こんにちは! 「 腰になんか違和感がある! 」と悩んでいませんか? そんな人は、知らずのうちにどんどん腰に負担をかける動きをしているかもしれませんよ! 今回は、「腰に負担のかけない座り方って?」、「腰に負担をかけない姿勢は?」 などの疑問にお答えしたいと思います! 僕は、スポーツトレーナーになりたいと思い、体育大学に進学し、4年間勉強しました! そこでは、本当にたくさんのカラダの事を学びました!そして、勉強ってめちゃくちゃ面白いと思いました! 腰痛のメカニズムについても学び、腰は知らずのうちに負担がかかっていると知りました! 卒業後は、アメリカのスポーツトレーナーの資格を取得し、現在はお客さんに様々な指導をしています! 僕の今までしてきた、知識や経験をお伝えできればと思います! スポンサーリンク 腰は知らずのうちに負担がかかっている! スポーツなどをしなくても、日常生活で腰にたくさんのストレスが加わっています! 例えば、食器洗いや、デスクワークなどです! ウォーキングや重いものを持つなど全て、日常生活で必要な動きでも腰は負担を感じています! その負担を減らすためには、姿勢がめちゃくちゃ重要です! 姿勢が悪い と腰の負担は何倍にも増え、 姿勢がいい と腰の負担を減らすことができます! なんで姿勢が大事なのかを知る為に、腰について詳しくみていきましょう!! 腰の骨ってどんな風になっているの? 腰の骨は、脊柱という骨盤から頭をつないでいる骨の中の一部です! 「よく腰の痛みの原因は腰じゃない!」と聞きますが、 それは、腰の骨が頭の骨と骨盤に繋がっているからです! つまり、骨盤や、頭の位置が悪いと腰の骨も悪い位置に移動してしまいます! 腰の骨【脊柱】は、S字に曲がっていて、このおかげて僕たちはあまり腰に負担をかけずに生活ができています! 頭や骨盤の位置が悪い位置にずれ、脊柱のS字が崩れていきます! なんで姿勢が大事なの? 先ほど述べたように、姿勢が悪いとS字の曲がった脊柱が崩れるからです! 腰に負担がかからない動作とは？（家事編） | 腰痛メディア｜zen placeが発信する痛みの情報サイト. 姿勢が悪くなる原因がたくさんありますが、どんな原因でも姿勢が悪くなれば、腰の負担は増大します! 例えば、骨盤の動きが悪かったり、肩や首などの筋肉が硬くなったりして頭の位置がずれると、S字のバランスが崩れます! 負担を最小限に抑えるためのS字に曲がっている脊柱のバランスが崩れてしまえば、 腰の負担が増大することは想像できますね!
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座ったときに右側にあったとします。 すると、以下のようなことを自然に行っていることになります。 ・テレビを見るために体が右に回旋させることが多くなる ・体重は右のお尻にかけることが多くなる 左右のバランスを崩したり、同じ場所に負担をかけそうな気がしませんか?
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湊かなえさんの『豆の上で眠る』を読みました! 湊 かなえ 新潮社 2017-06-28 失踪した姉が、2年後突然帰ってきました。 しかし、帰ってきた姉に対して、妹は違和感を感じます。 「お姉ちゃん、あなたは本物なの?」 姉妹とは?家族とは?血の繋がりとは? そんなことを考えさせられる1冊です。 『豆の上で眠る』って、どんな物語? 主人公・結衣子(ゆいこ)が小学1年生の時。 二つ上の姉・万佑子(まゆこ)が突然失踪します。 犯人からの連絡もなく、わずかな手がかりを元に探し回りますが、何一つ事件解決の糸口は見つかりません。 そんな矢先、突然、失踪した姉が帰ってきました。 2年振りの再会を果たす姉妹! しかし、姉を見た妹・結衣子は違和感を隠しきれません。 それを口にした目の前にいる女の子が誰なのか、私に判断することができなかった。 戻ってきたのは、本当にかつて仲の良かった姉なのだろうか? 小さな違和感をぬぐいきれない結衣子。 そして、彼女はついに悲しい真実を知ることになります・・・ 姉の正体、そして失踪の真実とは・・? 読書レポ『豆の上で眠る』何年も拭えない姉への違和感の正体とは【ネタバレあり！】 - つぐね記. 2年間の時を経て、突然戻ってきた姉・万佑子。 心から嬉しいはずの出来事だが、結衣子は違和感を隠しきれません。 不審な点は、いくつもありました。 ●大怪我をしたときの傷跡が、なぜか消えている・・・ ●二人が大好きだった絵本について、昔の姉なら"絶対に言わないような"感想を口にした ●正しく使えていたはずのお箸の持ち方が、下手になっている そんな姉に向かって、妹はハッキリと問います。 ーー誰なの? しかし、 姉が彼らの家族であることは、科学が証明しました。 ●DNA鑑定の結果、両親の子供である可能性が高いと判定が出た ●幼い頃の母親にそっくりである ●姉と自分、2人しか知らない秘密を知っている 科学が証明してしまった以上、 事実を受け入れるしかありません。 しかし、それでもやっぱり違和感は残ります。 帰ってきた姉の本当の正体は? 変なのは、いつまでも疑っている自分なのだろうか?
母を問い詰めるもあっさりとそうよ、と白状される。 猫探しを装い協力していた結衣子だったが、 度がすぎる行動は友人からのいじめと繋がってしまった。 戻ってきた姉への違和感 失踪から2年。 神社の鳥居の下で女の子が保護される。 慌てて向かった両親からの報告は 万佑子であったこと、 しかし記憶を失っており病院にいることであった。 ようやく面会できた結衣子は会うなり違和感を覚える。 知らない女の子のような。 それは自宅へ戻ってきてからも変わらず むしろ違和感は大きくなるばかり。 心の拠り所でもあったブランカも、 猫アレルギーだということで手放すはめになった。 疑いは隠せるものでもなく、結衣子は幾度となく 万佑子にしか分からない質問でカマをかけていた。 祖母の家の近所の白バラ堂のケーキ、 ちゃんとチーズケーキを選ぶのか? 読み聞かせをしてもらうとき、自分の好きな本 「えんどうまめの上にねたおひめさま」をちゃんと選んでくれるのか? 商店のおばさんがいつもくれるオマケは何味か答えられるか? 【あらすじ&ややネタバレ】『豆の上で眠る』湊かなえ／帰ってきた姉は、果たして本物なのか？ - だーまんのブログ. いつも正しい答えが返ってくるが あの子の目の横には、傷跡はなかった。 母の言う通り、万佑子の右目尻の傷は成長とともに消えたのか?
小学校一年生の時、結衣子の二歳上の姉・万佑子が失踪した。スーパーに残された帽子、不審な白い車の目撃証言、そして変質者の噂。必死に捜す結衣子たちの前に、二年後、姉を名乗る見知らぬ少女が帰ってきた。喜ぶ家族の中で、しかし自分だけが、大学生になった今も微かな違和感を抱き続けている。―お姉ちゃん、あなたは本物なの?
湊かなえさんの「豆の上で眠る」を読んだので、感想文を書きます! まずはザックリとしたあらすじ&感想を!
私は 主人公がお姉さんがいない間に心が病んで、考えすぎているだけで、帰ってきたお姉さんは本物なんじゃないかな?