自分は中学生の頃に事... 事故で半月盤を手術してます。 ダイエットとサッカーのためにランニングか自転車と考えてます。 よろしくお願いします... 解決済み 質問日時: 2010/5/6 17:30 回答数: 1 閲覧数: 1, 147 スポーツ、アウトドア、車 > スポーツ > トレーニング 膝の痛み。 寒くなると、膝が痛くなります。 椅子に座っていて立ち上がったり、自転車に乗ったり... 乗ったり、少し走ったり飛び跳ねたりしただけで膝が鋭く痛み、 歩けなくなります。寒い日だけです。 友達と一緒にいても自分だけで、迷惑をかけてしまうのがとても嫌です。 ちなみに3年前に、半月板を痛めたことがあり、その痛... 解決済み 質問日時: 2009/11/12 20:27 回答数: 1 閲覧数: 229 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
左膝を傷めています、最近出かける時は(病院しか行っていませんが)タクシーか一番近くのコンビニへ... コンビニへ松葉杖で行くだけです。 レントゲンでは異常なしで明日MRIの結果を聞きに行きます。 視診では腫れも出血もなく、靭帯や半月板の損傷とは思えないそうです。 自転車で行っても良いと思いますか? 膝の動きは問... 解決済み 質問日時: 2019/7/11 18:12 回答数: 4 閲覧数: 37 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 今度学園祭があってクラスでダンスを発表するのですが、その20日後くらいに半月板の手術をします。... これってダンスは踊ってもいいでしょうか? 普通に歩けますし自転車も漕げます。... 解決済み 質問日時: 2017/8/25 6:29 回答数: 1 閲覧数: 33 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 馬鹿げた質問ですが、競輪の選手って膝を 傷めたり、怪我をする事はないのでしょうか? 半月板損傷を有する変形性膝関節症に対する運動療法の効果. 衝突や落者... 落者は別にして自転車のこぐ動作が 原因となっての怪我についてです。 膝の靭帯を切ったりとか半月板の損傷とか 野球やサッカー等ではよく聞きます。 突然、ガッ!と膝に負荷がかかるのが怪 我の原因となっているようです・... 解決済み 質問日時: 2014/7/13 11:35 回答数: 1 閲覧数: 301 その他 > ギャンブル > 競輪 半月板を損傷した場合、自転車にもあまり乗らない方がいいですか? 往復10Kmの道のりはどうで... 道のりはどうでしょうか? 解決済み 質問日時: 2013/4/20 23:07 回答数: 1 閲覧数: 2, 709 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 自転車乗りの皆さんよろしくお願いします。 私は24歳の男です。 高校時代に格闘技をしており... 格闘技をしており、股関節の剥離骨折、半月板を損傷しました。 それ以来100%の力を出すと30分ぐらいで膝、股関節が重くなり…ヤバいな、と感じます。なので動く時は80%の力で動きます。 友達がバスケのチーム等を作... 解決済み 質問日時: 2010/11/19 9:08 回答数: 3 閲覧数: 348 スポーツ、アウトドア、車 > 自転車、サイクリング 労災についてお聞きします 会社通勤のため 家から駅まで自転車で行きました。 (特に会社には徒... 徒歩で駅まで通勤とか言ってません) 駐輪場に入ろうとした瞬間 いきなり駐輪場から自転車が飛び出してきて 自転車同士|_ な感じでぶつかりました。 その瞬間、自転車が傾き、私は左膝から地面にたたきつけられるように... 解決済み 質問日時: 2010/10/14 22:09 回答数: 5 閲覧数: 315 職業とキャリア > 労働問題、働き方 > 労働問題 質問です。 ランニングと自転車ではどちらが膝に負担が少ないですか?
質問日時: 2010/08/02 15:06 回答数: 3 件 自転車こぎによる膝のリハビリについておたずねします。 私の妻(65歳)が整形外科で、●ごく初期の変形性膝関節症、●MRI診断で半月板の一部に老化が見られるという診断を受け受けました。自転車は膝にとてもよいとの助言があったので、自転車こぎのリハビリに取り組もうと考えています。そこで質問です。 (1)自転車が膝によいというのはどのような理由によるものでしょうか。 (ア)大腿四頭筋を鍛えるということが考えられますが、(イ)あるサイトで膝関節が動くことによって、軟骨への栄養補給が促進されるというような記述を見た記憶があります(間違っているかもしれません)。 (2)もし前記(イ)の理由がある場合には、例えば機器を使わずに、仰向けに寝て、自転車こぎのような脚の運動をすることでもリハビリになるのでしょうか。 以上、どうぞよろしくお願いします。 No. 2 ベストアンサー 回答者: SSSblue 回答日時: 2010/08/03 10:45 自転車が良い理由は ・体重がサドルにかかっているため、関節への刺激が少ない状態で大腿四頭筋を強化できる。 ・歩行よりも関節を大きく可動させるので可動域の保持につながる。 あたりですね。 (2)仰向けエア自転車は可動域の訓練程度はなるでしょうが最も大事な筋力強化ができませんね。 変形性膝関節症のリハビリは大腿四頭筋強化が主体です。 2 件 この回答へのお礼 お礼が遅くなり申しわけありませんでした。今のところ、室内の自転車こぎを考えています。それは天候に左右されない、負荷が8段階程度調節可能、転倒の恐れがないという理由によります。ご回答の趣旨を踏まえて検討をいたします。ありがとうございました。 お礼日時:2010/08/05 21:31 No. 3 o120441222 回答日時: 2010/08/05 22:15 No. 【少しの時間に室内で運動する方法】スピンバイクはリハビリ、ダイエット、トレーニングに使える万能バイクです！ | kenkenblog. 1です。 補足ありがとうございます。 >今回は、あくまでも補完的なリハビリとして室内の自転車こぎ(負荷の調節が 可能)を想定してますが、もう少し検討してみたいと思います。 自転車の目的は何ですか?自転車は筋トレでは中途半端。筋力アップであれば、 他の各種筋トレの方がより効果的です。可動域訓練とは出来ないところまで行っ て初めて意味を成すもので、出来る範囲で行っても効果的に期待は薄いです。振 り子のふり幅を考えてみてください。真ん中あたりのふり幅で、どんなに頑張っ ても効果はなく、振り子がいけるギリギリのところまで行わなければ意味があり ません。自転車は真ん中で行う運動です。正直、自転車に時間を割くのがもった いないと思います。 リハビリの基本は短時間で効果的なことです。漫然と長い時間やるのは関節の炎 症が強くなったりとリスクが高まるからです。効果的なリハビリを短時間で丁寧 に行いましょう。 1 No.
今回ご紹介したトレーニングの中には、トレーニングチューブを利用したものが多く登場しましたね。 ただ、普通の人が自宅に持っているようなものではないですよね。スポーツ用品店に買いに行くか、もしくは今はネットですぐに購入することもできます。 以下に、Amazonでレビューが53件で平均評価が5点中4. 3点と高評価なトレーニングチューブをご紹介しておきます。 ⇒ La・VIE(ラ・ヴィ) トレーニングチューブ スーパーハード 3B-3032 まとめ 松岡修造氏は半月板損傷を克服しウィンブルドンでベスト8に進出しました。 半月板損傷になると急激に筋力が低下していきます。約2週間で15%、1ヶ月後には30~50%の筋力低下があるとされています。その為に、リハビリとして膝周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高めるトレーニングが必要です。 トレーニング方法 トレーニングはチューブトレーニング、スクワット、ストレッチがオススメです。 無理せず、痛みが出ないように行って下さい。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 鍼灸マッサージ師の国家資格とスポーツトレーナー資格を有する私が、医学博士・薬学博士にも支持されるスポーツ整体の治療院を行なっております。体の悩み解決やセルフケアなど役立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします。 ホームページはこちら⇒ 『英気整体院』
36 No. 1、2019、メディカルプレス
ACL再建術後のリハビリテーション-再損傷予防のためのプログラム-、臨床スポーツ医学vol. 35 No. 4、2018、文光堂
着圧ウエアのACL損傷予防への応用、臨床スポーツ医学vol. 34 No. 4、2017、文光堂
自転車漕ぎの効用は? 現在、悲しいことに 半月板損傷に伴う変形性膝関節症 が判明して、リハビリ中です。 リハビリメニューの中に エアロバイク漕ぎ があります。 そこで自転車漕ぎは何がいいんだろうということで調べてみました。 一つは自分の体重の何倍もかかっている 膝への負担を減らすための体重コントロール 。 そのために行う 膝への負担が少ない有酸素運動 ということです。 もう一つが 持続的に膝関節を動かすことによる関節軟骨組織への栄養供給と膝関節安定性のための筋力強化 です。 これは膝にいいのではということで、自転車乗りの再開の事前トレーニングも兼ねて、 エアロバイクの購入を検討してみました。 安価な家庭用エアロバイクの欠点は? 検討していたエアロバイクは家庭用の安価なエアロバイクで、 マグネット負荷方式 という方式のようです。 むずかしいことはわかりませんが、 連続使用時間が30分以内という製品が多い ということがわかりました。 最初は30分以上漕ぐことはないと思いますが、慣れてきた時のことを考えるとこの制限時間がすごく引っ掛かりました。 それと膝のリハビリだけを考えると問題ないのですが、現在乗っているクロスバイクとの乗車姿勢の違いがトレーニングという意味ではちょっと違うのかなと思いました。 他に安価でもっと長く使えるものはないかと調べてみると、ありました。「 スピンバイク 」という製品が! スピンバイクとは? ホイール部分に布や革などを押し当てて、負荷の強さを変える方式が一般的で、長時間運転や高負荷に耐えれるため、乗車姿勢がスポーツ自転車に近く、 スポーツ自転車のトレーニングとして使えるバイク だそうです。 これは私の用途にピッタリだ! でも 20万円を超えるような製品が多い みたいです。 これはちょっと購入は厳しいです。 安価なスピンバイクはあるのかな? 購入はかなり厳しいと思っていたら、あるではないですか、安価な製品が! それがハイガー産業社の製品です。 なんと2万円台からの購入が可能です。 ということで早速買いました。スピンバイクを! ハイガー産業のHG-YX-5006という製品です。 設置面積はエアロバイクよりも必要ということですが、それでも 縦1. 4m×横1. 0m もあれば、余裕を持って設置できます。 畳1畳分くらい でしょうか。 下の写真が我が家の設置状況です。 これで環境は整いました。 次の機会では実際の使い心地をレポートできればと思います。 HAIGE スピンバイク HG-YX-5006 ホワイト 【1年保証】 HAIGE スピンバイク エアロフィットネス HG-YX-5006 ブラック 【1年保証】 以上、「スピンバイクはリハビリ、ダイエット、トレーニングに使える万能バイクです!」の記事でした。 ABOUT ME
終わりに 以上、オンコールについてでした。 せっかく働くのであればワークライフバランスを整え、長く働きたいですよね! その際にオンコールを担うか担わないか、また担うのであればどれくらいの頻度で担うのかということが非常に大きく影響します。 無理なく働くためにしっかりリサーチしたうえで担うようにしましょう! 関連 訪問看護に関する記事はこちら
朝起きて一番にすることは、まずコール携帯に着信がないかの確認。 コール携帯の着信音は大きく設定していますが、爆睡して気付いていなかったらどうしよう!という不安は、10年以上オンコールを経験してもぬぐえません。 着信がないことを確認したら、ほっと一息。 いつものように朝刊を読みながら、トーストを食べ、朝のコーヒーブレークです。 出勤する平日と変わらず、洗濯機を回し、顔を洗って身だしなみを整えます。 人様に見せても恥ずかしくない姿(ただの自己満足です)になったらスタンバイOK!
拠点での利用者数や医療依存度にもよりますが、利用者数が多い且つ医療依存度の高い東京であれば1日平均1〜2回の緊急電話があり、うち緊急出動が必要な頻度は4分の1程度です。 月に1度も出動のない拠点もあります。 オンコールの対応は何名体制ですか? 東京であれば2020年5月現在13名で対応しています。 1日1名が基本体制ですが、オンコール対応にまだ慣れないスタッフには管理者やベテランのサポートをもらいながら2名体制で対応しています。 サポートの期間も設けておらず、個々人の能力に合わせて対応しています。 オンコールは事前に予測可能ですか? おおよその予測は可能です。当社ではオンコールの統計を取っており、傾向は掴みやすいです。 また、予防も出来ます。私達が介入する日々の訪問時間以外をどうご利用者様・ご家族様が過ごすかが重要になります。そのために東京でのオンコール内容(電話相談、緊急訪問全て)は東京全拠点の全スタッフ(看護師・リハビリ職全て)に共有するようにしています。 そうすることによってオンコールを対応しない看護職やリハビリ職も日々のご利用者様・ご家族様への指導のポイントが理解出来るよう、教育としてもオンコール報告・共有を行っています。 子育てしながらでも勤務は可能ですか? 訪問看護のオンコールは子育て中でもできるのか？ | 訪問看護経営マガジン. 可能です。 ワークライフバランスを重視して出社時間や退社時間をお子さんの都合に合わせて時短勤務のスタッフも実際にいます。 また、子育てをされる方は基本的にオンコール従事の免除や土日祝日公休などの配慮も行っております。 今後の未来像 Q.
訪問看護ステーションについて 常勤、非常勤の割合は? 常勤4人、非常勤2人 1日の勤務の流れは? 8:30 出勤 訪問する利用者様の確認 9:00~11:30 AM訪問2~3件 12:00~13:00 休憩 13:30~16:30 PM訪問2~3件 16:30 FAX作成、報告書等の書類業務 17:30 退勤 1日の訪問の内容? 訪問件数:4~6件 移動方法:社用車 休憩時間:60分←これにプラスで訪問の間で休める時間あり どんな患者さんが多いですか? ・排便コントロールの必要な方 ・ターミナルの方 この訪問看護ステーションの特徴は? 居宅もありケアマネも元々看護師であることから医療ニーズの高い方、ターミナルの方の依頼が多い 中途入職者の受け入れ体制は? 私の場合前職も訪看だったため一度同行で訪問し、同行した人が大丈夫と判断したら2回目から独り立ち ケア内容等心配な方は複数回同行 普通は1~2ヶ月同行し独り立ち 勉強会、看護研究、研修は? 現在は行われていない 外部研修に休日に自ら行く場合は代休 or 日給をもらえる 男性の看護師さんはいる? 訪問看護のオンコールの実際！～訪問看護のオンコールについて知っておきたいこと～ | 訪問看護ステーション：東京都新宿区：訪問看護・リハビリ・自費マッサージ | リカバリーインターナショナル株式会社. Nsは男性いないがリハ職に2人男性がいます カルテの種類は? 電子カルテ メーカーは? カイポケ 記録時間はどれくらい? 訪問しながら行うため何とも言えない インシデント・アクシデントの防止策、発生後の対応・周知の方法は? slackというコミュニケーションアプリを利用 カイポケ使用のため1人1台タブレット(支給)を持っているため何かあればslackで報告 訪問中に訪問車に利用者様の御家族の車がぶつかってしまった 看護ケアの内容は? 陰洗、浣腸、摘便:一人で行う、 バルン交換(男性含む):一人で行う。どうしても挿入できない場合、他のスタッフを呼ぶ 点滴、入浴介助、食事介助:一人で行う→基本的に物品は利用者様の物を使う バイタル測定:支給品を使用 ママさんナースはいる? 多い 子育て中の看護師さんへのサポートはある? 1時間の時短勤務も選べる 今年度に入退職した看護師さんの数は?理由は? なし スタッフの住まいは近隣?遠方? 沼津市内、通勤10~15分が多い 一人富士在住で通勤1時間以上の人がいる 残業を少なくするための対策はある? 看護師は一人1台スマホ支給されており、訪問車にBluetoothスピーカー(ナビ)がついているため移動中、訪問の合間にケアマネさんや病院に連絡できるようになっており帰社後に仕事をしなくて良いようになっている この訪問看護ステーションで学びたい・学ぼうとしていることある?
ある 具体的には? ケアマネージャー資格取得を目指す オンコールはありますか? オンコールの種類と回数は? 当番制・自分の予定に合わせてのため回数は決まっていない 電話相談で多いものはなんですか? ・在宅介護をはじめたばかりの方:尿・便失禁が多量でどうしていいのかわからない ・体調悪化しどうしたらいいかわからない ・認知症の方、精神不安が強い方:パニックになってしまってTEL 電話相談で解決することと、解決方法は? 認知症、精神不安からのパニックは傾聴し落ち着けば訪問せず 現場に行く回数とその理由として多いことは? 4~5回 体調悪化、亡くなった 現場での対応は何をしますか? 状態を診て医師の診療が必要な場合、主治医が 往診医:当番の医師へTEL 開業医:救急搬送(日中であれば病院にTEL) 大きな病院:TELして相談 オンコール対応が長引いた場合は翌日は休みになりますか? 翌日の訪問スケジュールによる 出来るだけ早退、遅刻できるようにはしている 看取り件数は月何件ぐらいですか? 2~3件 看取りの時の業務はどんなことをしますか? 心肺停止を確認し、医師へ連絡 医師到着まで時間が掛かる場合は帰宅 ご家族がエンジェルケアを希望する際は行う 急変等があった場合に相談・搬送の提携先はどこですか? 提携先は無し 基本的にはかかりつけ医 他医療機関への相談・搬送の判断基準は? 救急車:命に関わる可能性がある時 相談:次の受診まで待てない時 この訪問看護ステーションの看護するときの方針等は? 利用者様、家族が安心して自宅で過ごせること 職場環境について スタッフとの関係は? 概ね良好であり、チームワークも円滑に機能している。 スタッフの年齢層は? 30代70% 40代30% 業務で他職種とのつながりはある? ケアマネ:利用者様について報告相談 ヘルパー、デイスタッフ:ケア内容の共有 待遇について 勤務時間・拘束時間に不満はある? ない 残業時間はどのくらい? オンコールでの出動時間を含めない場合、5時間未満/月 オンコールでの出動を含める場合、15時間以上35時間未満/月 ※オンコール出動は訪問時間+1時間の時間がつく 希望休は取れる? 土日休みなので希望はなし 有給希望は100%通ります 看護師さんの有給休暇消化率はどのくらい? 50%以上85%未満 給与には満足してる? 訪問看護ステーションのオンコール現場が抱える課題と解決策 | 転送録. 大変満足している 月給の平均値 総支給額30.
オンコールのストレスの実際 手当が妥当なのか疑問 1回のオンコールでいくら金額がもらえるのかは、勤務場所によって違います。もうちょっともらえないかなーと思うのが正直なところです。 訪問看護師が伝える 夜勤(当直)のストレスの実際 夜勤(当直)のストレス。 生活リズムがくるう 心と身体が疲弊する 急変時の対応 スタッフが少ない 夜勤(当直)手当が妥当なのか疑問 順に詳しく紹介していきます。 夜勤(当直)のストレスの実際 生活リズム、心身の疲労 本来なら寝ている時間に働くので、生活リズムがくるいます。 日勤と夜勤(当直)が不規則なシフトが組まれるので、起きる時間と寝る時間がバラバラになりますね。 実際、かぜをひいたり、身体を痛めるなど、体調不良になりやすいです。 特に看護師は腰を痛めることが多くあります。 「休日に心身しっかり休めて万全の体調で働くように」と言われますが、難しいですね。 夜勤(当直)は自分の身体との戦いです。身体がしんどくても動かないといけません。眠たくても起きていないといけません。 しんどかった夜勤 0時から飲み食いもできない、座る期間もなく仮眠もできなかった忙しい夜勤。 朝採血のために患者さんに針を刺そうとすると、 自分の手が震える…! 患者さんと私は「えっ」とびっくり。目を合わせて「出直してきます。」といい、休憩室へ。 休憩室でお茶を飲もうとすると手が震えてお茶をこぼす。 多分低血糖です。 チョコレートを食べて少ししたら復活しました。 病気になったと思った…!