片脚ケンケンができる これはほとんどのお子さんができると思います。 「スキップができない」はたまに聞きますが、「ケンケンができない」はあまり聞きません。 ということでケンケンはできるものとします。 (※もしケンケンができない場合は少しずつでもカラダを浮かせる練習をしましょう。次第にできるようになるはずです。) Step2. かかとをお尻に引き付けてケンケンができる おそらく最大の難関がこれです。 その場での 片脚ケンケンではジャンプ時に膝はほとんど曲がりません 。 足首で地面を弾くことによってカラダを浮かせています。 (イメージが湧かない方は実際にケンケンをしてみてください) 足首のみでカラダを浮かせている状態から、次は 膝も曲げてカラダを浮かせてる状態 に段階を上げます。 Step1 Step2 足首のみ 足首+膝 こうすることによってケンケンよりも 滞空時間が伸びます (より脚力を使っているのということです)。 次に伸びた滞空時間を利用して、 かかとをお尻になるべく引きつけます 。 膝よりも上に足首が来るようにします。 そしてこの動作を繰り返します。 ここまでできたらStep2はクリアです。 Step3. 2の状態で前に進む あとは進むだけですね。 足首+膝を曲げて滞空時間を長くし、かかとをお尻に近づけたらそのまま脚を前に出してより遠くに接地 できるようにします。 これによって1歩でより遠くまで跳ぶことができます。 まあ言うは易く行うは難しなんですが…。 いきなりStep3までいくのは非常に難しいと思うので、Step2から少しずつかかとを引き上げられるように練習していきましょう。 まとめ 【今日のまとめ】 ちなみに内川がこれまで指導してきた小学生でも、 バウンディングが上手い子は走るのも早かったですし、逆に走るのが速い子にバウンディングをやらせても上手 でした。 そしてバウンディングを冬の間ひたすら取り組んだら、春になって一気に記録が伸びたという例も枚挙にいとまがないほどでした。 ぜひこの魔法の練習方法、バウンディングに取り組んでみてくださいね!
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
足が速くなる7秒トレーニング - YouTube
速効!5分で伸びる! 子どもの走り方トレーニング 【第1章】走るための感覚を育む - YouTube
この巻を買う/読む 通常価格: 420pt/462円(税込) 会員登録限定50%OFFクーポンで半額で読める! Sだけじゃたりない(1巻完結) 作品内容 紳士で仕事ができる男・葉山の本性は、超がつくほどのドS!!標的にされてしまった彩は! ?絶対に恋したくなる5つのラブストーリー。如月ひいろ初の短編集!
(七島佳耶)全8巻、最終話ネタバレ感想 「よさこい」に青春をかける高校生のよさこいと恋と友情物語。 めちゃくちゃ面白くて 箱庭のソレイユ(川端志季)3巻、ネタバレ感想 発売日に呼んでたのにネタバレすんの忘れてた。 先生の死の謎が明らかになって、感動 放課後の賢者(室たた)全2巻、ネタバレ感想 生物オタクの緑の賢者こと、青磁さんが結構ツボだったの。 こういう、研究バカで何考 あいしてない、かも(花野リサ)ネタバレ感想 連載かと思ったら、一冊で完結してた。 もうちょい、続きが読みたかったなぁ。 スポ 投稿ナビゲーション
!全話一覧へ HUNTER×HUNTER全話一覧へ マギ全話一覧へ FAIRYTAIL全話一覧へ この音とまれ!全話一覧へ BLEACH全話一覧へ べるぜバブ全話一覧へ バクマン。全話一覧へ アカメが斬る! 全話一覧へ ナルト全話一覧へ トリコ全話一覧へ B! LINEへ送る - 明治メランコリア あらすじ, ネタバレ, 少女漫画
※では … 1 2 3 4 5 6 7 8