見た目年齢を少しでも若くしたいと思い、スキンケアに気を遣ったり、エステに通ったりしている人も多いと思います。 そんなあなたは、ご自分の血管年齢をご存知でしょうか? 健康に関するテレビ番組や美容に関する情報誌などで「血管年齢」という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。 実は、 見た目年齢を若くするには、この血管年齢を若くすることが一番効果的 だと言われています。 では、どのように血管年齢を若くすることが出来るのでしょうか? 血管年齢若返りの秘訣についてまとめました。 血管年齢とは?
血管年齢が若返る食べ物をたくさん食べていても、血管に負担となる食べ物も同時に食べ続けていたのでは意味がありません。ケーキや生クリーム、肉の脂身、魚卵など、 コレステロールを上昇させる食べ物はできるだけ控えましょう 。 また、 塩分のとりすぎも要注意 です。塩分を過剰摂取すると血圧が上がり、内皮細胞の機能が低下したり、血管そのものが傷んだりします。ハムなどの加工肉や味噌汁、ドレッシングなどの調味料を過剰摂取しないよう心がけましょう。 おわりに:血管年齢が若返る食べ物は、身近にいっぱいあります 血管年齢を若返らせる効果が見込める食べ物には、さまざまな種類があります。どれもスーパーなどで簡単に購入できるものばかりですので、日々の献立に取り入れてみてください。 この記事の続きはこちら
内容(「BOOK」データベースより) 血液がドロドロになると、血管が硬くなり、動脈硬化を引き起こします。動脈硬化が怖いのは、心筋梗塞や脳卒中などの原因になることです。本書では、血管を若返らせるための食事、運動、日常生活での注意点を紹介しています。まず、あなたにできることから一つずつ始めてみてください。 内容(「MARC」データベースより) 血液がドロドロになると、血管が硬くなり、心筋梗塞や脳卒中の原因となる動脈硬化を引き起こします。その予防と改善法を血管の専門医が分かりやすく解説する。
2つめは「昼食は2時」に食べることです。お昼の2時がもっとも脂肪が体に付きにくい時間帯。1日の食事のウェイトをお昼の2時に持ってくることが太りにくい体を作り、血管年齢を若返らせることにつながります。 お腹ぽっこりを解消して動脈硬化を予防する そして3つめは「ゾンビ体操」。この体操は池谷先生が30年にわたる研究の成果の集大成といえるとか。このゾンビ体操によって3分間、無心で体を動かすようにすれば血管年齢は若返るのです。 1日3分で血管年齢が若返るゾンビ体操とは? ■「血管年齢」おすすめ記事 抗酸化作用で血管が若返るチョコの成分とは? 血管年齢を下げるなら2時間おきにチョコを食べる ■「血管」おすすめ記事 脳血管性認知症は「感情失禁」が典型的な症状 この記事をシェアする あわせて読みたい記事
話題の論文 拾い読み!
Photo:PIXTA コーヒー・緑茶をよく飲む中年期女性はBMIが低く血管年齢が若い コーヒーや緑茶の摂取量が多い中年期の女性は、BMIや体脂肪率が低く、血管の柔軟性が保たれていることを示す結果が報告された。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科茨城県地域産科婦人科学講座の寺内公一氏らの論文が、「Nutrients」5月11日オンライン版に掲載された。 コーヒーや緑茶の摂取量と心血管疾患のリスクが逆相関することは既に報告されている。一方、女性は更年期以降、動脈硬化の進行が速くなるが、その進行がコーヒーや緑茶の摂取によって抑制されるかどうかは明らかになっていない。そこで寺内氏らは、東京医科歯科大学病院の更年期外来を受診した患者のデータを用い、以下の横断研究を行った。 対象者は、40~65歳の更年期症状のある女性232人(平均年齢51. 6±5. 0歳)。コーヒーや緑茶の摂取量はアンケートから把握し、全体を以下の4群に分類した。コーヒーおよび緑茶の摂取量がいずれも1日1杯未満の「対照群」(16. 【医師監修】トマトで血管年齢が若返る！？ レシピも紹介 | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】. 8%)、コーヒーは1日1杯以上で緑茶は1杯未満の「コーヒー群」(20. 3%)、コーヒーは1日1杯未満で緑茶は1日1杯以上の「緑茶群」(32. 8%)、コーヒーと緑茶ともに1日1杯以上の「コーヒー+緑茶群」(30. 2%)。動脈硬化の進行レベルは、血管の柔軟性の指標の一つである「CAVI」(数値が大きいほど血管柔軟性が低い)で評価した。
医者と患者さんとで認識がズレている 2. 血管年齢はどこで調べられる? 3. 血管年齢を若返らせるには? 4. 血管力を高めるには、油のバランスが大切 RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? 「血管年齢を若返らせるにはどうすればいい？」 読者の悩みに名医が回答！：あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ：日経Gooday（グッデイ）. ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
【体験談】確定申告や仕訳で困ったとき、税務署 … 税務署に設置されているパソコンを実際に触って、操作方法を教えてもらえますよ。 e-Taxは、紙の申請に比べると税務署としても楽なので、広まってほしいんだろうなと思います。 私がまだ公務員だった2017年は、確定申告をしていません。 今年からフリーランスのものです。今回は、確定申告をすることになった僕の体験談を今回はお話したいと思います。みなさんのお役に立てれば嬉しいです。*今回の記事は、フリーランスの方の投稿になります。 そもそも確定申告て…?一年間の所得やらそれにかかった費用やらをまとめて. 確定申告の書き方が全くわからないので税務署に … 22. 2021 · 確定申告の書き方が全くわからないので税務署に行ったが結局どうしたか。 Saltnsugar 2021年1月22日 / 2021年1月27日. スポンサーリンク. もうすぐ確定申告の季節ですね( ;∀;) 私、副業をはじめて個人事業主となりましたので、人生はじめての確定申告に挑戦しなくてはならないのですが。 … チャットレディの確定申告は、実は簡単!やり方を知って一人で悩まないようにするだけで、経理の知識が全く無くてもできます。難しい帳簿を付ける必要も無く、節税まで可能に!そんなお得な裏技を元チャトレ経験者が教えます! 18. 11. 2016 · 専業キャバ嬢の人に確定申告をおススメする記事シリーズ第2段です( ´ω`)今回は確定申告をする時に提出する「書類の書き方」です!難しい言葉は使わないようにしたから、気楽に読んでもらえると嬉しいです! 【2020年度版】確定申告書Aの書き方を徹底解 … 06. 確定申告は税務署に行けば、丁寧に教えてもらえるのでしょうか？実は先週、... - お金にまつわるお悩みなら【教えて！ お金の先生】 - Yahoo!ファイナンス. 2019 · 確定申告書にはaとbの2種類があります。この記事では確定申告書aの書き方についてご紹介します!さらに確定申告書aで申告できる所得の種類、確定申告書bとの違いについての記載もあるので、ミスのない確定申告をしましょう! 所轄の税務署の郵便番号、住所、税務署名、「所得税確定申告書在中」の一筆(赤字で記入) 裏面. 自分の郵便番号、住所、氏名. 確定申告書を郵送で提出するときの注意点. 税務上の申告書や申請書、提出物は「信書」にあたります。そのため、「郵便物. 確定申告のやり方がわからない方は「税務署」へ … 確定申告…これまで経験がなければ何をどうしていいのかわからないという人も少なくありません。税務署に行けばいいのだけど、どうも敷居が高いという気持ちを持つ人も多いでしょう。納税は国民の義務なのでお役所仕事で高飛車に扱われるのでは…というイメージが税務署にはあります。 三重県 四日市市の2020、21年の確定申告時期、やり方、必要書類、書き方、税務署まとめ | 各都道府県ごとの確定申告に必要な情報をご紹介しています。確定申告は3月15日までですので、自分で経費計算や帳簿管理をするのが面倒な方は、税理士に相談して見ましょう。 相続税の申告には、相続税申告書が必要です。 この記事では、相続税申告書を自分で作成するために知っておくべき申告書の書き方と添付書類について、わかりやすく説明します。 是非、参考にしてください。 目次相続税申告書の用紙の入 […] 税務署って確定申告の相談できる?電話で相談 … 確定申告について疑問やわからないことがあれば、税務署の窓口で相談にのってくれます。2020年(令和2年)分の確定申告は、確定申告会場への入場には「入場整理券」が必要です。また、確定申告シーズンは特設会場で相談会も開催されます。税務署の窓口で直接相談する方法のほか、電話.
確定申告書の提出 確定申告書や収支内訳書、青色申告決算書を作成の後は、必要書類と共に税務署に提出します。提出方法は以下の通りです。 税務署の窓口に提出 郵便や信書便で税務署へ郵送 税務署の時間外収集箱へ投函 国税庁のWeb納税システム「e-Tax」で提出 郵便の準備や手続きの時間が煩わしく感じる場合、外出することなく提出可能な「e-Tax」がおすすめです。 5. 納税 税金を納めれば確定申告は完了です。税の種類によって納付期限が異なります。以下の表を参考に、納税方法もチェックしておくと安心です。 納付期限 所得税 3月15日 消費税 3月31日 納付場所・方法 ・e-Tax上でダイレクト納付 ・インターネットバンキングによる納付(e-Taxの利用手続きが済んでいる場合) ・税務署の窓口で現金納付 ・振替納税 ・クレジットカードで納付 ・コンビニエンスストア(30万円以下)で納付 現金で納める際には、窓口の営業時間に注意しましょう。手続きが面倒なときは、あらかじめ引落口座を指定することで振替納税が利用できます。 青色申告と白色申告の違いは? 確定申告する際に押さえておきたいのは、青色申告と白色申告の違いです。特別控除の有無や作成の難易度に関して異なるメリットがあります。適切な方法は申告者により変わるので、メリットだけでなくデメリットも確認しましょう。 白色申告のメリットと注意点 確定申告のうち、比較的簡単な方法が「白色申告」です。事前申請の必要がなく、単式簿記なので作成の負担が少なく済みます。記載する項目が少なく、計算が苦手な方でもスムーズに作成しやすい方法といえるでしょう。ただし、青色申告のような特別控除はありません。 メリット デメリット・注意点 事前に申請する必要がない ・収支内訳書の提出のみ ・記入項目が少ない(計算しやすい) ・特別控除がない 青色申告のメリットと注意点 青色申告の大きなメリットは、最高65万円の特別控除です。ただし、青色申告をするには申告する年の3月15日まで(事業開始から2か月以内)に開業届と青色申告承認申請書を所轄の税務署に提出しなければなりません。また、記帳方式が複式簿記なため、簿記の知識に長けていないと難しい側面もあります。 ・最高65万円の「青色申告特別控除」が受けられる ・青色事業専従者給与を経費に計上できる ・損失の繰越しや繰戻しができる ・事前の申請が必要 ・書類作成が難しい(項目が複雑) 確定申告書AとBの違いは?
警察署に所轄があるように税務署にも所轄があります。そのため、自宅住所のある地域あるいは会社のある地域を管轄しているのが担当税務署となります。 自分(会社)の管轄の税務署を知りたい場合は、税務署の所在地などを知りたい方…こちらの サイト で郵便番号を入力することで担当税務署を探すことができます。 担当税務署名と代表の電話番号が表示されます。電話をすると音声案内が流れるので指示に従って応答を待つようにしましょう。 確定申告のやり方がわからない…そもそも税務署はどんな相談に乗ってくれるの? 初めて確定申告をするという人にとって、税務署はとてもハードルの高いところに見えます。まず、確定申告をしようと思っても何をどうしたらいいのかわからないのが実情です。 税務署が扱う税金は? 税金にもいろいろあります。すべての税金を税務署が扱っているわけではありません。 税務署は『国税』を扱うところです。 といっても難しいのですが、国税には以下の種類があります。 所得税 法人税 相続性 消費税 酒税 印紙税 個人事業主であれば、所得税の他に消費税なども関係してくるのですが、 会社員(給与所得者)であれば所得税のみを気にしておけばよいです。 住民税は?と思いがちですが、税務署のほうで確定した所得を市区町村の住民課に回してくれるので、意識する必要はありません。 自動車税や固定資産税などは管轄が国税ではなく、県あるいは市区町村となります。 税務署はどんな相談に乗ってくれるの?
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経費のレシートをごっそりなくしてしまっていても、泣き寝入りしないで税務署に相談してみてくださいね。相談に乗ってくれますよ〜。m(;∇;)m 困ったときのプロ頼み無料! 普段、税金に関わるお仕事をしている方が、 ココをご覧になっているとは思いません。 「確定申告ってどうするんだろう、面倒でない方法ないのかな?」 「こういうケースはどうしたらいいんだろう?」 「行っても、そんなたいして戻ってこないかな〜?」 そんな同志が集まっていると思います。(*´∇`*) 例えば、手元に源泉徴収票はあるけれど、調べても何が分からないかよく分からないアナタ! 源泉徴収票なんてナイ!通帳が給与明細さ!なんてアナタ! そのキモチ、ものすごくよく分かります! そんなときは、みんなまとめて税務署で相談しましょう。 確定申告の時期は税金のプロ・税理士さんが親切に、手取り足取り記入方法を教えてくれて、相談に乗ってくれるのです。しかも、これ無料なんですよ〜!! (≧∇≦) 利用しない手はない! 源泉徴収票がない場合、源泉徴収されていない場合は、申告した時点で必要であれば所得税払わないといけなくなるので行きたくないのも分かります。けれども、納税は義務だから仕方ない…ですね。(.. 、)ヾ(^^) 行く時期にまつわるウワサの真相は? 「確定申告の締め切りギリギリに行くと、混雑していて、チェックが甘くなるから遅く行ったほうがいい。」 こんなウワサがあるようなのですが、ガセですよ〜。(^^) きちんとチェックしない限りもちろん書類は通りませんし、訂正などあれば呼び出されて、いろいろ面倒なことになりますよね。混雑しているときに行くと、行列もすごく長くなって会場もイライラした雰囲気のなか待たなくちゃいけない。忙しい方は郵送でも受け付けてくれるので、記入に疑問がなければ早い時期に郵送が便利ですよ。 実は、 還付申告は確定申告期間の1ヶ月前から受け付け てくれているってご存知ですか?1月だとガラガラですよ〜! 3月15日を過ぎると延滞税や利子税がかかってくるかもしれません。とにかく、提出日は厳守です。 早く行けば、それだけ還付金が受け取れる時期が早くなります。基本的に翌月もらえますよ。 還付金の振込先も要チェック!