ぱおの15分でできる♪忙しい日の簡単スピードごはん
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「たっぷり白菜入り♪アジの南蛮漬け♪ヘルシーお魚料理」です。
こんにちは~!ぱおです。 今日は旬の白菜をたっぷり使った つくりおき出来るヘルシーなお魚料理♪ アジと白菜の南蛮漬けです~!! 白菜はレンジで簡単♪ 作ってすぐから美味しいので 温でも冷でもお好みでお楽しみいただけます! お酢でさっぱり♪ アジも白菜もペロリと食べられちゃいます! 最近はアジがおろしてスーパーで売られているので これを使えばとっても簡単♪ ない場合は3枚おろしにしてからお使いくださいね。
材料(2人分) アジ・・3尾 塩こしょう・・少々 片栗粉・・大さじ2 白菜・・400g ごま油・・大さじ1 ※出し汁・・300ml ※酢・・100ml ※しょう油・・大さじ2. アジの南蛮漬けの作り方 | 管理栄養士が解説. 5 ※みりん、砂糖・・各大さじ2 ※赤唐辛子・・1/2本~1本 作り方
1、小鍋に※を煮立てて、南蛮ダレを作り 冷ましておく。
赤唐辛子の種を取り、輪切りにして加える。
2、白菜は4cm長さの芯の部分は薄切りに、 葉の部分は1cm幅に切る。
3、耐熱容器に白菜を入れ、ラップをかけて 600Wで5分加熱する。 水にとり、水気をしっかりと絞り、1の南蛮ダレに漬ける。
4、白菜を加熱している間に、アジを一口大に切る。 水気をキッチンペーパーで抑え、 塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
5、フライパンにごま油を熱し、4のアジを皮面を下にして焼く。 全体が白っぽくなってきたら裏返し、両面焼く。
6、アジを南蛮ダレにつけて完成!! すぐに食べても、アジが温かくて美味しいです。
冷蔵庫で1時間くらい漬け込むと アジがしっとりとして味がしっかりとなじみます。 温でも冷でもお好みでお楽しみいただけます!! 白菜をたっぷりお魚に乗せて食べると さっぱりとして美味しいです!! たっぷり出し汁で優しい味の南蛮漬けです。
皆さん、今日も最後までご覧くださり ありがとうございます。
この記事を書いた人
ぱお
群馬県在住の料理研究家。幼い頃から栄養士の母の元で料理を学び、腕を磨く。ブログやSNSではおうちで簡単・時短で作れるほったらかしごはんなど、忙しい日でもパパッと作れるレシピを毎日配信中。カラフルで華やかな料理に定評があり、現在は企業レシピの開発や雑誌・ウェブの連載、イベント講師などで活躍中。
<ブログ>
「ぱおオフィシャルブログ~ぱおの簡単おうちごはん~」
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5 0 合 計 228. 5 309 美味しいアジの南蛮漬けのレシピをPDFでA4サイズ印刷~♪ お酢を使った料理レシピ
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再販分の予約受付開始しました! マブラヴ オルタネイティヴ トータル・イクリプス 1/144 F-15E ストライク・イーグル 21年12月発売予定 3, 300円(税込) 製品仕様 プラモデル 【スケール】1/144 【サイズ】全高:約135mm 解説 原型製作:桑村祐一 「トータル・イクリプス」より、主人公ユウヤ・ブリッジスやステラ・ブレーメル、ヴァレリオ・ジアコーザが駆る第二世代最強の戦術機「F-15E ストライク・イーグル」が遂に登場。 F-15E ストライク・イーグルは米国軍がF-4の後継機として開発した最強の第二世代戦術機。 現在は米陸軍の主力であり、各国にも多数が配備されている。 兵装はAMWS-21 戦闘システムが2丁付属。背部にガンマウント×2組、CIWS-1A 近接戦闘短刀×2本付属します。 肩や脚部には米軍特有のマーキングがタンポ印刷により処され、型番はアルゴス小隊ステラ・ブレーメル仕様になっております。 アルゴス試験小隊再現には欠かせない機体の商品化です。 安くで購入するならこちら↓ 購入はこちらから! にじぷらのTwitter この記事が気に入ったら フォローしてね!
製品画像 ■画像は試作品のものです。実際の商品とは多少異なる場合がございます。また、撮影用に塗装されております。 ■実際の商品にメカニカルベース フライング3は付属しません。 製品説明 「トータル・イクリプス」より、主人公ユウヤ・ブリッジスやステラ・ブレーメル、ヴァレリオ・ジアコーザが駆る第二世代最強の戦術機「F-15E ストライク・イーグル」が遂に登場。 F-15E ストライク・イーグルは米国軍がF-4の後継機として開発した最強の第二世代戦術機。現在は米陸軍の主力であり、各国にも多数が配備されている。 兵装はAMWS-21 戦闘システムが2丁付属。背部にガンマウントx2組、CIWS-1A 近接戦闘短刀x2本付属します。肩や脚部には米軍特有のマーキングがタンポ印刷により処され、型番はアルゴス小隊ステラ・ブレーメル仕様になっております。 アルゴス試験小隊再現には欠かせない機体の商品化です。 マブラヴポータルサイトはこちら TVアニメ版『マブラヴ オルタネイティヴ』公式サイトはこちら 『マブラヴ オルタネイティヴ トータル・イクリプス』オフィシャルウェブサイトはこちら! ©吉宗鋼紀・ixtl / テレビ東京 / オルタネイティヴ第一計画
とーたるいくりぷす らいとばーじょん メーカー名 SANKYO(メーカー公式サイト) SANKYOの掲載機種一覧 大当り確率 1/99. 9〜1/85. 8(通常時) ラウンド数 2or4or5or6or8or10R×10カウント 確変突入率 4%(ヘソ) 70%(電チュー) 賞球数 3&1&4&1&7 大当り出玉 約140or280or350or420or560or700個(払い出し) 電サポ回転数 50回転or次回まで 導入開始日 2020/05/18(月) 機種概要 スペックは6段階設定付きの確変ループタイプで、大当り後は「バトルモード」と「恋愛モード」の2種類から演出を選べる連チャンモードに突入。どちらを選択しても確変確定のモードに移行しない限りは内部状態の判別ができないため、確変継続or時短終了が告知される50回転まではドキドキだ。 基本的に大当りのラウンド数が増えるほど確変期待度も上昇するが、逆に1番出玉が少ない2R大当りは確変濃厚!! 大当り詳細 ゲームフロー 演出・解析情報 ボーダー情報 ボーダー ●4. 0円(25個)※250個あたり 設定1…20. 7回転 設定2…19. 5回転 設定3…18. 5回転 設定4…17. 2回転 設定5…16. 5回転 設定6…15. 6回転 ●1. 0円(100個)※200個あたり 設定1…16. 6回転 設定2…15. 6回転 設定3…14. 8回転 設定4…13. 8回転 設定5…13. 2回転 設定6…12. 5回転 ※電サポ中の出玉増減-10%、通常時10万回転から算出 初当り1回あたりの期待出玉 設定1…1, 209玉 設定2…1, 235玉 設定3…1, 268玉 設定4…1, 308玉 設定5…1, 329玉 設定6…1, 377玉 各種シミュレート値 期待収支(貸玉料金4円) ●設定1 ※各交換率の表記の玉数は交換後の1玉4円換算での値 ※時間あたりのプラス個数は交換後の1玉4円換算での値 ●設定2 ●設定3 ●設定4 ●設定5 ●設定6 演出情報 通常時 大チャンス演出 4大キーポイント演出・信頼度 「絶叫BETAゾーン」 ●パターン別・信頼度 トータル…74. 8% 1回目…74. 0% 2回目/文字・紫…73. 1% 3回目/文字・赤…77. 3% 血のり/少ない…64. 5% 血のり/多い…84.