当院の緩和ケア病棟は日本ホスピス緩和ケア協会の定める「緩和ケア病棟における質向上の取り組みに関する認証制度」にかかわる認証基準を満たした施設です。 Copyright 2020 Medical Corp. Hakubikai. All rights reserved.
本会は当初、神戸で開催予定でしたが、コロナウイルス感染症の流行により2021年11月13-14日に完全WEB開催されることになりました。 ☆ 第14回アジア太平洋ホスピス緩和ケア大会(APHC2021) ホームページ ☆ APHCについては こちら (日本ホスピス緩和ケア協会ホームページ) ●本件に関するお問い合わせは、下記事務局までお願いいたします。 第14回アジア太平洋ホスピス緩和ケア会議 運営事務局 ℡:078-303-1101(平日9:30-17:30) E-mail: 主催:日本ホスピス緩和ケア協会 共催:日本緩和医療学会 / 日本死の臨床研究会
2021. 06. 18 Friday 1.支部大会 期 日:2021 年5 月15日(土) 場 所:Web 開催(貸会議室にて行いWeb 配信) 内 容:シンポジウム 『コロナに翻弄された緩和ケア連携~患者さんと家族の想いを繋げ!』 対 象:医療従事者100 名程度 参加費:無 料 2.支部幹事会 期 日:2021 年5 月、10月 場 所:KKR札幌医療センターまたはWeb 開催 対 象:支部幹事、事務局19 名 2019. 08. 02 Friday 【北海道支部】 1.北海道支部大会 全体会 期 日:2019 年5 月26日(日) 場 所:KKR 札幌医療センター 3 階会議室 内 容:講演「がん治療と緩和ケアへの想い-ピアサポーターより-」 シンポジウム「外来緩和ケアの現状と課題」 対 象:医療従事者 100 名前後 講 師:未定 参加費:500 円 2.北海道支部大会 分科会 期 日:2019 年5 月26日(土) 場 所:KKR 札幌医療センター 3 階会議室内 容:医師会・看護師会・薬剤師会・ソーシャルワーカー会 対 象:医師・看護師・薬剤師・ソーシャルワーカー 3.北海道支部幹事会 期 日:2019 年5 月、10月 場 所:KKR札幌医療センター(予定) 対 象:支部幹事15 名 2018. 12. ご入会方法 | 日本在宅ホスピス協会. 11 Tuesday 期 日:2018年10月20日(土) 場 所:KKR札幌医療センター 3階会議室 内 容:組織力を向上させ、チームでの活動が有益になるワークショップ 対 象:医療従事者 60名前後 講 師:恒藤 暁(京都大学医学研究科 人間健康科学系専攻 臨床看護学講座) 参加費:1, 000円 2.北海道支部大会 分科会 内 容:医師会・看護師会・薬剤師会・ソーシャルワーカー会 対 象:医師・看護師・薬剤師・ソーシャルワーカー、他 期 日:2018年5月、10月 対 象:支部幹事11名 2017. 04. 13 Thursday 1. 北海道支部大会 期 日:2017年5月13日(土) 場 所:市立札幌病院 2階 会議室 内 容:特別講演会「遺族調査と施設概要調査から学ぶ ~緩和ケアの質~」 シンポジウム「緩和ケア病棟認証制度から知るクオリティ」 対 象:医療従事者 150名前後 講 師:東北大学大学院医学研究科保健学専攻 緩和ケア看護学分野 教授 宮下光令 先生 参加費:会費 1, 000円 2.
2021. 06. 18 Friday 1.支部大会 期 日:2021 年10 月9日(土) 対 象:医療従事者 150 名 内 容:「 がんで親を亡くす子供へのケア 」 講 師:小澤 美和先生(聖路加国際病院 小児科医長) 久野美智子先生(聖路加国際病院 こども医療支援室) グループワーク 岡本 信也先生 (埼玉石心会病院 緩和ケア内科) 2.幹事会の開催 時 期:2021 年 5月・ 7月 ・10月 11月 対 象:関東甲信越支部幹事 議 題: 5 月 活動方針・計画、新幹事紹介等 7 月 大会準備、詳細の確定、案内準備 10 月 大会前打ち合わせ 11 月 大会振り返り 次年度計画決定 2019. ホスピス・緩和ケア病棟はどこにありますか。 | ホスピス財団. 08. 02 Friday 【関東甲信越支部】 期 日:2019 年5 月11日(土) 場 所:東京ビッグサイト会議棟605 +606 対 象:医療従事者約110 名 内 容:・総会(2018 年度活動報告・2019 年度活動計画等) ・全体会「死にゆく人と向き合うために-GRACE プログラムの体験ワークショップ- 」 ・午前の部 GRACE プログラムの導入 ・午後の部 GRACE プログラムの体験ワーク ショップ 講師:高宮 有介(昭和大学) 栗原 幸江(がん・感染症センター都立駒込病院) 参加費:無料 期 日:①2019 年6 月 ②2019 年11 月 場 所:①②東京駅周辺 対 象:関東甲信越支部幹事 2018. 12.
ハーブ・生薬のあるすこやかな暮らしをお届け! 長時間のデスクワークや勉強などで同じ姿勢をとり続けることが多い、肩こりや首こり、頭痛がひどい、パソコンやスマホを長時間使用して目が疲れる... 。そんな方におすすめなのが、「肩甲骨はがし」。 今回は、リラクゼーションスポット・リラクゼのセラピストに、自宅で簡単にできるゆがみチェックや、「肩甲骨はがし」の要素を盛り込んだストレッチ法を教えていただきました。 ひどい肩こりの原因は肩甲骨!? 肩甲骨は背中側の両肩にある三角形の大きな骨です。肩甲骨と胴体をつなぐのは、鎖骨と肩甲骨が接した肩鎖関節のみで、あとは筋肉で支えています。肋骨の上に浮いたような状態になっているので、本来はとても自由に動く骨です。 しかし、仕事や勉強で長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨に関わる筋肉がこわばり、固まって、肩や首、背中などのこりにつながります。このガチガチにこわばった肩甲骨をはがすことが、肩こり・首こり・頭痛の緩和の第一歩です。 また、筋肉のこわばりにより上半身のバランスが崩れてくると、骨盤の位置や頭の位置もずれてしまうので、スタイルも悪く見えてしまいます。加齢や運動不足によって筋肉量(腹筋)が落ちるとさらに重心の位置が悪くなり、ゆがみの原因になります。 肩こり・首こり解消の第一歩! 肩甲骨のゆがみ・ガチガチ度チェック 手のひらがぴったりくっつきますか? 力を入れず両手を上げて、手のひらを頭の上で合わせます。 肩甲骨の可動がスムーズでゆがみのない人は、二の腕と頭とのすき間が左右均等で、手のひらが頭上でぴったり合います。 可動がスムーズでゆがみがない人 一方、肩甲骨がこわばり、ゆがみのある人は左右があいたり、頭上で手がつかなかったりします。より使わない方が硬くなり、右利きの人であれば左側が空きやすい傾向に。 肩甲骨がこわばり、ゆがみがある人 背中で合掌できますか? 写真のように背中でしっかりと合掌ができる人は、肩甲骨や胸の筋肉に柔軟性があり、老廃物が溜まりにくい状態になっています。 肩こり解消に効果的!
「デスクワークのせいで肩が凝ってしょうがないし、夕方になると頭痛もしてくる…。肩まわりを思いっきり動かしてコリを取りたいし、頭痛もどうにかしたい!」 とは思っても、ストレッチには色んな種類があって、どのストレッチが肩こりや頭痛に効果的なのかイマイチわかりませんよね。 そこで本記事では肩こりや、肩こりからくる頭痛に悩まされている方にオススメの、今すぐ自宅や職場でできるストレッチを、動画付きで 3 つご紹介します。 さらには 「肩こりと頭痛ってそもそも関係あるの?」「どんな人が肩こりや頭痛になりやすいの?」「ストレッチ以外で予防するにはどうしたらいい?」 といった疑問にもお答えします。 この記事を読めばもう肩こりや頭痛に悩まされず、晴れやかな気分で快適に仕事ができるようになります! 1. 肩こりと頭痛にはどんなストレッチが効果的?やり方は? ストレッチにも色々な種類があります。はじめに、どんなストレッチが肩こりや頭痛に最適なのかを説明し、次にストレッチのやり方を具体的に紹介します。 1-1. 肩こりと頭痛を同時に楽にするには広範囲のストレッチが最適 肩こりや頭痛でお悩みの方には、 首から肩、肩甲骨の外側、胸、後頭部など、広範囲の筋肉のストレッチが効果的 です。 肩こりや頭痛といった症状は肩の筋肉だけでなく、周辺の筋肉も一緒に緊張して血行が悪くなることで起こるからです。また、広範囲の筋肉を伸ばすことに加え、 肩こりや頭痛の根本原因である姿勢の歪みも改善できるもの だと、なお良いでしょう。 次に、そんな肩こりや頭痛にオススメの、広範囲の筋肉を自然とカバーできるストレッチのやり方を紹介していきます。 1-2.
正しいゲーミング姿勢は理解してもらえたと思います。 ただ、どんなに正しい姿勢でゲームをしていても、同じ姿勢で長時間いると、いつの間にか「肩の筋肉が緊張している」「ストレスがかかっている」「姿勢が悪くなっている」という状態になってしまい、肩こりに襲われることになってしまうのです。 そこで、ゲーム中でも簡単に肩こりを改善、緩和してくれるストレッチを3つ紹介します。 ゲームのローディング中や、バトルの合間等に実践してもらえる簡単なストレッチ体操です。いつでもすぐに始めることができる簡単なものなので、デスクワーク中の方にもおすすめです。 1. 肩甲骨周りの筋肉をほぐす いただきますをするように胸の前で手のひらを合わせます。その時、肘を手のひらと同じ高さにすることを意識しましょう。 手を合わせたまま頭の上に腕を伸ばしていきます。これ以上伸ばせない限界まで来たら、合わしていた手を離し、ゆっくり左右におろしていきます。胸を前に突き出すように、肩甲骨を両腕の力で挟み込むイメージで行います。脇に腕がつくまでおろしたら、もう一度、胸の前で手を合わせ、繰り返し10回行います。 2. 肩甲骨はがし(肩甲骨を広げる) 前述の1. に続いて、凝り固まった肩甲骨周りの筋肉をほぐしてあげましょう。 肩の力を抜き、右手と左手を、それぞれの肩(右肩、左肩)に置きます。肘で大きく円を描くように後ろ回しで、10回程度ぐるぐる肩を回します。意識して大きく円を描くことがコツです。 3.
肩こりや頭痛を起こさないための予防法 ストレッチやマッサージ以外にも、肩こりや頭痛を予防する方法はあります。 3つに分けて紹介しますので、ぜひ今日から実践してみてください。 5-1. 同じ姿勢を取り続けない 1つ目は、 同じ姿勢を長時間取り続けないこと。 特に背中や肩を丸めている、もしくは首を前に出した姿勢は、肩や首まわりの筋肉が緊張しやすいため注意が必要です。 朝から夜まで同じ姿勢での作業が続きそうなときは、お昼休みや仕事のスキマ時間を利用して、強張った肩周辺の筋肉を動かすようにしてください。ストレッチをするのがベターですが、ストレッチをする時間もないときは、椅子に座ったままでいいので、時々体を動かして座る位置や姿勢を変えるなどして、筋肉が強張らないようにしましょう。 5-2. 日常に運動を取り入れる ウォーキングや水泳などの軽度の運動を日常に取り入れる と、肩こりや頭痛を起こしにくい体になります。運動は血流を良くするほか、筋肉量を増やして体の柔軟性を高める効果があります。 普段はデスクワークばかりでなかなか体を動かす機会がないと、筋肉はどんどん衰えていきます。弱った筋肉が無理に体の重みを支えようとすると、肩や首などに余計な負荷が掛かってしまい、局所的に筋肉が緊張したり血流が悪くなったりして、肩こりが起きてしまいます。 運動を習慣化するのが難しい方は、まず週 2 日でもいいので、 1日10分程度のウォーキング から始めてみましょう。コリがひどいときに筋トレなど強度の高い運動をしてしまうと、筋肉がますます緊張して痛みが出る可能性があるため、ウォーキングなどの軽い運動で十分です。 また、 水泳は浮力によって筋肉がリラックス状態になり、いつもより筋肉の柔軟性が高まります 。そのため筋肉や関節を大きく動かすことができ、より肩周りのコリがほぐれて血行も良くなるのでオススメです。 5-3. ストレスを溜め込まない ストレスを溜め込まずに発散すること も肩こりや頭痛の予防につながります。精神的ストレスは筋肉の緊張を誘発するため、自分に合った方法で普段からストレスを解消することが肩こりや頭痛の防止になります。 例えば、シャワーで済まさずできるだけ毎日湯船に浸かる、夜更かしせず適度な睡眠時間を確保する、屋内でずっとデスクワークをしていて息が詰まったときは外に出て空気を吸う、大声で歌をうたう、悩み事があれば周囲の人間に相談するなど、さまざまな方法から自分に合ったものでストレスを発散しましょう。 6.
肩こりからくる頭痛に特化したストレッチ 1-2.
+αで!まだ肩こりや頭痛が気になるときのストレッチ 最初に紹介したストレッチを試しても、まだ肩こりや頭痛が気になる…。そんな頑固で慢性的なお悩みを抱えている方は、次のストレッチもプラスしてみましょう。 2-1. 頑固な肩こりを集中的にケアするストレッチ 1-2.