看護のアジェンダ 看護・医療界の"いま"を見つめ直し,読み解き, 未来に向けたアジェンダ(検討課題)を提示します。 〈第34回〉 事件は現場で起きているんだ 井部俊子 聖路加看護大学学長 ( 前回よりつづく ) 「事件は会議室で起きているんじゃない。現場で起きているんだ」と言われたとき鳥肌が立ちました,とAさんは語った。そのことにこのところずっととらわれ続けてきた彼女は,病院のリスクマネジャーを「フケイ(婦警)」のようだと表現した。私の頭の中でフケイという言葉が婦警という文字に変換されるのに,0.
私にとって毎年3月は、憂鬱でしょうがない。過ごしにくいったら、ありゃしない。 なぜ憂鬱で、過ごしにくいのか。それは3つの理由がある。 1つは、花粉症。目も鼻もムズがゆい。 私の場合は、通常のパフォーマンスが100%だとすると、花粉症が発症する3月は、1割の力も出せない。視覚も嗅覚も奪われているから、しょうがない。 2つ目は、恒例の道路工事だ。年度末の予算消化なのか、都内の道路でとにかく工事が多い。自分で運転時の渋滞もいら立つが、タクシーに乗っていると、工事渋滞で容赦なく跳ね上がるメーターに対して、どうやって怒りの矛先を向ければいいのか、分からない。 2018年5月17日に発売する予定の『ムダゼロ会議術』 3つ目が、会議の進行が遅く、結論が出ないことだ。こちらも年度末で、4月からの新人事、新予算が確定していないので、とにかく企業で数多くの会議が渋滞して、進まない。 これら3つのうち、1つ目と2つ目は、医学なのか、政府なのか、とにかく誰か何とかしてほしい。私では何とも解決できないのだ。 ただ3つ目は、私に解決の糸口がある。私は、それらの解決策を体系立てて知っているからだ。 本連載では、書籍『 ムダゼロ会議術 』にまとめた会議のノウハウをダイジェスト版で公開していく。同じような悩みを持つ人に役立てば幸いだ。 20年前の織田裕二の叫びは、本当なのか? 確認の際によく指摘される項目. 遡ること20年前の1998年。織田裕二扮する青島刑事は、こう叫んだ。 「事件は"会議室"で起きてるんじゃない! "現場"で起きてるんだ! !」 この叫びは、かつての大ヒットした映画「踊る大捜査線 THE MOVIE」(1998年)の名セリフだ。 現場にいる主人公の刑事は、遠く離れた会議室の幹部に対していら立っている。会議室の幹部が明確な指示を出せないため、主人公の刑事は現場の犯人を取り逃がしそうになっていた。 意思決定機関である「お上」に対して不満を爆発させたそのシーンは、日頃から同様の鬱憤(うっぷん)をためているビジネスパーソンを代弁していて、映画のヒットとともにこの名セリフは流行語となった。 あたかも実際のビジネスシーンでの実態を表しているかのようなこのセリフ。しかし、大きな過ちがある。 「事件」は「現場」で起きているかもしれない。しかし、ホントの「問題」は「会議室」で起こっているのだ。 (イラスト/和田ラヂヲ)
4-2. 事件は会議室で起きているんじゃない。現場で起こっているんだ｜弁護士コラム｜小牧事務所. Demo Day 続いてはこちら。Demo Dayです。 Demo Dayというと色々な定義があると思いますが、キャディでは Biz/Techに限らず、大きな成果を発表する場 として定義しています。大体10~15分で発表、5~10分で質疑応答を行います。例えば、Bizからは大きなアライアンス成功事例のシェア、Techからは画像解析技術の進捗報告などがなされます。 まだ組織が小さかった頃なら他部署の情報は筒抜けだったのでわざわざ情報共有の時間を設けずともよかったのですが、今では社員数も増え、組織もそれなりに大きくなってきたことで、 他部署がどういった取り組みをしていて、どんな成果が上がっているのかを知る機会を意図的に作ることにDemo Dayの意義がある と考えています。またその過程でナレッジが明文化され、資産として蓄積していくことも重要です。 加えて、Ask Me Anythingと同じ要領で質疑の時間を設けることで、コミュニケーションとしての双方向性の獲得にもしっかりと寄与しています。 また、マネジメントだけではなく成果を上げたメンバーにも発表の機会を設けることで、 マネジメント⇔メンバーという役割観点での双方向性の創出 も同時に狙っていたりします。ここはまだまだマネジメントからの発表が多いので、 メンバー各位にも是非頑張って頂きたいところです(圧) 4-3. 月次OKR進捗振り返り 元々ブロードキャスト感の強いアジェンダだった月次のOKR振り返りについても見直しを行いました。 まず枠組みを見直しました。チーム数も増え、1回の全社ミーティングに納めようとすると各チーム数分の持ち時間での発表にならざるを得ず、質疑応答の時間も確保できない状況だったため、前編後編の2回に分けました。 また、発表フォーマットもシンプルに見直して統一したことで、 以前よりも余裕のあるスケジュールで振り返りを行うことができるようになり、質疑応答の時間も十分確保できるように なりました。 まだ振り返り会でを使えていないので、次回はより活性化するのではないかと期待しています。 4-4. 会議録画の促進 これは全社ミーティングに限った施策ではないのですが、 会議録画を集めるページを作り、誰でも会議ログにアクセスできる環境 を整えました。 元々キャディには会議を録画する文化はあまりなく、基本は全員がリアルタイムに参加する前提で動いていました。 しかし、 リモートの人やオフィスにいる人、子供の面倒を見ながら参加している人、外回りで運転している人、電車で移動しながら聞いている人、会議中に電話対応が必要な人など… コロナ禍では想像以上に参加者の多様化が進んでいました。 また、急速な人員増加によってオンボーディング整備も必要になってきており、過去の重要な会議の録画が残っていることは、入社者へのコンテキスト共有にも効果的です。どうしても会議にリアルタイム参加できなかった人が後でキャッチアップすることもできます。 取り組みの開始当初はしつこく「この会議、録画しましょう!」と声掛けをしたり、録画したデータのアップをリマインドしたりといった草の根活動を行い、すっかり 「会議録画おじさん化」 していたのですが、おかげさまで声掛けをしなくてもみんな録画、資料、議事録をアップしてくれるようになり、私もただのお兄さんに戻ることができました。ありがとうございます。 会議のOUTPUTは会社にとって貴重な資産なので、今後もキャディの文化として根付くように推進していきたいと思っています。 5.
最近映画「踊る大捜査線THE MOVIE2」ブームのためか、CDショップに行くと確実に目に付きやすいところに並べられている。このDVD。 私は「踊る大捜査線THE MOVIE2」もドラマのシリーズも見ていたのだけれど、この話だけ見逃していたから買って見てみた。 いやー買ってよかった。 どの話でも織田祐二が演じる青島のキャラクターや他のキャラクターも本当に変わらずにいい味を出している。 特にスリーアミーゴスは、本当にあの独特のボケがとっても笑えた。... 続きを読む 最近映画「踊る大捜査線THE MOVIE2」ブームのためか、CDショップに行くと確実に目に付きやすいところに並べられている。このDVD。 私は「踊る大捜査線THE MOVIE2」もドラマのシリーズも見ていたのだけれど、この話だけ見逃していたから買って見てみた。 いやー買ってよかった。 どの話でも織田祐二が演じる青島のキャラクターや他のキャラクターも本当に変わらずにいい味を出している。 特にスリーアミーゴスは、本当にあの独特のボケがとっても笑えた。 また、ドラマには出せない、映画ならではのかっこいいシーンもあってファンは絶対に満足できるはず! !
解くべき課題はなにか スコープが決まったので、次は解くべき課題を考えます。 コロナ以前の全社ミーティングは、オフィスのイベントスペースに全社員が集まって、ガヤガヤとした雰囲気の中で質問が飛び交う、大変熱量の高い場で、個人的にもみんなの顔が見れるし、好きな会議でした。たまたま隣に座った他部署の人と話すのはいいものです。 しかし今年の3月以降、コロナ禍による全社フルリモート化を受け、全社ミーティングはZOOMによるオンライン開催を余儀なくされました。当時から、これは不可避の変化と捉え、オンラインでも活発な場にすべく様々な施策を打ってきました。(今でも継続している施策もあります) それでも、少しずつコンテンツは型化に向かい、開始時間も徐々に遅れが目立つように。質問もほとんど上がらなくなり、いつしか全社ミーティングは、 マネジメント層からのブロードキャストが中心の、双方向性を欠いた場 になっていきました。全社ミーティングは全社員が集まって事業・戦略理解や組織作りを促進するための場なので、双方向性は大変重要です。 よって、今回の取り組みでは オンラインコミュニケーションでどのようにして双方向性を生み出すか という課題に向き合うことになります。 4. 全社ミーティングを双方向化せよ ということで、ここからはレインボーブリッジを封鎖、ではなく全社ミーティングを双方向化するために打ったいくつかの施策をご紹介していきたいと思います。 4-1.
続きを見る ガリガリの僕はもともと少食 で、1日1食でいいやーとなっていたり、食べても菓子パン1つだけとかもよくありました。 しかし肉体改造をしようと決めてからは 1日3食は確実に食べる ようにしていました。 胃腸があまり強くない ので、 食べ過ぎると体調を壊してしまう ような 虚弱体質の僕 の場合、1日に5食とか6食とかは無理なので、 朝昼晩の3食の中でしっかりと栄養とカロリーを摂る ことを心がけていました。 例えばよくある1日の献立はこんな感じ! いつもの1日の献立 朝ごはん :白米(茶碗大盛り2杯)、納豆、焼魚、味噌汁、野菜ジュース 昼ごはん :たらこパスタ(大盛り)、飲むヨーグルト、サラダ 晩ごはん :唐揚げ定食(唐揚げ10こ、ご飯、サラダ、味噌汁、副菜) どこでも食べられるようなメニューですね笑 一人暮らしをしている僕は自炊は面倒 だったりするので、コンビニで買ってきて食べることもよくあります。 上のような献立なら コンビニでも買える のがありがたいです! また、食事とプラスで プロテインを最低でも1日1回飲む ようにしました。 プロテインを飲むタイミングについてはルールを決めていました。✍️ プロテインマイルール 筋トレをする日は筋トレ中〜筋トレ後30分以内に水に溶かして飲む 筋トレをしない日は就寝直前に牛乳に溶かして飲む プロテインの種類はさっぱり系とあまい系の2種類をストックしておく 水で飲むか、牛乳で飲むかの違いは、ずばり 「吸収スピードの違い」 です 筋トレ後の30分は筋肉がタンパク質を一気に吸収するいわゆる 「ゴールデンタイム」。 筋トレ中と筋トレ直後は水で一気に体にタンパク質を供給するようにしましょう! モテる細マッチョの定義【日本人の細マッチョは勘違いです】. また、就寝前に牛乳で飲むと、 水に比べてゆっくりとタンパク質が吸収されます。 寝ている間は体はエネルギーを使います。 その間にエネルギーが枯渇すると筋肉を分解してしまうので、 ゆっくりと長時間タンパク質を供給できる牛乳で飲むのがオススメ です。 また、筋トレ中は喉が渇き、さっぱりしたものが飲みたくなる一方、寝る前には牛乳で飲むので甘い系のプロテインが相性がいいです。 なので僕は常に 2種類の味のプロテインをストック するようにしていました。 色々飲んできてオススメは、 甘い系だと マイプロテインの「ミルクティー味」、 さっぱり系だと ザバスアクア の「アセロラ味」です!
58kg 0. 1865kg ブルースリー 164cm 52kg 5% 24. 7kg 0. 1506kg GACKT(ガクト) 68. 9kg 31. 69kg 0. 1760kg 以上のことから、 上記の条件を満たせば、細マッチョになると思います。 マッチョ・ゴリマッチョの定義、体重と体脂肪率 体脂肪率 : 9%以下 筋肉量/身長cm : 019kg以上 上記、2つの条件を満たせば、周囲からマッチョ以上と認識されることでしょう。 マッチョとゴリマッチョの境目がわからないので同じくくりにしました。 マッチョ・ゴリマッチョの有名人に、空手家の角田信朗さんとなかやまきんに君さんを選択ししました。 角田信朗 95kg 6. 90% 44. 222kg 0. 258kg なかやまきんに君 177cm 77kg 9% 35. 035kg 0. 197kg 上記の条件を満たせば、マッチョ以上になると思います。 細マッチョとマッチョの境目は? ガリガリ(52kg)の僕が細マッチョ（63kg）になった方法大公開 - これブロ. おっさんの主観では、『筋肉量 019kg /身長cm』ぐらいが境目になりそうです。 こんなこと書いたって、定義づけする必要がまったくないんやけど。 まぁ、自己満足しました(^_^) マッチョ嫌い、細マッチョがうざいらしい この議題に関するおっさんの結論は、 イケメンやったら 許される。 ブサメンやったら 許されん。 そんだけのこっちゃ。 おっさん、許されない方なので気をつけます(悲哀) おっさんには、どうでもよい議題なんですが、不思議に思ったので、ちょこちょこ書いてみます。 『マッチョ嫌い、細マッチョがうざい』と言われる方は、ブラッドピットさん、GACKT(ガクト)さん、ブルースリー師匠もうざいの? 嫌い、うざいの理由を調べてみたら、だいたい、『筋肉アピール・ナルシスト・DVが恐い』の3つかな? それぞれについて、思うところを書いてみます。 マッチョのDVが恐い マッチョの人がDVする人なら、すごく恐いです。 ですが、筋トレって自分自身との闘いなので、そういう事する人は、あまりいないような気がします。 マッチョでなくても、DVする人は道具も使いそうなので、筋肉は関係ない気もしますが、みなさんはどう思いますか? 筋トレしている男はナルシストだからキモいらしい 鏡を見ることがナルシストなら、おっさんもそうです。 筋肉ついたかなぁ?と思いつつ鏡を見てしまいます。 頑張った結果が、身体に出てきてるか確認しちゃうよ。 あんまりやったら、ガッカリするし、 筋肉がでかくなってたら、『お~、頑張った甲斐があった。』と思うし、 それが、キモイのか?
>> 【週3がベスト】筋トレのスケジュールはどう組む?理由や注意点も解説! 細マッチョになるための基本トレーニング4選!
DNSやゴールドジムのプロテインも飲んでおり、とても味は美味しいのですが、少し高いので、毎日飲むにはお財布が、、、 コスト面でも上の二つがオススメです! ( ザバスアクアは少し高い けど美味しいから許す。笑) マイプロテインは公式サイトから買うことを勧める記事も多いですが、 公式サイトから買った私の経験からすると、届くまでに3週間〜1ヶ月強ほどかかります。 注文してすぐに飲み始めたい人は Amazonか楽天で購入することをお勧め します! ガリガリでただ痩せただけの身体が、細マッチョだともてはやされ... - Yahoo!知恵袋. (値段もそんなに変わりません) 👇 👇 マイプロテイン 👇 👇 リンク 👇 👇 ビーレジェンド 👇 👇 ガリガリから細マッチョになった方法2: たくさん寝る 全然筋トレの話出てこないじゃん!と思うかもしれません。すみません。 ただ!知っておいて欲しい! 筋トレと同じくらい、いやそれ以上に重要なのが食事と休息がである ということを! 筋トレを始めたての時には トレーニングが楽しく て、 早くまっちょになりたく て、 寝る間を惜しんで筋トレ をしまくってしまうかもしれません。 しかし 睡眠不足だと筋肉は生成されません 。 筋トレで傷ついた筋繊維が、睡眠中に回復する(超回復)することで大きな筋肉に育っていきます 。 僕は仕事柄、残業も多かったり、深夜勤務もありますが、寝られる日は23時前には寝るようにしています。 もしも仕事が忙しくて、帰ってくるのが遅い時、そんな日は無理にジムに行くのではなく、 睡眠時間の確保を優先 しましょう。 ちなみに僕の典型的な1週間の過ごし方はこんな感じです。 ポイントは「 筋トレは毎日やらない。自己研鑽の時間は毎日作る」 ようにしています。 仕事柄なかなか時間は取りにくいのですが今の僕の体くらいならこのくらいのスケジュールで手に入れることができます!
5(BMI) 計算表に現在の身長と体重を入力してください。計算結果が、細マッチョと言われる理想の数値です。 注目すべきは「筋肉量」と「体脂肪率」。 実際の体重が理想体重と同じでも、筋肉量と体脂肪率がかけ離れていれば、細マッチョとは言えません。 勘違いではない本当の細マッチョになる方法 世の女性は、胸板も薄くなんだか頼りない体型を細マッチョだと勘違いしがちです。しかし、わざわざそのような体型を目指したい男性はいません。 先述のアンケート結果でも細マッチョが女性に一番好まれているのは一目瞭然。程よく筋肉がつき引き締まった本来の細マッチョを目指しましょう。 今回ご紹介する方法は、すぐに実践できるものばかり。思い立ったが吉日、さっそく今日から実践してください。 食事を改善する 筋トレで筋肉をつける 減量で余分な脂肪を落とす 本当の細マッチョになるためには、食事に気を配りましょう。 細マッチョを目指していくには、1日の摂取カロリーを制限内におさえながら、三大栄養素である「タンパク質」「炭水化物(糖質)」「脂質」の摂取量もコントロールするような食事制限を取り入れるのが基本。 特にタンパク質を多めに摂取していくことを心がけてください。 タンパク質量の理想値 体重(kg)×2.