やせない原因は腸にあった!? やせ型腸内細菌と肥満型腸内細菌|腸サビ|世界一受けたい授業 10月29日 花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい! ?|乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイント ■ 子どもも動脈硬化予備軍!? 健康な血管を作る為の3つの習慣 "良い血管、悪い血管とは? 高沢謙二 先生 脳梗塞・心筋梗塞の原因は悪くなった血管 健康な血管とは、血管が柔らかく、厚くない。 動脈硬化 外膜と中膜が硬くなる→動脈の硬化 プラークができる→粥状硬化 健康な血管の目安 血管の内側(内膜と中膜)の厚さが1. 【画像・写真】ふくらはぎを1日5分「もむだけ」で高血圧・認知症・更年期・冷え性に打ち勝つ！ | 週刊女性PRIME. 1mm未満 血管の中にある悪玉コレステロールがプラークを作る 甘いモノを食べるなら、チョコレートORはちみつ? チョコレート→血圧を下げる 果物を食べるなら、バナナOR梨? バナナ→カリウムはナトリウムを排出する作用がある ウォーキングの頻度は、毎日ウォーキングOR晴れた日だけウォーキング? 濡れると血管が縮まって血圧が上がる 血圧の測り方で正しいのは、朝起きてすぐORトイレを済ませてから? トイレを済ませてから測る 【予習編】 血圧らくらく下げる14秘策 野菜優先 食後にバナナ効果大! (2014/9/23、zakzak) ●減塩 高血圧を防ぐ食事(厚生労働省) によれば、食塩をとり過ぎると血圧を上げることは、多くの研究や統計などから指摘されています。 高血圧患者の塩分摂取量は1日6G未満を推奨-高血圧治療ガイドライン ●野菜を優先的に食べる 豊富な植物繊維により、血糖値の上昇が緩やかになり、血管が傷つけられることを防ぐ効果もあります 血糖値を下げる食品・食事方法 によれば、 食物繊維 の多い野菜から先に食べると、糖分が食物繊維に絡まり、通常よりゆっくりと吸収されるため、食後の 血糖値 の上昇を抑えることができるそうです。 食前に野菜ジュースを飲むと、食後の血糖値の上昇を抑える効果-カゴメがヒト試験で確認 ●カリウム バナナに豊富に含まれるカリウムは、ナトリウム(塩分)のキレート作用(体の外に排出)があり、血管を開く酵素の働きを活性化してくれる。 カリウムには、塩分を排出する働きがあり、また、血管を開く酵素の働きを活性化してくれるそうです。 デトックスウォーター(フレーバーウォーター)とは?|デトックスウォーターの作り方&健康・美容効果 ココナッツウォーターは体に良いの?|ココナッツウォーターに含まれる栄養素とは?
血管ストレッチ その1 1分間正座 「正座がエクササイズ?」と驚かれるかもしれません。正確には運動ではありませんが、正座が血圧を下げるのに大いに役立ってくれるのです。 正座をしているときは体重がふくらはぎにかかって、普段より血行が悪くなります。そのため立ち上がったときに一気に血管が開放されて血液がどっと流れ、血行がよくなるのです。 正座は足がしびれるほど長時間する必要はありません。というより、長くすると血行が悪くなってしまい逆効果です。軽く足がジンジンしびれるくらいがベストで、その時間はだいたい1分間です。 【1分間正座のやり方】 ①1分間正座した後、足を伸ばしてリラックスする。 ②これを数回繰り返す。 血管ストレッチ その2 全身グーパー体操 こちらは全身を使って「収縮・拡張」をする ことによって血行が促進される体操です。しかもこの動きをすることで全身がリラックスでき、ストレス解消もできます。 ちょっと疲れたとき、ストレスがたまったときなど、ぜひやってみてください。 【全身グーパー体操のやり方】 ①グー 床に座り、手のひらをギュッと握りながら、全身でグーを作るように体を丸める。 ②パー 手のひらをパーッと開きながらバンザイをするように両手を広げ、上半身を大きく伸ばす。 ③グーとパーを3回、繰り返す。
成長期に取り組んだスポーツがふくらはぎに影響 RELATED ARTICLES 関連する記事 スポーツ・エクササイズカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
男性が本命彼女だけにする言動や仕草、その特徴を知れば、自分が彼の本命彼女であるかどうかもわかります。 こんにちは、一般社団法人 全国行動認知脳心理学会 理事長の大森篤志です。 『彼にとって、あなたが本命彼女であるかどうか?』 その不安を解消して頂くために、本記事では 5 つのチェックポイント に沿って"男性が本命彼女だけにする行動と心理"について詳しく解説いたします。 男性心理には傾向がしっかりあるんですよ。ドキドキですが…ご一緒にチェックしていきましょう!
といえば、その彼女のことを大切に思い、守っていきたいと思う、ということです。だから男子は、本命の彼女に対してお酒を強制することはない。例外があるとすれば、男女ともにお酒が好きで、ノリがよく、「今夜はもっとふたりで楽しもう」という気持ちが共有できているときでしょう。そういう気持ち抜きに、女子にお酒をすすめる男子はきっと遊びたいだけの人です。そういう男子のことが好きであればそれはあなたの自由です。 いかがでしょうか。それほど女心に詳しくない男子であっても、彼女になにを言うと誤解を与えてしまうことになるのか? とか、なにをすれば下心があると誤解されてしまうのか? くらいは知っています。本能的に知っているのか、過去の恋愛経験をもとに学習したのか、人それぞれですが知っています。 その場にいない女子の話をすることなく、ボディタッチのお返しをしてくれるわけでもなく、ノリよくお酒を楽しむことのない男子のことを、あなたが「一緒にいても楽しくない男」と思うのか、「わたしのことを本命の彼女と思ってくれている」と見るのか……あなたの主観が恋の成否を分ける、と言えるのではないでしょうか。 (ひとみしょう/studio woofoo)
上記をチェックすれば、あなたは彼の本命かどうかがわかっちゃう!? 本命の女子には、人として嫌がられること、下心を丸出しにするようなことはしない、という男性の意見が集まりました。あなたはどう思いますか? (マイナビウーマン編集部) ※『マイナビウーマン』調べ。2014年2月にWebアンケート。有効回答数158件(22歳~39歳の男性) ※この記事は2014年02月17日に公開されたものです
2015. 02. 27 「私って、彼にとって都合のいい女なの…?」「もしかして、彼に遊ばれてるだけ…?」 こんな風に、彼の気持ちが今ひとつわからなくて悩んでしまう女性はたくさんいると思います。しかし、遊び相手の女の子と本命の女の子では、男性の態度は違うのです。 前編(1〜5)と後編(6〜10)の2部構成にまとめてみましたので、男性の本音を探ってみましたので一緒にチェックしていきましょう!
トップページ > コラム > コラム > そう言えばされないかも…♡男性が【本命女性】にはしないこと そう言えばされないかも…♡男が【本命女性】にはしないこと 男性があなたのことを本命だと思っているかどうかは、男性の言動を見れば、おおよそ検討がつくものです。 今回は、男性が「本命女性にはしないこと」を紹介します。 全てされたことがないという場合は、あなたは彼にとって特別な存在ということかも?! (1)他の女性と同じ扱い 男性は本命女性を特別 この記事へのコメント(0) この記事に最初のコメントをしよう! 関連記事 愛カツ Grapps マイナビウーマン 恋愛jp SBC メディカルグループ 「コラム」カテゴリーの最新記事 女性自身 lamire〈ラミレ〉 恋愛jp