」美味しい食事には豪快に「うまい!」さらに、大好物を食べると「ワッショイ!」がお決まりのセリフらしい(笑) 人物像とエピソード ぎゅっ @オットン 並々ならぬ強い精神力と鍛練された肉体と持つ!炎のように熱く生きる漢、鬼殺隊の頼れる炎柱! キーワード1:「熱い闘気」 無限列車編での上弦の参・ 猗窩座 ( あかざ ) との闘いにおいても、その練り上げられた闘気を見せつけ、 「至高の領域に近い!」 と敵にも称賛されるほどの実力を持つ。 渾身の力を振り絞って闘う姿は、他を圧倒する気迫さえもある!
煉獄瑠火と申します。 Twitterというものを始めてみました。 皆さんとたくさんお話したいわ! 私の知らない息子達や夫の話を聞かせてくださいな 💬<♻️<💗の順でお迎えに行きますね #鬼滅の刃 #煉獄 #フォロバ100 ⚠️なりきり無理な人は🔙 — 煉獄瑠火【非公式】@低浮上ぎみ (@ruka__rengoku) 2019年11月3日 煉獄杏寿郎の命が今まさに尽きようとしているときに現われた母。 その母上に質問した言葉。 それに対して、母上は「立派にできましたよ」と答え、煉獄杏寿郎は笑顔で逝った。 さいごに 炭治郎と煉獄杏寿郎は会話を交わしたのは無限列車での任務のときのみ。 付き合いとしてはとても浅い。 にもかかわらず、炭治郎は現在でも煉獄杏寿郎の影響を強く受けています。 煉獄杏寿郎が使っていた日輪刀の鍔 「心を燃やせ」という言葉 鬼滅の刃の作中でも柱の中で登場が少なかったにも関わらず、多くの名言を残してますよね。 今回は煉獄杏寿郎が残した名言を5つ紹介しました。 鬼滅の刃は2020月5月18日発売の週刊少年ジャンプで最終話を向けました。 ただ鬼滅の刃スピンオフ作品の「煉獄外伝」の掲載がきまりました。 主人公の煉獄杏寿郎のエピソード楽しみですね。鬼滅の刃で炎柱・煉獄杏寿郎の初登場は単行本の第6巻。 ⇒煉獄杏寿郎外伝の前編のあらすじをネタバレ ⇒煉獄杏寿郎外伝の後編のあらすじをネタバレ 鬼滅の刃最終巻23巻が今すぐに無料で見れる!! 【鬼滅の刃】炎柱・煉獄杏寿郎の名言と名シーンまとめ！ ｜ アニメの時間. 鬼滅の刃のコミックが最終巻23巻が発売されます!! ついにラストが来てしまいました・・・。 その鬼滅の刃最新刊23巻はU-NEXTという動画サービスに登録すれば無料で見ることができます!! 鬼滅の刃23巻はおそらく売り切れ必至!! ただ電子書籍の場合は売り切れなどないのがうれしいですよね。 発売直後に必ず見ることができます。 U-NEXTは登録と同時にポイントが600ポイントもらえます。 その600ポイントを使えば 鬼滅の刃の最終巻の23巻を丸々1冊電子書籍で無料で見れちゃいます! もちろんU-NEXTではアニメなどの動画もたくさんみることができます。 鬼滅の刃のアニメ全26話も見ることができますよー♪ ぜひ31日間無料トライアル中を有効活用してチェックしてみてくださいね♪ ⇒鬼滅の刃23巻を無料でみる 本ページの情報は2020年12月時点のものです。 最新の配信状況は U-NEXT サイトにてご確認ください。 投稿ナビゲーション
戦闘能力とエピソード 炎と日の共闘 ■独学で呼吸を極めた努力家 幼少期から、元柱の父との稽古によって、剣士としての頭角をあらわしてきた煉獄少年。しかしある日突然、父が稽古を放棄して家にこもり、酒に溺れるようになる。 けれども、少年の「心の炎」が消えることはなかった。 それからは独学で、煉獄家に保管されていた3冊しかない『炎の呼吸』の指南書を熟読し、見事「柱」に登りつめた立派な漢なのだ。 たゆまぬ努力と、並々ならぬ鍛練、そして強い精神力がなせる 賜物 ( たまもの ) である! 【心を燃やせ！】炎柱・煉獄杏寿郎のすべて。名言や攻撃の型・強さの秘密を徹底解剖！ - 鬼滅の広場. ■ 危機を本能的に察知する生存本能 無限夢列車で、『下弦の壱・ 魘夢 ( えんむ ) 』の血鬼術で眠らされ、〈精神の格〉を壊されそうになった瞬間、即座にそれを阻止した。 この眠り鬼の血鬼術にかかった人間は、意識と肉体が完全に切り離された状態で夢に閉じ込められているため、通常なら体動かすことができない。 しかし、 身体(本能)が〝戦闘不能状態に(戦えなく)なる〟ことを察知し、瞬時に食い止めるという「強い生存本能」を見せつけた。 ■ 的確な状況判断と指揮能力 列車全体を魘夢に支配されながらも、乗客200人を守らなければいけない決死の攻防戦に突入。 余裕は無い、手短に話す!この汽車は八両編成だ。俺は後方五両を守る!残りの三両は黄色い少年と竈門妹が守る。君と猪頭少年は、その三両の状態に注意しつつ、鬼の首を探せ! と、下級剣士の炭治郎たちの実力を直感的に判断し、即座に的確な指示をだす。指揮官としての有能さも見せる。 炭治郎も、 「状況の把握と判断が早い、五両を1人で… 感心してる場合じゃないぞ馬鹿!やるべきことをやれ」 と、その実力差に驚き、自分自身を鼓舞した。 ■ 目を見張るほどの高速移動 どのような形になろうとも、鬼である限り急所くびはある!俺も急所を探りながら戦う、君も気合を入れろ! と、炭治郎たちに指示を下したあと、列車の車体をも大きく揺らすほどの強い踏み込みと、瞬間移動を見せた。 「凄い…見えない!煉獄さんが移動した揺れだったのか」 と炭治郎も唖然とする迫力(笑) このシーンは、是非とも二次元の単行本より、三次元の劇場版『鬼滅の刃 無限列車編』で堪能してくださいな! ■ 後輩へ想いを繋ぐ柱としての責任感 剣士としての腕前もさることながら、精神的な強さは柱のなかでも上位といえる。『上弦の参・ 猗窩座 ( あかざ ) 』との激闘を繰り広げ、自らの強い信念と、後輩の未来を照らす言葉で鼓舞する。 まさに柱として、先輩としての「鏡」のような人格者なのだ!
突然、建物があちこちで爆発し、街はパニックに陥ります。 蜜璃は救助に向かおうとしますが、その時、どこからか銃弾が飛んできて顔の前をかすめていきました。 煉獄はその弾道から敵がどこに潜んでいるか見抜いていました。 あっという間に間合いを詰め、鬼のもとにたどり着きますが…。 鬼は不敵な笑顔を浮かべていました。 「全てはこの日のために…!煉獄 貴様に復讐するために…!」 鬼の目には"下弍"の字が刻まれています。 鬼舞辻無惨の直属部隊、十二鬼月の証です。 柱になるための条件は、鬼を50台以上倒すこと。 もしくは十二鬼月を倒すこと…。 煉獄は目の前の下弦の弍を倒すことに注力していました。 一方の下弦の弍は、煉獄に屈辱を受けたことをきっかけに何年も力を蓄え、今では十二鬼月にまでなったのだと言いました。 「覚悟しろ 煉獄!」 「お前は誰だ?」 煉獄はまっすぐ下弦の弍を見てはっきりそう聞きました。 煉獄の頭にはこの鬼の記憶はまるでなく、本心そのものなのですが、この発言は下弦の弍の怒りをさらに買うことになってしまいます。 油断大敵! 下弦の弍は奇声を上げながら自分の頭を銃で撃ち抜きました。 すると、煉獄の背後の建物が爆発したのです。 それは時限爆弾でした。 下弦の弍は帝都のあちこちに時限爆弾を仕掛けていたのです。 「お前のせいで犠牲者はどんどん増える」 さらに下弦の弍は体の内側から多数の銃を出現させました。 煉獄は間合いを詰め、一気に首をはねようと技を繰り出しますが…。 確かに首に打ち込んだ刀は切った感触がありませんでした。 これが下弦の弍の血鬼術のようです。 煉獄は逆に、下弦の弍に捕らえられた形になってしまいました。 下弦の弍は体から爆薬を出現させ、爆発させました。 蜜璃のピンチ 蜜璃は煉獄が向かったはずの建物が爆発したのを見て焦りました。 急いで煉獄の元へ向かおうとしますが、そこに下弦の弍が現れます。 煉獄を抑えていたため、共に爆弾をモロに受けたようです。 頭が半分吹き飛んだ状態で現れたものの、一瞬で再生されました。 下弦の弍は蜜璃を捕らえ、復讐に利用しようと企みます。 「誰にも知られず誰にも認められず、貴様ら鬼殺隊は惨めに死ぬだけだ」 蜜璃の目に涙が浮かびました。 その時です。 炎の呼吸 伍の型・炎虎! 煉獄は再び下弦の弍の首に刃を打ち込みました。 心に炎を宿すのです 煉獄は蜜璃に指令変更を伝えます。 それは帝都のあちこちに仕掛けられた時限爆弾を解除することです。 下弦の弍は「俺が倒す」と煉獄は蜜璃に言いました。 嘲笑う下弦の弍を前にして、煉獄は母の言葉を思い出していました。 "心に炎を宿すのです。悪鬼を燃やし尽くし 人を優しく照らしだす。心に太陽のような炎を宿した炎柱になるのです" 「来い!お前の怨恨ごと俺が切り伏せる!」 果たして煉獄は下弦の弍を倒すことができるのでしょうか?!