はい、きっちり結果が出ました。 マイナス9. 5キロ。ウエスト10センチ減、ヒップ7. 5センチ減。 座ったらはじけそうだったwワンピースも余裕でするり、食い込んでたジーンズもブカブカ、何よりも多くの人から「痩せたね!」"You look nice! 【自己紹介】ねこた@糖質制限3か月で-10kgを達成｜糖質制限ダイエットshiru2｜note. "と言ってもらえた。 今後の課題は今の体重を維持しつつ、徐々に普通の食事に戻すこと。玄米か雑穀米、ライ麦パン、お蕎麦、人参、レンコンなども少しずつならOK。でも怖くてなかなか摂れない。それでも、痩せたご褒美にと、PM3時なら、パフェやケーキを食べても良い、というお許しを件の美人トレーナーから頂いた。 勿論食べました!イチゴパフェを。めちゃくちゃ美味しかった~♡ さあ夏本番!糖質ダイエット成功者桜ねこから、 手軽に、気軽に痩せたいアナタにアドバイス! 【その1】敵はカロリーではなく、糖質と心得よ 敵は油ではなくあくまで砂糖、糖質です。試しにまずは、1週間、ご飯、パン、麺、甘いお菓子とスナック菓子を抜いてみて。主食は豆腐、卵、こんにゃく、こんにゃく麺、ところてん、ブロッコリーなどで代替できます。ど~しても甘いものがほしくなったら、カロリーゼロの●ルスイート等の顆粒を飲み物やお豆腐等にふりかけてしのぐ! (カロリーゼロでも糖質は微量含まれています。でも他のものを食べるよりはマシ。) 【その2】 ダイエット情報満載のお役立ち情報サイトを活用しよう! 文明の利器、スマホやケータイで「糖質ダイエット」をググって助けてもらいましょう。食べていいもの、悪いもの、コンビニで買えるもの、食事会や飲み会では何を食べたらいいか?などのお役立ち情報もゲットできます。その他日々の摂取カロリーや糖質量を記録できるケータイアプリも沢山あるので、3食食べたものを毎日アプリに記録すると成功が近づいてきます! 【その3】 それでも食べたくなったら?オススメの間食 ・ カカオ70%以上のチョコレート。(食べ過ぎに注意)70% から始めて、なれたら86%や88%も良い。96%のものは苦すぎて避けた方がベター。 ・ ナッツ。一日の適量は25グラムから30グラム以下。目安はご自身の片方の手のひらに乗るくらい。 【その4】 専門家にアドバイスを貰うとより効果を期待できる! 可能な方は、ジムで体組計で測定したり、トレーナーと話して、基礎代謝を割り出してもらって 「一日摂取カロリー」を計算してもらう。1日に摂取してもよい糖質、タンパク質、脂肪の量の目安を教えてもらううとさらに効率的なダイエットができます。 【その5】 我慢できない!そんなときの対処法 3-4キロ痩せた後は、我慢できずにどうしてもケーキやパフェなどを食べたくなる魔の期間。そんなときは↓の方法でしのいでがんばれ!
はじめまして!糖質制限ダイエットshiru2の「ねこた」と申します。shiru2は「シルシル」と読みます。 shiru2では、これまではWEBサイトやソーシャルを通じて100万人以上の方に糖質制限の情報をシェアしてきました。 糖質制限をはじめたキッカケ 糖質制限をはじめるキッカケは健康診断。人生MAX体重だったうえ、血糖値もかなり高く「これは何とかしないとマズいぞ!」と。それまで健康にほぼ興味がなかった私が、ネットの情報を読み漁り、行き着いたのが糖質制限ダイエットでした。 そして 糖質制限をスタートさせて3か月で-10kgを達成することができた のです! 過去、何度となくカロリー制限ダイエットに挑戦したこともありますが、頑張って数kg減らしても結局リバウンドでしたから、この成果は喜びを飛び越えてもはや驚愕でした。 糖質制限を5年も続けられる理由 簡単に言うと糖質制限をしていて何のストレスも感じなくなったからです。というよりむしろ楽しんでいます! ✅1ヵ月目➝体重は減っていくけど糖質を欲している…。さらに知識がなくて何を食べて良いか分からず辛い…。 ✅2ヵ月目➝停滞期で体重が全く減らなくてとにかく辛い…。でも知識は増えてきたので食べ物の種類は増えてきた。 ✅3ヵ月目➝体重がまた減り始めて楽しい!食べられるものもたくさんある!糖質依存からも抜け出せたのか、糖質を欲しいと思わなくなってきた!
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今まで色んなダイエットに挑戦してきましたが、痩せては太っては・・・の繰り返しで結局 のまま・・・ これが最後のダイエットと誓い、 2013年・8月1日よりスーパー糖質制限ダイエットを開始しました とても私に合ってるようで、ストレス無く楽しく継続中です 第一の目標52kgに向かって頑張ります スタート時の体重 72.2 kg 8 月末 69.0 kg(-3.2 kg) 9 月末 66・2 kg(-2.8 kg) 10月末 64.3 kg(-1.9 kg) 11月末 61.4 kg(-2.9 kg) 12月末 59.0 kg(-2.4 kg) 1 月末 57.3 kg(-1.7kg) 2 月末 56.1 kg(-1.2 kg) 3 月末 54.1 kg(-2.0kg) 4 月末 54.1 kg(±0kg) 5 月末 53.5 kg(-0.6kg) 7 月末 52.4kg (-1. 1kg) 8 月末 52.0㎏(-0. 4㎏) 目標達成 ☆現在-20.2kg☆ こんにちは 凄〜くご無沙汰しています。 私は元気ですっ 8ヶ月以上ブログを更新していないのに、毎日本当に沢山のアクセス数にビックリしています…。 (誰がこんなブログ読んでくれてるのだろう… ) 私は以前と全く変わらず、糖質オフ&MECを続けています。 続けている…と言うより、既にそれが私にとってはごく普通の事となっています 体重の方は、53〜55kgをウロウロ… (スタート時→72. 2kg) 体脂肪は、20〜21%をウロウロ… (スタート時→42%) 間も無く4年になりますが、ストレス無くリバウンド0です 昨日の夕飯は娘のリクエストで、お好み焼きにしましたー もちろん、糖質オフお好み焼きですよ〜。 何度もブログで紹介していますが、このレシピで作るのお好み焼きが1番好き➡︎ ☆ お好み焼きを食べた〜 って言う満足感が凄くあります。 そして、最近頻繁に作るのがローストポーク。 娘が大好きなんですっ 柔らかローストポーク➡︎ ☆ 超簡単で、美味し〜。 我が家はシンプルに、醤油&わさびorポン酢&わさびで食べますっ そして、温泉たまご〜 娘は、火の通った卵が余り好きでは無いんです。 でも温泉たまごは大好きなので、毎日作って食べさせています ではでは にほんブログ村 またまたご無沙汰しています 私は元気ですっ 昨日は、年に1度の大嫌いな健康診断の日でした。 何度も書いてますが私、健康診断が苦手なんですぅ 健診で何か怖い病気が見つかったらどうしよ〜、と考え過ぎて怖いんですぅ 結果は1カ月後位に来るので、血液検査の数値等、またアップしたいと思います。 体重は、去年より2kgアップ!
まさにプロの技!カップヌードルPRO(プロ)美味しさそのままで、驚異の糖質量(50%オフ)!低糖質に仕上げたカラクリから美味しさの理由まで徹底解説! カップラーメン業界に激震!ついに低糖質で美味しカップラーメンが登場しました。美味しさそのままで糖質50%オフ(糖質量 約15g)を実現した『カップヌードルプロ』は、まさにプロの技です。低糖質に仕上げたカラクリから美味しさの理由まで詳しく解説します! コンビニで糖質制限 ~セブンイレブン編~セブンの鯖の塩焼きがすごいんです! コンビニでお昼ご飯を買って仕事に行くときってありますよね。今回はセブンイレブンで買うべき糖質制限商品を紹介します。 コーンフレークちゃうやろ!糖質制限ならグラノーラやないか!低糖質グラノーラを紹介します。 M-1を制したミルクボーイのおかげで、コーンフレークが注目を集めていますが、糖質制限的にはどうでしょうか?糖質的には、コーンフレークちゃうやろ!グラノーラやないか!というおとで、低糖質グラノーラを紹介します。
「正直、どうしようか迷っています。このまま我慢して最後まで妻と一緒にいるか、それとも彼女の方にするか」 そんなふうに胸のうちを明かしてくれたのは小畑伸介さん(57歳)。 伸介さんは3年後、会社の定年退職を控えていたのですが、伸介さんが迷っていたのは 「定年後」の人生 です。 伸介さんは最初のうち、妻の悪口や不満、愚痴などをこぼし、「性格の不一致」で離婚したいと言っていたのですが、話を進めていくうちに、離婚したい理由が「性格の不一致」ではないことがわかりました。 実は 妻(56歳。パートタイマー)とは別に交際している女性(46歳)がいる そうです。 今まではどっちつかずという感じで二股状態をキープしてきました。 「奥さんと私、どっちを取るか、はっきりさせて欲しい。奥さんと離婚しないなら、もう別れるから!
「妻から退職金も財産分与するよう求められたんだけど、 退職金も財産分与の対象になるの? 」 「まだ30代で 退職するのは20年以上先なのに 、退職金を財産分与として妻に分けなければいけないの?」 「妻の代理人弁護士から財産分与のため退職金の資料の開示を求められた・・・」 プロキオン法律事務所弁護士の荒木雄平です。 以前リコネットでは、退職金も財産分与の対象となり得ることは記事にしました。 関連記事 1.慰謝料よりも大事な財産分与!?
03. 31更新 離婚と年金分割 平成19年4月1日から、離婚時の年金分割制度が実施されましたが、この制度は、離婚することによって、自動的に年金が分割されるものではありません。 年金の分割をするには、夫婦(あるいは夫婦であった者の)間で、話合いにより、年金の按分割合を合意した上で、日本年金機構等に年金分割の請求をする必要があります。夫婦間で合意に至らない場合には、家庭裁判所に申し立てをし、按分割合を定めてもらうことができます。 この分割の対象になる期間は、婚姻期間中の被用者の保険料納付期間で、平成19年4月1日以降の離婚であれば、それ以前の婚姻期間全体が分割の対象になります。また、分割されるのは、保険料納付実績(対象期間標準報酬総額)であって、年金額そのものが分割されるわけではありません。 按分割合は、0. 5(50%)が上限ですが、夫婦平等の観点から、夫婦の対象期間標準報酬総額を同額とする0. 5の割合が基本となります。 これに対し、平成20年4月1日以降の専業主婦であった期間(これを特定期間といいます)については、その専業主婦からの、日本年金機構等に対する一方的な請求により、保険料請求記録等が当然に2分の1の割合で分割されます。特定期間については、夫婦間で分割の割合を個別に定める必要はありませんし、家庭裁判所が関与することもありません。ただし、それ以前の婚姻期間がある場合には、特定期間とそれ以前の婚姻期間とをあわせて合意分割することになります。 転職により、厚生年金や国家公務員共済年金など複数の被用者年金の対象となる方については、これらの年金ごとに年金分割請求をする必要があります。 年金分割請求を行うために必要な情報は、日本年金機構等から「年金分割のための情報通知書」によって提供されることになります。離婚調停や裁判上の和解離婚において、年金分割の合意をする場合には別紙として添付する必要がありますので、予め入手しておいた方がよいでしょう。 なお、年金分割の請求期限は、離婚等をした日の翌日から起算して2年間ですので、ご注意ください。 霞ヶ関パートナーズ法律事務所 弁護士 伊 澤 大 輔 ☎ 03-5501-3700 投稿者: 弁護士伊澤大輔 2015. 19更新 財産分与の対象となる財産とは? 公務員の離婚のポイント | 山口離婚相談は弁護士法人牛見総合法律事務所へ. 財産分与の対象となるのは、婚姻後、別居に至るまでの間に、夫婦が協力して取得した財産です。形式的に、どちらの名義になっているかを問いません。また、現金や預貯金に限らず、不動産、保険の解約返戻金、株式等の有価証券、自動車、貴金属等すべての種類の財産が財産分与の対象になります。 「夫婦が協力して取得した」の意味ですが、例えば、夫が会社に勤めて給料をもらい、妻が専業主婦として家事労働に従事している場合、夫の給料を原資とする預貯金等一切の財産は財産分与の対象になります。 これに対し、夫婦の一方が婚姻前から有していた財産や、婚姻後に取得した財産であっても、親族から贈与を受けたり、相続した財産は、特有財産(夫婦の一方が単独で有する財産)として、財産分与の対象にはなりません(民法762条1項)。ただし、他方がその維持に協力・寄与したことにより、その特有財産の減少が免れたという場合には、その寄与度に応じた精算を求めることができます。 なお、夫婦どちらの特有財産か不明な財産は、夫婦の共有に属するものと推定されます(民法762条2項)。 子供名義の預貯金については、子供自身が小遣いやアルバイト代を貯めたような場合は、子供固有の財産ですので、財産分与の対象外ですが、親が子供の進学資金として子供名義で貯金しているような場合には、実際に管理している親の財産と同視して精算することになります。 2015.