テレビを見ながら、歯磨きをしながら、ブルブルできちゃいます。 ※注意:振動するからといって、普通の歯ブラシで電動歯ブラシと同様の効果は得られません。 気になる振動音 これは特に気になると思います。 さすがにうるさかったら使える時間や場所が限られてしまいますよね。 でもご安心ください! このマスィ~ン、 ほとんど音が出ない ので、主に夜中使ってます。 【バランスウェーブ】振動マシンの気になる振動音 実際の効果は? 体重は減りました(まったりやって、3ヶ月で5kgくらいマイナス)。 しかし、痩せる仕組みを考えれば食事制限(糖質制限)の効果が大きいと思います。 これは振動マシンの効果やな!って思えるのは、 筋肉量が増えた 腹筋が割れてきた くびれができてきた 体脂肪率が減った お尻・二の腕のたるみが改善してきた 汗をかく量が増えた(気がする) 太りにくくなった(気がする) 便秘が解消した 「筋トレ」と「有酸素運動」が同時に行えるってのが正直胡散臭いなぁと思っていました。 しかし、食事制限だけしていた時と比べて筋肉量が増えて体脂肪率が減っていたのは驚きです。 強さ低め だと、普通に呼吸できて酸素を取り込めます。 身体が無意識にバランスをとろうとしてインナーマッスルが鍛えられます。 強さ高め だと、まるで身体の内側から全身にジャブを連打されたような感じで筋肉が鍛えられます。 強さMAXで3Dの動きにしたら「うぉぉぉおおおおおお!! !ブルブルブルブル」ってなります。 筋肉が増える原理は、 筋肉に負荷を与えて筋組織を損傷させると、それが回復する時に筋肥大 するためです。 短期間で効率的に筋肉を増やしたいなら筋トレ+プロテイン がベストですね。 良質なタンパク質を食事から摂取するのって、結構大変なんですよ・・・。 そして、想像してなかった効果 「便秘解消」 ! これ、ネットで調べたら同じような声が多かったです。 振動がボッコボコお腹を揺さぶってくれるので、その圧で押し出されるんでしょうね。 費用対効果が半端ないって! このバランスウェーブ、 1日10分使用したとして、 1ヵ月間にかかる電気代はなんと約27円! 想像してください・・・ もし 「振動マシン 10分 300円」 だったら・・・。 ※実際に10分500円で使えるところもあるようです。 1日1回乗ったとして、1ヶ月で9, 000円 4ヶ月で36, 000円!!
半年経たずにもとが取れちゃいます! (゚o゚;) 私は夫婦2人で使っているので、費用対効果は2倍ですね。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) バージョンアップした 「バランスウェーブ ネオ」 ってのも出たんですね! 変わったところ リモコンを腕につけるアームバンド付き 移動が楽になるハンドル付き 操作パネルが見やすくなった 乗るところの端がカーブしてる 本体が3kgくらい軽くなった アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点) これも良さそう・・・。 バランスウェーブをゲットして美ボディもゲット! 過去の自分に言ってあげましょう! 「なんでもっと早く買わなかったんだ?」 と。 夏に向けて痩せよう!とか思ってスマホぽちぽちしてるあなた。 時間は有限ですよ。 あっという間に過ぎちゃいます。 もう一度だけ書きます。 オススメです。 たぶん、amazon より 楽天 の方が安いかも。 アルインコ(Alinco) ¥35, 990 (2021/06/29 19:27時点) アルインコ(Alinco) ¥29, 760 (2021/06/29 19:04時点)
成功方法はたくさんありますが、 ダイエット失敗の理由 はそんなに多くありません。 経緯はいろいろあるとは思いますが、 ほとんどが 「継続できなかった」 からではないでしょうか? 裏を返してみれば、 本気で痩せたかったら「継続する」ことが大事 だということです。 マツノスケ たしかに…今まで長続きしたことないなぁ ダイエット成功の秘訣(というか基本)は、 「継続しやすいダイエット」 をするのが一番大事ということです。 ライフスタイルに組み込んだり、ちょっとした時間に実施するなど、無理のないのが一番ですね。 おすすめのダイエットは? 私の中で、痩せるために一番効果的かつ大事なことは、 「食事制限」 だと思います。 匿名 よっしゃ!食事だけ継続して制限すればいいんやね! 意外と多いのがこのパターン「食事制限だけダイエット」。 食事制限だけだと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。 そして、筋肉が減ると代謝も下がり、体重も減りづらくなります。 マツノスケ これ、うっかりリバウンドとかしたら最悪や。 なので 「痩せやすい身体をつくる」 ことも大事です。 そう、筋肉増やして 「基礎代謝を上げる」 ことですね。 基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのことである。 消費量は大人の場合肝臓が27%、脳が19%、筋肉(骨格筋)が18%で、この3器官のみで6割以上を占める。 ということで、私の「おすすめのダイエット」はコレになります。 食事制限+筋トレ(筋肉量アップ)+有酸素運動(脂肪燃焼) 食事制限 は 糖質制限 (低炭水化物ダイエット) 筋トレ と 有酸素運動 は"頑張って"運動。はふぅ・・・ ・・・ ・・・ マツノスケ ちょっと待て待て!この "頑張って" が続かないんじゃないか! そんな私に救いの手が・・・!! 出会っちゃいました。 乗るだけで簡単に筋トレ&有酸素運動!? 知っている人も多いでしょう。 そう、ぶるぶるマシン(振動マシン)です!! コレ、見たことある人も 多いと思います。 それもそのはず!
役員報酬と役員賞与を利用した社会保険料の削減方法について!
1. 本人情報 必 須 1)年齢 40歳未満 40歳~64歳 2)役員報酬: 円/月 2. 家族情報 1)扶養家族構成 配偶者 : 人 配偶者(70歳~) : 子(16歳未満) : 子(19歳~22歳) : 親等(70歳以上で同居) : 親等(70歳以上で非同居): その他扶養者 : 2)障害者の有無 障害者 : 特別障害者 : 同居特別障害者: 3. 会社情報 1)所在地 都道府県: 4. その他情報 任 意 1)健康保険料率: % 2)厚生年金保険料率: % 3)介護保険料率: % 4)その他所得控除: 円
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文字サイズ 中 大 特 〈ポイント解説〉 役員報酬 の 税務 【第7回】 「社会保険料削減のための事前確定届出給与利用の是非」 税理士 中尾 隼大 【 質 問 】 当社は、経営コンサルタントから「役員の社会保険料を削減するために事前確定届出給与を利用しましょう」という指導を受けました。 そのコンサルタント曰く、この社会保険料削減スキームに難色を示す税理士が多いとのことで、事前にコンセンサスを得ておいてほしいとのことです。 このようなスキームで社会保険料を削減するという行為に、税務上の問題はあるのでしょうか。 ○記事全文をご覧いただくには、プレミアム会員としてのログインが必要です。 ○プレミアム会員の方は下記ボタンからログインしてください。 ○プレミアム会員のご登録がお済みでない方は、下記ボタンから「プレミアム会員」を選択の上、お手続きください。 ○一般会員の方は、下記ボタンよりプレミアム会員への移行手続きができます。 ○非会員の皆さまにも、期間限定で閲覧していただける記事がございます(ログイン不要です)。 こちらから ご覧ください。 連載目次 役員報酬の税務
さくらんぼ東根駅 未払い計上してまで、高額な役員報酬を計上する意味があるのか?
記事更新日: 2021/06/16 会社員などの従業員であれば、自分の給与所得にかかる税金については計算から納付までを会社が代わりにやってくれるので、あまり意識していない方が多いと思います。 ですが自分で会社を設立し、自らが取締役などの役員となる場合には、自分の役員報酬にかかる税金を自分で計算して納税する必要が生じます。 そこで今回は、 役員報酬にかかる税金や社会保険料の種類と計算方法、納付方法までを徹底解説 していきます。 役員報酬にかかる税金 役員報酬も税制上は「給与所得」と同じ扱い 役員報酬は、税法上は会社員等が受け取る「給与所得」と同じ扱いをします。 したがって、 役員報酬には「所得税」や「住民税」がかかる ことになり、通常であれば毎月「源泉徴収」されてから役員の手元に渡ります。 さらにいうと、 「健康保険」と「厚生年金」についても源泉徴収が行われる 点も、給与所得と同じです。 会社員であればこれらの計算は会社がやってくれていましたが、特に起業したばかりの起業家は、自分の役員報酬にかかる各種源泉徴収を計算する必要が生じます。 役員報酬にかかる源泉徴収の計算 1. 健康保険・厚生年金保険の保険料は「保険料額表」で確認 まず、健康保険と厚生年金保健の保険料(控除)は、 役員報酬の金額により決まります 。 健康保険については毎年、各都道府県ごとに保険料が設定されているため、自分で役員報酬にかかる保険料控除を計算する場合には毎年確認する必要があります。 健康保険と厚生年金の保険料額表は合わせて 全国健康保険協会のウェブサイト より閲覧できます。 例えば平成31年3月から、東京都の30歳の起業家が、自分の役員報酬を定期同額給与として毎月40万円で設定する場合。 保険料額表の「報酬月額」で「395, 000円~425, 000円」の欄を見ると、負担すべき保険料金額(=控除の金額)が分かります。 保険料額表「介護保険第2号被保険者」とは、ひらたくいうと40歳以上64歳以下の方を指します。 役員報酬の場合は健康保険料(全国健康保険協会管掌健康保険料)、厚生年金保険料ともに会社と役員とで折半して負担することになるので(一人社長の場合には両方自分で支払う感覚にはなりますが)、「折半額」の列を見ます。 すると、健康保険料は20, 295円、厚生年金保険料は37, 515円であると分かります。 2.