「いえいえ、僕は潜りません(笑)。毎日、昼休みに1時間ぐらい走っています。でも、体にいいとわかっていても、運動が嫌いな人はたくさんいます。あるいは、やりたくても運動ができない人もいる。将来的には、今回の研究を有酸素運動に代わる予防法につなげて、より楽に健康を維持・増進できることを目指したいと思います」 日本の伝統文化でもある海女漁。その海女さんの身体の秘密が近い将来、日本人の健康寿命をさらに伸ばすことに貢献しそうだ。
2018年7月31日掲載 (取材・文 水品 壽孝) 海女さんはなぜ、元気なのか? 伊勢の海女の 朝な夕なに 潜くといふ 鮑の貝の 片思(かたもひ)にして 『万葉集』 巻十一 二七九八 作者不詳 万葉集にも詠まれた日本の海女。その歴史は古く、3000年以上に及ぶともいわれている。 しかし、残念ながら、いま海女さんも後継者不足に悩まされている。2013年、NHK連続テレビ小説『あまちゃん』が大ヒット。にわかに海女さんに注目が集まり、一時期は「美人すぎる海女さん」と騒がれた若い海女さんもいたが、それはほんの一握りだ。 昨年、 鳥羽市立海の博物館 が鳥羽市と志摩市の海女さんに対して行った調査でも、その平均年齢は65. 動脈硬化の診断 動脈硬化治療の専門サイト 土田医院. 7歳。最高年齢は、じつに85歳だったという。 そんな海女さんたちを見ていて、ある疑問が浮かんできた。 海女さんは、アワビやサザエ、ウニなどを獲るために水深3、4mの海底まで潜り、長ければ50秒近く息を止めているという。なかには水深20mの海底まで潜る海女さんもいるというから、相当なハードワークに違いない。失礼ながら、平均年齢60代半ばの女性たちが、どうしてそんなしんどそうな仕事を軽々とこなせるのだろう? 「血管年齢」ってなに? ブルーバックス探検隊は今回、その海女さんたちの血管年齢を測定した人物がいると聞き、その人のもとを訪ねた。産業技術総合研究所 人間情報研究部門 人間環境インタラクション研究グループ の菅原順さんだ。 菅原さんは、どうしたら国民が健康の維持・増進を図れるのかを日夜、考えている研究者。特に、心血管疾患の発症予防をテーマとし、動脈硬化の程度を測定する方法や評価機器の開発、発症予防のための効果的な手法の探索などに携わっている。 海女さんの血管年齢を測ってみたのも、その一環だ。でも、もしかしたら海女さんがいくつになっても素潜りを続けられる秘密も、そこに隠されているかもしれない――。 早速、話を伺ってみた。そもそも「血管年齢」ってなんですか? 菅原さん 「動脈硬化には、2つのタイプがあります。細い血管が詰まるタイプと、血管の壁が硬くなるタイプです。前者はアテローム性動脈硬化とよばれ、おかゆのような隆起物であるアテロームが血管の内壁に付着し、血管が細くなることで目詰まりを起こすものです。やがて、脳梗塞や心筋梗塞につながります。動脈硬化というと、一般的にはこちらのイメージのほうが強いかもしれません。でも、我々がターゲットにしているのは、後者のほう。つまり、血管の硬さそのものです。 アテローム性動脈硬化が進行するようす 血管は一般的に、年齢が上がるにつれて硬くなっていきます。多数の健常者の測定データから、『血管の硬さの指標がどの程度だったら何歳に相当する』というかたちでフィードバックしているのが、いわゆる『血管年齢』です。血管が硬くなるほど心血管疾患のリスクが上がり、年齢とともにそのリスクはどんどん大きくなります。どの程度のリスクを抱えているかを知る目安が、『血管年齢』というわけです」(菅原さん) 硬い血管と柔らかい血管の違いとは?
photo by Adobe Stock こ、怖いですね……。 「脳だけではありません。血液をろ過する機能をもつ腎臓も血流量が非常に多いため、血管が硬くなると大きなダメージを受けます。最近、心臓と脳の関連を意味する心脳連関や、心臓と腎臓の関連に注目する心腎連関がさかんにいわれていますが、じつは、その重要な因子となっているのが、それぞれをつないでいる血管なのです。 だからこそ、血管のクッション力、特に比較的太い大動脈の硬さの度合いが非常に重要視されています」 菅原さんは、自身の動脈スティフネスを知り、動脈硬化の進行をなるべく抑えることの重要性をそう強調する。血管が硬くなると、従来言われてきた心血管疾患だけでなく、認知症や腎臓疾患など、さまざまな病気のリスクになってしまうのだ。 10代の血管をもつ「スーパー海女さん」がいた! 話を海女さんの血管年齢に戻そう。 動脈脈波伝播速度法によって血管年齢を測定した結果、驚くべき結果が出た。なんと海女さんたちの血管年齢は、実年齢よりも10歳以上若かったのだ! 「いつも10mぐらい潜って漁をしている、自称『スーパー海女さん』がいました。この方の実年齢は60歳近かったのですが、血管年齢は19歳という結果が出ました。つまり、20歳前後の一般女性と同じ程度の血管の柔らかさを保っているということです」 面白いのは、今回の調査で血管年齢が若かったのが、海女さんだけにとどまらなかったことだ。「運動習慣をもたない女性」は平均で約6歳、「有酸素運動を習慣的に行っている女性」は平均で約8歳、「現役の海女」にいたっては平均で約11歳、実年齢よりも血管年齢が若かった。 これは、一般的な日本人女性に比べ、志摩・鳥羽と南房総市白浜の両地区に住む女性たちのほうが、血管の柔らかさをより保っているということを意味している。でも、いったいどうして? 「農村部に住む人と漁村部に住む人の血管の硬さを測った疫学的な研究によれば、やはり漁村に住む人たちの血管のほうが柔らかいという結果が出ています。これはおそらく、食生活の影響ではないかと推察されています。青魚などを多く食べている効果ですね」(菅原さん) なるほど、日頃食べているものの違いによって、血管の硬さが変わってくるということか。確かに、青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させたり、動脈硬化を予防する効果があるといわれている。 青魚を多く食べる食習慣が血管を柔らかくしている?
まずは以下のものを揃えてください。 準備物 重曹 クエン酸 歯ブラシ ゴム手袋 必要なものを揃えたら、次の手順でお掃除してくださいね! 手順 ゴミ受けについた髪の毛を取る 排水口に重曹を振りかける 重曹の上にクエン酸を振りかける 水を少しかけて、泡が発生したら10〜20分放置する 水を流して泡を洗い流す ゴミ受けに残ったヌメリを歯ブラシで落とす 手順4で水をかけるときは、 少しづつかけてください! 重曹とクエン酸が排水管の中に留まりやすくなり、一気にかけるよりも 高い効果が期待できます よ。 意外とカンタンにできることがわかったかと思います。 ぜひ試してみてください! なお今後においで悩まなくて済む予防法を知りたい方は、下のリンクから確認できます! ▶︎においの予防法3選 [+] もっと詳しく 液体式パイプクリーナーを使う掃除方法 続いてご紹介するのは液体式パイプクリーナーを使う掃除方法。 「液体式パイプクリーナー」と聞くと、なんだか難しそう…と感じるかもしれませんが、 手順はとてもカンタン ですよ! 液体式パイプクリーナーはカンタンに言うと 「排水管専用の洗剤」 。 ですので排水口や排水管汚れへの効果はかなり高いんですね。 また液体式パイプクリーナーは、次の成分が入ったものを選ぶのがオススメ! 次亜塩素酸ナトリウム 水酸化ナトリウム なぜなら洗面所の排水管には、髪の毛や油脂を含んだもの(化粧品・整髪料など)がへばりついているから。 次亜塩素酸ナトリウムは髪の毛 、 水酸化ナトリウムは油汚れ を落とすのに適しているため、この2つの成分があるかどうかを確認すべきなんです。 ちなみに私がオススメする液体式パイプクリーナーは下の2つです。 では掃除方法を見ていきましょう! 必要なものは以下の通りです。 準備物 液体式パイプクリーナー お湯(40度くらい) 揃ったらさっそくお掃除しましょう! 排水口に40度くらいのお湯を流しておく 排水口に液体式パイプクリーナーを流し込む 説明書きで指定された時間通り放置する 40度くらいのお湯を大量に流す 以上です! パイプクリーナーを流す前後には、 40度くらいのお湯を流す のがオススメ。 汚れが浮きやすくなり、 お掃除効果がアップ します! 50度以上の熱湯を流すと排水管が傷む 可能性がありますので、流さないように注意してくださいね!
しっかりと確認して、場所ごとに考えられる 原因と対処法を見ていきましょう! 「洗面器」からにおいがする原因をチェック 「洗面台の下」からにおいがする原因をチェック 「洗面台以外」からにおいがする原因をチェック 洗面器から臭いがする原因・対処法 ここでは洗面器からにおいがする場合の原因と対処法をご紹介していきます! 顔を洗ったり歯を磨いたりするときに 「なんか臭い…」 と思っていた方は、ここに当てはまるでしょう。 洗面器からにおいがする原因は、次の3つが考えられます。 排水口・排水管の汚れ 洗面器の汚れ 排水トラップの水不足 それぞれ詳しく見ていきましょう! 【原因1】排水口・排水管の汚れ まず考えられる原因が、 排水口・排水管の汚れ です。 いちばん可能性が高い原因でもあります。 なぜ臭くなるかというと、 汚れがにおいを発する ようになるから。 排水口についているゴミ受けや、排水管内部を掃除していないとどんどん汚れてしまいます。 するとたまった汚れを元に、 ヌメリや雑菌が発生して臭くなる というわけです。 「そんな状態なの…どうしよう!」と思うかもしれませんが、ご安心ください。 これから掃除方法をご紹介しますので、においの原因である汚れを しっかりと綺麗にしましょう! 今回ご紹介するのは 「重曹・クエン酸を使う掃除方法」 と 「液体式パイプクリーナーを使う掃除方法」 の2つです。 どちらの掃除方法をするかは、以下の基準で考えてみてくださいね! 重曹・クエン酸を使うのがオススメな方 環境や健康に少しでも気を使いたい方 お風呂やキッチンなど、いろいろなところで使えるもので掃除したい方 液体式パイプクリーナーを使うのがオススメな方 できるだけ効果の高い方法で掃除したい方 重曹・クエン酸を使う掃除方法 重曹とクエン酸は、 排水口・排水管を掃除するにはもってこい なんです。 なぜなら、排水口・排水管には アルカリ性・酸性両方の汚れ がたまっているから。 整髪料や化粧品、石鹸カス、水垢、髪の毛など多くの汚れがあり、それぞれアルカリ性・酸性の性質を持っています。 そんな汚れを落とすには、 アルカリ性の汚れなら酸性 を、 酸性の汚れならアルカリ性 といったように真逆の性質のものを使うといいんです。 そして重曹とクエン酸は それぞれアルカリ性・酸性の性質を持っています 。 ですので、両方の性質を持った汚れを落とせるというわけです。 さらに重曹とクエン酸に水が混ざると、二酸化炭素が発生しモコモコの泡ができます。 この泡が汚れとくっつくことで落ちやすくなるんですね。 ではさっそく掃除方法を見ていきましょう!
あなたのお家の洗面所、なんか嫌な臭いがしませんか? 洗面所は毎朝使う場所なので、そこから下水のような悪臭がするとさわやかな朝が台無しですよね。 では、どこから臭いがしているのでしょうか? 「 洗面台下の収納 」、「 洗面台の排水口 」という2か所から臭いが発生していると考えられます。 それぞれ原因が異なるので、対処法も違ってきます。 まずはそれぞれの場所に鼻を近づけてどこから臭いがしているのか確認してみて、それに合った対処法をしていきましょう♪ 洗面台下の収納が臭いとき まずは1つ目の悪臭の発生場所、洗面台下の収納。 洗面台下の収納の扉を開けて悪臭がした場合は、配管やパイプに問題がある可能性が高いです。 洗面台の下の収納の中には、排水をするための仕組みが備え付けられています。 蛇口に繋がっている配管、シャワーホースなどがありますよね。 今回は、 排水管の根元 に着目しましょう。 排水管の根元のところに、隙間はありませんか?ぜひ念入りに確認してください。 床とパイプの間には、本来隙間がないように施行されていたり、隙間を防臭ゴムで埋めていたりします。 しかし隙間があると下水からの臭いがそこから漏れて部屋に充満してしまうんです! 隙間が確認されましたか? その場合は、防臭ゴムや排水溝補修テープ、パテなどで隙間を埋めてしまいましょう。 防臭ゴム 防臭ゴムがついていない場合、またはゴムの亀裂・劣化がみられる場合は防臭ゴムを新しいものに交換すれば簡単に解決できます♪ 防臭ゴムは、ご自宅の配水管の口径を測ってから購入してくださいね! 用意するもの ・防臭ゴム おすすめの商品はこちら↓↓ おすすめの商品 気になる臭い、必ず防臭します。お手頃価格で、お困りの悪臭を撃退しましょう♪ 手順 1 排水プレートを外す 排水管の根本部分に、白い排水プレートが付いている場合は、外してしまいましょう。 2 防臭ゴムをつける 防臭ゴムを、排水管の根元部分につけます。 3 排水プレートをつける 排水プレートを元の位置に戻します。 パテ 次にご紹介するのは、パテを使った方法です! ・雑巾 ・パテ かたまらないパテで、造形がしやすいです。エアコンの配管まわりや配管と壁のすき間、クーラーの配管すきまにお使いいただけます。 隙間周辺の汚れを、雑巾などを使って落とします。濡れている場合は、よく乾かします。 パテで隙間を埋める パテを手で丸めたり、棒状にしたりして隙間部分の形状に合わせましょう。隙間が残らないよう、よく押さえつけて、表面をならします。 注意 管の中に、パテのかけらを落とさないように気を付けながら作業してください!
まとめ 洗面所の臭いの原因は、 「洗面台下の収納」 と 「洗面台の排水口」 の2つ。 どちらから臭いがしてくるのか、まずはじめにきちんと確認してくださいね! そして、洗面所下の収納が臭いときには 隙間を埋める こと、排水口が臭いときには 水を流す か 掃除をする ことで対処できます。 意外と自分でできる対策なので、ぜひこの記事を読みながらやってみてくださいね。 また、それでも悪臭が消えない、という場合にはハウスクリーニング業者さんにお願いしてみるのも手です。 お掃除のプロにお願いすると、時間や手間がかかってなかなか出来ない洗面所のお掃除を、完璧にやってくれますよ♪