QOLという言葉を聞いたことがありますか?これはクオリティ・オブ・ライフの略で、生活や人生の「質」を意味します。 日本人はこのQOLが先進国の中で低い、と以前から言われています。それは戦後日本人が自身の生活を顧みず、必死で仕事に取り組んできたからでもあり、我々日本人としては本当に誇らしいことです。 しかし時は流れ、政府は国民に寄り添わない政策を続け、企業は終身雇用を止め、弱い一個人は、自身の身を守る必要がある時代になってしまいました。 QOLを高めるアイテムの紹介 QOLを高めることは、過労死やうつ病、そういった現代の悲劇から自身を守ることに繋がります。このブログでは、そのためのお役に立ちそうな生活アイテムを紹介していきます。そして1人でも多くの方が、人生をより楽しめるようになることを願います。 About The Author
QOLを向上させる方法・習慣 以下のことを習慣にすると、QOLはグングン高まっていきます。 基本スタンス編 1. 生活リズムを一定に保つ 起きる時間と寝る時間を一定に保つと、セロトニンが分泌されやすくなり、精神が安定します。また、意欲的になったり、集中力が高まったりするとも言われています。 2. 睡眠時間はできれば6時間は確保する(理想は8時間) 上記に併せて、睡眠時間を6時間以上確保できると翌日は快活に過ごせます。 ちなみに、1980年代にアメリカで100万人を対象に行われた睡眠時間と寿命に関する調査によると、1日の睡眠時間が6. 5時間~7. 5時間の人が最も死亡率が低かったようです。ご参考までに。 3. 食事は三食。そして腹八分目 タイトルの通りです。 これに必要に応じてサプリで栄養バランスを整えるようにします。 4. 生活の質を飛躍的に向上させる10個の習慣 | ライフハッカー［日本版］. 毎日20分~30分程度の有酸素運動を行う 毎日の運動習慣は、健康寿命を延ばすことにつながり、それは時間を生み出すことを意味します。 運動を習慣にしている人は少数派なので、継続期間に比例するように美容と健康に関するアドバンテージが大きくなっていきます。 少しの労力で大きな効果を得られるのでオススメです。 5. 仕事中や睡眠前はブルーライトカット眼鏡を着用して過ごす 現代人の多くはスマホ依存症であり、あるいはスマホを使わなければならない常況にあります。そしてそれは慢性的な眼精疲労を生じています。 ブルーライトカット眼鏡を常時着用しておくことで、目に与えられる刺激を軽減することができ、眼精疲労による肩コリや首コリ、頭痛などの症状の緩和を狙えます。 6. 次の日のスケジュールを前日に決める 翌日のスケジュールを前日に取り決めることで、翌日の意思決定の回数を減らし、集中力を温存することができます。 また、メンタリストのダイゴさんによれば、寝る前に次の日の予定を確認(あるいは決定)することで、脳が「今日のやるべきことは全て終わった」と認識し、睡眠の質が向上するとのことです。 朝のルーティーン編 7. 目覚めに太陽の光を浴びる 8. 出かける前に軽い動的ストレッチをする 9. 時間があれば散歩をする 10. 朝ごはん、ちゃんと噛む 11. 鏡の前で笑顔の練習をする 日中、癖にすると良いこと編 12. ときどき身体を伸ばす / 首、肩、背中を中心にほぐす 13.
皆さんはQOLという言葉をご存知でしょうか? QOLとは、 Quality of Life の略で 「人生の質」「生活の質」 という意味合いを持つ言葉です。 人によっては「QOL」を上げることで、生活のモチベーションになったり癒しになることもあります。 そこで今回は、 somekichiがおすすめする「QOL」を上げるアイテムをいくつか紹介させていただければと思います。 是非参考にしていただければ嬉しいです! 卓上加湿器 乾燥しやすい季節にぴったりです。 someckihiの作業机がエアコンの真下にあるのですが、 これが机の上にあるだけで、喉の乾燥感がかなり改善されました。 アロマオイルも使えるので、いろんな匂いが楽しめます。 良い匂いでリラックスして集中力もUPできます。 ディスプレイアーム&モニター台 2つ目はモニターアームとモニター台です。 これがあると作業スペースの自由度が圧倒的に変わります。 somekichiはモニターアームでモニターを浮かせ、その下にモニター台を置くことで、キーボードやマウスなどが格納できるようにしています。 デスク周りをスッキリさせたい方は是非お試しあれ。 IKSTAR クッション 長時間のデスクワークをすると腰が痛くなったりしますよね... 本来ちゃんと休憩を挟めばよいのですが中々難しい時もあったり。 そんな時には、 この低反発クッションがあればかなり腰への負担が軽減します。とてもおすすめのアイテムです! (背面用もあります) Mavogel アイマスク 「明るい所で寝れない」そんなあなたにMavogelのアイマスクをおすすめします。 まず、 外れないし肌触りも良い。値段もお手頃です。 仮眠やお昼寝の時に大活躍しています。 Fire TV Stick 3つ目はFire TV Stickです。 Fire TV Stickは、TVでAmazonPrimeVideo・Youtube・U-NEXTなどなどの動画サービスを楽しむことができます。 スマートフォンで動画を楽しむのも良いですが、大画面で動画を楽しむのも良いものです。 somekichi的には家にある全てのTVに付けたいくらいです。 Prime会員ではない人も、30日間は無料だそう。 Amazon Primeは、PrimeVIdeoだけで元が取れそうなくらいお得だと思っています(個人的見解) 家族会員も登録可能なので一家に1人いれば何かと捗ります。 Kindle端末 KindleUnlimitedやprime会員(prime reading)なら非常にお勧めできる電子書籍リーダーです。 これ一個あれば、今後本の置き場に困ることはなくなるでしょう。 Amazonセール時に買うのがお勧めです!本好きのあなたに!
〇● ■必殺!溢れうにくら升ちらし こぼれんばかりのイクラはまさに海のルビーのよう♪渾身の必殺メニューです。 ■贅沢!炙り牛トロのうにくら手巻き 脂の乗った極上のトロ 肉 と、その上に広がる雲丹とイクラはもはや最強のコラボ... ■卓上で 肉 を炙る... ◇地下鉄線天神駅徒歩4分◇玄界産の鮮魚や糸島産の野菜を手軽に味わえるお座敷居酒屋 ポイント使える... ■【糸島野菜】 ■ 肉 厚!ジャンボ椎茸の 肉 詰め天(塩焼きにもできます) (塩焼きにもできます 750円)... ■玄海産アジの姿造り ■玄海産サザエの刺身 ■【 肉 料理】... ◆金山駅1番出口からすぐ◆秘伝のダシが染みる【おでん】×全国直送【海鮮・肉】で陽気に一杯! ポイント使える 「東京會舘」の"和"。繊細で美しい日本料理と日本人の粋な心を"千代に八千代に"に伝える 夜の予算: ¥15, 000~¥19, 999 昼の予算: ¥6, 000~¥7, 999 ポイント・食事券使える てまり個室をはじめ幻想空間で味わう本格てまり寿司♪新宿駅徒歩3分~記念日や女子会にも最適! ポイント・食事券使える... 大きな器を開けるとドライアイスの煙が出る演出付き どの魚も 肉 厚にカットされて頬張っていただくシアワセが良いです! おすすめの寿司 (鮨)(肉)をご紹介！ | 食べログ. ■彩り七色野菜の菜園風バーニャカウダ 野菜の彩を楽しみながらいただきます 熱々のバーニャカウダソースは自家製♪ ■熟成 肉 の溶岩焼きステーキ... シンプルな白出汁ベース。たっぷりの葱をお 肉 で包み... 禅 [北海道] 狸小路駅 298m / しゃぶしゃぶ、すき焼き、寿司 7月12日(月)から7月25日(日)まで17時~21時まで営業いたします。 ポイント・食事券使える... 適度に刺しが入っていて国産の美味しいお 肉 の見た目がすぐわかるんです。 こりゃ期待もぐんと上がりますぜ。 まさか、一回目だけ、この刺しのお 肉 で二回目からはお得なお値段の赤身のお 肉 じゃ無いでしょうな? どれどれ... 赤坂ゆうが [東京] 赤坂駅 170m / 割烹・小料理、寿司、ステーキ 【二十四節気を味わう】黒毛和牛"雌牛"や"天然活魚"が織り成す旬の味覚を洗練空間で愉しむ 昼の予算: ¥4, 000~¥4, 999 ポイント・食事券使える... 今回は 肉 肉 しい程の 肉 割烹コースをセレクトしてみました... 日本食 雅庭 [広島] 広島駅 188m / 懐石・会席料理、寿司、鉄板焼き 本格会席から鮨、鉄板焼コースまでお楽しみいただけます。個室も無料でご利用いただけます。 昼の予算: ¥2, 000~¥2, 999 ポイント・食事券使える... ランチタイム限定(10食限定)お昼からしっかりとお 肉 を味わえる鉄板焼き料理長一押しのランチメニュー。 季節のお野菜と魚料理、 肉 料理をお楽しみいただける、おすすめのコースです。... ■前菜 ■器もオシャレです ■季節の野菜とおいしいお 肉... 名古屋駅1分■本家肉寿司が名古屋初出店!TVメディア多数出演!SNS映え!量り売りユッケ!
①【神楽坂】みちくさ横丁に潜む人気店『肉寿司』 出典: 飯田橋駅より徒歩1分。 こちらの寿司は、 牛・豚・鶏・馬を使用。 馬は190円から、牛は230円! 新鮮な肉を寿司でいただけます。 ▽営業時間 〔月曜〜金曜〕16:00~24:00 〔土・日・祝〕15:00~24:00 ②【池袋】路地裏の隠れ家肉バル『ミートバルBON』 池袋駅東口より徒歩6分。 産地直送の牛・豚・馬などがいただけます。 写真は「和牛3巻握り」(990円)。 和牛を軽く炙り、旨味が詰まった和牛肉寿司がいただけます。 ▽営業時間 17:00~24:00 ③【西麻布】最高級の黒毛和牛を!『焼肉うしごろ』 六本木駅より徒歩10分。 国産A5黒毛和牛を使用した焼肉店です。 綺麗な霜降りの肉の寿司がいただけます。 特別な日に、大切な人や家族と高級牛肉寿司に舌鼓を打たれてみては? ▽営業時間 〔月曜〜金曜〕17:00~24:00 〔土・日・祝〕16:00~24:00 ④【表参道】全国の肉好きファンの集う場所『よろにく』 表参道駅より徒歩10分。 数多の肉好きが押し寄せるお店だそう。 肉の部位に対して一番オススメの調理方法でいただけます。 ちょっと贅沢したいときなんかにオススメのお店です。 ▽営業時間 〔月曜〜金曜〕18:00~24:00 〔 土曜日 〕17:00~24:00 〔日曜・祝日〕17:00~23:00 ⑤【荒川7丁目】荒川区の有名焼肉店『正泰苑』 東京都に7軒店を構える人気焼肉店『正泰苑』。 仕入れから道具まで全てにこだわりを持っているそう。 上品なサシが入った牛肉寿司で召し上がれ!
本格的な牛肉寿司がいただけます。 ▽営業時間 18:00~24:00 ⑰【三ノ輪】浅草吉原に店を構えて110年『桜なべ 中江』 三ノ輪駅より徒歩9分。 明治38年創業の桜なべ専門店です。 こちらの馬肉は『中江』専用で育てられた超一級品! ロース・バラ・霜降りなど、様々な部位の馬肉寿司がいただけます。 ▽定休日 月曜日(祝日の場合は翌日) ▽営業時間 〔火曜〜金曜〕17:00~22:00 〔土・日・祝〕11:30~21:00 ⑱【神楽坂】魚がうまい海鮮居酒屋『どまん中』 神楽坂駅徒歩3分の日本酒専門店です。 写真は「北海道産牛サーロインと生雲丹の炙り鮨」(一貫 240円)。 牛や馬を使った牛肉寿司・馬肉寿司に、雲丹を載せた贅沢な一品。 日本酒専門店なので、馬肉にピッタリの日本酒と合わせてみては? ▽営業時間 ランチ 〔火曜〜金曜〕11:30~14:30 ディナー 〔月曜〜木曜〕17:00~23:00 〔 金曜日 〕17:00~23:30 〔 土曜日 〕15:00~23:00 ⑲【渋谷】フレンチ仕込みの低温調理法が話題『もつ吉』 渋谷駅ハチ公口より徒歩6分。 京都の稀少食材を使用した人気店です。 写真の牛肉寿司は900円。 水分を抜いた黒毛和牛を一気に冷凍し、すりおろしています。 外気で溶けてしまうため、賞味期限はわずか10秒なんだとか。 ▽営業時間 12:00~16:00/17:00~23:30 ⑳【広尾】幻の尾崎牛を食す『けんしろう』 六本木駅、広尾駅より徒歩10分。 月出荷数が30頭未満の尾崎牛を始めとする和牛を使った牛肉寿司がいただけます。 写真は一番オーソドックスな牛肉寿司ですが、卵黄漬けにしたシャリの手鞠肉寿司などもあります。 ▽定休日 日曜日 ▽営業時間 17:00~24:00 ㉑【銀座】創作炭火串焼き専門店『炭醐』 銀座駅より徒歩30秒。 牛肉串が楽しめるお店です。 写真はわさびを載せた赤身の牛肉寿司。 ほんのり甘い肉がわさびで締められています。 その他最近話題の雲丹の肉巻き寿司などもありますよ! ▽営業時間 〔月曜〜金曜〕17:30~23:45 〔土・日・祝〕16:30~23:15 ㉒【祐天寺】元祖10秒ロース『東京苑』 祐天寺駅から徒歩7分。 東京都中央食肉卸市場の問屋12社と提携しているため、上質な肉を適正の値段で買い付けが出来るそう。 こちらの牛肉寿司は、軽く火を通してからの提供。 肉の上質な脂がたまらないと評判です。 ▽定休日 火曜 ▽営業時間 17:00~翌24:30 ㉓【蒲田】国産和牛をリーズナブルに『本元』 蒲田駅より徒歩2分。 黒毛和牛をリーズナブルに頂ける焼肉店です。 綺麗な赤身をさっと炙った牛肉寿司は、自家製のタレを使って召し上がれ!
蒲田のとんかつ名店『檍』のあと、2件目利用で伺いました。馬肉がメインですが、牛や鳥、豚、鹿の肉寿司もあります\(^o^)/ 店内1階は正にバル!カウンターと高めのテーブル&イ… Mio.
口コミ・お店の情報に「 肉 」を含むレストラン 1 ~ 20 件を表示 / 全 10848 件 点数について ハッピーアワー毎日開催中♪昼飲み、ランチもOK!!