ヨガとピラティスの違いは? と聞かれても、即答するのは難しいかもしれません。ポーズも似ているし、動きも同じように見える…なんて思われる方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは、開発者がヨガのエッセンスを取り入れており、「西洋のヨガ」などと表現されることもあるため、多くの方が混同するのも無理はありません。しかし、このふたつは全くの別物なのです。 ここでは、ヨガとピラティスの違いや共通点について説明していきます。 ●そもそもヨガとは?
とにかく カラダを健康的に鍛えたい方 や、 ボディラインの改善を目的にしている方 は、ピラティスが向いています。 体幹トレーニングや姿勢の改善に、フォーカスしたい方におすすめです。 ピラティスは、効率的にカラダを鍛えたり引き締めたりできるエクササイズなのです。 ヨガに向いている人とは? カラダだけでなく心のバランスも整えたい方にはヨガが向いています。 瞑想法や呼吸法にも興味がある方には、ヨガがおすすめです。 ヨガは集中力アップやストレス解消など、内面にも効果的なエクササイズです。 ピラティスとヨガの違いを知って使い分けよう! ピラティスとヨガは似て非なるもの。 ただ、昨今はヨガとピラティスのどちらも受けられるフィットネススタジオは増えています。 それぞれの違いを知って、使い分けましょう。 なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。 執筆者 :YMCスタッフ いつも当スクールのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 YMCメディカルトレーナーズスクールでのスクールライフや気になる記事を分かりやすく発信していきます。
最近話題のルーシーダットンって何? ヨガやピラティスに似ているエクササイズとして、「ルーシーダットン」が最近注目されています。ルーシーダットンとはタイ語で「ルーシー(仙人・修行僧)ダッ(伸ばす、正しい状態に整える)トン(自分)」という意味で「自分の状態を本来の形に戻す」ことができる健康法として話題になっています。 ルーシーダットン(Rusie Dutton)とは・・・ タイに古くから伝わる健康法として、2, 500年以上前にお釈迦様の主治医である、歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。 (中略) 仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。 ルーシーダットン独自の呼吸法とポーズをあわせることで血流が上がりやすくなり、これにより、あらゆる不調が改善されるといわれています。 他にも、体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的要素、代謝アップによるダイエット効果、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。 引用元: 日本ルーシーダットン普及連盟「ルーシーダットンって何?」 さまざまな効果が期待できるので、興味がある方は採り入れてみても面白いでしょう。 あなたに必要なのはどっち?
最後に、ヨガとピラティスの共通点をご紹介しましょう。 ・深い呼吸を行うことで頭がクリアになり、精神的にリラックスできる ・自分自身を見つめる時間を作ることができる ・体が柔軟になるため、ケガを予防することができる ・引き締まった体になる ・正しい姿勢がキープできるようになり、体の歪みを整える(肩こり、腰痛の改善など) ・新陳代謝が活発になり、肌や腸の調子が良くなる このように、ヨガやピラティスは体の歪みを取り除いていくことで、滞っていたものが排出され、心身ともに健康的な体を作ることができるのです。 ただしどちらも継続して行うことが大切です。すぐに効果が出るものだと思い込まずに、時間をうまくやりくりして続けていきましょう。
●ヨガとピラティスの違いを考える! ヨガもピラティスもどちらも耳にしたことはあると思いますが、皆様はその違いをご存知でしょうか。 私もヨガをハードにしたエクササイズがピラティスだと曖昧なイメージを持っていました。 似たようなポーズも多く、現在ではヨガにもピラティスにも沢山の種類があるため、その違いを1つ括りでまとめるのは難しくなりましたが、それぞれの起源や目的の大まかな違いを知るだけで、具体的なイメージを得ることができるでしょう。 ●ヨガとピラティスの違いを知る!
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それよりも、志望動機や学生時代の見つめ直しなど、やるべきことをやってのぞむほうが大事で、大変です。 就活たいへんでしょうが、がんばってくださいね!!
マジックカーラーで前髪を巻きます。上下2段に分けて、それぞれ根元まで巻き込んだら、ドライヤーの弱風で優しく温めます。1分以上置いて冷めてから外しましょう。 前髪を根元からしっかりかき上げる 2. カールがついた前髪を手ぐしで思い切って後ろにかき上げます。オールバックにするイメージでOKです。髪がサラサラの場合は、硬めのマットワックスをごく少量手のひらに伸ばし、もう一度かきあげます。 前髪がやや上がるようにコームを当てる 3. すると、ふんわりと前髪が立体的に流れてくれるので、このままキープします。生え際の近くにコームの柄の部分を当てます。あとで少し落ちてくるので、「少し上げすぎかな?」と思うくらい高めの位置でOKです。 20センチほど離してスプレーをかける 4. 下を向きすぎないよう正面を見ながらバランスをチェックしましょう。毛先が目にかかっていませんか?眉毛が隠れていませんか? よければハードスプレーでキープします。近づけすぎないよう、20センチ程度離れた位置からスプレーをかけます。 サイドの髪を耳にかける 5. サイドを耳にかけたら完成です。お辞儀をしたときに崩れないか、忘れずにチェックしておきましょう! 伸ばしかけの前髪が落ちてくるときのピン留め方 生え方によってはこのようになってしまうことも 1. 真ん中の髪がポロリと落ちてきてしまう場合は、ピンを使って留めるテクニックが有効です。 生え際がしっかり出るようにクリップで留める 2. 髪型は就活女子の命！印象アップするために覚えておくこと. 落ちてきてしまう真ん中を残してクリップで仮留め。生え際がしっかり出るように留めます。 アメピンを生え際に押し込む 3. 浮かないようにしっかり引っ張りながら、小さいアメピンで生え際に押し込みます 。ピンが頭皮から浮かないように注意。 クリップを外してスプレーをかける 4. クリップを外して、スプレーでキープします。おでこを出し、両耳をかけたスタイルの完成です。 ポンパドールの作り方 前髪を一回転ねじり、矢印の方向にピンで固定 1. 黒目の幅程度の前髪を分け取ります。前髪を上に持ち上げ、1回ねじったらアメピンで固定。1本で留まらない場合はもう1本足しましょう。 ハードスプレーをかけたら完成! 2. 10~20センチ程度離した位置から、ハードスプレーをかけてキープします。こちらもしっかり耳にかけましょう。 就活におすすめの前髪スタイルに使用したアイテム 前髪が崩れにくいように、今回はキープ力の強いものを選びました。ハードスプレーはしっかり固まるものを選び、固めた後は触らないように注意しましょう。 トリエ スプレー 10(ルベル) 【関連記事】 就活ヘアのお団子&シニヨン&ひとつ結びの作り方!好印象な髪型に ボブヘアの就活向けハーフアップ!簡単ヘアアレンジ 面接受けする!好印象のきれいめハーフアップの作り方 ボブの乾かし方!