3g、167kcal ・うどん:20. 8g、105kcal ・そうめん:24. 9g、127kcal ・中華麺:27. 9g、149kcal ・そば:24. 0g、132kcal 他の麺類と比べると、パスタはカロリーも糖質も決して低くないことがわかります。 まとめ 栄養素が多く含まれ、低GI値であるパスタは、パスタソースや食べ方を工夫すれば、他の炭水化物に比べると糖質制限中やダイエット中でも比較的安心して食べられる食材です。いろいろなパスタやソースを試して、自分に合ったパスタの食べ方を見つけてみてください。
そばパスタは、ピッツォッケリ (pizzoccheri) をヒントに作られたパスタ 小麦粉(デュラム小麦粉)とそば粉も使われているため、通常のパスタよりもビタミン・ミネラル・食物繊維が多くなっているのが特徴です 参考 ピッツォッケリッケリとは? 美容やダイエットにぴったり デュラム小麦から三大栄養素を摂取しよう!
現在の場所: ホーム / 料理 / パスタの種類を変えるだけで、体に良くて、太らない。むしろ痩せるかもしれない「地中海式ダイエット」 パスタは美味しい。 めちゃくちゃ美味しい。 だけど、太りたくはない! そうですよね? 私もパスタ大好きでして、大学生の頃は一日二食はパスタを食べていました。そして 1年で10キロ太った経験 があります。でもこれ、実は パスタが原因とも言えない のです。今回は、最近の研究でわかっている科学的な食事法や料理法を交えてお伝えしますよ!どうしてもパスタが食べたい人必見です(笑) パスタの種類を「全粒粉」にすれば太りにくい いきなり結論から書きますが、パスタのタイプを変更するだけでダイエットに効果が見込めます。そのタイプというのが「全粒粉」というものなんです。 パスタの原料は小麦粉 ご存知の通り、パスタは小麦からできています。最もメジャーなパスタはデュラムセモリナ粉という小麦粉からできているタイプで、多くの市販パスタがこのタイプだと言えます。 全粒粉とは?
トイレ掃除に使うブラシを毎日洗っている方は少ないのではないでしょうか。ブラシの先端部分にはトイレ掃除でついた雑菌が付着しています。また、トイレブラシは意外とスペースを取ってしまうのも気になる点。そこで今回はブラシなしのトイレ掃除方法やメリットについて紹介します。 トイレ掃除に使うブラシ。 トイレの隅っこに鎮座していて邪魔だと思ったことはありませんか? また、ブラシ先端部分の衛生面が気になる人も多いのではないでしょうか。 今、トイレ掃除にトイレブラシを使わない人が増えています。筆者もその一人。 トイレブラシなしにすることで、多くのメリットを得ています。 そこでここでは「トイレ掃除をもっとラクにしたい」、「トイレをキレイにしたい」と悩む方に、ブラシなしのトイレ掃除方法や、ブラシなしで実感できるメリットについて、ご紹介します。 トイレブラシがあるデメリット トイレの隅に置いてあるトイレブラシを邪魔だと思う方も、多いのではないでしょうか。 トイレブラシはトイレ掃除に欠かせないものと思ってしまいがち。しかし実際は、トイレを不衛生にしてしまうデメリットも生んでいます。 (1)不衛生 トイレブラシは便器内をゴシゴシと擦るもの。掃除のあと、トイレブラシ自体を洗剤できれいに洗う人は少ないでしょう。 トイレ掃除をしたあとのトイレブラシには、便器内の雑菌が多く付着しています。 いくらブラシ収納容器にはカバーがついていても、雑菌だらけのブラシと同じ空間にいるのは、あまり気分の良いものではないですよね。 (2)汚れたブラシで便器掃除 便器掃除後、そのままにされた汚れたトイレブラシを使って、再び便器の掃除をしていませんか? 汚れたブラシで行うトイレ掃除は、便器とトイレブラシお互いの雑菌を擦りつけ合っている状態です。 (3)掃除の邪魔になる トイレの床掃除をする際、トイレブラシは邪魔になります。 「移動させれば良いだけ」と思うかも知れませんが、トイレはとても狭い空間です。 かがんで手を伸ばしてトイレブラシをわざわざ移動して、という動作は一苦労でしょう。 かといって、移動せずに掃除を続ければ、ブラシのまわりにだけホコリが増えてしまいます。 ブラシなしトイレ掃除のメリット ブラシなしのトイレ掃除は、上記のブラシありのデメリットを払拭します。トイレ空間が衛生的になり、汚れをお互いになすりつけるような掃除も不要。床掃除の手間も減ります。 また、ブラシがなくなったぶんトイレが広く使えるようになり、見た目もすっきりするでしょう。 ブラシがなくなることで、トイレを清潔に保てると同時にトイレ空間が快適になります。 ブラシなしトイレ掃除のやり方 トイレブラシを使用しない=トイレ掃除をしない、ということではありません。 トイレブラシを無くしたのなら、トイレブラシを使わずトイレをきれいに保つ掃除方法を取り入れましょう。 ブラシなしのトイレ掃除方法の中から、ポピュラーな3つのやり方をご紹介します。
ざっくざくお金が貯まる【自作で超簡単 エクセル家計簿】作り方をお局経理が大公開! 貯金出来ない貴方の家計簿が即改善!ズボラ経理流「3つの○○」で貯蓄体質になろう 現在「お局経理」実は元ホステス・15歳家出・歌舞伎町時代特集はこちら
こんにちは!茂木和哉です。 仕事や育児で疲れている時って、掃除する気になりませんよね? でもいくら疲れていても、ここだけでは掃除してしておきたいって場所はありませんか? 人それぞれ違うと思いますが、例えばリビングのフローリングは毎日拭き掃除までしないと気が済まない方や、お風呂の排水口だけは毎日掃除しないと気持ち悪い方は、多そうな気がします。 「トイレ掃除」もその1つではないでしょうか? という事で今回は、面倒に感じるトイレ掃除を毎日続けるための秘訣をご紹介したいと思います! やる気がなくてもトイレ掃除をするためには トイレに限った話ではないと思いますが、毎日掃除し続けるには環境作りが大切ですよね。 やる気スイッチが入っていない状態であっても、掃除を始めたくなるような環境作りです。 その為に私が最も効果的だと思うのが、トイレの床にモノを置かないことだと思うんですよね。 トレイの床にモノがないと、サッと掃除に入れますよね。 でも床にモノがあると掃除の前に、モノを寄せる作業が必要になります。 掃除の前にもう一つ面倒な作業が必要になると、もっとやる気が出なくなると思うんですよね。 それと、そのモノ自体の掃除もしなければいけなくなるので、寄せる作業に加えてモノの掃除も必要になり、結果トイレ掃除の時間が長くなってしまいます。 トイレの床に置くべきではない2つモノ では具体的にどんなモノを床に置くをやめた方がいいのか? 面倒に感るトイレ掃除を毎日続けるための秘訣｜茂木和哉のブログ【公式】. それは「トイレブラシ」と「床マット」の2つです。 先ず、トイレブラシですが、トイレブラシは便器の中より比べものにならないぐらい雑菌が潜んでいると言われてますよね。 使った後に漂白剤など除菌したらいいんでしょうけど、それこそ面倒ですよね。 そんな不衛生なトイレブラシを、トイレの床掃除の都度寄せないといけないのって抵抗ないですか?
68平米のマンションに家族4人暮らし。6歳(息子)と4歳(娘)のママ。 サンキュ!STYLEライターのシンプリストうたです。 突然ですが、トイレ掃除はどのくらいの頻度でやっていますか? わが家は、恥ずかしながら数年まではトイレ掃除習慣がなく、汚れや臭いが気になってきたら掃除をしていました。 しかし、ブラシをやめ、2つの掃除用品のみで掃除したところ、毎日トイレ掃除をやる習慣ができ、黒ずみリングとは無縁の生活を送ることができています。 今回はその方法をご紹介したいと思います。 使用したのはこちら スクラビングバブルの超強力トイレクリーナー なんとこちらは、ブラシ不要のトイレ用洗剤です。 ジェル状になっており、フチ裏まわりを1, 2周させるだけで便器内の掃除は完了! ゴシゴシこすらないので、ズボラな私でも長続きしています。 本当にブラシなしで汚れが落ちるのが半信半疑でしたが、これに切り替えて2年ほど経った現在、黒ずみリングは1度も出てきておらず、臭いもしっかり落ちています。 ルックのまめピカ抗菌プラス 床や外側の便器にはアルコール除菌スプレーを使っていましたが、現在品薄状態で代わりに購入したのがルックのまめピカ抗菌プラス。 こちらも抗菌プラスで99. 流せるトイレブラシはやめた！もうブラシは使わない | くうかんしんぷるライフ. 9%除菌してくれるので安心です。 お掃除用のシートは使わずにトイレットペーパーを使用していますが、まめピカならトイレットペーパーでゴシゴシ拭いてもボロボロになりにくいです。 さわやかなクリアミントの香りで尿の飛び散り臭いも消してくれます。 ラベルをはがせばシンプルボトルに どちらもラベルをはがせばシンプルなボトルになるので、取りやすい場所に置いておくことができました。 取りやすい場所に置いておくことで、億劫さがなくなり、思い立ったときに迷わずすぐに掃除にとりかかることができています。 まとめ 掃除回数を増やすコツは、億劫にならないレベルまで"ハードルを下げる "ということです。 ・ブラシ不要の洗剤を使う ・出し入れしやすい場所に置く またトイレマットやスリッパも撤去しました。 これらのおかげで2週間おきのトイレ掃除から徐々に掃除頻度が上がり、毎日する習慣ができました。 そしてトイレが常にきれいだとキープしたくなり、よい循環が生まれます。 これらを取り入れてみて、ラクして掃除頻度をあげてみてはいかがでしょうか。 記事を書いたのは・・・シンプリストうた ズボラでも小さな子どもがいてもスッキリ暮らすためのストレスフリーな暮らしを提案しています。 ※商品情報は記事執筆時点(2020年7月)のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。 掃除 時短掃除アイデアがズラリ!
トイレブラシは、トイレ掃除の定番アイテムですが、 トイレブラシを使ったトイレ掃除では、 ・ 汚れが あまりきれいに 落ちない ・トイレブラシ自体の 不潔 さが気になる ・トイレブラシの 置き場所 に困る (邪魔である、目につく、子供が触ると困る) というような問題点があると思います。 我が家では、トイレブラシなしの掃除に変えましたが、 もう 1年以上 トイレブラシなしで快適 に 過ごせています!! それでは、我が家で行っているトイレ掃除の方法をご紹介します! 注意 これからご紹介する掃除方法はメーカー推奨のものとは異なるので、 自己責任で行ってください。 トイレをアロマオイルで良い香りにするおすすめの方法はこちら↓ コンセント不要!置くだけアロマディフューザー!玄関・寝室・トイレに! 化学の力でこすらないでも清潔に! 塩素系のこすらなくてOKな洗剤を使う こすらなくてOKというトイレ用洗剤はいくつかありますが、 この スクラビングバブル の 超強力トイレクリーナ ー がおすすめです。 使い方 容器の裏を見ると… 使用量の目安:トイレの便器に2~4押し程度 使用方法:液を便器の内側・ふちの裏側にかけ、2~3分放置後にこすらずに水で流します。 と書いてありますが、 もったいない! 私の経験上、 2滴でOK です! 1.トイレの水を流した後に トイレの水が溜まっているところに1滴 落とす。 2. 水が溜まっていないところに1滴 落とす。 3.数分置いて流す。 (私は次にトイレを使うまで放置していますが、それで大丈夫なのかはわかりません) これだけで、 かなりきれいなトイレを保つことができます ! ただし… ふち裏の汚れは落ちません 。 酸性の洗剤はどうなの? トイレの汚れはアルカリ性 なので、 酸性のものを使うと汚れが落ちる と聞いたことがある方もいると思います。 トイレのナチュラルクリーニングでは、 クエン酸 を使いますね。 私もクエン酸を使った掃除をしたこともありますが、こするものが必要なので、今は使っていません。 そして、酸性の洗剤といえば、古より伝わりし… サンポール があります! サンポールは ふち裏にも届きやすい ので、トイレブラシなしの掃除のために、 サンポールを使ってみたこともありますが、 ・においが強く、においが好みでなかった ・いまいち汚れの落ちを感じなかった ・ボトルの外観が派手すぎる という理由から、使わなくなりました。 注意 酸性の洗剤と塩素系の洗剤は絶対に混ぜてはいけないので、 リスク回避のためにトイレに同時に置かないことをおすすめします!