2015/07/20 2015/07/28 先月まで、私は水分補給としては、お茶を飲んでいました。 ですが、お茶を飲んでいると、歯に着色して黄色くなることを知りました。 そこで、今月からは ミネラルウォーター を飲むようにしています。 その時気になったのが、ラベルに書かれている、 鉱水や軟水 の記載。 あなたも見たことがありませんか? 鉱水・硬水・軟水の違いとは? 私が飲んでいるのは、SUNTORYの「奥大山の天然水」です。 近くのOKストアで、64円で購入できます! 私は水道水でも良いじゃんと、最初は思いました。 ですが、建物が古いせいもあるのか、 なんか変な味がする気がするんです‥‥。>< 鉄っぽい味と言いますか‥‥。 ちなみに、私が今住んでいる所はマンションなんですが、水道代は月額一定です。 理由は、部屋ごとにメーターを設置していないからだそうです。 だから、使い放題と言えば使い放題なので、 水代をかけるのも‥‥ とは思いました。 ですが、やっぱり気になるなら、飲まない方が良いかなと思って、ミネラルウォーターにしています。 そして、その成分表示されているところに記載されている、軟水や鉱水の表記! 硬度のところに括弧書きで軟水、原材料名のところに鉱水と書かれています。 分類で考えると、 「鉱水」 と 「硬水・軟水」 で比較されます。 鉱水 鉱水は、ポンプ等により取水した地下水のうち、溶存鉱物質(水に溶け込んでいるミネラル)等により特徴付けられる地下水のことです。 簡単に言ってしまえば、ミネラルウォーターのことです。 ミネラルウォーターの品質表示ガイドラインで、ミネラルウォーターの原水を表示することになっています。 じゃあ、水道水を売る場合は、ここに水道水って書くのかな? 軟水と硬水の美容・健康効果比較！体にいいのはどっち？硬水よりも軟水がおすすめ！ | 「水」を見つめるWebメディアーエレメントアクア. と思って調べたら、本当にそう記載していました! 「さっぽろの水」や「あさひかわの水」というものが存在しているようです! 原材料には、 水道水や水道水(洗浄処理した水) と書かれています。 ちなみに賞味期限は2年と書かれていました。 私たちの周りで売ってるミネラルウォーターは、ほぼ鉱水のようです! 水道水ばかり売られていても、嬉しくないですけどね‥‥。(笑) 軟水と硬水 鉱水は原材料のことでした。 一方、水に含まれる、カルシウムとマグネシウムの量により分類されるのが、軟水と硬水です。 ちなみに、カルシウムやマグネシウムなどが、 ミネラル と呼ばれるものです。 このミネラルが 多く含まれていると硬水 、 少ないと軟水 と分類されます。 これはミネラルウォーターだけではなく、水道水でも同じ分類をします。 日本の水は、ほとんどが軟水です。 なので、日本人には軟水が口に合うと思います。 私は試しに、コンビニで売られているエビアンを飲んだことがあります。 エビアンは硬水に分類されるものです。 コンビニでアルバイトをしている時に、お客さんがよく買っていくので、気になって飲んでみたんです。 エビアンを飲んだときは、軟水や硬水の違いについては知らなかったのですが、 飲みにくい水 だと感じたことは覚えています。 それ以降飲んではいません。 硬水にはミネラルが多く含まれているので、体に良さそうだと思いますよね。 ですが、硬水は飲みにくいというのに加えて、 飲みすぎると下痢になります。 よく海外の水を飲むと、下痢をするという話を聞いたことがありませんか?
実は海外の水の多くは、硬水なんです。 下痢の原因は、この硬水によるところがあります。 もしかしたら、衛生管理の問題もあるかもしれませんが‥‥。 ちなみに、硬度により、以下のように分類されます。 分類 硬度 軟水 0~120mg/l 未満 硬水 120mg/l 以上 私が飲んでいる、奥大山の天然水は硬度約20mg/lと書かれています。 ちなみに、エビアンの硬度は304mg/lです。 硬水には独特のえぐみがあります‥‥。 私が飲みにくいと感じた理由もこれですね‥‥。 ですが、ダイエットでお通じを良くするのに、硬水を飲む人もいるようです! 料理で使うと、肉の灰汁が出やすかったりもするようです。 一方、 軟水はだしのうま味を引き出すのに向いています。 紅茶やコーヒーは軟水が向いているとのこと! あえて硬水で紅茶を入れたりすることで、味の変化を楽しむこともできます。 一度試してみるのも、良いかもしれませんね! まとめ 鉱水、硬水、軟水の違いは、以上の内容でした。 私は軟水のミネラルウォーターを飲んでおけば良いかなと思いました。(笑) 最近では一般家庭でも、ウォーターサーバーを設置する人が増えています。 私も一度検討したんですが、一人暮らしだとちょっと使い切れないので、今はミネラルウォーターを買っています。 二人暮らし以上になれば、水の消費量も増えますから、検討してみるのも良いと思います。 私が調べたところだと、送料も設置も無料でお試しできる クリクラ というメーカーが個人的には良いと思いました。 やっぱりいきなり設置より、まずは試してみて、生活に合うか確認したいですよね‥‥。 ちなみに、3種類選べる天然水は全部軟水でした! 運動時の水分補給、適しているのは硬水？軟水？ 特徴と選び方 [運動と健康] All About. 私が飲むのは、お茶と水がほとんどです。 清涼飲料水ばかり飲むと、ペットボトル症候群になってしまったりする ので、注意が必要です。>< 慣れると水もおいしいと感じるのは、自分でも意外でした! あなたも一度水を飲むのを試してみると、意外とハマるかもしれませんよ!
水の使い方といえばやはり料理のことになります。この2種類の水を使い分けると美味しい料理が可能です。 硬水と軟水には基本的に以下のような特徴があります。 硬水の特徴・ミネラル分を含む ●素材の成分と結びつく ●アクを出す ●アクを抜く ●食物繊維と結びつき素材を固くする 軟水の特徴・ミネラル分はごく微量 ●素材の成分と結びつかない ●水分が十分素材に浸透する ●ふっくらと仕上がる このような性質を踏まえて料理に用いることです。 シチューなど肉類の煮込み料理には硬水が適しています。硬水はカルシウムが肉類などのタンパク質に作用し煮込む際にアクを抜く働きをします。但し煮込みすぎると肉が固くなります。 野菜類の煮込み料理やスープ類には軟水が合います。ミネラル分が少ない分アクとならずに野菜に浸透し柔らかく仕上がります。逆に硬水を使うとアクが発生します。 ご飯は軟水で炊くとふっくらと出来上がります。硬水だと食物繊維を固くするので、炒飯などのようにパラパラとさせたい時には硬水が適しています。 また和食のだし汁などは軟水に限ります。硬水だとグルタミン酸やイノシン酸、グアニル酸など素材の折角の旨味成分が出ず、逆にアクが出ます。 硬水と軟水ではどっちが体にいいの? 結局、単に水を飲むためならば軟水が体には優しいと言えます。赤ちゃんにも普通に与えられます。日本の水道水は飲むには美味しい軟水です。 水道水を美味しく飲むには……? 水道水はダムや河川の水、雨や雪という自然界の水を原料に作られています。そして水道法による厳しい安全基準に適合しなければなりません。この水道水を何とか美味しく… 硬水はマグネシウムやカルシウムが含まれているので毎日あまりにも大量に飲み続けると代謝の関係で腎臓に負担がかかります。またマグネシウムの作用でお腹が緩くなったりします。 ただミネラル分の含有量は極めて微量なので体質に合うのならば普通の分量であれば気にする必要はありません。硬水の味が好みで毎日飲んでいる人はたくさんいます。 その他にも、調理などに用いる時には両者のメリットが出るような使い方をすると良いでしょう。 おわりに 水には心を落ち着かせる働きがあるそうです。 講演のための壇上にペットボトルの水が準備されているのは、単に喉の渇きを癒やすためばかりではなく、心を落ち着かせる意味もあるのかも知れません。 心がイライラしたり、集中できない時にはコップ一杯の水を飲むといいかも知れません。 今日は硬水と軟水のお話でした。
飲み水には口当たりの良い軟水とミネラルが重視された硬水と様々な種類がありますが、 普段飲むとすればどちらを飲むかで分かれると言えるでしょう。 一見あまり違いがないように思えますが確かな違いがありますし、 それぞれ好んで飲まれる大きな魅力を持っているかもしれません。 そこで今回のアンケートでは、軟水か硬水ならどちらを飲むかアンケートをとってみました。 【質問】 飲み水は軟水派?硬水派? 【回答数】 口当たりのいい軟水:80 ミネラル重視硬水:20 口当たりが良い方を飲む?飲みやすい軟水を優先して飲む! アンケートの結果によると、8割の人が口当たりの良い軟水派だと回答していました。 ・ごくごく飲める飲みやすさを重視したいので、軟水を好んで飲んでいます。(30代/女性/パートアルバイト) ・頑張って硬水を飲んでもやっぱり美味しいと思わなくて、軟水のほうが飲みやすくて好きだから。(20代/女性/会社員) ・やっぱり飲みやすさを重視しないと続けられないので軟水がいいです(30代/女性/会社員) ミネラルが豊富に含まれていても硬水は軟水と比べて飲みにくいのか、口当たりが良い軟水を好んで飲む傾向にあるようです。 硬水だと美味しいと感じられなくても口当たりが良い軟水なら何回も勢いよく飲むことも出来れば、水を美味しいと思って飲むことが出来るかもしれません。 何より水の飲みやすさを重視したいなら軟水を重視して飲んだ方が良さそうです。 飲料水を飲むなら少しでも栄養素が入っている硬水が良い? しかし、反対に2割の人がミネラル重視硬水派だと回答していました。 ・硬水のほうがミネラルがたくさん入っていて、体によさそうだから(20代/男性/契約派遣社員) ・せっかく飲むなら少しでも栄養がバランスよく入っているほうがいいから。(30代/女性/パートアルバイト) ・身体によさそうなミネラルが入っている硬水を飲めば健康になりそうなので硬水を飲んでいます、(30代/男性/会社員) 口当たりを重視するより、せっかく水を飲み続けるなら少しでも身体に良いミネラルが豊富に含まれている硬水を優先して飲むのでしょう。 水からでも栄養が取れるなら少しでも栄養が含まれている水を飲むに越したことはないかもしれませんし、効率良くミネラルを摂取出来そうです。 身体の健康を考えるなら硬水を飲んでみてはいかがでしょうか。 ミネラルも欲しいが飲み続けるなら口当たりがよくなければダメ?
私たちの生活に欠かせない水。今ではミネラルウォーターを買う、ウォーターサーバーを活用するなど、水にこだわっているという人も少なくないかと思いますが、「硬水と軟水はどちらの方が体にいいの?」と疑問を抱かれている方も多いはず。実はミネラルウォーターには、軟水と硬水で異なる効果があるとされているのです。 軟水と硬水、体にいいのは?地域によって差があるって本当? ミネラルウォーターに軟水と硬水の種類があることは皆さんご存知かと思います。やわらかい口当たりの軟水と独特の風味がある硬水は、口当たりの他に美容・健康効果にも違いがあります。そんな軟水と硬水ですが、何故そのような性質の違いが生じるのかご存知でしょうか。それは、水が生成される地域の環境によるものです。ヨーロッパやアメリカなどの広大な大陸では、水が地層に染み込んでいる時間がとても長くなります。地層に染み込んでいる時間が長かった水は硬水になるため、アメリカやヨーロッパでは硬水が多いです。 ですが、ヨーロッパの中でもフランスに位置するボルヴィックでは、水は軟水になります。ボルヴィックの水源地は雨が多く、豊富な雨水が火山層によって濾過されて生成される水であることから軟水になるとされています。たとえ同じ国でも、地域によって水の性質が異なるのです。 日本の水は水はけの良い火成岩が多いため、ミネラル分の少ない軟水が主流です。水道水なども軟水になっています。ですが、琉球石灰岩の地層がある沖縄県の中南部では、水道水が硬水なのです。 軟水と硬水の美容・健康効果!体にいいのはどっち? デトックスに効果的なのは軟水と硬水どっち? デトックスのための水分補給を考えている場合、体にいいのは軟水です。軟水には、老廃物の排出を促す効果が期待できます。ミネラル成分の低い軟水は、体への刺激や負担が少ないのが特徴です。体に吸収されるスピードが速いため、血液の循環を促し、老廃物の排出を促してくれるのです。 便秘にいいのは軟水と硬水どっち? 便秘解消に効果的なのは、軟水よりも硬水です。硬水にはマグネシウムが多く含まれます。マグネシウムには便を柔らかくする効果があるため、硬くなった便を柔らかくして排出しやすくしてくれます。便秘解消のためには、朝起きたらすぐ硬水をコップ1杯飲むようにしてみてください。腸の働きを促して、しぶとい便秘を解消してくれますよ。 肌がつるつるになるのは軟水と硬水どっち?
日本に多い軟水には、以下のようなメリット・デメリットがあります。 ◇ 軟水にはどんなメリットがある? 軟水のメリットは料理の他に、以下のものがあります。 赤ちゃんや幼児でも飲める 硬水を赤ちゃんに飲ませると、ミネラル分によって体に負担をかける恐れがあるといわれています。ミネラル分が少ない軟水なら、胃腸が未発達な赤ちゃんや小さいお子さんでも安心して飲ませることが可能です。 肌や髪に優しい 水に含まれるミネラル分は、肌や髪に刺激を与えるという特性があります。硬水地域の海外に行った際に、洗顔で肌荒れをしたり、シャンプーでゴワゴワになったりするのは、ミネラル分の量が関係しているのです。 つまり、ミネラル分が少ない軟水で洗顔すると、乾燥肌や肌荒れといった肌トラブルが起きにくくなります。軟水でシャンプーをすると髪がきれいにまとまるのは、ミネラル分が少ない軟水の力でもあるのです。 ◇ 軟水のデメリットとは? 軟水のデメリットといえる点は、ミネラル分が少なく、軟水だけを飲んでも1日に必要なミネラル分を補給するのは難しいことです。 ミネラルは5大栄養素の「無機質」のことで、身体の臓器や組織が正常に働くために必要な成分です。そのため、カルシウムとマグネシウムが多い硬水は、飲むだけで不足しがちなミネラル分を簡単に補給できます。ただし、硬水でミネラル分を補給する場合、体質に合わないと下痢を起こす場合もあるので注意が必要です。 ◇ 軟水に適しているのは、どんな使い方? 軟水は和食全般と相性が良いのですが、特に差が出るのが炊飯です。軟水でお米をとぎ、軟水でお米を炊くことで、日本ならではの粘り気のあるご飯を炊くことができます。 また、軟水はお茶のうまみをしっかり抽出できるので、緑茶を淹れる際に使うのがおすすめです。 そして、軟水は顔や髪に優しいだけでなく、ミネラル分が少ないことで洗顔料やシャンプーの泡立ちがよくなるという特徴があります。一方、硬水はカルシウムイオンやマグネシウムイオンが石けんの成分に反応し、石けんカスが発生することで泡立ちが悪くなるのです。 泡立ちがいいと肌や髪への摩擦や負担が軽減されるので、より肌や髪を優しく洗うことができます。 天然水を使用したウォーターサーバーのうるのんは、硬度が29mg/Lの軟水です。飲むだけでなく、料理やお茶、洗顔に使うことで、嬉しい効果が得られるでしょう。 硬水のメリット・デメリットとは?どんな使い方に適している?
濡れた体をこすると垢みたいなのがたくさん出るのですが、垢なのでしょうか?乾燥肌の皮剥けでしょうか?皆さんは垢みたいなの出ますか?冬になると乾燥しますが、冬以外は気にならないので乾燥 肌なタイプだとは思ってないのですが。週に一度はタオルを使って体を洗うけど、それ以外は手で洗ってます。洗いすぎ・こすりすぎは良くないと聞くので。洗えてなくて垢が出るのでしょうか?もうわかりません。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 垢というか古い角質ですね。 色はいかがですか?白っぽいなら汚れは落ちていますが、黒〜灰色〜茶っぽい色ですと手洗いでは汚れが落ちていないようです。 もしそうでしたら、肌に優しいボディタオルをお使いになることをお勧めします。 綿シルクのものがお勧めです。 ※リンクが有効にならないので、商品名のみ記載し直します。 「マーナ ふっくら絹&綿ボディタオル B540」 のような商品がお勧めですよ。 4人 がナイス!しています その他の回答(1件) 手ぬぐい洗顔おすすめです。 手ぬぐいに石けん付けて洗顔するだけです。 お肌つやつやになります。 検索してみてください。 体も手ぬぐいで洗うとつやつやになりますよ。
温泉施設やマッサージ店で見かけることの多いあかすりは、老廃物を取り除いてキレイな体にしていく美容法です。ここでは、垢すりをするとどんな効果があるの?などについてまとめてみました。 あかすりとは? 体の汚れを落とす方法の一つにあかすりがあります。皮膚表面の老廃物や皮脂をブラシやタオルを使ってそぎ落とすことです。ここでは、あかすりについて詳しく見ていきましょう。 「垢」とは皮膚表面の余分な皮脂や老廃物のこと あかすりの「あか(垢)」は、皮膚表面の余分な皮脂や老廃物を指します。あかすりは、フィンランドのサウナやローマの浴場文化で、体の汚れを落とすことが目的です。足先から上半身まで、全身にかけて行うことができます。 あかすりは皮膚をそぎ落とすため、石鹸で洗って落ちない皮膚表面の汚れもキレイに落とせるでしょう。 ブラシやタオルなどを使い垢をすり落としてツルツルにする あかすりは、ブラシやタオルを使って肌表面の汚れを落としツルツルにします。ブラシやタオルの摩擦を利用し、皮膚表面をこすって汗や皮脂をそぎ落とすのです。 痛いと感じる人だけでなく、気持ちいいと感じる人も少なくありません。 また、お店に頼む場合は専用のあかすり用のブラシを使います。 あかすりに合わせてゲットしたいおすすめアイテムについてはこちら ボディブラシを使ったドライブラッシングが人気急上昇中!人気のボディブラシ20選 垢すりをするとどんな効果があるの?
お肌の露出も多くなる季節になると、お肌のザラつきやブツブツが気になる女性も多いのではないでしょうか。お肌がキレイじゃないと気持ちも沈んでしまいますよね。そこで今回はお肌がザラザラになる「さめ肌」の原因と対処法についてご紹介します。 肌がザラザラ、ぶつぶつ"さめ肌"の正体は? 一般的に、 乾燥してお肌がザラザラになったり、ときにはブツブツが出て、まるで"さめの皮"のようになっている状態を さめ肌 と呼んでいます。さめ肌は不要な角質が増殖して起こる「角化症」のひとつだと考えられていて、「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」や「魚鱗癬(ぎょりんせん)」という病気に近い症状だと言われています。 ≪毛孔性苔癬≫ 毛穴にできるブツブツで、触った感じがざらっとしています。二の腕、肩、お尻、太もも、にできやすいと言われていて、冬の乾燥などで悪化し、痒くなることもありますが、多くは痒いなどの自覚症状がほとんどないのが特徴です。 10代の30~40%に発症し、思春期の頃に症状が最も顕著になると言われています。加齢と共に落ち着いてくるのが一般的ですが、30代でも症状が残っている人もいます。 ≪魚鱗癬≫ その名前の通り、魚の鱗のような皮膚になるのが特徴で、触った感じがざらざらとしています。表皮の角質層が分厚くなっているため、乾燥して肌のキメが荒くなり、ふけのように皮膚がポロポロとはがれ落ちます。 さめ肌ってどうしてなるの?さめ肌の原因とは? さめ肌の原因のひとつが お肌のターンオーバーの乱れ だと言われています。ターンオーバーとはお肌が生まれて剥がれ落ちるまでのサイクルのこと。通常、 約28日を1つのサイクル として、お肌の奥(基底層)で生まれた新しい肌細胞は徐々に表面(角層)へと押し上げられ、角質となり、最終的には垢として剥がれ落ちます。 このターンオーバーが正常であれば常にみずみずしい美しい肌が保たれるのですが、何らかの原因で ターンオーバーが正常に機能しなくなると、古い角質がスムーズに剥がれ落ちず、徐々に肌の表面に堆積 します。しかし、下からは新たな角質がどんどん押し上げられてきますから、これらが重なり合い、 角質が厚くなり、お肌が堅くごわついたり、ザラザラする原因 となります。 ターンオーバーの乱れを引き起こす要因はさまざまです。生活の乱れはターンオーバーの乱れに直結すると言われていて、 疲労や寝不足、食生活の乱れ、無理なダイエット、運動不足、ストレス、便秘など も大きな要因です。また、 紫外線や乾燥など も ターンオーバーを乱す大きな要因 になると言われています。 ターンオーバーの乱れを改善するには、まず、これらの要因を解消することが大切です。 さめ肌の改善にはカラダの内側からのケアが有効!?