マサトシ マサトシです。水泳用の Twitter, YouTube もやっています。 バタ足をどう練習したらいいかわからない人 バタ足ってどうやって足を動かしたらいいのかわからない。なにかいい練習方法ってないかな? 今日は、元水泳日本代表かつ日本水泳連盟公認コーチである僕がこんな疑問にお答えします。 動画と画像を用いて説明していきますので、現在悩間れている方は是非参考にされてみてください。 本記事の動画解説はこちら↓ 以下は文字ベースでじっくりと理解したい人向けです。 バタ足の基本動作 まずは、バタ足キックの基本動作から確認していきましょう。 バタ足キックは以下の3つの動きから、構成されています。 動作1:膝を曲げる 多くの人が勘違いしてしまうのが、 「キックは膝を曲げないように、太ももの付け根からしなるに打つ」 という風に思ってしまいがちですし、このように教える指導者も多いと思います。 しかし、 膝を曲げなければ次の動作である「2:キックを打ち込む」ということができません。 では、どれくらい膝を曲げて良いのか?
今日の記事が 少しでも「タメになった!」 という方! この記事をあなたのお友達や、あなたのSNSでシェアしてくださると嬉しいです♪ それではまた次の記事でお会いしましょう! Youtubeやブログでは伝えきれないテクニックを知りたい方はこちら⬇︎ 日本最大級のオンラインスイムスクール(OSS) ✓併せて読みたい ▶︎ 【嘘?】クロールのキックは膝を曲げない? ▶︎ 【クロールのキック】疲れる割に進まない…改善方法
コンビネーションスイム プル・キック練習をしてコンビネーションスイムをせずに次の練習メニューに移る場合が多いですが、プルとキックの後、必ずコンビネーションスイムでプル・キック練習の合体イメージのスイムを行うことを忘れないようにしましょう。 このスイムで2ビート、4ビート、6ビートとタイミングとリズムをチェックしておくのも大切です。 3-4. ロングスイム 最後に紹介する練習バリエーションはロングスイムです。 疲れないクロール、超スローなクロールなどを確認するようにしましょう。 ポイント 1000m、15分など距離や時間を定めて長い距離を泳ぐような練習を是非やるようにおすすめしておきます。 スタートしてしばらくはほとんど呼吸が乱れないくらいの優雅でゆったりとしたクロールを目指して練習しましょう。そして500mほど経過すれば一番楽なペース、タイミングで泳ぎ続けると良いでしょう。 私の場合も超スロークロールよりも少しスピードアップした方がかえって楽に疲れません。でも最初は一番遅いスピードで開始しています。 4.
以下の記事は昨年度の創立記念セールの内容です。 参考 【終了】iHerb 設立24周年記念セール、日替わりで24%OFFカテゴリーやブランドが登場【2020年】 これでだいたいのカテゴリーやブランドをカバーしてくれますよ。 管理人 個人的にはコスメとサプリのストック箱がはみ出そうになっているので、本当に考えて買い物をしたいものです…と自分への戒め。 なお、アイハーブにおける1年間のセールの大まかな動きは以下の記事で確認できます★ 参考 アイハーブのセールが複雑すぎる!1年間のセール予測と本当にお得なセールはいつ?
こんにちは マイアカウント
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