皮膚はいつも あなたを守ってる 不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力 山口創 著 ◆自分に触れるとなぜ不安な気持ちが和らぐのか 不安やストレスを感じたとき、自分の顔を触ったり、手を握りしめたり、無意識にセルフタッチをしていることはありませんか? いくつかの研究によれば、人間は疲労が高まったり、ストレスを感じたときに自分の髪の毛や、顔、腕に触れるセルフタッチが増えることが明らかになっています。これは人間だけではありません。セルフタッチはチンパンジーなどの類人猿でもしています。とくに不安や恐怖などのストレス場面で増えることが観察されています。 ではなぜ自分に触れると不安やストレスが和らぐのでしょうか。こういうメカニズムが考えられています。つまり、皮膚に手による優しい刺激を与えると、外を向いていた意識が、触れられた皮膚の感覚に移動します。それによって「自分はここにいたんだ」という事実を意識し、自分の存在感を確たるものにすることにつながるというのです。結果的に心の礎が安定し、不安な気持ちやストレスが軽減されるように感じるというわけです。 ◆不安なときは顔を指先でトントン、疲れているときは全身に熱めのシャワー、落ち込んでいるときはバタフライ・ハグ……。 試しに本書で紹介している「セルフタッチ」をやってみましょう。顔を両手で覆ってみる、おなかを優しくさすってみる、自分を抱きしめるようなハグをする。どうでしょうか?
口元が勝手に動いてしまうのはなぜ? うたた寝していたら急に体がビクッと動いた、という経験をしたことはありませんか? 筋肉のけいれんの一種で、こうした自分の意思とは無関係に体の一部が動いてしまう症状を「不随意運動」と呼びます。 まぶたがピクピクけいれんをする、手紙などを書いていると腕や手が動いてしまう(書痙)、といった症状も、不随意運動の一種といえます。 こうした思いもよらぬ体の動きは口元にも及び、例として以下のような種類があります。 ジストニア 筋肉の異常な緊張によって起こる不随意運動で、運動を行なう回路の混乱が原因と考えられています。 症状としては、食いしばって口が開かない、話すときに舌が出てしまう、といったものがあります。 ジスキネジア 自分では制御できない不随意運動です。 お口の領域での無意識な運動の「オーラルジスキネジア」の所見としては、口をすぼめる、口をもぐもぐさせる、唇をなめ回す、舌を突き出す、歯を食いしばる、などがあります。 無意識のうちにお口が動いているため、舌打ちのような音がしたり、ぺちゃぺちゃとした唾液と粘膜があたる音がしたりすることもあり、周りの人から嫌がられてしまうこともあります。 オーラルジスキネジアの特徴的な所見・症状は?
2018年1月14日の記事を再編集のうえ、再掲しています。 私には無意識に貧乏ゆすりをしてしまうという癖があります。 座っている状態のときには必ずといっていいほど足が動いてしまい、数時間は止まりません。まわりに迷惑がかからないようにやめようとするのですが、なかなかやめられません。 貧乏ゆすりの原因は一体何なのでしょうか? 貧乏ゆすりを引き起こす原因は?
... ばれるに相応しいことをしたのに、英雄と 呼ばれることを嫌う辺りなどが、日本的な (? ハドソン川の奇跡のあらすじは？実話と違う？(7/31土曜プレミアム) - Kosinekoののんびりブログ. )謙抑的精神とも共振したというか。 星5つへ。 咄嗟の判断で真冬の 川 に着水、155人全員 生還。 翻って、日本の御巣鷹山墜落事故を思い出 しました。あちらは、524人の人間が乗っ ていて、4人生存者が居た。その4人が生き 延びたことも 奇跡 といえば 奇跡 だが、正に 運任せとしての 奇跡 だ(引き当てるのはど んだけすごい確率論かは数学が得意な人に 任せます)。 これに対し、このハドソン 川 の 奇跡 は、人... 続きを読む 当初の感想は表題の通りの星数でした。 ああ、良い映画だったなと。 しかし、特典映像で実際の機長の人となり を知ることができ、トム・ハンクスの名演 とも相まって、とにかくすごいおっさんだ なあと感銘を受けました。特に、英雄と呼 ばれるに相応しいことをしたのに、英雄と 呼ばれることを嫌う辺りなどが、日本的な (? )謙抑的精神とも共振したというか。 星5つへ。 咄嗟の判断で真冬の 川 に着水、155人全員 生還。 翻って、日本の御巣鷹山墜落事故を思い出 しました。あちらは、524人の人間が乗っ ていて、4人生存者が居た。その4人が生き 延びたことも 奇跡 といえば 奇跡 だが、正に 運任せとしての 奇跡 だ(引き当てるのはど んだけすごい確率論かは数学が得意な人に 任せます)。 これに対し、このハドソン 川 の 奇跡 は、人 事を尽くして天命を待つってやつですよね。 できることを全てやって引き当てた幸運。 文字通り公の皆が観ている公聴会で判断が 正しかったことを立証する過程などは手に 汗握る。 下手なサスペンスドラマもびっくりでした。 日本政府もこれくらいフェアプレイなら、 公文書の隠匿隠滅、改竄や黒塗り、果ては 歴史修正主義者だとか後ろ指さされなくて 良いだろうに(後日のため付記:安倍政権 があらゆる疑惑に答えないことを指してい ます)。 って映画の舞台であった2009年当時と違っ て、今はアメリカ政府もトランプ政権でやば いのか。 分断された今こそアメリカ人たち自身が観直 すべき映画かもしれませんね。 人の善良さを見つめ直す意味で。
感動の実話に基づくストーリーが、必ず質の高い映画の題材になるとは限らない。「スポットライト 世紀のスクープ」や「ゼロ・ダーク・サーティ」といった映画はアカデミー賞に値する作品だったものの、実話に基づきながらも記憶に残ることなく消えていったものも数多く存在する。 9日に全米公開される「ハドソン川の奇跡」(日本では9月24日公開)は、2009年1月にニューヨークのハドソン川に不時着したUSエアウェイズ1549便を取り上げた作品だ。見る者をくぎ付けにしたあの事件は、多くのニューヨーカーたちにとって忘れられない出来事でもあった。作品はクリント・イーストウッドが監督し、主役のパイロットはトム・ハンクスが演じる。 しかしあの日、ラガーディア空港を飛び立った1549便は、わずか6分しか空を飛んでいない。離陸直後に鳥類の衝突(バードストライク)によってエアバス社製A320機の両エンジンが操作不能になると、機長のチェズレイ・"サリー"・サレンバーガーは208秒(3分28秒)の間に対処方法を決めなければならなかった。そして飛行機がハドソン川に不時着すると、そのわずか数分後には乗客150人と5人の乗員を救うべく救助活動が開始されていた。...
クリント・イーストウッド監督が、今だからこそ問いかける奇跡の先の"真実"とは? Photo gallery USエアウェイズ1549便 不時着水事故 See Gallery
メンバーへの信頼と誇り あなたの職場のリーダーは、あなたを信頼していると思いますか? そして、あなたが組織のリーダーの場合、メンバーひとり一人を、心から信頼しているだろうか? サリー機長は、事故を振り返り、「副機長、客室乗務員ともに素晴らしいメンバー」と仲間たちを讃えた。コクピットからの指示を受けた客室乗務員3名は「身構えて!頭を下げて!姿勢を低くして!」と繰り返し声をあげていたという。その声はコクピットにいるサリー機長にも届き、「彼女たちが、プロとしての職務を全うしてくれているとわかった。その声が、わたしに落ち着きと元気を与えてくれた」と、手記の中で当時の心境を語っている。 乗務員全員のプロ意識とチームワークを感じながら、メンバーへの信頼が揺るぎないものになっていたのである。 サリー機長は、全員の救命に成功したことを、自らの功績だとは思っていない。「誰がなんと言おうと、あれはチームプレイだった」と述べている。大きな試練を乗り越えるとき、メンバーを信頼し、リーダーもまた「チームの一員である」という認識が、結束力を高めたと言えるだろう。 イーストウッド監督が描きたかった、リーダー像とは? 2001年9月11日、あの「アメリカ同時多発テロ」が起きた。未曾有のテロ事件に見舞われ、人々に不安が広がるニューヨークで、乗客乗員全155人が救われた「ハドソン川の奇跡」。これは、"飛行機事故=テロ"というイメージが暗く根付いてしまったニューヨークで、しばらくぶりの明るいニュースとなった。 乗客たちは脱出の際、命の危機にさらされパニックに陥るものの、誰もが協力し合ったと、のちに当時の状況が報道された。岸辺のフェリーターミナルから人々を助けようと駆けつけた船が14隻、救助にかかった時間は、わずか24分間。皆一丸となって救助にあたった。9. 11の事件があったからこそ、「みんなで乗り越えていこう」という空気がニューヨーク全体にあったのだ。 そして、全体の指揮をとったサリー機長。個々の力をまとめて引っ張っていく彼の真のプロショナルと呼べる姿こそ、クリント・イーストウッド監督が描きたかった、時代が求めるリーダー像だったのかもしれない。 ******** そして、事故後の知られざる裏側に迫る"実話"を描いたのが 映画『ハドソン川の奇跡』 (9月24日公開)だ。奇跡の生還劇と賞賛され、一躍英雄となったサリー機長だが、実は"事故の責任"を問われ、容疑者として調査委員会からの厳しい追及を受けていた……。一体なぜ?