この記事を書いた人 最新の記事 美容広告専門チームは、美容業界と広告に精通した弁護士集団として、高い専門性を持ち、多くの企業の顧問弁護士を務めている。美容や広告に関するセミナーでの講演依頼を多数受け、新聞をはじめとしたメディアからも数多くの取材を受ける。
記事詳細 【ベストセラー健康法】 1日5分の運動だけで無理なく"お腹やせ" 2~3カ月で3キロ以上のウエイトロス (1/2ページ) ベストセラー健康法 甘いものが好きでやめられない、ジョギングや筋トレを始めても長続きしない、でも痩せたい…。世のお父さんの多くが持つ共通の悩みだが、ダイエットの成功者は「それで痩せようなんて、考え方が甘いんだよ」と、上から目線で厳しく指摘する。しかし、そんなお父さんにもやさしく手を差し伸べてくれる本が出た。 理学療法士の矢口拓宇氏による『腰痛を治しながらお腹がやせる! 1日5分姿勢なおしダイエット』がそれだ。 タイトルからもわかる通り、1日5分の運動だけで、きつい食事制限をすることなく、2~3カ月で3~10キロのウエイトロスを実現するというのだ。しかも、"お腹やせ"に特化したこの取り組みは、下腹、横腹、背中の脂肪が燃焼されるので、ウエストを細くする作用も併せ持つという。いったいどんな仕組みなのだろう。 著者は医療・介護の現場でリハビリに携わる。のべ3万人以上に施術してきた経験を持つ。そこでは「腰痛」の改善を目的としたリハビリも多く経験してきたが、改善に改善を重ねた結果完成した腰痛体操が、腰痛だけでなくダイエットにも大きな効果があることを発見。これを体系化し、まとめた。 本書の柱は「正しい姿勢を身に付けること」。体の仕組みを理解したうえでトレーニングを実践し、立つ、歩く時の姿勢を意識することで、筋肉を付きやすくして代謝を上げる-という流れだ。不自然なことを一気に導入すると、ホメオスタシス(元に戻ろうとする力=恒常性)が働いてリバウンドを招くことになるが、本書の取り組みは1日5分と短く、徐々に変化させていく点が最大の特徴。リバウンドしにくいだけでなく、一度改善したら元に戻りにくい-という、じつにありがたい仕組みなのだ。
次にウエストまわりが気になるという人は、ウエストよりも高い位置で切り返しが入っているトップスをおすすめします。 ウエストがくびれているものに抵抗があるという方もいるかもしれませんが、あくまでもウエストではなく、ウエストよりも高い位置にくびれを持っていくことで、お腹まわりもきつくありませんし、細見えします。 また、このように裾フレアのトップスは、腰回りについたお肉も隠せるのが魅力です。 裾がフレアになっていたり、デザインが入ったものはこの夏の流行ですので、いろいろなタイプのものをお店で探すことができると思いますよ。 ※上記2点はPICCINのもの いかがでしたか。ぜひこの暑い夏を、見た目も着心地もすっきりした装いで、気持ちよく過ごしてくださいね! この記事を書いたライター 秋葉優美 さん 「melia closet」代表、企業研修講師/司会/MC、コラムニスト/ライター、現役アナウンサーが徹底指導を行う「HANASO Speech Academy」所属 (。2014年イメージアップコンサルタントとして、独立。5000名以上の研修やファッションコーディネートの実績をもつ。また、身だしなみ、プレゼンテーション、話し方、コミュニケーション、マナー、セルフブランディング、ライティングなどをテーマに、日本全国で法人向けの講演、研修を行っている。 秋葉優美さんの記事一覧
ジムに行くたびに「教え魔」のオジサンに見つけられ… このような自己流の頑固な「教え魔」が増えているのがスポーツジムだ。実際に被害にあったという女性、白戸麻耶さん(仮名)に聞いた。 「軽い運動とダイエット目的で、有名なジムに入会したんです。本格的に鍛えている人が多く通っているということは知ってたんですが、家の近くにあったので、ここでいいかなと軽い気持ちで……。 通い始めて2週間ぐらい経ったころ、タンクトップ姿のマッチョな中年男性が近づいてきて、『がんばってるね。どういう体を目指しているの?』と話しかけてきたんです。 ジムって、そうやって気さくに会話する文化があるのかと思って、『ウエストを細くしてメリハリのある体になりたいんです』とか適当に話してたら、そのオジサンは『それなら広背筋だね。背中が大きくなれば自然とウエストが細く見えるから』と、私をフリーウェイトエリアに連れていきました。 そこで私に手取り足取り教え始めたのがチンニング(懸垂)。台がないと手が届かないくらいの高さにあるバーにぶら下がって、反動を使わず背中の筋肉と腕の力だけで体を上げ下げするトレーニングなんですけど、いきなり『やってみて』と言われてもそんなの無理に決まっているじゃないですか。 でも、オジサンはお構いなし。浜口京子のパパみたいに『気合入れろ!
サイドブリッジ 肘を床について横向きの体勢になります。この時、肘が肩の真下に位置するようにします。両脚をまっすぐに伸ばしたところから、両膝を90度に曲げます。 上になっている手は骨盤横に添えて骨盤を床から離していき、床側の膝から肩を結ぶラインが一直線になった状態で30~60秒間キープします。そうすることで床側の内・外腹斜筋に効かせることができます。 左右それぞれ3セット行います。 〈ポイント及び注意点〉 床側の内・外腹斜筋に効いていない場合、上の写真のように骨盤が落ちてしまっていることが考えられます。 骨盤が落ちてしまわないように、しっかりと引き上げるように 心がけましょう。 エクササイズ中は、顔と骨盤は正面を向くようにしましょう。これらが正面を向いていないとカラダに捻じれが生じてしまい、ターゲットである内・外腹斜筋への刺激が半減してしまうからです。 また、呼吸は止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。 4. ニーアップ動作を加えたプランクツイスト 両肘を床についた腕立ての体勢を作り、頭から足までを結ぶラインが一直線となるようにします。 息を吐きながら骨盤を捻り、そこから更にニーアップ動作を行い、息を吸いながら元の位置へ戻すという動作を左右交互に繰り返します。 20~30回を1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。 〈ポイント及び注意点〉 エクササイズ中は上体が動かないように しましょう。上体は動かないように固定した上で、骨盤を左右交互に捻ることで、内・外腹斜筋下部に効かせることができます。 5. リバーストランクツイスト 仰向けの体勢から両腕を肩のラインに広げて、両脚を上げます。 息を吐きながら上げた両脚を骨盤を捻ることでサイドに倒していき、息を吸いながら元の位置へ戻すという動作を左右交互に繰り返します。 20~30回を、1分程度の休憩を入れながら2~3セット行ってみましょう。 〈ポイント及び注意点〉 両脚をサイドへ倒していく際、 骨盤を捻ることで倒していくように しましょう。そうすることで腹直筋下部及び、内・外腹斜筋下部に効かせることができます。 両脚をサイドに倒す際、両肩が床から離れないようにしましょう。両脚を伸ばして20回行うのが難しい場合は、両膝を90度に曲げて行ってみましょう。 「ウエスト引き締め効果」を確実なものにするために合わせて行っておくべきこと 今回は「ウエストを引き締めたいけれど、どんなエクササイズを行えばよいかわからない…」という方のために、ウエスト引き締めに有効な腹筋エクササイズを5つご紹介しました。 この中からご自身に合ったエクササイズをチョイスして続けていただけたらと思います。 ウエストを確実に引き締めたい場合には、 合わせて全身の筋トレと有酸素運動を行うこと をお勧めします。そうすることで体脂肪量減少につなげることができ、ウエスト引き締め効果をより確実なものにすることができると言えるからです。 理想のウエストを目指して頑張ってくださいね!
はい いいえ
今回はティンダーやペアーズなどのマッチングアプリの利用がバレた際に使える言い訳を特集しました!! とはいえ、これは最悪の状況に陥った時に使うものです。 彼女と別れる予定がある場合がある場合はまだしも、 今後も長く付き合いたい彼女がいる場合はマッチングアプリの利用をしないのが一番です!! 滅多にバレることはないとしても、どこでだれが見ているかわかりません。 彼女がいる場合、仮に使うとしても 「身バレ対策」 を徹底して使うことをお勧めします! 身バレ対策で使うならペアーズのプライベートモードがおススメです。 ペアーズではオプションで「プライベートモード」という機能を使うことができます。 これは自分のプロフィールを不特定多数に表示させない機能で、自分が選んだ相手のみ表示されるものです。 彼女やパートナーがいる方でマッチングアプリを使う場合には大変おすすめです。 参照 ペアーズ公式アプリ
第3位 遊び目的(セフレ・ワンナイト) 24歳女性 欲求不満だから遊びたいときに使ってます。 29歳女性 エッチがうまい男性と出会いたいから。 22歳女性 寂しさを埋めてくれるイケメンに出会いたい。ただただ癒されたいから 男性同様に、 女性もセフレ探しや遊び目的、ワンチャン目的で使う人も多数いるようです! 女性の場合は「ただエッチしたい」という訳ではなく・・ イケメンに抱かれたい テクニックのある人としたい といったややハードルの高い条件付きで探している場合が多いと思います。 「彼氏はいらないけど、寂しさは埋めてほしい」といった一時的な欲求を埋めるために使う女性も多いですね! マッチングアプリが彼女にバレたときの言い訳と対処法【簡単】 | マッチおーる. いづれにしてもティンダーは「遊び目的」の男女が一定数いることは間違いないでしょう。 第4位 不倫・浮気 23歳女性 彼氏が浮気しているから。 28歳女性 旦那とセックスレスだから始めました。 33歳女性 夫が浮気をしてるので自分も。婚外恋愛目的で使ってます。 こちらも男性と同じ目的でランクインしている「浮気、不倫」です! やはりパートナーがいるのにアプリを使っている女の子もいるようですね! 多くの理由は男性と同じく セックスレスや相手の不満から登録してしまう経緯があるみたいですね。 tinderを通じて既婚者同士が出会うケースは多く、いわゆる婚外恋愛を始めてしまう人が増えています。 実際に女性を検索してみると「既婚者です」と書いている人は沢山います。 第5位 パパ活・飯目 23歳女性 男性に美味しいご飯を奢って欲しい 20歳女性 定期で会えるパパ探しで使ってます。 こちらも女性ならではの理由ですね。 ティンダーは男性ユーザーがとにかく多いので、女性なら誰でも割と簡単に出会うことができてしまいます。 それゆえに「今日ご飯を奢ってほしい」といった理由で使っている子が一部女性の中にもいます。 また、最近はマッチングアプリを使ってパパを探す女の子が増えており、それはティンダーも例外ではないようですね。 「高級ディナーを奢ってほしい」 「交通費ありでデートしたい」 「定期で会えるご飯パパを探している」 そんなコメントを書いているパパ活女子を見つけることもあります!! ココがポイント タダの暇つぶし、会えない女性もいる 年々、既婚女性が増えている 飲み友や友達探しで使う女性もいます! まとめ 今回は男女別でティンダーの目的を調査してみましたが、利用目的は男女それぞれ似ているようで少し違う部分もあるようですね!!
この記事を書いた人 URNAIWA-TOWN編集長:アツシ 彼女にマッチングアプリがバレてしまった男性必見!使える言い訳を考えてみました!! こんにちは、URANIWA-TOWN編集部です! いま多くのマッチングアプリが流行する中で、 彼女や彼氏がいるけど利用をしている人も少なからず一定数はいると思います。 理由はなんであれ、彼女に内緒でtinderやペアーズを使うことは非常にリスクがありますよね。 また、友人や職場の人に上手く説明できる「言い訳」もあれば便利だと思います!! 中には 何かのきっかけでアプリを使っていることがバレてしまった方もいるかもしれません。 今回はそんな大ピンチの状況におかれた場合の 「言い訳」 を徹底的にご紹介したいと思います。 マッチングアプリの利用がバレてしまった彼氏!
パパ活とは、高収入な男性とデートや食事をしてお金をもらうこと。セフレのような肉体関係は一切あ ティンダーを使う女性の目的まとめ いかがだったでしょうか。 以上が、ティンダー(Tinder)を使っている女性の目的でした。「暇つぶしや遊び感覚」「暇な女子大生さんの真似」「友達や彼氏作り」「外国人との出会い」「パパ活」の5つが定番の理由です。男性はどんな女性がいるのか把握しておきましょう。
ない。まじで大嫌いな人種。友達になりたくない人種。 私が連絡しなかったらスルーしてただろこれ。 つーか友達と遊ぶ予定しててギリになって 「彼氏が家来るから今日やっぱ無理〜!ゴメンネ❤️ペロリーーン❤️」 なんて私なら言えない。たとえほんまにそうやとしても言わない。言ったら信用なくすから。 そんなに彼女アピールしたり友達との約束ドタキャンしてまで会いたい大事な彼女がいるくせにその彼女に黙ってTinder今だに使って隠れて友達作りと称してコソコソ女達とやりとりして楽しんだり遊んだりってアホ?? コソコソした所で絶対バレるからな??男は嘘ついてもバレるから。女ってだいたい勘付くよ??? 別に恋人いようが出会い系使うのは個人の勝手だから自己責任で好きにしぃやと思うけどこいつは無いな。 こんな礼儀のない奴はお友達作っちゃダーメ♡ ここで私のすぐ言いたいこと言う癖入りまーす♡ バッサーー🔪いった。 いやー。私も割と大人になった。言い方がきつくない。 私が笑顔の絵文字使ってるときってキレてるときなんですね。 「笑いながら怒る人」 竹中直人 を意識して怒るようにしてるんで。いつも。 若い子は知らないかな。詳しくは YouTube か、お母さんに聞いてみよう。 「彼女来るなら仕方ないですね!了解です!また飲みに行きましょ♬いつあいてますか?♡」 とかこっちからリスケしてくると思うんでしょうね。だいたいの男は。 誰が行くか。 めんどくさいわ。ただただめんどい。Tinderから足洗って彼女大事にしろよ。と言うときました。 終わったーー。よかったー。めんどい男に関わらなくて済んだーと喜びもつかの間。 返事きたで、おい。