ホーム > 電子書籍 > 趣味・生活(食/料理) 内容説明 2013年夏、テレビ番組をきっかけに、さば缶が全国のスーパーから姿を消しました。 このときクローズアップされたのが、さば缶に含まれる「やせるホルモンGLP-1」。 さば缶を食べると、GLP-1の分泌量が増える。「GLP-1の分泌が多い人はやせやすく、 少ない人は太りやすい」これが、さば缶ダイエットの秘密です。 ★さらに、「青背の魚のDHA」が認知症予防になる、 記憶力の低下を防ぐ、うつにもよい、といった研究も知られてきているところ。 ★さば缶は好きだけど、食べ方がマンネリなので毎日食卓に出しにくい……、 そんな方におすすめの67品です。 ★さらに、さば缶に「玉ねぎ」を組み合わせて、 美味しさと健康効果がパワーアップした「さば玉レシピ」は必見。 ★あと1品ほしいときにも、さば缶は強力な助っ人に。 簡単だから、男性おひとりさま中高年の方にもお役立ち。 高血圧、高血糖、動脈硬化、血液サラサラ最強レシピです。
実は医療業界では、すでに25年ほど前から「サバの水煮缶がダイエットによい」と話題になっていました。サバ缶は、食べてもインスリンが出にくいうえ、尿酸値が上がらず、カルシウムとビタミンDが豊富なので、骨の萎縮を防ぎつつ、ダイエットができるのです。【解説】藤澤孝志郎(Dr. 孝志郎のクリニック院長) 解説者のプロフィール 藤澤孝志郎(ふじさわ・こうしろう) Dr. 孝志郎のクリニック院長。1977年、東京都生まれ。2004年、宮崎大学医学部卒業。総合内科、救急救命室、心臓血管外科の3領域で臨床経験を積み、2015年より現職。医学教育の第一人者としても知られ、海外の医師を含め10万人以上の医学生を指導。DVD講座「Dr. 孝志郎の病態生理学」、「Dr. 孝志郎の症候学」「Dr. やせるホルモンが効く！さば缶ダイエット :9784074250011:The Outlet Bookshop - 通販 - Yahoo!ショッピング. 孝志郎のサマライズシリーズ」は、全国70以上の大学の医学部で長く親しまれている。一般向けの著書に『世界一効率よく若返る!1日5秒 骨トレーニング』(ビジネス社)がある。 下手な薬や治療よりサバ缶がお勧め! 《サバ缶はこんな人にお勧め!》 ●ダイエットをしたい人 ●コレステロール値が気になる人 ●骨粗鬆症が気になる人 ●顔のシワやほうれい線が気になる人 ●気分が落ち込みやすい人 ●薬に頼らず体調管理をしたい人 「 サバの水煮缶 」がダイエットや健康によいと、空前のブームになっています。実は私も、サバ缶を最低でも1日1個、食べるようにしています。 この習慣を取り入れる前までは、お恥ずかしながら善玉(HDL)コレステロール値が正常値以下(正常値は40mm/dl以上)で、ひざと腰が慢性的に痛み、痛み止めでしのぐ生活をしていました。 このままではいけないと思った私は、サバ缶を毎日食べ、適度な運動を心がけるようにしました。すると、善玉コレステロール値はあっという間に15上がり、50を超えました。 長年悩まされてきたひざと腰の痛みも消え、さらに10kgのダイエットにも成功したのです!
サバ缶と腸との関係で、もう一つ注目したい栄養素は 葉酸 です。 葉酸は、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの合成に必要です。セロトニンは、実は脳だけでなく、腸でも作られるのです。 最近は葉酸不足の人が増えているのですが、葉酸が欠乏すると、貧血などのほか、心の不安定にもつながってしまいます。私の患者さんで、うつの症状を訴える人の中には、精神的なものではなく、葉酸欠乏症が原因の場合もあるくらいです。 これらのことから、サバ缶は単なるブーム食材としてだけではなく、現代の日本人に必要で、価値のあるものだと思います。 生のサバを調理して食べてもよいですが、煮汁が入っている水煮缶のほうが、栄養を余すところなくいただけるので、なおよいでしょう。食べ合わせがよくない食材がないという点も、サバ缶が優秀食品たるゆえんです。 健康維持のため、ぜひ皆さんにも、サバ缶を食事にとり入れていただきたいと思います。 この記事は『ゆほびか』2019年5月号に掲載されています。
作品ラインナップ 1巻まで配信中! 通常価格: 720pt/792円(税込) ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2013年夏、テレビ番組をきっかけに、さば缶が全国のスーパーから姿を消しました。 このときクローズアップされたのが、さば缶に含まれる「やせるホルモンGLP-1」。 さば缶を食べると、GLP-1の分泌量が増える。「GLP-1の分泌が多い人はやせやすく、 少ない人は太りやすい」これが、さば缶ダイエットの秘密です。 ★さらに、「青背の魚のDHA」が認知症予防になる、 記憶力の低下を防ぐ、うつにもよい、といった研究も知られてきているところ。 ★さば缶は好きだけど、食べ方がマンネリなので毎日食卓に出しにくい……、 そんな方におすすめの67品です。 ★さらに、さば缶に「玉ねぎ」を組み合わせて、 美味しさと健康効果がパワーアップした「さば玉レシピ」は必見。 ★あと1品ほしいときにも、さば缶は強力な助っ人に。 簡単だから、男性おひとりさま中高年の方にもお役立ち。 高血圧、高血糖、動脈硬化、血液サラサラ最強レシピです。
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。 ※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。 ※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。 ※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。 ※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。 ※ポイント、クーポンの利用はできません。 クーポンコード登録 Reader Storeをご利用のお客様へ ご利用ありがとうございます! エラー(エラーコード:) 本棚に以下の作品が追加されました 本棚の開き方(スマートフォン表示の場合) 画面左上にある「三」ボタンをクリック サイドメニューが開いたら「(本棚アイコンの絵)」ボタンをクリック このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか? ご協力ありがとうございました 参考にさせていただきます。 レビューを削除してもよろしいですか? 削除すると元に戻すことはできません。
こんにちは! やっと金曜日ですね 午後の仕事が終われば・・・3連休じゃないですか! 家で、したいことがたくさんあるので、楽しみです! ポーチを財布として使う. ツリー出したい チーズケーキ作りたい 次男のズボン破れを縫いたい(膝の部分の布がすぐ破けるのです・・・) 娘の部屋の片付けたいし(リフォームしたのにもうすでに散らかって・・・) 娘のテーブルを塗装したい ゆっくり本が読みたい 年末のお金プランを立てたい などなど 家での3連休も、なんだかんだで忙しいわぁ 私は、お給料からコツコツと1千万貯めたのですが、お金を貯めるために、お金を大事に使ってきました そのためには、お金を分かりやすくしておくことが重要です いつも持ち歩くお財布の他に、お金や色々なカード、通帳などをポーチに分けて入れています ポーチは3つあって、普段はずっと家の棚にしまっていて、必要な時だけ取り出します ポーチ① こちら何年も前に、幼馴染にもらったポーチで、ここには小銭と千円札を入れています 毎月の生活費(お財布にある分)から、小銭が多くなったらここに入れ・・・ 千円入れられそうならここに入れ・・・とずっとやっていると貯まっていくのです 小銭は常時たくさん、千円札も常時5~8枚はある状態になっています こうしておくと、子供の学校集金とかがいつあっても、そしてそれが半端な金額でも大丈夫! わざわざ両替したり、ATM行ったりしたくないので、この方法は楽でおススメです ポーチ② こちらのポーチは15年以上前に、美人で憧れの大好きな友人からもらいました ジパンシーだから派手ですね(笑) 化粧ポーチですが、私は化粧ポーチ不要なので、カード入れとして使っています(笑) 15年たちますが、普段はしまっているので、あまり劣化せずキレイです あまり使わない店舗のポイントカードや、あまり使わない診察券、など、 捨ててしまうと、たまに「あ!」って思うことが過去にあったので、使うかもしれないカード類はすべてここにしまっています たまに行く店のポイントカードも、ここから探して持っていきます ポーチ③ こちらも何年か前に幼馴染にもらったポーチです、軽くて持ち運びにもぴったりです 普段は家に置いていますが、通帳や印鑑が必要な日だけ、持っていきます 私は月1回しか銀行に行かないので、その日だけ、このポーチを持って行き、 記帳もその日に全部します 銀行やATMにはなるべく行かないほうが、お金が貯まります 月の予算を立てて、お給料日などに銀行へ行き、1カ月の必要分だけ下ろします 通帳(私の3冊と、子供3人分の通帳)と、印鑑が入っています そして、いつもいつも持ち歩く大事な お財布 がコチラ↓♡ 長男が4歳くらいのときに、ハワイで購入したお財布です だから 17年以上使っています!!!
締切済 気になる 0 件 質問者: pジロ 質問日時: 2017/02/08 23:45 回答数: 3 件 ミニポーチを財布として使うのは変ですか?? 通報する この質問への回答は締め切られました。 質問の本文を隠す A 回答 (3件) 最新から表示 回答順に表示 No. 3 回答者: 季節 回答日時: 2017/02/09 04:45 不便じゃないかな? 0 件 No. 2 Sayonago 回答日時: 2017/02/09 01:22 変じゃないよ。 可愛いと思う。 No. 1 恋子 回答日時: 2017/02/08 23:46 大丈夫 通報する
【無印良品】「ミニ財布」として使うカードケース! ?ミニマリストやキャッシュレス派の方におすすめ - YouTube
利用期間:8月9日(月) 23時59分まで 20%OFF ViS, INGNI, aimerfeel, e-zakkamania stores, SHEENA, nano・universe, 全55ブランド対象クーポン 対象アイテムを見る クーポンのご利用は購入確認時に選択ください。 本クーポンは対象期間内に1回のみご利用できます。 <対象期間:8/9 0:00~8/9 23:59> 一部除外商品がございます。クーポン対象商品は商品ページより確認できます。 対象商品は期間ごとに更新されます。 ※クーポンのご利用方法を確認する オフホワイト ピンク ライトブルー ライトパープル ブラック グレー ダークブラウン ブラウン グリーン ライトレッド パープル ブルー (レディースファッション通販) お気に入り登録数 474 アイテム説明 豊富なカラーバリエーションから選べるポーチです。 中は2つに仕切られていて、カードを6枚収納可能! お財布としても、ポーチとしても、アイデア次第で使い方自由自在!
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