こんにちは。 三上みひろです。 みなさん、ノートは使っていますか? 私はモレスキンを長年愛用していているんですが クソノート(悪態も醜態もすべて晒す!) 夢ノート 読書・映画記録 ブログのネタ帳 勉強メモ 自己設計図の書き換え これらを全部まるっとまとめて1冊にしています。 なので中身はカオスです。笑 ノートの使い方については本当によくお問い合わせいただくのですが!! 「みひろさんの夢ノートの内容が気になります!」 とリクエストいただいたので、一部公開します 先に断っておくと! 6週間後、見惚れる肌に生まれ変わるの。綺麗になりたい乙女へ「美肌ノート」のすすめ｜MERY. インスタ映えするようなお洒落で可愛くて綺麗なノートじゃありません。 好きな写真をただひたすらペタペタ貼っているだけ。笑 ちなみに、「夢ノートって何?」という方のためにかんたんに説明すると。 夢ノートというのは、「好き♡」とか「ワクワクする♡」とかそんな幸せな気持ちになる写真を集めてペタペタ貼り付けて、文字情報を書き加えたものです。 こんな感じでスクラップしています。 ちょっと照れる。笑 これはお仕事編 ・ふわふわラグ、グリーンいっぱいの明るいオフィス ・あーでもないこーでもないと商品会議 ・一緒に働く女性たちもどんどん美しくなる ・私の周りにいる女性たちはどんどん自分の才能を開花しちゃう 想像しただけでニヤニヤが止まらなーい ノートを開くたびにニヤニヤしてます。わたくし。笑 ちなみにこちらはファッション編。 今年の秋冬はシンプルが好きみたい(∩・∀・)∩ ビジュアルノートのすごいところは、 写真を探して手を動かしているうちに夢が勝手に明確になる ところ! どんどん自己分析が進みます!!
こんにちは!松浦有珂です。 新刊、 <借金400万円あった私が 年収3000万円になった お金に愛されるノート> 大変好評をいただいております♡ SNSでもたくさんのご感想、ありがとうございます! ご感想はぜひ 「#お金に愛されるノート」で 投稿してくださいね^^ 今回はそんな新刊から 第2章の一部、「引き寄せ力」についてを 無料公開します! 第2章 勝手に「引き寄せ」が起こる脳の仕組み 無意識のうちに「引き寄せ力」がアップする3つの「脳力」 わたしたちには3つの「脳力」があります。その3つとは、「思考力」「感受力」「直観力」の3つ。 よく、「理屈は左脳」「感性は右脳」という話を聞いたことはありませんか?
最近では、女優やモデル、アイドルなどのタレントさんの美の秘訣を知ることができる機会も増えました。 特に、『Instagram(インスタグラム)』のライブ機能を使って、スキンケアなどを発信している芸能人の方は多そうです。 インスタライブの注目ポイントはここ! 動画を通して、コツを知ることができるインスタライブでは、その強みを生かしてたくさん美のお勉強をしちゃいましょう♡ ・文字では伝わりにくい手の使い方に注目する ・呟くように言っていたコツも聞き逃さない ・積極的に質問をしてみる などの点を意識することで、いっそう満足度の高い情報を得られそうです。 一冊のノートと一緒に、生まれ変わって 今回は、スキンケアのためのノート「美肌ノート」の作り方をご紹介しました。 学力を身に付けるのと同じように、ノートを使ってコツコツと努力することで、美しさだって高めることができちゃうかもしれません♡
しかも、糸で綴じているのでとっても丈夫そう。 糸で綴じて製本。簡単に破れたりしません! 他にもダイソーにはオススメノートがたくさんありますので、どんどんご紹介していきますね。 手書き家計簿にも最適!可愛くて使えるA5のパステルリングノート 70枚 7mm罫線 注目すべきは、まずそのカラー。優しい印象の水色と鮮やかなイエローの組み合わせが圧倒的かわいさです! 思わずいつも持ち歩きたくなってしまいます。 しかも、黄色部分は表紙ポケットとして使えるんです! レシートや領収書を挟んでおくのにピッタリ。手書き家計簿派の人は、パステルがかわいいこちらを使えば毎日気分が上がって家計簿をつけるのが楽しくなりそうです。 ふせんや名刺を入れたりしてもGOOD。仕事用としてもいいですね。 おトクな2冊入り!B5ノート「complete」 40枚 7mm罫線 2冊入りで110円というコスパノート! 【プレ花嫁さん必見】可愛くて便利なウエディングノートの作り方！ - かっぷログ. 中身はごく普通のノートですが、日々の仕事や勉強、メモとして結局いちばん使いやすいのはこういうタイプなんですよね。 学生時代を思い出す!B5のおしゃれノート モノトーンがおしゃれなB5のノート。インテリアとしてもGOODです。60枚と多めの枚数なので遠慮せず、たくさん使えるのもいいですね。 A4サイズのスケッチブック 40枚 無地 表紙が厚くて固いしっかりしたスケッチブック。中の紙は、やや柔らかめな画用紙です。リングで留められていてしっかりした造りになっています。私はkufuraの記事によってはラフを書いたりするために使っています。お絵描きを楽しんだりするのも◎です! 長期保存したい大切なノートにかけたい!ノートカバー(B5) ノートって月日が経つと角がぐちゃぐちゃになったり、汚れがついたりしますよね。そんな事態を避けたいときは、カバーをかけましょう。ダイソーにはカバーも100円(税抜)で売っています! 厚手のカバーなのでバッグの中でPCに押しつぶされ、ノートがぐちゃぐちゃになることを防いでくれます。私は仕事のマニュアルノートなど、長期使う大事なものはこのカバーをかけています。 いかがでしたか? かわいいノートがあると、ついつい書きたくなってきませんか? 心のもやもやを書き出してみるだけでなく、今あるクローゼット内の持ちものと春夏の欲しいものを書き出してみる、とか、子どもとお絵かきしりとりをしてみるとか、ノート使い方はあなたの気分次第でアレンジ自在です。 もうすぐ始まる新学期に合わせて、私たち大人もノートと春を楽しんでみてはいかがでしょうか。
《何のため? ?》 国試当日(模試の直前)に見たい項目だけをまとめるため! 理解できない項目を頭の中で整理するための殴り書き用にするため!笑 《何をまとめてた? ?》 どうしても覚えられない単元・用語と、その周辺知識だけ! ほぉ~、なるほどねぇ… 特に『国試当日(模試の直前)に見たい項目だけをまとめる』ってところが自分の中で大きかったかな! 国試当日に重たい参考書を持って行くのは絶対嫌だった のと、テストの直前にあんな分厚くて情報量の多い参考書を見てたら、『あれ、ここはどういう意味だったっけ? ?』って あれもこれも確認したくなっちゃう 自分が目に見えていたからね笑 あーーーそれ私もテストでいつもやっちゃう…!!! 直前に詰め込める量って少ないってわかってるけどついついあっちこっち見たくなっちゃうんだよね笑💦 もしノートを作りたいってなった時に、一番やっちゃいけないのが 『めちゃんこ綺麗なノートを頑張って作りこむこと』 『ノートを作った事に満足してしまうこと』 この2はノート作りで 絶対NG だよ!!! ノート作りで大切なこと・NGなこと 【大切なこと】 《何のために》 ノートを作るのか 目的を明確に すること! 【NGなこと】 めちゃんこ綺麗なノートを 頑張って作りこむ こと! ノートを 作った事に満足 してしまうこと!! 私は典型的な 凝り性&飽き性 だったから、ノートを作りだしたら確実にNGコースに行っちゃうことが自分の中で明らかだったのね💦笑 でも、自分は『書かなきゃ覚えられないタイプ』でもあったのね💦笑 詰んでるじゃん💦 そうなの!まさに詰み!笑 私はノートをめちゃくちゃ頑張って作りこんだのに大学受験に2回も失敗している苦~~~い失敗があったから、今回こそ同じ失敗は繰り返さないぞ~!って思いでどうすればいいのかをめちゃくちゃ考えたの!♪笑 …!?(さらっとすごい過去話をされた…!???) そこで私は次の決め事を自分と約束してノート作りを始めたんだ♪ 【自分とのお約束! Makuake｜【バ美肉】VTuber竹花ノートママが次元を超えたい！【3D化】｜マクアケ - アタラシイものや体験の応援購入サービス. (失敗経験より)笑】 ・レイアウトとか見た目には絶対こだわらない! ・使う色はボールペンでMAX4色まで!マーカーでデコらない! ・ノート作りにお金はかけない! (ex. 可愛い付箋、素敵な色のマーカー) これはあくまで りんごさん自身の 性格 や 相性 と相談して決めた内容のお話だから、このノートの作り方やお約束がみかんちゃんの相性に合うかはわからない。 でも、 ノート作りに力を入れなきゃ!
79『柴犬の1日を再現でプレイバック!! 柴犬密着24時』より抜粋 ※掲載されている写真はすべてイメージです。
こんにちは、大学生ブロガー( @sugiblog_re)のすぎです。 高校生の中には、 大学生活に憧れて必死に勉強してきた人 、 とにかく学びたい学問を探究したい人 など様々な目的をもって勉強をしている人もいると思います。 今まで必死に勉強してきたけど、大学生は実際どんな生活を送っているんだろう? 中には、そう思った方もいると思います。 正直なところ、サークルや部活に励む人、毎日遊んで暮らす人やバイトを2つ3つ掛け持ちしている人など様々です。 とはいっても、気になる人にとっては気になることですよね そこで今回は、現役私立4大生の僕が実際の1日と1週間のスケジュールについて紹介ていきます。 すぎ 5分ほどで読めるのでサクッと読んで、大学生がどんな生活を送っておるのか把握しちゃおう! こんな人におすすめ! 大学生の1日の流れを知りたい! 大学生の1週間ってどんな感じ? Googleカレンダーを使って、効率的な1日をつくり出す5ステップ | ライフハッカー［日本版］. 大学生にも休みはあるの? サークルとバイトはどうすればいいの? 別記事にて、新入生・新学期に向けて「 MacBookがおすすめな理由 」について紹介しています。 大学生の1日のスケジュール【大学1〜2回生】 それでは僕の一日のスケジュールを見ていきましょう! と、その前に僕がどんな人か軽く紹介しますね。 経済学部3回生 サークル・部活無所 飲食チェーン店でバイト 1〜2回生までフル単位 偏差値55の大学に在学中(河合塾調べ) まあいたって普通などこにでもいる大学生ですね… 今から紹介する一日のスケジュールは大学1年の秋学期のものですが、大学2年次も基本的にはあまり変わらず、少し専門的な分野が混ざってきます。 【主な一日の流れ】 8:00 大学に向かう 8:40 大学に到着 9:00 一限開始言語学(中国語) 10:45 二限開始中級マクロ経済学 12:15 友人と復習を兼ね昼食 13:00 三限開始日本経済史論 14:45 四限(空きコマ)図書館で予習・復習 16:30 五限開始金融論 18:00 授業終了 一時帰宅しアルバイトへ 19:00 アルバイト開始 23:00 アルバイト終了 23:50 帰宅 入浴・食事 00:00 レジュメをPDF化 00:30 授業の準備 1:30 就寝 これが普段送っている平日です。忙しい日は就寝が3時頃になるときもあります。 1限の言語学は 必修科目なので、落単するわけにはいきません。 もし 落単してしまったら来年また再履修しないといけません からね。それだけは避けなければなりません!
「筋トレ初めたけど、週何回やるのがいいの?」 「効果的な頻度ってあるの?」 そんな悩みにお答えすべく、今回は 筋トレは毎日すべきか 筋トレのレベル別の効果的な頻度 1週間のスケジュール例 をご紹介します。 筋トレの頻度の決め方は疲労回復できるかがポイント です。ここを理解して効率的なカラダ作りに役立ててください! 最近の理想的な１日の過ごし方｜ゆい｜note. 筋トレは毎日するべきなのか? 筋肉をつけたい・健康になりたいなどの目的をもつ一般的な人の場合は、 毎日筋トレを行うことはおすすめしません 。 その理由は、 筋トレには超回復と呼ばれる理論があるから です。 超回復とは、 筋肉は筋トレにより疲労させ、適切な休養を取り回復させることで向上・肥大すると言われる理論 のことです。 回復する前に筋トレを行ってしまうと、疲労が蓄積して筋力の向上が見込めないだけでなく、疲労が蓄積して免疫力の低下や筋力の低下の可能性もあります。 一般的に48〜72時間を空けることが推奨されている ため、結果的に週に2〜3回のトレーニングがおすすめです。 超回復にはプロテインが重要! 超回復にはタンパク質が分解されてできるアミノ酸が必要ですが、 体内のタンパク質が不足していると筋肉を分解してアミノ酸を生成しようとする ため、 筋トレの効率が悪くなります 。 日頃から筋トレを行っている方は特に、プロテインを使用してタンパク質を摂取するようにしましょう。 また、プロテインを効果を最大化する飲み方については「 プロテインを飲む最適なタイミングとは!? 」で解説しているので参考にしてください。 【参考】 プロテインのおすすめ人気ランキング!
腕を上にあげ大きく伸び上がる。そのまま左右にも伸びを行う 2. 左右の足を片方ずつ胸に引き寄せ、手で抱える 3. 体をひねるように左右の足を交互に反対側の床につける 4.
関連記事 本日は今すぐにでも始めるべき、教師におすすめの副収入についてお話しします。 家賃収入 金・プラチナ投資 株・為替取引 ネット副業(クラウド・ブログ・せどり・オークション)ズバリこの4つです。[…] 2番の部活動については、もはや説明不要。 長時間勤務の根源 となっている部活動指導 です。 >> 定時に帰るために工夫したポイント 関連記事 今からお話しするのは長時間勤務上等!と考えていた高校教師の私が、どのようにして 残業ほぼ0 土日も基本休みこれらを可能にしたのか? というお話です。 定時[…] 3番の事務作業や授業準備(教材研究)は、いつも後回しになります。 既出のようなことが全部終わってからじゃないと、自分の時間が取れませんから。 1日の最後の最後に、自分の仕事をこなします。 早ければ15時や16時から取り掛かることも可能ですが、多くの 教師は部活指導がある ため、 部活終了後に自分の仕事に取り掛かる 。 そのため、自分の仕事の時間は20時以降からと考えている教師だって多いはずです。 そりぁ月の残業時間が80時間以上にもなりますよね。 こうして、1日が終わるのは21時や22時。 そっから帰宅して、ご飯食べて風呂に入って、寝る。 こんな生活が毎日です。 年度当初や繁忙期だと、帰宅後に持ち帰りの仕事をすることもあります。 教師の土日祝は?
時間を管理する のが難しいと思うことはありませんか? 忙しい1日が終わって時計を見た時に、あれだけあった時間はどこに行ってしまったんだろうと思うことは?