【Sufu/スーフー】は、バスケ(上手くなるための練習)の現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法を提供することで、バスケの指導者・トレーナー・コーチ・選手など多くの方の助けになることを目指します。初心者でも分かりやすい解説動画で、上達のコツやテクニックを学ぶことができます。バスケ(上手くなるための練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる!【Sufu】
これは時間の兼ね合いもありますが、しっかりとできるまでは回数を多めに50回、100回ぐらいします。 もし、右手は上達したけど、左手が未熟、と言う場合は、左手だけ回数を増やしてもいいでしょう。 そして、簡単にできるようになったら、回数を減らしていきます。我が家の場合は(2020年5月時点)、1ボールと2ボールは書く10回、テニスボールは5回くらいです。 より上達にフォーカスするなら、テニスボールは連続5回とかに設定し 「失敗したらやり直し」 というルールにすることで上達が加速しました。 他にも中級、上級とありますが、少ない回数でもしっかりと継続することで基礎スキルは上達していくので、ぜひやってみたください。 ドリブルをより上達させるための練習方法!
試合で強みに変わるドリブル練習方法【応用編】 止まった状態でのドリブル練習に慣れてきたら、次は「動きに合わせる」ドリブル。 自分の動きに対応したドリブルが、意識せず自然とつけるようになるまで練習していきましょう。 そして次のステップが「ドリブルチェンジ」です。 チェンジの種類はたくさんありますが、特に試合で使えるものをいくつか紹介します。 フロントチェンジ 比較的簡単にできるフロントチェンジですが、ただ体の前で変えるだけでは相手にカットされてしまいます。 ディフェンスが目の前にいると思って、チェンジの際にボールをつく位置、足の出し方などに気を付けながら練習してください。 基本的な技ですが、練習をかさねて技を磨けば「必殺技」ともいえるクロスオーバーに繋がっていきます! インサイドアウト フロントチェンジをすると見せかけてボールを戻す技がインサイドアウト。 試合ではフロントチェンジとセットで使うことで効果を発揮します。 ディフェンスをだます技なので、大事なのは体の向きを変えるタイミングやボールの切り替えかた。 ボールを大きく動かすのでダブルドリブルに注意して練習しましょう。 バックチェンジ フロントチェンジよりも相手に取られにくいバックチェンジ。 早いドリブルから急に止まるときなど、NBAプレーヤーもよく使う技です。 スピードが上がると難易度も上がりますが、試合で使えるようになるとボールキープの安定性が格段に上がりますよ! 上手くなりたい！バスケ初心者の基礎を鍛える練習メニュー15選 - Activeる!. やってみるとバックチェンジは難しいと感じるかもしれません。 ですが、慣れてしまえばフロントチェンジと変わらない感覚でできるようになります。 他にもレッグスルーやロールターンなど様々な技がありますが、上達のコツは「とにかくやってみること」。 初めはできなくて当たり前です。 できないからと初めから諦めていてはもったいない! ドリブルは、やればやったぶんだけ上達しますので、どんどん練習してチャレンジしていきましょう!! 5. 上手い選手を止めるためのディフェンスを覚えよう!
どうも、マサテガです。 バスケは習慣のスポーツと言われていますが、まさにその通りだと思います。 日々の練習で行っている動作が、試合中に反映されるからです。 基礎を練習していなければ、大事な場面でミスをするでしょう。 コーチに注意された時だけ修正しても、コーチが見ていない時に意識していなければ、結局同じミスの繰り返しです。 日々のトレーニング、日々意識していることが如実にプレーに反映されるのがバスケットボールというスポーツです。 そこで重要になるのがルーティンになります。 ルーティンとは? バスケでハンドリングが劇的に上達する12の練習メニューまとめ | HOOPS JAPAN BASKETBALL MEDIA. ルーティンと言う言葉を聞くと、ラグビーの元日本代表の五郎丸選手を思い出しますが、実際の意味をご存知でしょうか。 「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語。 出典:Weblio辞典( フリースローの時に決まった所作をすることをルーティンと呼びます。 それ以外にも、朝起きて行う一連の作業「背伸びをする→顔を洗う→歯磨きをする」などもルーティンです。 で、もちろんですが、日々の自主練もルーティンになります。 マサテガ 継続して毎日やるから意味がある? ルーティンと言うのは日課です。つまり、1日2日だけしかできないことは日課とは言いません。 ルーティン化するということは、継続して行うという事ですからね。 ダイエットを一時期やっても、痩せれませんよね。 朝練を一週間したとしても、それを継続できなければ、そこまで成果は出ないでしょう。 自主練だってそうです。毎日やるから効果が現れるんです。 バスケットボールが上達するためのルーティンとは? じゃあ、バスケットボールが上達するために必要なルーティンって何でしょう。 シュート、ドリブル、パス、戦術理解など、必要な項目は多数あります。 これらすべてを必ず行う必要があるのか? 答えはノーです。 いや、トップのカテゴリでプレーしている選手にとってはすべてが必要になってくることもあるでしょう。 しかし、バスケを始めたてのプレイヤーであれば、戦術よりも基礎的なスキルの向上が優先されます。 ガードであれば、ハンドリングの向上が求められるかもしれません。もしかしたら、パスの向上ということも考えられるでしょう。 バスケ経験、チーム事情、ポジションなど、様々な要素から必要なルーティンは変わってきます。 というわけで、今回は初心者がステップアップするためのルーティンを解説していきます。 実際に、我が家の息子達がメキメキ上達した方法なので、ぜひ参考にしてもらえたらと思います。 バスケがメキメキ上達する基礎スキルルーティン!!
【参考】 バスケのボールケースのおすすめ15選!有名ブランドから実用性重視のお値打ちブランド全て調べました!
2019年5月11日 更新 子供がバスケットボールを始めようとしていて、どのような練習をさせれば上達するのか、初心者の基礎を鍛えるためにはどのような練習メニューが効果的なのかと悩んでいる親御さんも多いかと思います。そこで今回はバスケ初心者の基礎を鍛える練習メニュー15選を紹介します。 バスケ初心者の基本姿勢の練習とは? バスケットボールに限らず、サッカーやバレーボール、野球、テニスなどスポーツ競技にはそれぞれ基本姿勢があります。バスケにおいてもボールを保持している際のオフェンスの基本姿勢、守備におけるディフェンスの基本姿勢があります。 バスケにおける基本姿勢は、 これからバスケを上達させていくうえで非常に重要 な部分を占めることになります。上手くなるためのバスケ初心者の基礎練習として、まずは基本姿勢を練習し、その後の上達に活かしていきましょう。 基本姿勢のもたらす効果 バスケットボールにおける基本姿勢は大きく、ボールを保持している際の基本姿勢である トリプルスレッド 、 ディフェンス時の基本姿勢 に分けられます。トリプルスレッドとはボールを保持した際に、ドリブルやシュート、パスの3つの攻撃手段に瞬時に移行することができる基本姿勢を意味します。 このトリプルスレッドがもたらす効果は、ディフェンス対してシュートなのか、パスなのか、ドリブルなのかという迷いを生じさせる点にあります。また、ディフェンスの基本姿勢については、ボール保持者のクイックネスに瞬時に対応できる効果をもたらすため、ディフェンス技術の上達には欠かせません。 練習メニュー①トリプルスレッド [ミニバス#3]これからを決める絶対にやるべき基礎!トリプルスレッドのポイントを徹底解説!バスケ練習方法!初心者でもうまくなる!
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こんにちは! 北九州市立大学と佐賀大学 -私は福岡在住の高校3年生で今とても進路に- 学校 | 教えて!goo. 今回は北九州市立大学の評判について、卒業生の方にインタビューをしてきました。 結論から言うと、北九州市立大学は地元北九州在住の方に学費の優遇制度をとっているので、北九州にお住まいの方にはとてもおすすめな大学です。 この記事以上に北九州市立大学の情報を詳しく知りたいかたは スタディサプリ進路 というサイトで北九州市立大学の学校パンフレットを取り寄せて下さい。 奨学金情報をはじめとしたネット上にのっていない貴重な情報が沢山ありますよ。 なお、 スタディサプリ進路 を使えば 北九州市立大学 の パンフレットは簡単に取り寄せることができます。 それでは、さっそく北九州市立大学の評判について見ていきましょう! 北九州市立大学のパンフレットを請求 関連記事 北九州市立大学外国語学部の評判 北九州市立大学経済学部の評判 北九州市立大学文学部の評判 北九州市立大学国際環境工学部の評判 北九州市立大学の評判まとめ 北九州市立大学の偏差値 ◇外国語学部 英米学科…偏差値55 中国学科…偏差値50 国際関係学科…偏差値52. 5 ◇経済学部 経済学科…偏差値47. 5 経営情報学科…偏差値47.
北九州市立大学への満足度:満足 部活動やサークル、さまざまなプロジェクトなどの選択肢が多く、大学時代に色々な経験を積んで充実した大学生活を送ることができる。学食もおいしく、新しくできた図書館もあるため、清潔感のあるキャンパス。時間割も組みやすく設定されているため、部活動やサークルと勉強、アルバイトを両立することも他大学と比べてもかなりやりやすいと感じる。1年生からゼミがあるためゼミに対する慣れも身につけることができるのがよかった。
大学時代の友達は、人生の中で最も大切な存在になるかもしれないので、 レベルが高いところに行けるなら、高い方が良いと思います。 なので、佐賀大学が良いと思います。 あとは、経済学には興味が無いとのことですが、 興味のないことでも、4年間勉強し続けることができるかどうかは、 ご自分の性格を踏まえて、考えておいた方が良いと思います。 現時点で興味が無くても、勉強してみたら楽しかった、 なら良いのですが。 興味が無いだけでなく、経済学を勉強するのが苦痛で、 そちらにばかり時間をとられて、 肝心のやりたいこと(長期留学)に時間が取れなかった、 みたいなことになったら最悪です。 ご自身が、やりたくないことでも、我慢できる性格なのか、 振り返ってみると良いと思います。 どうしても我慢できそうにないなら、 北九州市立大学に行くのも良いと思います。
解決済み 質問日時: 2019/1/27 16:16 回答数: 2 閲覧数: 1, 084 子育てと学校 > 受験、進学 > 大学受験 北九州市立大学経済学部の推薦書などはどこで手に入れられますか? 10月上旬にホームページで公開になっています。 公開後に各自で印刷になると思いますよ。 解決済み 質問日時: 2018/9/18 22:22 回答数: 1 閲覧数: 164 子育てと学校 > 受験、進学 > 大学受験 西南学院大学商学部と北九州市立大学経済学部ではどちらが良い大学ですか? 北九州市立大学 | 経済学部. 生徒、講師、授業の質... 質 企業への就職先 など これらを踏まえるとどうですか?... 解決済み 質問日時: 2018/8/13 22:46 回答数: 6 閲覧数: 1, 381 子育てと学校 > 受験、進学 > 大学受験 商業高校3年です。北九州市立大学経済学部に進もうと考えています。数学IIIなど習ってないので経... 経営情報学科のほうがいいのかなと思ってます。経済学科と経営情報学科ではやはり、学ぶ内容は全然 違いますかね?地方公務員か商業高校の教師になりたいです。どっちに行ったらいいのか迷ってるので回答お願いします。... 解決済み 質問日時: 2018/7/31 20:21 回答数: 1 閲覧数: 219 子育てと学校 > 受験、進学 > 大学受験