2020/05/06 07:15:03 お知らせ 自分で雇用調整助成金を申請する動画 【雇用調整助成金。知識0から自分で申請書を書けるようになるまでを社労士が解説します!! 】動画を撮ってみた!! キャッシュフローコーチ仲間の林労務経営サポート代表 林 秀樹 さんの動画をシェアします。 新型コロナウイルス感染症拡大に伴いまして「雇用調整助成金の問い合わせが増えております。 ということで、大袈裟なタイトルですが「雇用調整助成金を知識0から自分で申請書が書けるようになるまで」の動画を撮ってみました。 自分の見たい情報を探しやすいように8本の動画に分かれています。 構成としては最初の3本が助成金の内容の解説。 残りの5本は、実際の申請書を画面に映しながら記入していって自分で申請書類を完成させるまでを解説しています。 ※この動画を撮影したのは4月30日です。この助成金は毎日のように改正されております。撮影日時点の情報だということだけご了承下さい。 1本目URL「助成金の概要解説」約14分 2本目URL「助成金の詳細解説」約30分 3本目URL「助成金申請の際の注意点」約20分 4本目URL「休業協定書の書き方」約15分 5本目URL「計画届の書き方」約9分 6本目URL「事業活動状況申出書の書き方」約6分 7本目URL「支給要件確認申立書の書き方」約7分 8本目URL「支給申請書の書き方」約25分
自分で補助金を申請する方法のまとめ このページを辿りついたということは、 すでに補助金や助成金という名前はご存知だと思います。 でも、返済しなくていいお金だということ以外に、 どんな性質があるかはご存知ですか? 自分で補助金申請書を書く方法 | 助成金・補助金活用のスペシャリスト アライブ ビジネス. 補助金とは、 ・補助されるのは費用の一部、全額補助のものは少ない ・たいてい、先に自分で負担しておいて後で請求する精算式 ・補助金の使い道は制限がある という主な特徴があります。 財源は税金ですから窮屈なところがあるのは しかたありませんね。 でも、借金と違って返済しなくていいお金なので、 発展していこうとする会社は、ぜひ活用したいところです。 では、どこに申し込めばいいのかと言うと、 ものづくり企業なら、 ①経済産業省、中小企業庁、内閣府などの国の機関 ②都道府県役所、市区町村役場、振興協会などの地方機関 ③専門分野の公益財団などの政府外郭団体 が、主な申請先になります。 また、採択1社に絞りこむ入札事業と違って、 補助金は、事業計画を書類に書いて申請し、 審査に合格した複数の企業が採択される、 という募集がほとんどです。 今回は、読者の皆さんが 自分で補助金を申請するときのポイントを 本文で説明いたします。 目次 1、まずは申請のタイミング! 2、補助金を自分で申請するには 3、採択率を上げる書き方 4、まとめ 1、まずは申請のタイミング! 国や地方自治体などから援助してもらえる公的資金として 補助金の他に助成金があります。 どちらも返済する必要がないお金ではあり、 区別がよくわからないという声を聞きますが、 ちょっとした違いがあります。 助成金とは、 定められた条件を満たしていれば必ず受け取れるもの。 例えば、低公害車の購入で受け取れる助成金。 低公害車と認定された新車を買えば、誰でも受け取れますよね。 何年にもわたって募集される長期のものが多くあります。 一方、補助金とは、 条件を満たすだけでなく、 やろうとしていることの重要性や確かさを訴え、 審査に合格しなければ受け取れないお金です。 とはいえ、実際の募集の名称はそんなに明確に 分かれてはいません。 重要なのは、 自社のやりたいことに支援をもらえる、 上記区分の 「補助金」は募集期間が短いものが多い という点です。 中には、ほんの数日間というものもあります。 募集が開始されてから準備していては 間に合わないこともしばしばです。 同種の募集は年に1回しかないという 募集枠もたくさんあります。 だから、 募集が開始される前にある程度準備しておく こと、 そして、 募集の開始を早く知る ことが大切です。 補助金獲得の第一歩は、 申請のタイミングを逃さないことです!
>主要な募集情報を知りたい方には、 こちらのメルマガ で無料配信されています。 2、補助金を自分で申請するには 補助金を自分で申請する手順は、だいたいこんな流れです。 ①応募したい募集機関のホームページを定期的にチェックして募集情報をつかむ ↓ ②募集情報が掲載されたら、募集要項と申請書類をダウンロードする ↓ ③募集要項に書いてある応募条件が自分たちの事業に合っているか確認する ↓ ④応募条件が合っているなら申請書を書く ↓ ⑤添付資料をそろえて、申請書と一緒に締切日までに提出 ↓ ⑥審査結果や、面談日程などの連絡を待つ 募集によっては、説明会が開催されたり、 担当官が相談に乗ってくれることがあります。 申請の手順はこんな感じですが、 では、どんな会社が採択されやすいのでしょうか? まず、補助金の財源は、みんなが国に納めた税金なので、 開発しようとする商品が素晴らしいものだとしても、 完成できる見込みが立たないものは、 やっぱり採択されにくい です。 また、 ①社会的意義がある事業内容 ②わかりやすい申請書を書く ③エビデンス(証拠)をそろえる ④できるだけ自社内で進める体制 この4つが当てはまらない限り 絶対に無理だとは言いませんが、 採択してもらうことは難しくなります。 申請前にこれらを確認しましょう。 でも、逆に言えば、 自社の事業がこの4つに当てはまることを しっかりアピールする と評価は上がるということです。 今回は、わかりやすい申請書を書くポイントについて、 採択率を上げる書き方という視点でお伝えしていきます。 3、採択率を上げる書き方 申請書を書くなら、ツボを押えて書くといいです。 ツボといっても、そんなに難しくはありませんのでご安心を。 審査する側の立場になって考えてみれば、 ・本当に取り組みたいことがある会社 ・ただお金がほしいだけの会社 この2つを区別したいと思うはずですよね。 では、それをどうやって見分けるか? まずチェックされるのは、 ・事業は市場ニーズを見極めているか? ・解決しようとしていることに社会性はあるか? ・課題の解決方法は、適切なものか? ・連携パートナーがいるなら、出逢いやエピソードに不自然さはないか? これらの、 つじつまが合っている こと。 そして、 ・事業がどの段階まで進んでいるか? ・自社の努力で進めてきたのか?(他力ではないか?)
こんにちはモリショーです( @morisyofitness)。 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 「増量時はカロリー計算の方法がわからない」というお悩みをお持ちの方は多いと思います。 この記事では、増量(筋肉をつけること)する際の適切な摂取カロリーの計算方法を解説していきます。 福岡←名古屋←和歌山 IT×マッチョ Webマーケティング&パーソナルトレーニング/大学卒業→フリーのパーソナルトレーナー→パーソナルトレーニングジム就職→再びフリー→Webマーケティングの会社就職 増量時の摂取カロリー ダイエットの基本は 消費カロリー>摂取カロリー です。 これさえ守っていれば、理論上は痩せます。 つまりこれと逆のことをすれば理論上太ります。 消費カロリー<摂取カロリー になるように食事をすればいいわけです。 でも、そのためには自分がどのくらい食べれば消費カロリーを上回ることができるのかを把握する必要があります。 そのための計算方法をお教えします。 ベースカロリーを知る ベースカロリーで1週間過ごす 体重の増減が±1㎏未満であればそれが本当にベースカロリーだとわかる それよりも多く食べる生活を続ける 1. 自分を守る唯一の手段は「個を強くする！」こと！そして素直に生きる！ | まるメガネの森. 自分のベースカロリーを知る ベースカロリーとは、そのくらいのカロリーを摂取していれば太りもしないしやせもしない基準となるカロリーのことです。 まずはそれを知ることで増量も減量もできるようになります。 なにごとも基準が必要なのです。 ベースカロリーの計算方法 自分の体重が増えもしないし減りもしないベースカロリーを計算する。 式:除脂肪体重×35~40 ※除脂肪体重=体重-(体重×体脂肪率) 35~40というのは運動量によって変えます。 運動量が多い人は40で、少ない人は35で計算してみましょう。 例. 体重60㎏ 体脂肪率20% 運動量は多め 60×0. 2=12㎏(脂肪の重さ) 除脂肪体重:60-12=48kg ベースカロリー:48×40=1920㎉ 2. ベースカロリーで1週間過ごす まだ計算で出した値は仮のベースカロリーです。 これが本当にベースカロリーとして正しいのかどうか調べる必要があります。 なるべく計算した値で1週間過ごしてみます。 もしかしたらいきなり食生活がガラッと変わってきついかもしれません。 その場合は 3日間くらいゆるく変える努力をし、そのあと本番の1週間でベースカロリー調査実験を開始してみてください。 3.
1日5回「自分は○○」と言うだけ! 厳しい制限をしない 無理な食事制限ではストレスがたまるだけ。モチベーションを上げてダイエットを継続するためには「無理をしない」ことが大切です。たまにはお菓子を食べたり、白いごはんも食べる。その分運動はしっかりやろう! など、厳しすぎる制限を設けないことがモチベーションにつながるはずです。 E-girls 楓の引き締まった背中|かわいく鍛えたカラダが、今、おしゃれ! 楽しみを用意する 単純なことですが、頑張った後、終わった後に何か楽しみを用意しておくことは、モチベーションアップに繋がります。ご褒美でもいいし、ワクワクするような予定を入れておいてもいい。ポジティブにやる気スイッチをオンする工夫が大切なのです。 「自分に自信がなくて劣等感。どうしたら、自分に自信を持てる?」まるちゃん(丸林広奈)に一問一答♡ モチベーションをキープしてダイエットを成功させる秘訣 ダイエットのモチベーションをキープするために、アプリなどの便利ツールで具体的な目標を定めたり、何から始めたらいいか整理したりするのがおすすめです。始める前から気が滅入ってしまう前に、落ち着いて無理のないダイエット計画を立てていきましょう。 自分の体脂肪率をチェックする 教えてくれたのは… 産業医・労働衛生コンサルタント:加藤杏奈先生 (産業医科大学医学部医学科卒業/東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻修了。現在は、某化粧品メーカーの産業医として勤務) 見るからに痩せてる女性から「もっと痩せたい」と相談されることが多いという、加藤先生。 ■本当にダイエットが必要か計算してみましょう! BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) (18. 5未満→痩せ/18. 5〜25→普通/25以上→肥満) ※標準体重は【身長(m)×身長(m)×22】でチェックできます。 いかがでしたか? 「デブ菌」セルフチェック | メタぽっちゃりシンドローム. ■体脂肪にも注目しましょう! 低カロリーに、ということだけを考えるよりも、栄養バランスの良い食事をとることを重視してください。偏った食事やカロリーの極端に少ない食事は、リバウンドの原因になります。良質なタンパク質(脂身の少ない肉、魚、豆類)を中心にしっかり食べて、運動をして、筋肉をつけましょう。 脂肪が程よくなくなって筋肉がつくと、ひきしまった美しいプロポーションの体に。体重が少なく痩せていても、隠れ肥満と言って脂肪が多い可能性もあります。体脂肪率30%未満がGOODです。 【ダイエットの奴隷】あなたは痩せるべき人ですか?
体がその食事量でも生活できるようになってくると体重変化が起きなくなってきます。 少ない食事量(基礎代謝以下)でも生活することができるようになるというのは、自分の体が基礎代謝を下げて、エネルギーを消費しないようにするから慣れるのです。基礎代謝を下げる。当然ですが、体重は減りません。 体重が減らないからと言ってまちがってもファスティングなどはしてはいけません。 食事にも変化をつけることで停滞を抜け出すことが簡単になります。 ここでは、一旦ダイエットを「2週間~1ヶ月」休憩してしまいます。 メニュー変更例 STEP ダイエットを休憩「2週間~1ヶ月」 体重が増えない程度に食事をしてストレスが溜まらない様に過ごす。 少しくらい好きなものを食べても大丈夫。 STEP ダイエットを再開 低カロリーで落ちてしまった代謝が元にもどり、また痩せやすい体になってます! ダイエットにおいて停滞期は必ずと言っていいほど訪れます。 停滞を視野に入れてダイエットを行うと、いざ停滞期が来た時に適切に対応することができます。 停滞が来た時はトレーニングプログラムと食事プログラムを変化をつけることは必須です。 夏に向けてダイエットをしているが停滞期に入ってしまっている これからダイエットを始めるお体の方は是非ご連絡ください 無料で停滞期の脱出方法ダイエットの詳しいやり方をご説明します。 よくある質問 ダイエットのパーソナルトレーニングをお願いすると短期間で痩せることができますか? リバウンドするリスクがあるため短期間での極端なダイエットは行うことができません。申し訳ありません。 どれくらいの期間で効果が出ますか? 最低3ヶ月とお考えください。 ダイエットが成功してもリバウンドはしませんか? 増量の適切な摂取カロリーの計算方法 | morisyo.com. どのぐらいの期間をかけてダイエットしたかによります。短期間での無理なダイエットだとリバウンドしますが、普段の生活を崩さないくらいのダイエットだとリバウンドはしません。 パーソナルトレーニングでダイエットすると健康的に痩せられますか? もちろん可能です。唯一健康的に痩せることができる場所がパーソナルトレーニングジムです。 食事制限などもありますか? 量を減らすことはありませんが、食べるものは変わります。 運動量などは相談することはできますか? もちろん可能です。個々に合わせた運動量をご提案できます。少ない運動量からでも確実にステップアップできるメニューをご案内しています。 部分痩せのトレーニングをお願いすることもできますか?
( * ^ω^) 数日前、当ブログでは ( * ^ω^) っていうのを皆様へ紹介したお。 ( * ^ω^) ( * ^ω^) これに関して たっちゃん氏は ( * ^ω^)+ また僕は幾つかの世界を救ってしまったかもしれんなー ( * ^ω^) と、とても満足しているお。 ( * ^ω^)+ ( * ^ω^) ( * ^ω^) うん。 ( * ^ω^) でもなー? 考えて欲しいんだお。 ( * ^ω^) " 一瞬で体重を減らす方法 "はあるのに"一瞬で体重を増やす方法が無いのはおかしい"、だお? ( * ^ω^) だお? おっ?ぉ? ( * ^ω^) そこで! ( * ^ω^) 今回、また3秒考えたんだお。 ( * ^ω^) 3秒で。 ( * ^ω^) ( * ^ω^) うん。 ( * ^ω^) という訳で☆ ( * ^ω^) 今回は 第2段ってコトで ( * ^ω^) "誰でも10秒で体重を増やす方法" ( * ^ω^) っていうのを思い付いたから、思い付いてしまったから、それを皆に教えようと思うお。 ( * ^ω^) 僕は天才かもしれん ( * ^ω^)+ ( * ^ω^) はい、という訳で説明するよー ( * ^ω^) と言っても、 ( * ^ω^)+ 理屈は相変わらず超単純だお。 ( * ^ω^) はい。 ( * ^ω^) 此所に、恐らく何処の御家庭にもあるであろう 22. 3kgのバーベルのようなもの があります。 ( * ^ω^) ( * ^ω^) うん。 ( * ^ω^) ( * ^ω^) もしコレが無ければ 漬け物石 でも良いし、 石と砂と水をギチギチに積めたペットボトルを両手に持つ でも良いし、 本を限界まで詰め込んだカバンを背負う でも ダンベル でも良いです。 ( * ^ω^) ちなみに、僕のオススメはダンベルです。 ( * ^ω^) それをね、適当に持って下さい。 ( * ^ω^) 適当に。アバウトに。 ( * ^ω^) うん。 ヽ( * ^ω^)ノ ( * ^ω^) ↑こんな感じで よいです ( * ^ω^) こんな感じ ( * ^ω^)bグッ ( * ^ω^) うん。 ( * ^ω^) ( * ^ω^) 余談になるんだけどさー? ( * ^ω^) 22. 3kgのバーベルって恐らく皆が思っているより軽くて、マッチョから見て「キレてるけど細過ぎる」と言われる僕でさえ片手で挙上出来るんだけど、この際に注意して欲しいのは 足に落としたらまず間違いなく骨が砕ける (試してないから分からないけど、試さなくても未来は見えてるっていうレベルで砕けると思われる) っていう点ね。 ( * ^ω^) だから、怪我だけしないようにホント気を付けてお。 ( * ^ω^) それだけじゃなくて腰とかイワしたら治らないっていうからね、関節も替えが効かない消耗品、周辺の筋肉を鍛えていれば ある程度は何とかなるんだけど (僕も加重の自重+フリーウエイトでやってるけど肘と手首、肩鎖関節以外は関節への負担を感じた事がない。 あっ、コレは筋肉じゃなくて関節に入ってんなー って思ったら その時はスグに止めて少し重量を落とす流れでやってます。) 、一見でやる場合。ホントに重量のある物を持つ時は、気を付けて欲しいお。 ( * ^ω^) っていうか、もし持ち上げた物が重かったら、それをやった次の日に関節が痛かったりしたら、それよりも もう少し軽いのを持ってくれお。 ( * ^ω^) オーバーロードを狙ってある程度の無理はすべきだけど、滅茶苦茶はするべきじゃないお。これは、本当に。 ( * ^ω^) うん。 ( * ^ω^) 心配しなくても片腕11.
定期的な運動をとにかく続けることが最も重要!